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Kurzbeschreibung
Die sieben Schritte zum Selbstwertgefühl: wie wir den "inneren Zensor" und unser Selbstbild versöhnen können. Wer kennt sie nicht, die Selbstbezichtigungen, Schuldgefühle oder das schlechte Gewissen, wenn wir etwas "Verbotenes" tun? Sei es, dass wir wieder einmal zu viel gegessen haben, gemein oder auch unehrlich zu jemandem gewesen sind, schlampig einen Job gemacht haben - was auch immer nicht in das Bild vom netten Mitmenschen passt, ruft ihn auf den Plan, den inneren Zensor, der unser Denken und Verhalten nach einer Art "in"- und "out"-Liste bewertet. Diese Liste, einen aus Erziehung, Tradition und Konvention bestehenden Regelkanon, tragen die meisten von uns als Last mit sich herum. Denn wer kann ihr schon immer genügen? Doch: Müssen wir das überhaupt? Wie steht es um unser Selbstbild? Wie können wir mit fremden, aber auch mit eigenen Erwartungshaltungen umgehen, selbstbewusst, vielleicht sogar fröhlich gegen sie verstoßend und doch verantwortungsvoll?
1 MP3-CD, Laufzeit 7:28 Std..
Über den Autor
Peter Uffelmann, geboren 1954, ist vom Gymnasiallehrer für Deutsch und Sport umgesattelt auf die Psychotherapie und war zunächst klinisch-therapeutisch tätig. Seit 1994 Psychotherapeut in eigener Praxis. Daneben Lehrtherapeut am Düsseldorfer Fritz-Perls-Institut, Supervisor und Lehrsupervisor an der Europäischen Akademie für psychosoziale Gesundheit. Zahlreiche Veröffentlichungen in der Fachpresse.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
23 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Endlich ein Rat-Geber, der kein psychologisches Fast-Food serviert, sondern Anspruchvolles und Nachdenkliches zum Besten gibt. Das Buch ist wissenschaftlich sehr gut fundiert, die Beispiele und Geschichten sind humorvoll erzählt und bisweilen blitzt ein Funken Weisheit auf, der den Leser zum Verweilen einlädt.
Der fehlende moralische Zeigefinger im Sinne "Alles wird gut, wenn du das befolgst was ich dir sage" lässt den Leser an einem Suchprozess teilhaben, das Richtige und Gute im eigenen Leben herauszufinden. Offensichtlich bleibt dies keinem erspart. Wer fertige Rezepte erwartet, wird sich auch nicht die Mühe machen, den Text zu durchdringen. Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Ich habe viele wichtige Anregungen erhalten und empfehle es allen, die Einladungen zu "Nach-Denken" zu schätzen wissen.
Der fehlende moralische Zeigefinger im Sinne "Alles wird gut, wenn du das befolgst was ich dir sage" lässt den Leser an einem Suchprozess teilhaben, das Richtige und Gute im eigenen Leben herauszufinden. Offensichtlich bleibt dies keinem erspart. Wer fertige Rezepte erwartet, wird sich auch nicht die Mühe machen, den Text zu durchdringen. Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Ich habe viele wichtige Anregungen erhalten und empfehle es allen, die Einladungen zu "Nach-Denken" zu schätzen wissen.
17 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Einen Ratgeber, um den inneren Zensor zu erkennen und ihn schließlich zum Schweigen zu bringen, verspricht der Autor im Vorwort.
Er bietet dazu in den Kapitelüberschriften 7 Schritte an, die damit beginnen, den Zensor zu benennen und darin enden, den Zensor zu verabschieden. Dies lässt den Eindruck entstehen, das der Autor uns schrittweise mit Übungen und Anregungen dabei begleitet. Nun, das tut er leider nicht.
In erster Linie stellt Peter Uffelmann die unterschiedlichsten theoretischen Ansätze zu Selbstwertgefühl, Über-Ich, Zensor, Selbstsabotage dar. Er stellt sie teilweise neben- und hintereinander ohne einen Bezug herzustellen, bzw. die Unterschiede und ihre Bedeutung für das eigentliche Thema herauszuarbeiten.
