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Tracy Anderson - Metamorphosis, Körpertyp: Omnizentrisch, Problemzonen: Bauch, Beine & Po [4 DVDs]

Tracy Anderson    Infoprogramm   DVD
3.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (47 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 39,99 Kostenlose Lieferung. Details
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Tracy Anderson - Metamorphosis, Körpertyp: Omnizentrisch, Problemzonen: Bauch, Beine & Po [4 DVDs] + Mein 30-Tage-Programm: Die Powerformel für den perfekten Körper (Inkl. DVD) + Tracy Anderson - Bodystyling: Stufe 1-3 [3 DVDs]
Preis für alle drei: EUR 82,97

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Produktinformation

  • Darsteller: Tracy Anderson
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch, Englisch
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.78:1
  • Anzahl Disks: 4
  • FSK: Infoprogramm
  • Studio: WVG Medien GmbH
  • Erscheinungstermin: 28. Februar 2014
  • Produktionsjahr: 2011
  • Spieldauer: 326 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (47 Kundenrezensionen)
  • ASIN: B00FZ97XHE
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 4.870 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)

Rezensionen

Metamorphosis wurde entwickelt, um auf die Bedürfnisse der einzelnen Frauen einzugehen und Ihnen zu helfen, Ihren individuellen Körpertyp zu formen und zu trainieren. Tracy versteht, dass nicht jede Frau gleich gebaut ist und hat daher dieses innovative Programm entwickelt, welches individuell auf Ihren Körpertyp zugeschnitten ist. Der Körpertyp ist von Ihren Genen bestimmt. Aber Ihre Körperform kann verändert werden. Jede Übung wurde sorgfältig so choreografiert, damit die richtigen Muskeln auf perfekte Art und Weise trainiert werden. Metamorphosis ist das ultimative maßgeschneiderte 90-Tage-Workout-Programm für Ihren individuellen Körpertyp!

Tracy hat 4 Körpertypen definiert:
Omnizentrisch, Bauchzentrisch, Pozentrisch & Hüftzentrisch.

Für jeden der Körpertypen hat Tracy Anderson ein 90-Tage-Workout-Programm für den ganzen Körper entwickelt, welches zusätzlich auf die Straffung und Stärkung der jeweiligen individuellen Problemzonen abzielt.

Was ist das Besondere an Metamorphosis?
1. Tracy’s Methode ist individuell auf Sie zugeschnitten. Jedes Workout ist so konzipiert, dass Ihr kompletter Körper trainiert wird und zusätzlich Ihre individuelle Problemzone gestrafft wird.
2. Tracy’s Muskeltechnik trainiert Ihre kleineren Hilfsmuskeln, indem sie fest eingezogen werden und dadurch mit den größeren Muskeln zusammenarbeiten. Das Ergebnis sind schlanke, definierte Muskeln!
3. Alle 10 Tage wechselt Tracy das Training, um Ihre Muskeln und Ihr Trainingsniveau ständig weiterzuentwickeln und die besten Ergebnisse zu erzielen.

Jede DVD enthält:
+ 9 Muskel Transformations-Workouts speziell für Ihren Körpertyp
+ 30 Minuten Dance Cardio Workout

"Omnizentrisch"
Das maßgeschneiderte 90-Tage-Workout-Programm für den Körpertyp: Omnizentrisch! Wenn Sie überall ein bisschen zu viel haben, dann ist dieses Programm genau das Richtige für Sie. Mit diesem Programm erleben Sie eine komplette Körper-Kontur-Straffung. Alles, was an Ihrem Körper schlaff und müde ist, wird erwachen, straffer und fester werden.

Die Buch-DVD enthält:
+ 4 DVDs mit
- 9 Muskel Transformations-Workouts
- 30 Minuten Dance Cardio Workout
+ 30 Seiten-Buch: Fitness-, Ernährungs- & Workoutplan
+ 1 Maßband (um Ihre Erfolge zu messen!)

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
20 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Der Weg mit Tracy 6. Juli 2014
Format:DVD|Verifizierter Kauf
Ich kannte Tracy bereits und besitze einige ihrer Dvds, hab sie aber noch nie allein versucht, sondern in Kombination mit Coretraining.
Verleitet haben mich die 9 Workouts, die dafür sorgen sollen, dass ich kontinuierlich trainiere und mich nicht nach 20 Mal Anschauen langweile. Mit ihrem Ernährungsplan bin ich aber überhaupt nicht einverstanden- das sind viel zu wenig Kalorien um gesund zu bleiben und es droht nach Beendigung der Jojoeffekt! Ich achte aber auf eine basische, vegane, gesunde Ernährung und auf ein kohlehydratarmes sowie eiweissreiches Abendessen.
Das Training kann ich bisher absolut empfehlen, da die Übungen wirklich sehr ungewöhnlich sind und man schon beim Ausführen merkt, dass sie schnelle Erfolg bringen werden.

