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Kurzbeschreibung
Auch wenn es heute schon Sportgeräte gibt, die Ihnen etwas anderes versprechen. Um fit zu werden, müssen Sie sich selbst bewegen. Das allein reicht allerdings auch nicht aus, denn sonst müßte jede Hausfrau bereits durch Moppen, Wischen, Staubsaugen und Fensterputzen topfit sein. Sich bewegen ist eben noch kein Fitnesstraining. Training ist vielmehr ein geplanter Prozess, der medizinisch-biologischen Regeln unterliegt. Nur wer diese Regeln kennt, erreicht die gewünschten Anpassungen des Organismus, sei es die Straffung und Kräftigung der Muskeln, Muskelwachstum oder aber Ausdauerverbesserungen und Gewichtsabnahme. Gleichgültig also, ob Sie Fitness betreiben oder Mr. Olympia werden wollen, ob Ihre Muskeln aufgebaut oder nur straffer werden sollen, dieses aktuelle, locker geschriebene und leicht verständliche Sportfachbuch wird Ihre Trainings- und Ernährungsfragen aus dem allgemeinen Fitnessbereich bis zum Leistungssport beantworten.
Autorenportrait
Professor Dr. Michael Hamm ist Ernährungswissenschaftler und Dozent an der Fachhochschule Hamburg, Autor zahlreicher Ernährungsratgeber und Berater verschiedener Zeitschriften, u. a. für die Zeitschrift 'Fit for fun'.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
23 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Endlich wissen, wie es wirklich funktioniert!,
Rezension bezieht sich auf: Trainieren im Sportstudio. Trainigs- und Ernährungsgrundlagen für Fitnesssportler und Bodybuilder (Gebundene Ausgabe)
Endlich mal ein Buch, dass neben den einzelnen Übungen beschreibt, wie man im Sportstudio richtig trainiert. Hier wird der Unterschied zwischen Gewichten heben und wirklichem Trainieren klar. Ohne ein Mindestmaß an Hintergrundwissen wird man seine Ziele nicht erreichen. Egal ob man Kraftraining, Ausdauertraining oder einfach nur Fettabbau betreiben will: die Zusammenhänge zwischen Training, Ernährung und die Reaktion des Körpers darauf werden hier verständlich erklärt.Sowohl der Anfänger als auch der Fortgeschrittene wird seine Lehren aus diesem Buch ziehen können. Fazit: rundum positiv. Durch dieses Buch habe ich nun verstanden, warum mein bisheriges Training nur sehr magere Ergebnisse gebracht hat. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
14 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Dieses Buch liest sich so locker wie ein Roman!,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Trainieren im Sportstudio. Trainigs- und Ernährungsgrundlagen für Fitnesssportler und Bodybuilder (Gebundene Ausgabe)
Jedes Kapitel eine neue Erkenntnis: Zum Beispiel, dass die Trainingsübungen nur Voraussetzung sind, um trainieren zu können. Mit dem Trainingserfolg an sich haben sie aber eigentlich gar nichts zu tun. Alle Trainingsübungen sind schlicht und einfach Alltagsbewegungen: Laufen, Treppensteigen, Kniebeugen, Schulterdrücken (etwas in ein hohes Regal stellen)! Das muß man sich erst einmal klar machen. Zwar werden diese Übungen im Buch alle sehr schön erklärt, für mich war aber die Erkenntnis noch viel wichtiger, dass die Fitnessübungen erst unter Beachtung wichtiger biologischer Regeln zum Training werden und zu den gewünschten Trainingserfolgen führen - und diese Trainingsregeln sind in diesem Buch hervorragend erklärt. Ich benutze für mein Training den Trainingsplan aus dem Buch und bin davon begeistert.
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21 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Das Trainingserfolgsbuch,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Trainieren im Sportstudio. Trainigs- und Ernährungsgrundlagen für Fitnesssportler und Bodybuilder (Gebundene Ausgabe)
Ich bin nun seit ca. 10 Jahren in der Fitnessbranche tätig und habe in dieser Zeit unzählige Bücher über Fitnesstraining gelesen. Das Buch Trainieren im Sportstudio ist das einzige Buch was sich nicht nur mit den Übungen, sondern auch mit dem wesenlichen, dem Erfolg im Training befasst. Mit diesem Buch kann jeder seine Trainingsziele erreichen.
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