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Vital - Bauch & Rücken Workout


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Vital - Bauch & Rücken Workout + Vital - Mein gesunder Rücken: die besten Übungen für Kraft & Beweglichkeit + Fit for Fun - Workout für einen starken Rücken
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Produktinformation

  • Darsteller: Dirk Pinnig, Ina Münsberg, Thomas Berghoff
  • Regisseur(e): Elli Becker
  • Format: PAL
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Deutsch (Dolby Digital 5.1)
  • Region: Alle Regionen
  • Bildseitenformat: 4:3 - 1.33:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Freigegeben ohne Altersbeschränkung
  • Studio: WVG Medien GmbH
  • Erscheinungstermin: 14. August 2009
  • Spieldauer: 70 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (31 Kundenrezensionen)
  • ASIN: B002BAB9KC
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 21.744 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)

Rezensionen

Produktbeschreibungen

Entwickelt von Dirk Pinnig, präsentiert von Ina Münsberg und Tom Berghoff Entwickelt von Dirk Pinnig, präsentiert von Ina Münsberg und Tom Berghoff, DVD Laufzeit 70 min, Fitness, 1 Disk, Version: DigiPak, FSK o.A. erschienen am: 14.08.2009 RUNDUM SCHÖN:

Alles drin für die Körpermitte! Endlich ein komplettes, umfassendes Workout mit vielen Extras für

- einen festen, straffen Bauch
- einen kräftigen, schönen Rücken
- eine schlanke, bewegliche Taille

Sportmediziner warnen schon lange vor zu einseitigem Training und falscher Belastung. Speziell bei Rückenproblemen, aber auch bei gezieltem Bauchtraining und begleitenden Workouts zu Gewichtsreduktion ist es aus medizinischer Sicht ungeheuer wichtig, immer auch die jeweiligen Gegenspieler (Antagonisten) der betreffenden Muskeln zu trainieren.


Das von Experten entwickelte All-in-one-Programm dieser DVD bietet eine perfekt ausbalancierte Mischung aus Übungen für Bauch, Rücken und Taille.
Die positiven Effekte dieses wirkungsvollen, dabei aber ganz sanften Trainings:

- Verspannungen und Gelenkbeschwerden wird entgegengewirkt
- Verbesserte Haltung
- Selbstbewusste, sportliche Ausstrahlung
- Positive Auswirkungen auf Wohlbefinden, Stimmung und Persönlichkeit


EINES FÜR ALLE

Das Programm ist sehr behutsam aufgebaut, anschaulich erklärt und leicht nachvollziehbar. Dadurch eignet es sich wirklich für jeden::

- Einsteiger ohne Vorkenntnisse
- Neugierige und Sportinteressierte in jedem Lebensalter
- Wiedereinsteiger (nach Verletzung oder Babypause)
- Sportler jeder Disziplin
- Fortgeschrittene Fitness-Fans


Speziell für Einsteiger sorgen Atemübungen, Entspannungspausen und Wahrnehmungsüb

Schlagworte: DVD Spielfilm Unterhaltungsfilm Fitness

Synopsis

"Nie wieder Rückenschmerzen - Gesunde Fitness von Experten"
Sportmediziner warnen schon lange vor zu einseitigem Training und falscher Belastung. Speziell bei Rückenproblemen, aber auch bei gezieltem Bauchtraining und begleitenden Workouts zu Gewichtsreduktion ist es aus medizinischer Sicht ungeheuer wichtig, immer auch die jeweiligen "Gegenspieler" (Antagonisten) der betreffenden Muskeln zu trainieren.
Das von Experten entwickelte "All-in-one"-Programm dieser DVD bietet eine perfekt ausbalancierte Mischung aus Übungen für Bauch, Rücken und Taille.
Die positiven Effekte dieses wirkungsvollen, dabei aber ganz sanften Trainings:
- Verspannungen und Gelenkbeschwerden wird entgegengewirkt
- Verbesserte Haltung
- Selbstbewusste, sportliche Ausstrahlung
- Positive Auswirkungen auf Wohlbefinden, Stimmung und Persönlichkeit

