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Produktinformation
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Rezensionen
Synopsis
"Nie wieder Rückenschmerzen - Gesunde Fitness von Experten"
Sportmediziner warnen schon lange vor zu einseitigem Training und falscher Belastung. Speziell bei Rückenproblemen, aber auch bei gezieltem Bauchtraining und begleitenden Workouts zu Gewichtsreduktion ist es aus medizinischer Sicht ungeheuer wichtig, immer auch die jeweiligen "Gegenspieler" (Antagonisten) der betreffenden Muskeln zu trainieren.
Das von Experten entwickelte "All-in-one"-Programm dieser DVD bietet eine perfekt ausbalancierte Mischung aus Übungen für Bauch, Rücken und Taille.
Die positiven Effekte dieses wirkungsvollen, dabei aber ganz sanften Trainings:
- Verspannungen und Gelenkbeschwerden wird entgegengewirkt
- Verbesserte Haltung
- Selbstbewusste, sportliche Ausstrahlung
- Positive Auswirkungen auf Wohlbefinden, Stimmung und Persönlichkeit
"Eines für alle"
Das Programm ist sehr behutsam aufgebaut, anschaulich erklärt und leicht nachvollziehbar. Dadurch eignet es sich wirklich für jeden::
- Einsteiger ohne Vorkenntnisse
- Neugierige und Sportinteressierte in jedem Lebensalter
- Wiedereinsteiger (nach Verletzung oder Babypause)
- Sportler jeder Disziplin
- Fortgeschrittene Fitness-Fans
Speziell für Einsteiger sorgen Atemübungen, Entspannungspausen und Wahrnehmungsübungen für Motivation und ein gutes Gefühl beim Training. Fortgeschrittene und Sportler finden den zusätzlichen Kick in Intensiv-Workouts.
Durch die Vielzahl an speziellen Kurzprogrammen und Übungseinheiten lässt sich mit dieser DVD ein ganz individuelles Programm für die unterschiedlichsten Trainingsziele zusammenstellen - immer wieder neu und immer dem ganz persönlichen Fitness-Stand angepasst.
Inhalt:
- Einleitung
- Warm-Up 1 und 2
- Workout: Komplettes Workout für Bauch & Rücken
- Stretching: Stretching im Stand, Stretching am Boden
- Kurzprogramme: Bauch intensiv, Rücken intensiv, Bauch & Rücken für Einsteiger, Bauchtraining mit Nackenrelax, Bauch & Rücken Kurzversion
Sportmediziner warnen schon lange vor zu einseitigem Training und falscher Belastung. Speziell bei Rückenproblemen, aber auch bei gezieltem Bauchtraining und begleitenden Workouts zu Gewichtsreduktion ist es aus medizinischer Sicht ungeheuer wichtig, immer auch die jeweiligen "Gegenspieler" (Antagonisten) der betreffenden Muskeln zu trainieren.
Das von Experten entwickelte "All-in-one"-Programm dieser DVD bietet eine perfekt ausbalancierte Mischung aus Übungen für Bauch, Rücken und Taille.
Die positiven Effekte dieses wirkungsvollen, dabei aber ganz sanften Trainings:
- Verspannungen und Gelenkbeschwerden wird entgegengewirkt
- Verbesserte Haltung
- Selbstbewusste, sportliche Ausstrahlung
- Positive Auswirkungen auf Wohlbefinden, Stimmung und Persönlichkeit
"Eines für alle"
Das Programm ist sehr behutsam aufgebaut, anschaulich erklärt und leicht nachvollziehbar. Dadurch eignet es sich wirklich für jeden::
- Einsteiger ohne Vorkenntnisse
- Neugierige und Sportinteressierte in jedem Lebensalter
- Wiedereinsteiger (nach Verletzung oder Babypause)
- Sportler jeder Disziplin
- Fortgeschrittene Fitness-Fans
Speziell für Einsteiger sorgen Atemübungen, Entspannungspausen und Wahrnehmungsübungen für Motivation und ein gutes Gefühl beim Training. Fortgeschrittene und Sportler finden den zusätzlichen Kick in Intensiv-Workouts.
Durch die Vielzahl an speziellen Kurzprogrammen und Übungseinheiten lässt sich mit dieser DVD ein ganz individuelles Programm für die unterschiedlichsten Trainingsziele zusammenstellen - immer wieder neu und immer dem ganz persönlichen Fitness-Stand angepasst.
