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Tracy Anderson - Metamorphosis, Körpertyp: Omnizentrisch, Problemzonen: Bauch, Beine & Po [4 DVDs]

Tracy Anderson    Infoprogramm   DVD
4.1 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (40 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 39,99 Kostenlose Lieferung. Details
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Tracy Anderson - Metamorphosis, Körpertyp: Omnizentrisch, Problemzonen: Bauch, Beine & Po [4 DVDs] + Tracy Anderson - Bodystyling: Stufe 1-3 [3 DVDs] + Mein 30-Tage-Programm: Die Powerformel für den perfekten Körper (Inkl. DVD)
Preis für alle drei: EUR 82,97

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Produktinformation

  • Darsteller: Tracy Anderson
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch, Englisch
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.78:1
  • Anzahl Disks: 4
  • FSK: Infoprogramm
  • Studio: WVG Medien GmbH
  • Erscheinungstermin: 28. Februar 2014
  • Produktionsjahr: 2011
  • Spieldauer: 326 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.1 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (40 Kundenrezensionen)
  • ASIN: B00FZ97XHE
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 1.510 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)

Rezensionen

Synopsis

Metamorphosis wurde entwickelt, um auf die Bedürfnisse der einzelnen Frauen einzugehen und Ihnen zu helfen, Ihren individuellen Körpertyp zu formen und zu trainieren. Tracy versteht, dass nicht jede Frau gleich gebaut ist und hat daher dieses innovative Programm entwickelt, welches individuell auf Ihren Körpertyp zugeschnitten ist. Der Körpertyp ist von Ihren Genen bestimmt. Aber Ihre Körperform kann verändert werden. Jede Übung wurde sorgfältig so choreografiert, damit die richtigen Muskeln auf perfekte Art und Weise trainiert werden. Metamorphosis ist das ultimative maßgeschneiderte 90-Tage-Workout-Programm für Ihren individuellen Körpertyp!

Tracy hat 4 Körpertypen definiert:
Omnizentrisch, Bauchzentrisch, Pozentrisch & Hüftzentrisch.

Für jeden der Körpertypen hat Tracy Anderson ein 90-Tage-Workout-Programm für den ganzen Körper entwickelt, welches zusätzlich auf die Straffung und Stärkung der jeweiligen individuellen Problemzonen abzielt.

Was ist das Besondere an Metamorphosis?
1. Tracy’s Methode ist individuell auf Sie zugeschnitten. Jedes Workout ist so konzipiert, dass Ihr kompletter Körper trainiert wird und zusätzlich Ihre individuelle Problemzone gestrafft wird.
2. Tracy’s Muskeltechnik trainiert Ihre kleineren Hilfsmuskeln, indem sie fest eingezogen werden und dadurch mit den größeren Muskeln zusammenarbeiten. Das Ergebnis sind schlanke, definierte Muskeln!
3. Alle 10 Tage wechselt Tracy das Training, um Ihre Muskeln und Ihr Trainingsniveau ständig weiterzuentwickeln und die besten Ergebnisse zu erzielen.

Jede DVD enthält:
+ 9 Muskel Transformations-Workouts speziell für Ihren Körpertyp
+ 30 Minuten Dance Cardio Workout

"Omnizentrisch"
Das maßgeschneiderte 90-Tage-Workout-Programm für den Körpertyp: Omnizentrisch! Wenn Sie überall ein bisschen zu viel haben, dann ist dieses Programm genau das Richtige für Sie. Mit diesem Programm erleben Sie eine komplette Körper-Kontur-Straffung. Alles, was an Ihrem Körper schlaff und müde ist, wird erwachen, straffer und fester werden.

Die Buch-DVD enthält:
+ 4 DVDs mit
- 9 Muskel Transformations-Workouts
- 30 Minuten Dance Cardio Workout
+ 30 Seiten-Buch: Fitness-, Ernährungs- & Workoutplan
+ 1 Maßband (um Ihre Erfolge zu messen!)

Produktbeschreibungen

Besonderheiten: Freigegeben ab 16 Jahre

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
26 von 30 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Endlich in Deutschland 9. März 2014
Von Bianca Wenzel TOP 500 REZENSENT
Nun ist Metamorphosis auch endlich in Deutschland erschienen. Da ich die DVDs bereits aus Amerika habe, kann ich leider nichts zur Synchronisierung sagen, doch das Programm will ich gern näher beleuchten:

Metamorphosis ist ein 90-Tages-Programm, das Tracy Anderson entwickelt hat. Doch es bleibt nicht bei den 90 Tagen, mittlerweile dreht Tracy in Amerika das vierte Jahr. Ob es in Deutschland auch weiter geht, war auf Tracys Facebookseite trotz mehrfachem Nachfragen nicht zu erfahren. EDIT: Ich hatte nun eine Nachricht, dass man dran ist, wird aber noch etwas dauern.
Die Lieferung aus den USA ist mit Kreditkartenzahlung problemlos möglich und geht recht schnell, ich habe acht Tage auf Continuity gewartet, musste allerdings auch zum Zoll, was extra Geld kostet.