Stehe aktuell bei Workout 7 und habe schon über 10 kg abgenommen und Taille:-12,5cm; Hüfte: -10cm; Oberschenkel:-9,5cm; Arm: -3 cm. Kann es absolut empfehlen. Mehr auf meinem Springinsfeldfitness-Blog auf Wordpress!
(Im folgenden Tagebuch bedeutet "W" Workout, folglich bedeutet "W1" Workout1 usw.)

Tag 1, W1: es war fürchterlich! Ich hatte das Gefühl, dass ich ihr Workout zum ersten Mal so absolviere wie von ihr gewollt (und im Buch "30 Tage Programm" beschrieben). Nicht die Muskeln machten mir durch Überanstrengung zu schaffen, sondern ich fühlte mich schwach, zitterte und hatte das Gefühl, dass falls ich weitertrainieren würde, ich körperlich zusammenbrechen würde. Konnte mich nach dem Training kaum auf den Beinen halten oder die Arme heben, aber nicht wie sonst weil die Hauptmuskeln müde sind, sondern mir schien, dass es von dem ungewohnten, effektiven Training kam, das meinen Körper aufwecken, umformen und entgiften soll.
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17 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Super, einfach super 17. März 2014
Von natalies
Format:DVD|Verifizierter Kauf
Ich habe lange darauf gewartet, dass dieses Produkt in Deutschland erscheint.
kurze Zusammenfassung zum Inhalt.
es sind 4 dvds.
1.dvd: ein vorwort und cardio
2-4 dvd: die jeweiligen 9 workout einheiten.
das büchlein, das drinnen klebt, ist spartanisch gehalten, aber es ist das wichtigste enthalten.
das maßband erinnert eher an ikea.
sehr motivierend und toll finde ich den kalender, täglich schreibt man, was man wiegt und ob man sein training absolviert hat.

also ich mache das 2 wochen.
als ich zum ersten mal cardio gemacht habe, war ich wirklich fertig. danach hatte ich 3 tage lang muskelkater und habe dann den cardioteil auf 15 statt der 30 minuten reduziert. jetzt bin ich wieder bei 30 minuten und ich finde es mit der zeit wirklich sehr langweilig, dieses rumgehüpfe. ich habe athrose in den knien, dennoch habe ich keine beschwerden. toll finde ich, dass sich alle 10 tage das workout ändert und ich finde, es steigert sich. somit hat man immer eine änderung.
die ernährung, die von tracy beschriebn wird, ist sehr eiweßlastig und fettarm, keine kohlenhydrate und kein zucker ect.

der erfolg lässt nicht lange auf sich warten. ich habe mit 71 kilo bei 1,60m angefangen und habe nach 2 wochen 67 kilo, gewachsen bin ich leider nicht ;)

WICHTIG:
man braucht für das Workout 2 1,5 kilo hanteln.

veiel spaß beim training. es ist wirklich toll
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26 von 30 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Endlich in Deutschland 9. März 2014
Von Bianca Wenzel TOP 1000 REZENSENT
Format:DVD
Nun ist Metamorphosis auch endlich in Deutschland erschienen. Da ich die DVDs bereits aus Amerika habe, kann ich leider nichts zur Synchronisierung sagen, doch das Programm will ich gern näher beleuchten:

Metamorphosis ist ein 90-Tages-Programm, das Tracy Anderson entwickelt hat. Doch es bleibt nicht bei den 90 Tagen, mittlerweile dreht Tracy in Amerika das vierte Jahr. Ob es in Deutschland auch weiter geht, war auf Tracys Facebookseite trotz mehrfachem Nachfragen nicht zu erfahren. EDIT: Ich hatte nun eine Nachricht, dass man dran ist, wird aber noch etwas dauern.
Die Lieferung aus den USA ist mit Kreditkartenzahlung problemlos möglich und geht recht schnell, ich habe acht Tage auf Continuity gewartet, musste allerdings auch zum Zoll, was extra Geld kostet.

Tracy Anderson hat für vier Körpertypen Programme geschaffen, jedoch ist Level 1 und 9 bei allen gleich, ebenso die Dance Cardio.
OMNICENTRIC bedeutet, dass am gesamten Körper zugenommen wird. Für dieses Centric empfiehlt Tracy auch tyrosinreiche Kost und Workouts, die keine Muskeln isolieren (z.B. Schwimmen fernab ihres Programms) und einen Fokus auf standing abs. Hier gibt es vorrangig Stützhaltungen, da so der gesamte Körper trainiert wird.
HIPCENTRIC bedeutet, dass im Oberkörper ein schwacher Muskeltonus vorherrscht, man ist von der Taille aufwärts schlank, ab Hüfte abwärts wird der Körper dicker. Hier hilft besonders Tanzen und Schwimmen sowie lycopinreiche Kost.
GLUTECENTRIC bedeutet, dass man Rückenfett hat und der Po geht direkt in die Schenkel über. Wichtig sind hier Gewürze, die Entzündungen vermindern und den Blutzucker regulieren sowie Training mit Gewichtsmanschetten.
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26 von 32 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Tracy wie immer in Bestform aber ..... 4. März 2014
Von Nadine
Format:DVD|Verifizierter Kauf
Hallo an alle TAM Fans. Ich möchte euch heute meine Meinung zu dem neuen Programm von Tracy mitteilen. Lange habe ich drauf gewartet dass das Programm endlich erscheint und habe es mir dann auch gleich bestellt. Meine Wartezeit habe ich mir mit dem Complete Body Workout vertrieben und super Ergebnisse erzielt.