Inhalt:
- Einleitung
- Warm-Up 1 und 2
- Workout: Komplettes Workout für Bauch & Rücken
- Stretching: Stretching im Stand, Stretching am Boden
- Kurzprogramme: Bauch intensiv, Rücken intensiv, Bauch & Rücken für Einsteiger, Bauchtraining mit Nackenrelax, Bauch & Rücken Kurzversion
Produktbeschreibungen
Vital - Bauch & Rücken
Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
15 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Katzenfreundin
Von Amazon bestätigter Kauf
Diese Gymnastik-DVD hat mir auf Anhieb sehr gut gefallen. Die Stimmung ist ruhig und angenehm, die Übungen werden im angemessenen Tempo vorgeführt und es gibt keine "superfröhlichen" Aufmunterungen, wie ich sie von einigen anderen Produkten dieser Art kenne und persönlich nicht so mag.
Die Übungen sind sehr gut. Das Komplettprogramm ist anspruchsvoll, aber gut zu schaffen, zumal alles im eigenen Tempo gemacht werden kann. Die Übungen sind sowohl für den Bauch als auch für den Rücken effektiv. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Dehnübungen und Entspannung (manchmal für mich sogar ein bisschen viel... teilweise würde ich lieber etwas zackiger vorangehen). Gut sind auch die verschiedenen Kurzprogramme.
Insgesamt sehr empfehlenswert!
Die Übungen sind sehr gut. Das Komplettprogramm ist anspruchsvoll, aber gut zu schaffen, zumal alles im eigenen Tempo gemacht werden kann. Die Übungen sind sowohl für den Bauch als auch für den Rücken effektiv. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Dehnübungen und Entspannung (manchmal für mich sogar ein bisschen viel... teilweise würde ich lieber etwas zackiger vorangehen). Gut sind auch die verschiedenen Kurzprogramme.
Insgesamt sehr empfehlenswert!
9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen
Vor lauter tief atmen und entspannen kommt man gar nicht zum Training!
7. März 2011
Von Scotchy
Erst mal vorneweg: ich wollte eine Herausforderung für den Bauch haben, dass der Rücken gleich mittrainiert wird - noch besser! Also habe ich mich für diese DVD entschieden.
Allerdings wurde ich ziemlich enttäuscht!!
Aber hier erst mal die Details:
+ einfache, nachvollziehbare Übungen
+ sehr gut erklärt (auch für Anfänger geeignet!)
+ auf Atmung wird geachtet
+ immer mal wieder kommen während des Workouts schon Dehnübungen
+ es wird immer wieder die richtige Haltung betont
+ schöne Location
+ gute Vortrainer
+ nur eine Matte / Handtuch benötigt
+ wenig Platzbedarf, keine Sprünge
+ keine ruckartigen, hektischen Bewegungen
+ Kurzprogramme möglich
- unter INTENSIVEN Bauch- / bzw. Rückentraining verstehe ich was anderes!!
- vor lauter Pausen werden zwischen den Übungen die Muskeln schon wieder kalt
- beim gesamten Workout wird wegen ständigem Wechsel Bauchmuskel - Rückenmuskeltraining ständig eine andere Position verlangt. Es ist genug Zeit da, um sich umzudrehen, aber ich hätte es besser gefunden, 2-3 Übungen pro Muskelpartie zu machen und dann umzudrehen...
- die Übung auf dem Cover kommt im Training gar nicht vor??!!
FAZIT:
Für Anfänger und Leute mit akuten Problemen eine absolute Kaufempfehlung!
Für alle die wirklich Sport machen wollen: Finger weg!!
Allerdings wurde ich ziemlich enttäuscht!!
Aber hier erst mal die Details:
+ einfache, nachvollziehbare Übungen
+ sehr gut erklärt (auch für Anfänger geeignet!)
+ auf Atmung wird geachtet
+ immer mal wieder kommen während des Workouts schon Dehnübungen
+ es wird immer wieder die richtige Haltung betont
+ schöne Location
+ gute Vortrainer
+ nur eine Matte / Handtuch benötigt
+ wenig Platzbedarf, keine Sprünge
+ keine ruckartigen, hektischen Bewegungen
+ Kurzprogramme möglich
- unter INTENSIVEN Bauch- / bzw. Rückentraining verstehe ich was anderes!!
