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Vom Autopiloten zur Selbststeuerung: Alexander-Technik in Theorie und Praxis [Broschiert]

Adrian Mühlebach
5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 19,95 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
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Kurzbeschreibung

5. August 2011
Steigern Sie durch körperorientiertes Selbstmanagement Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit. Überlassen Sie Ihre Selbstorganisation nicht unbewussten Gewohnheiten. Bestimmen Sie selbst, wie Sie sich bewegen und wie Sie auf Ihre Umwelt reagieren wollen. Befreien Sie sich von Verspannungen und Schmerzen, sowie unerwünschten emotionalen Reaktionen und Stresssymptomen. Erfahren Sie durch Selbstexperimente mehr über sich und die Art, wie Sie funktionieren. Der Rezitator Frederick Matthias Alexander (1869–1955) entdeckte bei der Suche nach der Ursache für seine Stimmprobleme grundlegende Steuermechanismen des menschlichen Organismus. Er verband seine Entdeckungen mit jenen der damals noch jungen Hirnforschung und entwickelte daraus seine Technik der bewussten Selbststeuerung. Dank moderner bildgebender Verfahren haben die Neurowissenschaften in den letzten Jahrzehnten grundlegend neue Erkenntnisse über das Gehirn gebracht, welche dieses Buch in die heutige Praxis der Alexander-Technik integriert.

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Produktinformation

  • Broschiert: 206 Seiten
  • Verlag: Verlag Hans Huber; Auflage: 1., Aufl. (5. August 2011)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3456849621
  • ISBN-13: 978-3456849621
  • Größe und/oder Gewicht: 22,4 x 15,2 x 1,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 113.753 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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5.0 von 5 Sternen Für jedermann zum Ausprobieren 24. August 2012
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
In dem Buch werden die physischen und psychischen Grundlagen der Alexander-Technik sehr gut herausgearbeitet. Die Darstellung ist, auch durch die vielen Abbildungen, sehr anschaulich und gut nachvollziehbar, selbst in den Bezügen zur Neuropsychologie. Man erkennt den ziemlich universellen und zugleich konkreten Charakter dieser Methode, die hilft, natürliche Bewegungsmuster zu erfahren und anzuwenden. Es wird verständlich, dass mit der Alexander-Technik ein eigener aktiver Beitrag zum Wohlbefinden geleistet werden kann. Insgesamt besticht die Darstellung durch eine große innere Logik.

Ein bedeutender Vorteil des Buches ist es, dass ein umfassender Kanon an Anwendungsbeispielen enthalten ist, welche zum Entdecken und Ausprobieren einladen. Die praktische Anwendung der Alexander-Technik gelingt somit allein schon mit Hilfe des Buches. Es ist jedoch erforderlich, aufgeschlossen für Neues zu sein und beharrlich immer weiter dazuzulernen. Das Buch bietet dafür immer wieder Anregungen. Das kompliziert Erscheinende geht dann zunehmend einfacher.

Man merkt, dass der Autor selbst den Erkenntnisprozess der Alexander-Technik durchlaufen hat und mittlerweile viel praktische Erfahrung hat. Mir persönlich hat das Buch fundamental geholfen. Ich wünsche dem Buch und der Alexander-Technik eine noch viel größere Verbreitung!
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6 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Höchst empfehlenswert! 27. Januar 2012
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Als Musiker habe ich Alexander-Lessons über Skype sowie Hands-On-Lessons bei einer Trainerin.
Das Buch ist für mich trotzdem eine sehr gute Ergänzung, aber ich würde es auch Menschen empfehlen, die bisher mit Alexander-Technik noch nicht in Berührung gekommen sind.
Die Übungen sind, so denke ich, leicht nachzuvollziehen, und das Buch ist sehr spannend geschrieben.
Wie gesagt, höchst empfehlenswert.
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1 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr interessant und spannend geschrieben (eBook) 13. November 2012
Von LdM
Format:Kindle Edition|Von Amazon bestätigter Kauf
Habe das Buch als eBook gekauft. Inhaltlich sehr interessant, spannend geschrieben und gut aufgebaut (Theorie & Praxis).

Als eBook hätte man es für diesen recht hohen Preis aber noch besser umsetzen können - unschöne Seitenumbrüche, an manchen Stellen wurde die graue Hinterlegung der Beispiele vergessen...

(Was mir sehr gut gefällt: in der Kindle-App auf dem iPad kann man sich die Bilder groß machen und genauer studieren. Nutze manchmal Kindle und iPad gleichzeitig, um auf dem Kindle die Beschreibung zu lesen und sie gleichzeitig auf der vergrößerten Grafik auf dem iPad nachzuvollziehen.)
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0 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Christine
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
ein tolles Buch, das eine ausführliche Information zur Alexander-Technik gibt.
Ausführlich und gut geschrieben. Für jeden, der sich für Entspannungstechniken interessiert, ein MUSS.
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