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Kurzbeschreibung
Auch wenn es heute schon Sportgeräte gibt, die Ihnen etwas anderes versprechen. Um fit zu werden, müssen Sie sich selbst bewegen. Das allein reicht allerdings auch nicht aus, denn sonst müßte jede Hausfrau bereits durch Moppen, Wischen, Staubsaugen und Fensterputzen topfit sein. Sich bewegen ist eben noch kein Fitnesstraining. Training ist vielmehr ein geplanter Prozess, der medizinisch-biologischen Regeln unterliegt. Nur wer diese Regeln kennt, erreicht die gewünschten Anpassungen des Organismus, sei es die Straffung und Kräftigung der Muskeln, Muskelwachstum oder aber Ausdauerverbesserungen und Gewichtsabnahme. Gleichgültig also, ob Sie Fitness betreiben oder Mr. Olympia werden wollen, ob Ihre Muskeln aufgebaut oder nur straffer werden sollen, dieses aktuelle, locker geschriebene und leicht verständliche Sportfachbuch wird Ihre Trainings- und Ernährungsfragen aus dem allgemeinen Fitnessbereich bis zum Leistungssport beantworten.
Autorenportrait
Professor Dr. Michael Hamm ist Ernährungswissenschaftler und Dozent an der Fachhochschule Hamburg, Autor zahlreicher Ernährungsratgeber und Berater verschiedener Zeitschriften, u. a. für die Zeitschrift 'Fit for fun'.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
25 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Endlich mal ein Buch, dass neben den einzelnen Übungen beschreibt, wie man im Sportstudio richtig trainiert. Hier wird der Unterschied zwischen Gewichten heben und wirklichem Trainieren klar. Ohne ein Mindestmaß an Hintergrundwissen wird man seine Ziele nicht erreichen. Egal ob man Kraftraining, Ausdauertraining oder einfach nur Fettabbau betreiben will: die Zusammenhänge zwischen Training, Ernährung und die Reaktion des Körpers darauf werden hier verständlich erklärt.
Sowohl der Anfänger als auch der Fortgeschrittene wird seine Lehren aus diesem Buch ziehen können.
Fazit: rundum positiv. Durch dieses Buch habe ich nun verstanden, warum mein bisheriges Training nur sehr magere Ergebnisse gebracht hat.
Sowohl der Anfänger als auch der Fortgeschrittene wird seine Lehren aus diesem Buch ziehen können.
Fazit: rundum positiv. Durch dieses Buch habe ich nun verstanden, warum mein bisheriges Training nur sehr magere Ergebnisse gebracht hat.
16 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Jedes Kapitel eine neue Erkenntnis: Zum Beispiel, dass die Trainingsübungen nur Voraussetzung sind, um trainieren zu können. Mit dem Trainingserfolg an sich haben sie aber eigentlich gar nichts zu tun. Alle Trainingsübungen sind schlicht und einfach Alltagsbewegungen: Laufen, Treppensteigen, Kniebeugen, Schulterdrücken (etwas in ein hohes Regal stellen)! Das muß man sich erst einmal klar machen. Zwar werden diese Übungen im Buch alle sehr schön erklärt, für mich war aber die Erkenntnis noch viel wichtiger, dass die Fitnessübungen erst unter Beachtung wichtiger biologischer Regeln zum Training werden und zu den gewünschten Trainingserfolgen führen - und diese Trainingsregeln sind in diesem Buch hervorragend erklärt. Ich benutze für mein Training den Trainingsplan aus dem Buch und bin davon begeistert.
24 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ich bin nun seit ca. 10 Jahren in der Fitnessbranche tätig und habe in dieser Zeit unzählige Bücher über Fitnesstraining gelesen. Das Buch Trainieren im Sportstudio ist das einzige Buch was sich nicht nur mit den Übungen, sondern auch mit dem wesenlichen, dem Erfolg im Training befasst. Mit diesem Buch kann jeder seine Trainingsziele erreichen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Umfangreich, wenig aufs Training bezogen
An sich ein Buch das alles hat, Krafttraining, Ernährung und Cardio.
nur der Trainingsteil ist ein wenig knapp meiner Meinung nach:
-wenig... Lesen Sie weiter...
nur der Trainingsteil ist ein wenig knapp meiner Meinung nach:
-wenig... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Amazon Kunde veröffentlicht
Sehr informierent!
Ich wartete voller Erwartung, das die Post mir endlich dieses Buch zustellt. Und ich war nicht enttäuscht! Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Claudia veröffentlicht
Tolles Fachbuch!
Sicherlich ein sehr gutes und fachlich einwandfreies Buch. Mir persönlich ist es etwas zu sachlich. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Christian Hecker veröffentlicht
Beleuchtet die Hintergründe
Als ich vor etwa 4 Monaten dieses Buch gekauft habe, waren meine Erwartungen eher gering - habe ich doch schon so manches Buch zu diesem Thema in Händen gehalten. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Gegenwehr veröffentlicht
Erstklassiger Trainingsratgeber
Eine fundierte und gut recherchierte Ausgabe eines Trainingsratgebers. Besonders gut finde ich bei diesem Buch, dass es sowohl für den Einsteiger als auch für den... Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Tappynet veröffentlicht
Erfolgreich Trainieren im Fitnessstudio von A. Bredenkamp
Sehr gutes Buch!
Schafft ein Bewusstsein für eine "Verpflichtung" eines jedes Menschen, Sport zu treiben und gibt einem dabei eine wunderbare Anleitung. Lesen Sie weiter...
Schafft ein Bewusstsein für eine "Verpflichtung" eines jedes Menschen, Sport zu treiben und gibt einem dabei eine wunderbare Anleitung. Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Lecho veröffentlicht
Nun ja, ...
Dieses Buch beinhaltet alle Themengebiete für ein Fitnesstraining. Aber es werden die Trainingsübungen völlig
unzureichend erklärt. Lesen Sie weiter...
unzureichend erklärt. Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von David veröffentlicht
Wertvolles Wissen kompakt verarbeitet
Die Autoren beschreiben auf verständliche Weise wie Muskelaufbau zustande kommt, welche Prinzipien dahinter stecken und was man beachten sollte. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 2. Januar 2008 von C. Tietz
Recht altmodisch
Dieses Buch erklärt viele Begriffe und beschäftigt sich auch zum grossen Teil mit Ernährung. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 31. Januar 2007 von Markus Zeller
Das Beste für Fitnessclubkunden
Das Buch hat meine Erwartungen bei weitem übertroffen.
Zunächst die klare Struktur. Der Fitnesskunde wird da abgeholt wo er steht. Lesen Sie weiter...
Zunächst die klare Struktur. Der Fitnesskunde wird da abgeholt wo er steht. Lesen Sie weiter...
Am 24. August 2005 veröffentlicht
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