Ausführlich wird zunächst der Zweck und die Entstehung des Zensors beschrieben, hier war ich noch guten Mutes, da plausibel erklärt wird, warum der Zensor, der früher in engerem sozialen Zusammenleben durchaus eine sinnvolle Funktion hatte, sich nun gegen uns wendet.
In den folgenden Kapiteln vermisst man als Leser aber den roten Faden. Immer neue Ansätze zur Erklärung und Ausformung der Persönlichkeit und des Selbstwertes werden gegeben, dies zwar unter verschiedenen Aspekten, aber ohne das ein Konzept oder eine Entwicklung erkennbar werden.
Zwischenzeitlich schlägt der Autor Übungen vor, die wohl nicht schlecht sind, aber so ähnlich in vielen Büchern zu finden.
Ich denke, das man mit diesem Buch nicht gut beraten ist, wenn man konkrete Anleitung möchte, wie man den inneren Zensor in den Griff bekommt.
Wenn man in erster Linie ein wenig fundiertes Grundlagenwissen zu Entstehung und Zweck von Zensor, Über-Ich, Selbstwert erhalten möchte, ist dieses Buch sicher interessant.
Ein grosser Pluspunkt ist, das Peter Uffelmann immer wieder darauf hinweist, das es auch in Ordnung ist, wenn man es nicht gleich schafft, sich vom Zensor zu befreien, wenn man nicht als glückselig lächelnder Anhänger einer optimistischen Weltsicht durch das Leben geht, auch wenn dies heute zunehmend gefordert wird. Auch Pessimismus hat seinen Zweck, auch wenn er nicht immer nützlich ist.
Immer dort, wo der Autor sich von der Darstellung der Theorien wegbewegt und menschlich wird, findet man Sätze, die Mut machen, auch das Scheitern auszuhalten und damit umzugehen. Besonders der eingeschobene Exkurs seines Co-Autors Tobias von der Recke zum Scheitern, relativiert die allzu trockene Darstellung der vorangegangenen Kapitel und versöhnt etwas damit, das der Autor nicht hält, was er im Vorwort verspricht.
Sein Wissen zur Persönlickeitsentwicklung erweitert man mit diesem Buch sicher und je mehr man über die Entstehung der Persönlichkeit weiß, desto mehr hat man seinem Zensor entgegenzusetzen. Vielleicht ist dies er eigentlich Pluspunkt des Buches.
Er bietet dazu in den Kapitelüberschriften 7 Schritte an, die damit beginnen, den Zensor zu benennen und darin enden, den Zensor zu verabschieden. Dies lässt den Eindruck entstehen, das der Autor uns schrittweise mit Übungen und Anregungen dabei begleitet. Nun, das tut er leider nicht.
In erster Linie stellt Peter Uffelmann die unterschiedlichsten theoretischen Ansätze zu Selbstwertgefühl, Über-Ich, Zensor, Selbstsabotage dar. Er stellt sie teilweise neben- und hintereinander ohne einen Bezug herzustellen, bzw. die Unterschiede und ihre Bedeutung für das eigentliche Thema herauszuarbeiten.
Ausführlich wird zunächst der Zweck und die Entstehung des Zensors beschrieben, hier war ich noch guten Mutes, da plausibel erklärt wird, warum der Zensor, der früher in engerem sozialen Zusammenleben durchaus eine sinnvolle Funktion hatte, sich nun gegen uns wendet.
In den folgenden Kapiteln vermisst man als Leser aber den roten Faden. Immer neue Ansätze zur Erklärung und Ausformung der Persönlichkeit und des Selbstwertes werden gegeben, dies zwar unter verschiedenen Aspekten, aber ohne das ein Konzept oder eine Entwicklung erkennbar werden.