Tracy Anderson hat für vier Körpertypen Programme geschaffen, jedoch ist Level 1 und 9 bei allen gleich, ebenso die Dance Cardio.
OMNICENTRIC bedeutet, dass am gesamten Körper zugenommen wird. Für dieses Centric empfiehlt Tracy auch tyrosinreiche Kost und Workouts, die keine Muskeln isolieren (z.B. Schwimmen fernab ihres Programms) und einen Fokus auf standing abs. Hier gibt es vorrangig Stützhaltungen, da so der gesamte Körper trainiert wird.
HIPCENTRIC bedeutet, dass im Oberkörper ein schwacher Muskeltonus vorherrscht, man ist von der Taille aufwärts schlank, ab Hüfte abwärts wird der Körper dicker. Hier hilft besonders Tanzen und Schwimmen sowie lycopinreiche Kost.
GLUTECENTRIC bedeutet, dass man Rückenfett hat und der Po geht direkt in die Schenkel über. Wichtig sind hier Gewürze, die Entzündungen vermindern und den Blutzucker regulieren sowie Training mit Gewichtsmanschetten.
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13 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Super, einfach super 17. März 2014
Von natalies
Verifizierter Kauf
Ich habe lange darauf gewartet, dass dieses Produkt in Deutschland erscheint.
kurze Zusammenfassung zum Inhalt.
es sind 4 dvds.
1.dvd: ein vorwort und cardio
2-4 dvd: die jeweiligen 9 workout einheiten.
das büchlein, das drinnen klebt, ist spartanisch gehalten, aber es ist das wichtigste enthalten.
das maßband erinnert eher an ikea.
sehr motivierend und toll finde ich den kalender, täglich schreibt man, was man wiegt und ob man sein training absolviert hat.

also ich mache das 2 wochen.
als ich zum ersten mal cardio gemacht habe, war ich wirklich fertig. danach hatte ich 3 tage lang muskelkater und habe dann den cardioteil auf 15 statt der 30 minuten reduziert. jetzt bin ich wieder bei 30 minuten und ich finde es mit der zeit wirklich sehr langweilig, dieses rumgehüpfe. ich habe athrose in den knien, dennoch habe ich keine beschwerden. toll finde ich, dass sich alle 10 tage das workout ändert und ich finde, es steigert sich. somit hat man immer eine änderung.
die ernährung, die von tracy beschriebn wird, ist sehr eiweßlastig und fettarm, keine kohlenhydrate und kein zucker ect.

der erfolg lässt nicht lange auf sich warten. ich habe mit 71 kilo bei 1,60m angefangen und habe nach 2 wochen 67 kilo, gewachsen bin ich leider nicht ;)

WICHTIG:
man braucht für das Workout 2 1,5 kilo hanteln.

veiel spaß beim training. es ist wirklich toll
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Der Weg mit Tracy 6. Juli 2014
Verifizierter Kauf
Ich kannte Tracy bereits und besitze einige ihrer Dvds, hab sie aber noch nie allein versucht, sondern in Kombination mit Coretraining.
Verleitet haben mich die 9 Workouts, die dafür sorgen sollen, dass ich kontinuierlich trainiere und mich nicht nach 20 Mal Anschauen langweile. Mit ihrem Ernährungsplan bin ich aber überhaupt nicht einverstanden- das sind viel zu wenig Kalorien um gesund zu bleiben und es droht nach Beendigung der Jojoeffekt! Ich achte aber auf eine basische, vegane, gesunde Ernährung und auf ein kohlehydratarmes sowie eiweissreiches Abendessen.
Das Training kann ich bisher absolut empfehlen, da die Übungen wirklich sehr ungewöhnlich sind und man schon beim Ausführen merkt, dass sie schnelle Erfolg bringen werden.
Mein Traum wäre es, 10 bis 15 Kilogramm so verlieren bzw 15 cm Bauchumfang, und 6 cm Oberschenkelumfang.

