Frustessen, Diät, Ersatzbefriedigung
L. Vincent, selbst leidgeplagte von Frust-Ess-Attaken, Langeweile und Ersatzbefriedigung, hat den Weg aus dem Teufelskreis geschafft.
Sie zeigt in ihrem persönlichen Erfahrungsbericht auf, welches die (FR-)Ess-Fallen sind.
Hausfrau und Heimarbeit, Kühlschrankreflex, sinnloses in-sich-hinein-gestopfe, PMS oder Methoden um sich einfach abzureagieren führen zu diesem sogenannten Frustessen.
Beispiele dem Umfeld der Autorin lassen erkennen, dass jeder auf seine Art mit Streß - der Hauptursache des Frustessens - umzugehen weiß: das Bier nach Feierabend, Zigaretten, aggressives Autofahren, Joggen oder eben Frustessen.
Desweiteren werden annschaulich die psychischen Zusammenhänge zwischen Vollstopfen und innerer Leere sowie Liebesmangel dargestellt. Wurden nicht bereits in der Kindheit Süssigkeiten taktisch als Belohnung eingesetzt? Besteht ein konditionierter Zusammenhang zwischen dieser Taktik und dem Sich-sebst-belohnen?
Der zweite Teil des Buches kommt dann mit jeder Menge Tricks daher, in denen kleinere Teller benutzt werden, Wassergläser vor den Mahlzeiten getrunken werden und die Glotze oder Zeitung beiseite gelassen werden. Nix mit Kalorienzählen sondern: schaffe dir Verbündete, die dich unterstützen und versuche dich bei einer Heißhunger-Attake lieber zu entspannen oder greif zum Telefon. Viele neue und bekannte Anregungen gegen den Hunger zwischendurch.
Gepaart mit Fragen, die einem helfen können, die Hintergründe zu erkunden, bietet dieses Buch einen völlig diätfreien Ansatz und beschäftigt sich statt mit Diätprogrammen lieber mit der Ursache. Sei es mangelnde Selbstliebe, Willensschwäche, das Umfeld, fehlende Bewegung, frustrierendes Sexualleben - wer die Beweggründe erkennt kann mit einiger Willenskraft auch lernen, diese zu überlisten.
Dieses Buch ist ein netter Wink, aber nicht für Menschen mit Wirklichen Problemen und Eßstörungen gedacht. Als einen der amüsantesten Tricks empfand ich, sich Schlagsahne als Rasierschaum vorzustellen und Kuchen als eine Pampe aus Mehl und Fett.
Na dann - guten Appetit!
