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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Für alle aktiven Master sowie für Trainer und Sportlehrer stellt der weltweit bekannte Autor konkrete und umsetzbare Trainingspläne für alle Leistungsstufen vor. Beginnend mit der Planung und Umsetzung des gesamten Schwimm-, Rad- und Lauftrainings werden Sie begleitet bis hin zum großen Tag X mit seinen 226 km. All Ihre Fragen zu Übertraining, Höhentraining, Regeneration, Ernährung und Bekleidung werden professionell beantwortet sowie die richtige mentale Einstellung für mittlere und lange Distanzen erläutert.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Über den Autor
Dr. Hermann Aschwer, seit fast 30 Jahren vom Triathlonsport begeistert und Autor von 20 Sportbüchern, kennt die Triathlonszene wie kaum ein anderer. Seit 2007 ist ihm im Deutschen Sport- und Olympiamuseum in Köln sogar eine eigene Vitrine gewidmet. In nunmehr 20 Sportbüchern, die auch weltweit erscheinen, und zahlreichen Fachpublikationen hat sich der Autor mit dem faszinierenden Triathlonsport auseinandergesetzt. Mittels seiner bekanntermaßen anschaulichen Schreib- und Darstellungsweise ist er für eine große Zahl von Sportlern zum Trainer, Trainingsbegleiter und Motivator geworden. Er selbst hat bislang weltweit bei mehr als 280 Triathlonwettkämpfen und bei einigen hundert Lauf-, Rad, Schwimm- und Duathlonwettbewerben gefinisht, darunter zahlreiche Marathonläufe und 40 Ironmanwettbewerbe.
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Kundenrezensionen
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Hervorragendes Buch für alle "älteren" Triathleten, die ihren Sport nicht ganz so verbissen sehen. Für Herrman Aschwer steht der Spass an der Sache eindeutig im Mittelpunkt. So bietet er bei den Trainingsplänen zwei Alternativen, die für "Spassathleten" und für die Ambitionierten. Alle Aspekte der Vorbereitung auf eine Mittel- bzw. Langdistanz, wie z.Bsp. das Trainingsalter, Trainingsumfänge und -intensitäten werden in anschaulicher Form beschrieben. Kritikern sind jedoch gerade die Trainingspläne zu allgemein gehalten. Ich meine: Jeder Trainingsplan muss auf die individuellen Bedürfnisse des Benutzers abgestimmt werden, was hier recht leicht möglich ist.
Auch wenn man bedenkt, dass dieses Buch nicht für Anfänger geschrieben wurde kommen Tipps zur Ausrüstung zu kurz. Hier hätte ich mir ein wenig mehr Infos zur Wahl des richtigen Neoprenanzugs, des richtigen (langstreckentauglichen!) Rads inkl. sinnvoller Zusatzausstattungen, sowie Hilfen zur Wahl der richtigen Laufbekleidung (Triathlonein- oder zweiteiler aus Hose und Top?) gewünscht.
P.S.: Ich werde längere Distanzen im Zweiteiler angehen, das macht den Gang zur Toilette einfacher . . .
Auch wenn man bedenkt, dass dieses Buch nicht für Anfänger geschrieben wurde kommen Tipps zur Ausrüstung zu kurz. Hier hätte ich mir ein wenig mehr Infos zur Wahl des richtigen Neoprenanzugs, des richtigen (langstreckentauglichen!) Rads inkl. sinnvoller Zusatzausstattungen, sowie Hilfen zur Wahl der richtigen Laufbekleidung (Triathlonein- oder zweiteiler aus Hose und Top?) gewünscht.
P.S.: Ich werde längere Distanzen im Zweiteiler angehen, das macht den Gang zur Toilette einfacher . . .
12 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
„Triathlon, Training für Master" wendet sich an Leute, die bereits einige Erfahrung im Triathlon bzw. im Ausdauersport haben.
Haben sie bereits erste Wettkämpfe bestritten und wollen sich nun näher informieren über eine effektive Trainingsplanung und Wettkampfvorbereitung und sind Sie über 40 Jahre (= Master), dann ist das Buch für Sie geschrieben worden und kann Ihnen helfen, besser zu werden.
Sicher sind Sie berufstätig. Vielleicht benötigen Sie Hinweise, wie Sie Ihr Training in den Arbeitsalltag einbauen können. Hermann Aschwer gibt seine Antwort - die natürlich nicht Ihre Antwort sein muss.
Dabei ist Sport ja immer auch Spaß - so, wie dieses Buch. Hier finden Sie nüchterne und detailierte Anleitung, Trainingpläne und amüsante Geschichten so miteinander verwoben, dass es nie langweilig wird.
Übrigens wendet sich das Buch nicht ausschließlich an Triathleten, sondern an Ausdauersportler allgemein. Hermann Aschwer bietet Trainingspläne für die Vorbereitung auf einen Marathon, auf Halbmarathon. Es gibt Hinweise für das Ausgleichstraining: Aqua-Jogging, Skilanglauf, Duathlon, Inline-Skating.
Gerade auch für den Ausdauersportler sind Ruhephasen wichtig. Auch sie sollte man planen.
Und für die ganz harten Ausdauersportler gibt es Informationen über die Austragungsorte von Ironman-Veranstaltungen.
Mir persönlich hat dieses Buch sehr geholfen, meine Leistungen zu verbessern. Deshalb empfehle ich es hier.
3 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Buch ist sehr hilfreich für die Sportlergeneration 40+. Besonders angesprochen hat mich, wie eine Marathonvorbereitung ins Tria Training eingebunden werden kann und der Ansatz eine 3 monatige Erholungsphase einzuplanen
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