Tag 1: es war fürchterlich! Ich hatte das Gefühl, dass ich ihr Workout zum ersten Mal so absolviere wie von ihr gewollt (und im Buch "30 Tage Programm" beschrieben). Nicht die Muskeln machten mir durch Überanstrengung zu schaffen, sondern ich fühlte mich schwach, zitterte und hatte das Gefühl, dass falls ich weitertrainieren würde, ich körperlich zusammenbrechen würde. Konnte mich nach dem Training kaum auf den Beinen halten oder die Arme heben, aber nicht wie sonst weil die Hauptmuskeln müde sind, sondern mir schien, dass es von dem ungewohnten, effektiven Training kam, das meinen Körper aufwecken, umformen und entgiften soll.
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7 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Wirksam 5. Mai 2014
Von Blubby
Verifizierter Kauf
Da der Sommer bald vor der Tür steht, habe ich mich für die Tracy Anderson Methode entschieden um ein paar kg und cm zu verlieren. Bevor ich mit der tatsächlichen Rezension anfange, möchte ich festhalten, dass ich normalgewichtig bin und erst 24 Jahre. Somit ist das Cardiotraining für mich nicht so schwierig wie es für andere sein mag.

Das Programm ist so aufgebaut, dass man 6 Tage hintereinander trainiert und sich dann einen Ruetag gönnt. Das Training besteht aus einer halben Stunde Cardio und einer halben Stunde Muskelaufbautraining. Nach 10 Tagen ( mit Ruhetag 11) wechselt das Muskeltraining, das Cardiotraining bleibt jedoch bestehen. Insgesamt macht man 9 verschiedene Workouts jeweils 10 Tage. Während des Trainings sollen die Hilfsmuskeln angesprochen werden, nicht die großen Muskeln...um eine "männliche Figur" zu vermeiden. Während des gesamten Programms soll man sich an den Diätplan halten.

Oft wird bemängelt, dass nicht genügend Anweisungen während des Trainings gegeben werden und die Bewegungen nicht genau erklärt werden. Dazu kann ich nur sagen, dass ich Übungen sowieso besser durch das Zuschauen lerne. Außerdem werden wichtige Hinweise durch ein Voice-over gegeben. Ich persönlich finde das Konzept so sogar besser, da man nicht durch lästige Erklärungen von eigentlich selbterklärenden Übungen aufgehalten wird. Das muss allerdings jeder selbst wissen...

Der Ernährungsplan folgt einer klaren Linie: Rohe Produkte, wie sie die Natur geschaffen hat in Mengen ( überwiegend Gemüse). Verzicht auf Kolenhydrate und Fette.
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Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen sehr anstrengend
Die 30min. Ausdauertraining, vorher sind sehr anstrengend, die halte ich nicht durch. Da muss man sich Schritt für Schritt ran tasten. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Stunden von Kathi Sprycha veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen MAC PRO spielt DVD nicht ab
Leider erkennt mein Macbook Pro die DVDs nicht und schmeisst sie nach mehrmaligem Versuch gleich wieder aus dem Laufwerk. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Tagen von lara maria grÃfen veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Mit 100 % Fleß kommt der 100%ige Erfolg!
Ohne Fleiß kein Preis, ABER es lohnt sich!!

Einfach nur ein hamma geiles Workout. Wenn man sich etwas dran gewöhnt und es durchzieht führt es zu den... Lesen Sie weiter...
Vor 16 Tagen von Celina Celebi veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Nicht zufrieden mit DVD
Gründe:
Die DVDs enthalten nicht die versprochenen Übungen:
- es fehlen das Cario Workout und 6 Trainingseinheiten. Lesen Sie weiter...
Vor 21 Tagen von Christina Jachmann veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super Produkt
Super Produkt um im Bereich Bauch, Beine, Po abzunehmen. Jedoch auch sehr anspruchsvoll aufgrund von schnellen Bewegungen und vielen Wiederholungen. Sehr Beinlastig!
Vor 22 Tagen von Linda Majczan veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Wirkt Wunder!!
Ich probiere dieses Programm erst seit zwei Wochen aus und meine Mutter, wie auch meine sehr engen Freunde, haben mich schon darauf angesprochen, dass ich schon viel fiter aussehe... Lesen Sie weiter...
Vor 27 Tagen von Nuri veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Ich hasse es!
Ich finde es einfach nur furchtbar. Erst muss man eine halbe Stunde unkoordiniert rumhüpfen ohne Sinn und Verstand. Lesen Sie weiter...
Vor 28 Tagen von Pinkii0coco veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Formt den Körper
Das DVD ist sehr bei Problemzonen. Es ist aber nicht einfach, Ausdauer ist hier richtig gefragt. Nach dem Training fühlt es sich gut an.
Vor 1 Monat von Luisa veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Volle 5 Sterne für Tracy!!!
100 % Leidenschaft + 100 % Fleiß + 100 % Arbeit bringen = 100 % Erfolg
Volle 5 Sterne für Tracy!!!
:-) :-) :-)
Vor 1 Monat von Elina veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen wow - echt klasse
Ich habe die DVD bekommen, nachdem sie rauskam und bin tatsächlich der Meinung, dass sich etwas verändert hat. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Schmidi100 veröffentlicht
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