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"Best of (!) Vorbildlich ist nicht nur die verständliche Darstellung auf hohem Niveau, sondern vor allem die Aktualität. Hier wird kein längst veraltetes Wissen zum x-ten Male wiedergekäut." (Deutscher Bibliotheksdienst )
Kurzbeschreibung
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Trauen Sie sich an Fitnessgeräte»nicht so ran«? Oder trainieren Sie schon lange, ohne dass wirklich »was passiert«? Um kräftiger, ausdauernder und schlanker zu werden, muss man die richtigen Methoden anwenden. Andreas Bredenkamp erklärt, wie man die Übungen richtig auswählt und ausführt, und hilft, sich das ideale Trainingsprogramm für die eigenen Ziele zusammenzustellen.
100 Fotos, zahlreiche Tabellen, Grafiken und Abbildungen.
Trauen Sie sich an Fitnessgeräte»nicht so ran«? Oder trainieren Sie schon lange, ohne dass wirklich »was passiert«? Um kräftiger, ausdauernder und schlanker zu werden, muss man die richtigen Methoden anwenden. Andreas Bredenkamp erklärt, wie man die Übungen richtig auswählt und ausführt, und hilft, sich das ideale Trainingsprogramm für die eigenen Ziele zusammenzustellen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich will es kurz und knapp halten. Das Buch war und ist genau, was ich gesucht hatte, denn ich war und bin Neuling im Fitnessstudio und wollte wissen:
- wie führe ich Übungen korrekt aus
- wie oft und wie lange sollte ich trainieren, welche Möglichkeiten, das Training zu variieren, bieten sich mir
- wie baue ich Muskeln auf, ohne nachher wie ein Bulle auszusehen
- wie bringe ich Kraft- und Fitnesstraining in Einklang
- wie ernähre ich mich richtig
... und wahrscheinlich waren es noch einige Fragen mehr.
Diese Fragen werden alle fundiert und leicht leserlich vermittelt, ohne das man das Gefühl bekommt, alles sei mit einem Fingerschnipp mach- und durchführbar. Nachdem ich etwa ein halbes Jahr ins Fitnessstudio gehe, weiß ich, dass ich immer wieder an mir und meinem Programm arbeiten muss. Es ist wie mit allen Dingen so, auch das Training im Fitnessstudio benötigt eine Routine, die man nur durch Üben und Anpassen erlangt. Dafür ist das Buch bestens geeignet.
Es bekommt deswegen inhaltlich von mir 5 Sterne.
Gestalterisch hätte man mehr daraus machen können, um den Grad der Nutzerfreundlichkeit und damit den Nutzwert noch zu erhöhen. Es fehlt nicht an bunten Bildchen (nein, die sind ein nice-to-have, aber nichts, was das Buch verbesserst), sondern an einem übersichtlicherem Aufbau, einer stärkeren Gliederung, die es zulässt, dass man wichtiges tabellarisch noch einmal nachschlagen kann, dass man sich Notizen machen kann, dass man die persönlich relevantesten Fakten schneller wieder findet.
Vielleicht kann das bei der nächsten Ausgabe beachtet werden - dann ist das Buch meines Erachtens das beste Mittel, um Zugang zu Spaß im Fitnessstudio zu bekommen, um seinem Körper etwas Gutes zu tun und sich weiterzuentwickeln.
- wie führe ich Übungen korrekt aus
- wie oft und wie lange sollte ich trainieren, welche Möglichkeiten, das Training zu variieren, bieten sich mir
- wie baue ich Muskeln auf, ohne nachher wie ein Bulle auszusehen
- wie bringe ich Kraft- und Fitnesstraining in Einklang
- wie ernähre ich mich richtig
... und wahrscheinlich waren es noch einige Fragen mehr.