Am Samstag konnte ich dann endlich Omnizentrisch in den Händen halten und habe gleich einen Probelauf gestartet. Das Programm besteht aus 4 DVD's. Auf der ersten befindet sich ein "persönlicher Gruß" von Tracy. Dort erklärt sie die einzelnen Teile des Programms usw. Weiter befindet sich auf der ersten DVD das Cardio Programm welches 30 Minuten dauert. Laut Tracy soll man immer das Cardio Programm und das Muskelprogramm machen und das wohlgemerkt 6 Tage in der Woche. Auf den drei weiteren DVD's befinden sich dann die einzelnen Muskelprogramme gegliedert nach den Trainingstagen (nach zehn Tagen wechselt das Programm immer).

Ich habe dann also mit dem Cardio Programm begonnen. In diesem spingt Tracy 30 Minuten durch die Gegend und man soll einfach mitmachen. Ich muss sagen dass ich schon etwas Tanzerfahrung habe, aber mitgekommen bin ich nur zu 50 %. Ich denke für Menschen mit Knieproblemen könnte das Cardio Programm schon zu einem Problem werden. Das ständige auf und ab springen geht mächtig auf die Knie und wenn man keine guten Schuhe trägt dann würde ich davon auch echt abraten. Ich ziehe hier deswegen auch einen Stern ab weil ich finde, dass das Programm nicht wirklich für jeden geeignet ist und man das vorher ja auch nicht weiß was einen erwartet. Ich habe die 30 Minuten jedenfalls durchgehalten (irgendwie) und bin auch richtig ins schwitzen gekommen und mein Puls war gefühlt auf 200.
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Die neuesten Kundenrezensionen
3.0 von 5 Sternen Nur für ganz Sportliche!
Ich habe mir das DVD-Set bestellt, aber leider schnell feststellen müssen, dass es für mich persönlich nicht das Richtige ist. Lesen Sie weiter...
Vor 26 Tagen von Pia Netzel veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Training ok. Ernährungsplan sehr schlecht.
Hallo

Meine Freundin macht seit einigen Wochen dieses Programm. Zu ihr ist zu sagen das sie sehr sportlich ist und sich in Sachen Ernährung gut auskennt. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Thomas veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Workout mit Anspruch
Ich liebe dieses Training. Es stafft ganzen Körper und das Beste: es ändert sich alle 10 Tage. Ich trainiere mit traicy schon 4 Jahre. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von MW veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen WoW
Ich bin auf Tracy Anderson gestoßen, als ich mir die Shape gekauft habe.
Als ich die Schnupper-DVD ausprobierte war ich erstmal mit dem Cardio Dance Workout... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Shalala veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen ist ganz gut
das ist jetzt meine teuerste fitness cd, ist nicht schlecht, aber so gut nun auch nicht! die übungen zum teil neu, denke nicht das man mit denen so eine figur bekommt wie... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Gracia veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Dieser Frau würde ich gern mal die Meinung sagen - absoluter...
Unglaublich, dass ich so dumm war, diese Frau mit meinem Kauf zu unterstützen und damit die Millionen auf ihrem Konto zu vermehren. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Stephanie K. veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Finger weg!
Ich selbst bin sehr sportlich und stelle mir derzeit ein neues Trainigsprogramm zusammen, damit mir auf Dauer nicht langweilig wird. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von hellfire veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen sehr anstrengend
Die 30min. Ausdauertraining, vorher sind sehr anstrengend, die halte ich nicht durch. Da muss man sich Schritt für Schritt ran tasten. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Kathi Sprycha veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen MAC PRO spielt DVD nicht ab
Leider erkennt mein Macbook Pro die DVDs nicht und schmeisst sie nach mehrmaligem Versuch gleich wieder aus dem Laufwerk. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von lara maria grÃfen veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Mit 100 % Fleß kommt der 100%ige Erfolg!
Ohne Fleiß kein Preis, ABER es lohnt sich!!

Einfach nur ein hamma geiles Workout. Wenn man sich etwas dran gewöhnt und es durchzieht führt es zu den... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Celina Celebi veröffentlicht
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