Negative Gefühle? Die wahre Natur von Wut, Angst und Traurigkeit verstehen und glücklicher leben (Reihe "Lebensführung") [Kindle Edition]

Die meisten Menschen sind wohl ständig damit beschäftigt ihre Gefühle zu unterdrücken. Einige kommen damit wohl auch mehr oder weniger gut klar, andere wiederum auf Dauer überhaupt nicht. Die nicht zugelassenen Gefühle stauen sich auf, immer mehr, bis es irgendwann nicht mehr möglich ist, sie einfach nur weg zuschieben. Es wird alles sinnlos, man hat an nichts mehr Freude, man versteht sich selbst nicht mehr und schon garnicht wieso einen die kleinsten Dinge so leicht aus der Bahn werfen können. Es macht einen krank! Spätestens dann sollte man endlich anfangen, sich mit diesem Thema und damit, mit sich selbst zu beschäftigen. Das Lesen dieses Ebook's alleine reicht dafür sicher nicht aus, aber es ist ein Anfang auf den man aufbauen kann. Mir hat es jedenfalls geholfen, mich zumindest ein Bißchen besser zu verstehen.

Ich habe dieses eBook ohne viele Erwartungen gekauft, gelesen und die angeführten Übungen ausprobiert.
Dabei war ich wirklich vom Ergebnis positiv überrascht.
Zu Beginn verstand ich nicht ganz was Demian damit meinte, wenn er schreibt: "Den Atemrhytmus anpassen bis er zur Bewegtheit des Gefühls passt". Wie auch immer ich das hingekriegt habe, ich konnte bereits nach den ersten Übungen eine gewisse Erleichterung spüren. Es ging mir besser!
Dieses eBook war der Beginn, mich mit einem ganz anderen Zugang zum Thema Gefühle auseinander zu setzen.
Ich sage jedenfalls herzlich Danke für dieses eBook und kann wirklich nur empfehlen, wenn sich jemand mit diesem Thema beschäftigen möchte, die Übungen auszuprobieren.

Zunächst zum Inhalt:
Ich bin bei diesem Thema nicht ganz unbefleckt. Habe schon viele Bücher zum Thema Gefühle gelesen und auch Methoden ausprobiert. Aber das kann ich gleich sagen: Nichts hat so in Schwarze getroffen wie dieses eBook.

Plötzlich fügen sich die Puzzleteile meiner eigenen Erfahrungen und ergeben Sinn. Und es wird auch klar, warum meine früheren Versuche mit meinen Gefühlen besser zurecht zu kommen nicht fruchten konnten. Sie fussten auf einer gewohnt normalen, aber eben falschen Denke.

Der Autor sagt am Anfang, dass eine Art kulturelle Nebelwand uns daran hindert das wahre Wesen der "negativen" Gefühle zu verstehen. Ich würde eher sagen, es ist wie ein Vorhang der uns von unserem instinktiven Wissen trennt, und dem Autor gelingt es diesen Vorhang zu lüften, so dass man erstaunt sagt. "Ach na klar, soo ist das!"
Trotzdem war es für mich nötig, manche Passagen zweimal zu lesen. Nicht weil sie so unverständlich geschrieben waren, sondern weil die neue Denkweise so ungewohnt ist.

Ist mit diesem Umdenken alles erreicht? Ich würde sagen, mehr als die Hälfte. Der Rest kommt wohl durch das Praktizieren der Übungen, für die es dankenswerter Weise auch Audio-Dateien gibt, zu denen man per link Zugang haben kann. Der Autor schlägt außerdem auch eine praktische Methode vor, mit der ich allerdings noch keine Erfahrung habe.

Zum Stil:
Auch wenn es manchmal etwas abstrakt wird bleibt es dennoch verständlich. Dabei hilft, dass es keine Bandwurmsätze gibt (die ich hasse), dafür aber an entscheidenden Stellen Beispiele und Grafiken, die das Ganze anschaulicher machen.

Fazit:
Für jeden, der mit diesem Thema weiterkommen will unbedingt lesenswert. Spart Umwege, Zeit und Geld und kommt auf den Punkt.