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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Angesichts der Hektik des heutigen Lebens haben immer weniger Menschen genügend Zeit, ihrem Körper und Geist die notwendige Sorgfalt zuteil werden zu lassen, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Dabei kann schon eine einfache, kurze Folge von Bewegungsabläufen - regelmäßig geübt - eine recht große Wirkung erzielen.
Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamisierte Variante des Hatha Yoga: Die einzelnen Übungen (Asanas) werden nicht als gehaltene Stellung bzw. starr für sich geübt, sondern gehen fließend, in dynamischer Verbindung mit dem Atem, ineinander über (siehe am Beispiel des Sonnengrußes). Dadurch werden Beweglichkeit, Energieniveau und Vitalität erhöht, der Körper wird wirkungsvoll gekräftigt, Fett ab-, Muskeln aufgebaut und das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Vinyasa Flow Yoga hilft nicht nur, die äußere Balance des Körpers, sondern auch die innere, die emotionale Balance des Geistes und der Seele zu harmonisieren. Durch das Zusammenspiel von Bewegung, Atem, Konzentration und Achtsamkeit wird die Energie im ganzen Körper aktiviert, sodass er eine vitale Ausstrahlung erhält. Gleichzeitig wirken die Flows wohltuend und entspannend und sind dank der mit ihnen untrennbar verbundenen Konzentration auch immer geistige Übungen.
Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamisierte Variante des Hatha Yoga: Die einzelnen Übungen (Asanas) werden nicht als gehaltene Stellung bzw. starr für sich geübt, sondern gehen fließend, in dynamischer Verbindung mit dem Atem, ineinander über (siehe am Beispiel des Sonnengrußes). Dadurch werden Beweglichkeit, Energieniveau und Vitalität erhöht, der Körper wird wirkungsvoll gekräftigt, Fett ab-, Muskeln aufgebaut und das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Vinyasa Flow Yoga hilft nicht nur, die äußere Balance des Körpers, sondern auch die innere, die emotionale Balance des Geistes und der Seele zu harmonisieren. Durch das Zusammenspiel von Bewegung, Atem, Konzentration und Achtsamkeit wird die Energie im ganzen Körper aktiviert, sodass er eine vitale Ausstrahlung erhält. Gleichzeitig wirken die Flows wohltuend und entspannend und sind dank der mit ihnen untrennbar verbundenen Konzentration auch immer geistige Übungen.
Über den Autor
Ingrid Ramm-Bonwitt studierte in Frankfurt am Main Germanistik und wurde von Shri Mahesh zur Yoga-Lehrerin ausgebildet. Sie ist Autorin mehrerer Bücher über praktische Lebensführung im Lichte östlicher Weisheit. Die Autorin lebt seit vielen Jahren in Paris.
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24 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich liebe den Sonnengruß, der ich immer wieder morgens oder mal schnell zwischendurch erfrischt und ich bin sehr begeistert von diesem Buch. Es ist für Menschen geschrieben, die bereits Erfahrung mit und ein entwickeltes Körpergefühl für Asanas des Hatha-Yoga haben und die gerne mehr Dynamik und Fließen beim Üben hätten.
Das Herzstück dieses Buches sind die Flows selber, die ihrem Charakter nach sehr unterschiedlich sind. So gibt es Flows, die die Balance, den Energiefluß, die Elastizität der Wirbelsäule fördern...
Die Gestaltung der Beschreibung der Flows hat sich als äußerst hilfreich für mich erwiesen: Auf der erten Seite wird der Flow zunächst in seiner Ganzheit als Folge von filmartig dargestellten (leider etwas) kleinen Bilder gezeigt. Kurze, sehr informative und inspirierende einführende Texte ermuntern zum Üben. Die wichtigsten Stationen des Flows werden als sehr aussagekräftiges Foto gezeigt und mit kurzen, eindeutigen Worten beschrieben. Für mich als Autodidakt war es kein Problem, mir ganz allmählich die Sequenzen zu erarbeiten. Beim Entdecken offenbart sich die innere Schönheit und Logik der Flows.
Meine sofortige Erfahrung mit den Flows war, dass ich mich flexibler fühlte, ein besseren Sinn für meine Atmung bekam, dass ich erfrischt war und mich voller Energie und Kreativität an die Arbeit stürzte (ich bin etwas erkältet, deshalb weiß ich diese Qualitäten, die mir in den letzten Tagen abhanden gekommen waren, sehr zu schätzen!).