"Eines für alle"
Das Programm ist sehr behutsam aufgebaut, anschaulich erklärt und leicht nachvollziehbar. Dadurch eignet es sich wirklich für jeden::
- Einsteiger ohne Vorkenntnisse
- Neugierige und Sportinteressierte in jedem Lebensalter
- Wiedereinsteiger (nach Verletzung oder Babypause)
- Sportler jeder Disziplin
- Fortgeschrittene Fitness-Fans
Speziell für Einsteiger sorgen Atemübungen, Entspannungspausen und Wahrnehmungsübungen für Motivation und ein gutes Gefühl beim Training. Fortgeschrittene und Sportler finden den zusätzlichen Kick in Intensiv-Workouts.
Durch die Vielzahl an speziellen Kurzprogrammen und Übungseinheiten lässt sich mit dieser DVD ein ganz individuelles Programm für die unterschiedlichsten Trainingsziele zusammenstellen - immer wieder neu und immer dem ganz persönlichen Fitness-Stand angepasst.

Inhalt:
- Einleitung
- Warm-Up 1 und 2
- Workout: Komplettes Workout für Bauch & Rücken
- Stretching: Stretching im Stand, Stretching am Boden
- Kurzprogramme: Bauch intensiv, Rücken intensiv, Bauch & Rücken für Einsteiger, Bauchtraining mit Nackenrelax, Bauch & Rücken Kurzversion

Kundenrezensionen

4.4 von 5 Sternen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

16 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Katzenfreundin am 25. Oktober 2009
Format: DVD Verifizierter Kauf
Diese Gymnastik-DVD hat mir auf Anhieb sehr gut gefallen. Die Stimmung ist ruhig und angenehm, die Übungen werden im angemessenen Tempo vorgeführt und es gibt keine "superfröhlichen" Aufmunterungen, wie ich sie von einigen anderen Produkten dieser Art kenne und persönlich nicht so mag.

Die Übungen sind sehr gut. Das Komplettprogramm ist anspruchsvoll, aber gut zu schaffen, zumal alles im eigenen Tempo gemacht werden kann. Die Übungen sind sowohl für den Bauch als auch für den Rücken effektiv. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Dehnübungen und Entspannung (manchmal für mich sogar ein bisschen viel... teilweise würde ich lieber etwas zackiger vorangehen). Gut sind auch die verschiedenen Kurzprogramme.

Insgesamt sehr empfehlenswert!
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7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Mountainbikerin am 8. November 2010
Format: DVD
Ich habe mir aufgrund meiner Schreibtisch-Arbeit und den damit verbundenen Rückenschmerzen diese DVD gekauft.
Wie schon andere Rezensenten vor mir geschrieben haben, ist diese DVD ein eher entspanntes Workout. Es gibt zwischendurch Atem- bzw. Entspannungspausen, die für mich aber genau die richtige Länge von ca. einer halben bis einer Minute haben. Es geht alles ruhig und strukturiert vor sich, trotzdem fordern die Übungen einen, wenn man sie mit der nötigen Motivation ausführt. Für jede Übung gibt es auch immer noch ein Level 2, also eine schwierigere Variante, die man ausführen kann, wenn man fortgeschritten ist. Weil meine Rückenschmerzen auch von Verspannungen herrühren, sind die angesprochenen Atempausen für mich besonders gut, da ich in ihnen in meinen Körper hineinhorchen und die Verspannungen lösen kann. Für diese DVD spricht auch, dass sie Bauch UND Rücken trainiert, also die gute Mischung bietet und nicht einseitig trainiert. Gut gefällt mir, dass man einzeln Warm Up, Stretching, Workout und intensive kürzere Programme wählen kann, je nach Zeit und Lust.
Ich hätte mir allerdings bei einigen Übungen gewünscht, dass sie nicht nur in einem Durchgang durchgeführt werden, sondern mindestens 2 Wiederholungen angeboten werden. Auch sind für den sportlichen ambitionierten Rückenschüler die ein oder anderen Übungen vielleicht etwas zu kurz, so dass dieser nicht vollends in Schwitzen kommt.

Insgesamt kann ich sagen, dass ich mich nach dem Workout mit anschließendem Stretching richtig wohlfühle und mein Rücken sowohl gefordert als auch entspannt wurde.
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12 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Scotchy am 7. März 2011
Format: DVD
Erst mal vorneweg: ich wollte eine Herausforderung für den Bauch haben, dass der Rücken gleich mittrainiert wird - noch besser! Also habe ich mich für diese DVD entschieden.