Diese Fragen werden alle fundiert und leicht leserlich vermittelt, ohne das man das Gefühl bekommt, alles sei mit einem Fingerschnipp mach- und durchführbar. Nachdem ich etwa ein halbes Jahr ins Fitnessstudio gehe, weiß ich, dass ich immer wieder an mir und meinem Programm arbeiten muss. Es ist wie mit allen Dingen so, auch das Training im Fitnessstudio benötigt eine Routine, die man nur durch Üben und Anpassen erlangt. Dafür ist das Buch bestens geeignet.
Es bekommt deswegen inhaltlich von mir 5 Sterne.
Gestalterisch hätte man mehr daraus machen können, um den Grad der Nutzerfreundlichkeit und damit den Nutzwert noch zu erhöhen. Es fehlt nicht an bunten Bildchen (nein, die sind ein nice-to-have, aber nichts, was das Buch verbesserst), sondern an einem übersichtlicherem Aufbau, einer stärkeren Gliederung, die es zulässt, dass man wichtiges tabellarisch noch einmal nachschlagen kann, dass man sich Notizen machen kann, dass man die persönlich relevantesten Fakten schneller wieder findet.
Vielleicht kann das bei der nächsten Ausgabe beachtet werden - dann ist das Buch meines Erachtens das beste Mittel, um Zugang zu Spaß im Fitnessstudio zu bekommen, um seinem Körper etwas Gutes zu tun und sich weiterzuentwickeln.
3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
ich selbst trainiere nicht im fitnessstudio. ich mache krafttraining zu hause mit hanteln.
dieses buch gibt einen guten einblick in die thematik und beschreibt sehr gut, warum krafttraining für JEDEN (!) wichtig ist.
es folgen detailiert beschreibene übungen zur anwendung im fitnessstudio. hier habe ich viele tipps entnommen, wie ich auch zu hause übungen durchführen kann ohne geräte.
amnschlie0ejnd erklärt Brendenkamp sehr gut den Aufbau und die unterschieldichen Funktionen der Muskeln und wie sich diese mit unterschiedlichen Strategien und Methoden optimal trainiertn lassen.
es legt dem leser die trainingsprotokollierung ans herz. diese dient der erfolgsdokumentation und auch der modifikation der übungen, falls eine stagnation erreicht wird.
zum schluss folgt noch ein teil über ernährung eines sportlers von michael hamm.
alles in allem steht in diesem kleineren und günstigeren taschenbuch dasselbe wie in der großen gebundenen version. deswegen 5 sterne! wärmstens zu empfehlen und zugreifen!
viele grüße beim trainieren,
pascal kühner
dieses buch gibt einen guten einblick in die thematik und beschreibt sehr gut, warum krafttraining für JEDEN (!) wichtig ist.
es folgen detailiert beschreibene übungen zur anwendung im fitnessstudio. hier habe ich viele tipps entnommen, wie ich auch zu hause übungen durchführen kann ohne geräte.
amnschlie0ejnd erklärt Brendenkamp sehr gut den Aufbau und die unterschieldichen Funktionen der Muskeln und wie sich diese mit unterschiedlichen Strategien und Methoden optimal trainiertn lassen.
es legt dem leser die trainingsprotokollierung ans herz. diese dient der erfolgsdokumentation und auch der modifikation der übungen, falls eine stagnation erreicht wird.
zum schluss folgt noch ein teil über ernährung eines sportlers von michael hamm.
alles in allem steht in diesem kleineren und günstigeren taschenbuch dasselbe wie in der großen gebundenen version. deswegen 5 sterne! wärmstens zu empfehlen und zugreifen!
viele grüße beim trainieren,
pascal kühner
1 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Ein super Buch. Ich bin begeistert. Wenn jemand vor hat regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren, sollte sich unbedingt das Buch kaufen. Es ist verständlich geschrieben, so dass auch einer der keine Ahnung vom Sport hat, es versteht. Es ist wirklich sinnvoll, wenn man trainiert, dass man ein bißchen Ahnung hat was man da tut und wieso. Es hilft einem viele Fehler zu vermeiden.
Auf jedem Fall zu empfehlen.
Auf jedem Fall zu empfehlen.
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