Schon lange hat sich der Fitnessball sowohl als körperschonendes, sanftes Sportgerät wie auch als Möbel für aktives Sitzen etabliert. Im Fitnesscenter, im Verein, am Arbeitsplatz oder zu Hause können Sie ohne Aufwand die wichtigsten Muskelgruppen Ihres Körpers optimal trainieren und Ihre Bewegungsdefizite ausgleichen. Dieses Buch versammelt eine Vielzahl von schonenden Übungen und präsentiert außerdem komplette Übungsprogramme für die allgemeine Fitness und Ihre Rückengesundheit.
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Über den Autor
Hans-Dieter Kempf, Jahrgang 1960, Studium der Physik und der Sportwissenschaft an der Universität Karlsruhe. Entwicklung der Karlsruher Rückenschule 1986. Mitbegründer und Vorstandsmitglied des "Forum Gesunder Rücken", maßgebliche Beteiligung am Aufbau und an der Weiterentwicklung der Rückenschulbewegung in Deutschland. Seit 1993 selbständig tätig als Trainer, Projektleiter, Berater und Fachautor sowie als Referent und Lehrbeauftrager für zahlreiche Institutionen. Betreuung verschiedener Präventions- und Rehabilitationsgruppen.
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9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Hans S.
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
... dieses Buch beschäftigt sich mehr mit dem Gymnastikball als mit dem Sitzball.
Der Unterschied liegt einfach in der Grösse beider Bälle. Ein Teil der Übungen sind auch mit einem therapeutischen Sitzball durchführbar, aber eben nur ein Teil.
Auch stammen die Beschreibungen der Übungen eindeutig aus dem gymnastischen Bereich - sind als für Gesunde gedacht.
Ich habe mir eine Übungsanleitung für den therapeutischen Sitzball für Menschen mit einer vorliegenden Rückenschädigung erhofft, das ist es leider nicht (und zugegebener Maßen verspricht dies der Titel auch nicht, wenn auch zweideutig formuliert ist).
Eine Reihe von Übungen waren und sind für mich trotzdem sinnvoll, da sie mir auch von meiner Physiotherapeutin gezeigt wurden und insofern sind die Fotos eine gute Erinnerungsstütze.
Alles in Allem: Als Erinnerungshilfe brauchbar, wenn einem die Übungen schon von einem Profi gezeigt wurden, ohne diese Einschulung ist das Buch für Menschen mit Rückenproblemen wenig hilfreich, unter Umständen sogar gefährlich, weil keine Gefahrenhinweise genannt werden!
Wie es für Gesunde ist, vermag ich nicht zu beurteilen ... dies überlasse ich gerne einer weiteren Rezension durch eine Sportler.
Der Unterschied liegt einfach in der Grösse beider Bälle. Ein Teil der Übungen sind auch mit einem therapeutischen Sitzball durchführbar, aber eben nur ein Teil.
Auch stammen die Beschreibungen der Übungen eindeutig aus dem gymnastischen Bereich - sind als für Gesunde gedacht.
Ich habe mir eine Übungsanleitung für den therapeutischen Sitzball für Menschen mit einer vorliegenden Rückenschädigung erhofft, das ist es leider nicht (und zugegebener Maßen verspricht dies der Titel auch nicht, wenn auch zweideutig formuliert ist).
Eine Reihe von Übungen waren und sind für mich trotzdem sinnvoll, da sie mir auch von meiner Physiotherapeutin gezeigt wurden und insofern sind die Fotos eine gute Erinnerungsstütze.
Alles in Allem: Als Erinnerungshilfe brauchbar, wenn einem die Übungen schon von einem Profi gezeigt wurden, ohne diese Einschulung ist das Buch für Menschen mit Rückenproblemen wenig hilfreich, unter Umständen sogar gefährlich, weil keine Gefahrenhinweise genannt werden!
Wie es für Gesunde ist, vermag ich nicht zu beurteilen ... dies überlasse ich gerne einer weiteren Rezension durch eine Sportler.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von xavier
Format:Taschenbuch
Habe mir dieses Buch angeschafft, da ich eine kleine, aber genaue Einleitung mit dem Fitnessball haben wollte. Natürlich ist dieses Exemplar nicht mit den neusten Darstellungen belegt. Habe aber mit anderen Büchern in einer Buchhandlung verglichen und musste feststellen, dass da mehr oder weniger die selben Übungen dargestellt sind, nur eben mit neuen Fotos. Was mir bei dieser Ausführung gut gefällt ist die Ausreichende Darstellung durch Bilder und die kurze, aber detaillierte Beschreibung beanspruchter Muskelpartien. Also wenn man viel für wenig Geld haben möchte und Ausreichend Körperbewusstsein besitzt, um bei den Übungen nicht zum "hudeln" anzufangen, ist dieses Buch genau das Richtige.
14 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Die theoretischen Ausführungen sind auf das Nötigste beschränkt und dann geht es auch gleich los...! Die Übungsauswahl ist sehr groß, so dass für jeden etwas dabei sein sollte, ob allein oder zu zweit.
Die Beschreibung der Übungen ist im Wesentlichen auf die Fotos gestützt, die aber Freude und somit Motivation vermitteln, sich mit dem Ball zu beschäftigen.
Ich persönlich finde einige Übungen albern, deshalb nur 4 Sterne.
Die Beschreibung der Übungen ist im Wesentlichen auf die Fotos gestützt, die aber Freude und somit Motivation vermitteln, sich mit dem Ball zu beschäftigen.
Ich persönlich finde einige Übungen albern, deshalb nur 4 Sterne.
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