Also, zum Lernen und Üben ist dieses Buch, wenn man sich darauf einlässt, sehr gut geeignet.
Nach dem Üben entdeckte ich den Theorie-Teil des Buches, und der ist für mein Gefühl wirklich von einer Yoga-Autorität geschrieben. Das sehr tiefe Wissen, das offensichtlich aus jahrelanger Erfahrung, Liebe und Hingabe stammt, ist in bemerkenswert einfache, leicht verständliche und inspirierende Worte gefasst. Als Leser erfährt man mehr über die Besonderheiten des Vinyasa Flow Yoga, über die Wurzeln des Yoga und über Hatha Yoga.
Nach den Flows des Praxis-Teils werden auch die fünf Tibeter (!) vorgestellt. Zwei sehr einfache und effektive Meditationen runden dieses auch optisch mit sehr viel Liebe und Sinn fürs Detail gestaltete Buch ab.
Ich bin sehr angetan von diesem Buch und kann es Hatha-Yogis und -Yoginis, die mal eine dynamische Yoga-Variante ausprobieren wollen, sehr empfehlen!
Das Herzstück dieses Buches sind die Flows selber, die ihrem Charakter nach sehr unterschiedlich sind. So gibt es Flows, die die Balance, den Energiefluß, die Elastizität der Wirbelsäule fördern...
Die Gestaltung der Beschreibung der Flows hat sich als äußerst hilfreich für mich erwiesen: Auf der erten Seite wird der Flow zunächst in seiner Ganzheit als Folge von filmartig dargestellten (leider etwas) kleinen Bilder gezeigt. Kurze, sehr informative und inspirierende einführende Texte ermuntern zum Üben. Die wichtigsten Stationen des Flows werden als sehr aussagekräftiges Foto gezeigt und mit kurzen, eindeutigen Worten beschrieben. Für mich als Autodidakt war es kein Problem, mir ganz allmählich die Sequenzen zu erarbeiten. Beim Entdecken offenbart sich die innere Schönheit und Logik der Flows.
Meine sofortige Erfahrung mit den Flows war, dass ich mich flexibler fühlte, ein besseren Sinn für meine Atmung bekam, dass ich erfrischt war und mich voller Energie und Kreativität an die Arbeit stürzte (ich bin etwas erkältet, deshalb weiß ich diese Qualitäten, die mir in den letzten Tagen abhanden gekommen waren, sehr zu schätzen!).
Also, zum Lernen und Üben ist dieses Buch, wenn man sich darauf einlässt, sehr gut geeignet.
Nach dem Üben entdeckte ich den Theorie-Teil des Buches, und der ist für mein Gefühl wirklich von einer Yoga-Autorität geschrieben. Das sehr tiefe Wissen, das offensichtlich aus jahrelanger Erfahrung, Liebe und Hingabe stammt, ist in bemerkenswert einfache, leicht verständliche und inspirierende Worte gefasst. Als Leser erfährt man mehr über die Besonderheiten des Vinyasa Flow Yoga, über die Wurzeln des Yoga und über Hatha Yoga.
Nach den Flows des Praxis-Teils werden auch die fünf Tibeter (!) vorgestellt. Zwei sehr einfache und effektive Meditationen runden dieses auch optisch mit sehr viel Liebe und Sinn fürs Detail gestaltete Buch ab.
Ich bin sehr angetan von diesem Buch und kann es Hatha-Yogis und -Yoginis, die mal eine dynamische Yoga-Variante ausprobieren wollen, sehr empfehlen!
14 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Bislang kannte ich nur den Sonnengruß und freue mich, dass ich nun weitere 11 Flow-Yoga-Übungen finde. Jeder Schritt der Flow-Reihe ist mit einem Foto festgehalten, so dass man die jeweilige Übung gut nachvollziehen kann. Die Autorin ist sehr kompetent; ich kenne von ihr bereits das Buch Yoga-Nidra, welches mich ebenso beeindruckt hat.
Die Investition lohnt sich, da es wirklich ein sehr schönes Buch ist.
Die Investition lohnt sich, da es wirklich ein sehr schönes Buch ist.
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