Allerdings wurde ich ziemlich enttäuscht!!

Aber hier erst mal die Details:
+ einfache, nachvollziehbare Übungen
+ sehr gut erklärt (auch für Anfänger geeignet!)
+ auf Atmung wird geachtet
+ immer mal wieder kommen während des Workouts schon Dehnübungen
+ es wird immer wieder die richtige Haltung betont
+ schöne Location
+ gute Vortrainer
+ nur eine Matte / Handtuch benötigt
+ wenig Platzbedarf, keine Sprünge
+ keine ruckartigen, hektischen Bewegungen
+ Kurzprogramme möglich

- unter INTENSIVEN Bauch- / bzw. Rückentraining verstehe ich was anderes!!
- vor lauter Pausen werden zwischen den Übungen die Muskeln schon wieder kalt
- beim gesamten Workout wird wegen ständigem Wechsel Bauchmuskel - Rückenmuskeltraining ständig eine andere Position verlangt. Es ist genug Zeit da, um sich umzudrehen, aber ich hätte es besser gefunden, 2-3 Übungen pro Muskelpartie zu machen und dann umzudrehen...
- die Übung auf dem Cover kommt im Training gar nicht vor??!!

FAZIT:

Für Anfänger und Leute mit akuten Problemen eine absolute Kaufempfehlung!

Für alle die wirklich Sport machen wollen: Finger weg!!
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von VivLan am 3. Juli 2010
Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich habe jetzt schon einige Male mit der "Vital-Bauch und Rücken"-DVD trainiert und ich bin echt begeistert! Das Workout und die einzelnen Übungen sind sehr gut aufeinander abgestimmt und werden gut erklärt. Das Programm ist herrlich unaufgeregt, so dass ich mich beim Training von Bauch und Rücken schön entspannen kann. Wie bereits beschrieben, findet man auf der DVD neben dem Komplett-Workout auch einzelne Kurzprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Und die Übungen sind sehr effektiv. Mein Rücken hört auf zu schmerzen, wunderbar. Und dass der Bauch dabei fester wird, ist natürlich auch erstrebenswert.
Ich kann diese DVD wirklich jedem empfehlen, der von Rückenschmerzen geplagt wird. Und natürlich auch allen anderen. Mich hat dieses Workout vollkommen überzeugt und auch begeistert.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Karin Krautz am 5. Februar 2014
Format: DVD Verifizierter Kauf
im wahrsten Sinne des Wortes. Alle auf der DVD enthaltenen Programme sind sowohl für Einsteiger als auch für diejenigen geeignet, die nach Feierabend nicht mehr powern wollen (oder können).

Auch „Ältere“ oder Personen mit Gelenkbeschwerden können von diesem Programm nur profitieren. Alle Übungen werden anschaulich sowie in verschiedenen Fitnessleveln präsentiert und erklärt.

Allgemein/ Menüführung:

Es wird in angenehmer Trainingsatmosphäre (am Strand) trainiert. Die Übungsanleitung wird aus dem Off gesprochen. Neben dem Hauptprogramm von 46 min sind zusätzlich ein langes Warmup (8 min) sowie Stretching (insgesamt im Stehen und am Boden 15 min) enthalten. Alle der 18 Einzelübungen können auch einzeln angewählt werden.

Da die Einzelanwahl möglich ist, wäre eine Matrixfunktion zum effektiven Zusammenstellen eines eigenen Trainings sehr hilfreich gewesen. Jedesmal die Fernbedienung für Wiederholungen bzw. einen neuen Programmteil zu benutzen hemmt den Trainingsfluss. Es wird außer einer Trainingsmatte kein Hilfsmittel benötigt. Das Warmup ist platzsparend und effektiv. Trainiert wird barfuss.

Bild- und Tonqualität:
Wie alle mir bekannten Produktionen der Herstellerfirma: Optimal.
Für alle die es anstrengender wünschen: Fit for Fun - Bauch weg! Eine hervorragende Trainings-DVD (3 Fitnesslevel) die mir auch noch nach 5 Jahren Training Spaß macht und genauso effektiv wie beim ersten Training damit ist.
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