- vor lauter Pausen werden zwischen den Übungen die Muskeln schon wieder kalt
- beim gesamten Workout wird wegen ständigem Wechsel Bauchmuskel - Rückenmuskeltraining ständig eine andere Position verlangt. Es ist genug Zeit da, um sich umzudrehen, aber ich hätte es besser gefunden, 2-3 Übungen pro Muskelpartie zu machen und dann umzudrehen...
- die Übung auf dem Cover kommt im Training gar nicht vor??!!
FAZIT:
Für Anfänger und Leute mit akuten Problemen eine absolute Kaufempfehlung!
Für alle die wirklich Sport machen wollen: Finger weg!!
13 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von S. Kraft
Ich finde diese DVD sehr gelungen - für mich perfekt.
Das Training ist zwar kein schweißtreibendes Mördertraining aber bringt definitiv was.
Mein Problem ist/war dass ich dank meines Bürojobs immer Probleme mit dem Rücken habe. Das ist jetzt auf jeden Fall schon besser geworden.
Ich habe auch das Gefühl, dass sich am Bauch was tut und alles allgemein "stabiler" wird... :-))
Ich für meinen Teil kann diese DVD jedem empfehlen, der schöne Ergebnisse haben will aber eben nicht diese richtig heftigen Programme durchhält.
Das Training ist zwar kein schweißtreibendes Mördertraining aber bringt definitiv was.
Mein Problem ist/war dass ich dank meines Bürojobs immer Probleme mit dem Rücken habe. Das ist jetzt auf jeden Fall schon besser geworden.
Ich habe auch das Gefühl, dass sich am Bauch was tut und alles allgemein "stabiler" wird... :-))
Ich für meinen Teil kann diese DVD jedem empfehlen, der schöne Ergebnisse haben will aber eben nicht diese richtig heftigen Programme durchhält.
Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen
für's Gewissen gut, für die Muskelerzeugung weniger
ich hatte mir die DVD auf Grund Einsteiger Hinweis zugelegt.
Bis jetzt habe ich 5 mal mit dieser DVD "geturnt".
Jedesmal zwischen einer und 1 1/2 Stunden. Lesen Sie weiter...
Bis jetzt habe ich 5 mal mit dieser DVD "geturnt".
Jedesmal zwischen einer und 1 1/2 Stunden. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von MDre veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen
Gutes Rückentraining
Die DVD ist sehr gut aufgebaut. Auch Ungeübte können so auf sanfte Art ihre Rücken und Bauchmuskulatur trainieren. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Katrin veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Sehr effektiv!
Ich hatte nur die DVD mit Rückenübungen und wollte eine DVD haben, womit ich sowohl den Rücken, als auch den Bauch trainieren kann. Das Programm ist super. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Natalie veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Workaut sehr gut für Einsteiger
Ich habe heute die DVD erhalten und habe gleich mit den Übungen begonnen, die auch für mich teilweise anstrengend sind. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Karin veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Sehr gutes Programm
Für alle, die Probleme mit Ihrem Rücken, bzw. der Halswirbelsäule haben, ist diese DVD zu empfehlen. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Bettina Herzberg veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Tolle DVD, sehr einfache Handhabung, schnelle Auslieferung
eine tolle DVD, eine sehr einfache Handhabung, schnelle Auslieferung
ich bin sehr zufrieden mit dem Training. Echt zu empfehlen. Danke
ich bin sehr zufrieden mit dem Training. Echt zu empfehlen. Danke
Vor 4 Monaten von Sabine Ahmad veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen
Je nachdem ...
... was man sich von der DVD verspricht, fällt das Urteil aus.
Für Anfänger und Menschen mit Rückenproblemen sicher ein anspruchsvolles Workout. Lesen Sie weiter...
Für Anfänger und Menschen mit Rückenproblemen sicher ein anspruchsvolles Workout. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von buffona veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen
Gur für Grundtraining
Wer diese DVD als einziges Training nutzt um einen Ausgleich zum Bürotag zu haben beugt Rückenproblemen genau richtig vor. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von knopf veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Genau das Richtige für den Start in den Arbeitstag
Ich habe die DVD gekauft, weil ich - bedingt durch meinen Schreibtischjob - häufig Rückenschmerzen und Verspannungen habe. Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von Sprotte veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Rückentraining
Ich finde diese DVD richtig gut, die Übungen sind einfach und schnell erlernbar und durchführbar. Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von Carrion Crow veröffentlicht
Lieblingslisten
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