Zwischenzeitlich schlägt der Autor Übungen vor, die wohl nicht schlecht sind, aber so ähnlich in vielen Büchern zu finden.
Ich denke, das man mit diesem Buch nicht gut beraten ist, wenn man konkrete Anleitung möchte, wie man den inneren Zensor in den Griff bekommt.
Wenn man in erster Linie ein wenig fundiertes Grundlagenwissen zu Entstehung und Zweck von Zensor, Über-Ich, Selbstwert erhalten möchte, ist dieses Buch sicher interessant.
Ein grosser Pluspunkt ist, das Peter Uffelmann immer wieder darauf hinweist, das es auch in Ordnung ist, wenn man es nicht gleich schafft, sich vom Zensor zu befreien, wenn man nicht als glückselig lächelnder Anhänger einer optimistischen Weltsicht durch das Leben geht, auch wenn dies heute zunehmend gefordert wird. Auch Pessimismus hat seinen Zweck, auch wenn er nicht immer nützlich ist.
Immer dort, wo der Autor sich von der Darstellung der Theorien wegbewegt und menschlich wird, findet man Sätze, die Mut machen, auch das Scheitern auszuhalten und damit umzugehen. Besonders der eingeschobene Exkurs seines Co-Autors Tobias von der Recke zum Scheitern, relativiert die allzu trockene Darstellung der vorangegangenen Kapitel und versöhnt etwas damit, das der Autor nicht hält, was er im Vorwort verspricht.
Sein Wissen zur Persönlickeitsentwicklung erweitert man mit diesem Buch sicher und je mehr man über die Entstehung der Persönlichkeit weiß, desto mehr hat man seinem Zensor entgegenzusetzen. Vielleicht ist dies er eigentlich Pluspunkt des Buches.
21 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Wer dem inneren Zensor Paroli bieten will, ist mit diesem Buch bestens bedient. Gerade in einer Zeit, in der sich die Gier nach Höher, Weiter, Schneller als "falsche Lust" erweist, dienen Bücher dieser Art als Entschleuniger. Verzeih dir selbst gibt darüber hinaus viele Anregungen, dem Scheitern, der eigenen Brüchigkeit und Unvollkommenheit einen guten Platz einzuräumen. Es muss nicht zwangsläufig so sein, dass man an der eigenen Unzulänglichkeit leiden muss. Wege aus diesem Leiden zeigt das Buch. Anspruchsvoll und empfehlenswert.
Die neuesten Kundenrezensionen
Verzeih dir selbst
Es wird auf der CD viel zu schnell gesprochen,selbst wenn man sich nur rein auf die CD konzentriert, kann man dem Gesprochenem schwer folgen. Lesen Sie weiter...
Vor 21 Tagen von Maria Purrer veröffentlicht
Hilfreich und gut.
CD ist sehr hilfreich, gute Anleitung zu mehr Selbstwertgefühl. Kann auch unterstützend bei Therapien eingesetzt werden, als Hausaufgaben - Teil.
Vor 2 Monaten von Sibylle Merkel veröffentlicht
Verzeih dir selbst
Was für eine Entlastung - endlich scheitern, Fehler machen dürfen, ohne dass der erhobene Zeigefinger im Kopf ist, ohne Schuldgefühle, Selbstvorwürfe, ohne... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 17. Februar 2010 von JuWa
Kaum brauchbare Anregungen
Das Inhaltsverzeichnis (Sieben Schritte zum Selbstwertgefühl) täuscht: Wer einen Ratgeber zur Selbsthilfe erwartet, wird enttäuscht sein: Der Autor lässt sich... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. April 2003 von Andreas 1109
Pflicht für Psychos
Dass man gut zu sich sein sollte,ist bekannt. Weniger bekannt ist, wie man das macht. Und am meisten Schwierigkeiten haben oft diejenigen, die es am besten wissen müssten, die... Lesen Sie weiter...
Am 20. Oktober 2000 veröffentlicht
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