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Triathlon für Einsteiger: Erfolgreich trainieren für den Volkstriathlon [Broschiert]

Jörg Birkel , Marie A Becher , Jörg Mair
4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)

Erhältlich bei diesen Anbietern.



Kurzbeschreibung

März 2010
Triathlon ist im Trend. Längst hat der Sport sein Image als Tummelplatz von egoistischen Verrückten ohne Privatleben abgelegt. Immer mehr Breitensportler entdecken den Reiz des Allround-Sports mit dem ultimativen Fitness-Kick. Nicht nur in einer, sondern gleich in drei Disziplinen seinen Mann oder seine Frau stehen, ist eine echte Herausforderung und eine Einladung, die eigenen Grenzen zu entdecken und zu verschieben. Für alle, die diese Herausforderung annehmen wollen, haben Jörg Bickel und Marie-Astrid Becher Triathlon für Einsteiger geschrieben. Und da kein Ironman vom Himmel fällt, konzentrieren sich die Autoren auf die Einsteiger-Strecke des sogenannten Volks-Triathlons, von denen 2009 in Deutschland 160 ausgerichtet wurden: bis zu 500 Meter Schwimmen, maximal 20 Kilometer auf dem Rad und höchstens 5 Kilometer Laufen sind zwar kein Pappenstiel, aber mit der richtigen Motivation und dem nötigen Know-How wirklich zu schaffen. Das anregend bebilderte Buch ist der unentbehrliche Begleiter auf dem Weg zum ersten Triathlon. Der Leser erfährt alles über Technik und Taktik bei den drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Auch auf die „vierte Disziplin“, nämlich den Wechsel, wird ausführlich eingegangen, sagt doch eine alte Triathlonweisheit, dass man einen Wettkampf zwar in der Wechselzone nicht gewinnen, aber durchaus verlieren kann. Vom Fitnesscheck zum fertigen Trainingsplan – das Trainingskapitel hat es in sich. Für die individuell anpassbaren Trainingspläne gaben Top-Athleten wie Faris Al-Sultan oder Timo Bracht wertvolle Tipps. Großgeschrieben wird auch das Thema Motivation, denn beim Triathlon gibt es nur einen Gegner: sich selbst. Wie der „innere Schweinehund“ überwunden und das Umfeld optimal miteinbezogen werden kann, zeigt dieses Buch. Profitipps für spezielles Kraft- oder Lauftraining, für optimale Pausen und Regeneration und natürlich für die richtige Ernährung sind ebenso an Bord wie ein eigenes Kapitel für die Vorbereitung auf den ersten Wettkampf, der mit Triathlon für Einsteiger sicher ein großartiges Erlebnis wird: See you at the Finish Line!

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Produktinformation

  • Broschiert: 160 Seiten
  • Verlag: BLV Buchverlag; Auflage: 1., Auflage (März 2010)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3835406027
  • ISBN-13: 978-3835406025
  • Größe und/oder Gewicht: 23,8 x 17 x 1,4 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 152.822 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Kundenrezensionen

4.0 von 5 Sternen
4.0 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr gut für Einsteiger geeignet 5. Juli 2011
Von AlteLesbe
Format:Broschiert
Ich habe mir dieses Buch vor 9 Monaten zugelegt, als ich mich nach einer langen, unsportlichen Zeit für einen Volkstriathlon angemeldet habe. Es ist für Einsteiger wirklich gut geeignet, enthält einen genauen Trainingsplan für alle Disziplinen und viele Tipps rund um den ersten Wettkampf. Die Interviews mit den Topathleten fand ich nicht so spannend, aber das ist vielleicht auch eine Geschmackssache. Letzte Woche hatte ich meinen ersten Triathlon und habe ihn Dank dieses Buches gut überstanden. Ich würde es jedem empfehlen, der noch unerfahren ist und sich für den Triathlonsport interessiert.
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5.0 von 5 Sternen Triathlon f. Einsteiger 7. März 2013
Von Helwe
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Sehr gut. Sehr verständlich geschrieben mit vielen tollen Tipps. Super Zusammenfassung für den Einstieg. Alle 4 Disziplinen werden auführlich ohne zuviel unverständliches Know.How durchgenommen. Zusätzlich viele nützliche tips für Ernährung, Dehn- und Kräftigungsübungen und empfohlenen Trainingsmengen zum Einstieg.Wenn man nicht in x Foren angemeldet ist und das ganze Netz wegen jeder Frage durchforsten will ist dieses Buch ein Muss.
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1 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Motiviert mich immer wieder 22. Juni 2012
Format:Broschiert
Die meisten Triathlon-Bücher gehen davon aus, dass man Profi ist und 20 Stunden in der Woche trainieren kann.
Dieses Buch hilft der eigentlichen Zielgruppe, den Einsteigern, perfekt. Alle wichtigen Themen werden so vermittelt, dass man die Informationen für sich selber umsetzen kann.
Die Übungen, Tips und Checklisten sind wirksam und realistisch. Durch die zahlreichen Fotos kann man sich ein Bild der jeweiligen Situation machen.

Unterdessen bin ich in der dritten Triathlon-Saison und muss mich intensiver vorbereiten. Dieses Buch nehme ich immer wieder zur Hand, denn die Wettkampfvorbereitung ist gut beschrieben und weckt in mir die Vorfreude auf den Wettkampf.
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