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Tracy Anderson - Bodystyling: Grundlagen, Stufe 1


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Produktinformation

  • Darsteller: Tracy Anderson
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0 Stereo), Englisch (Dolby Digital 2.0 Stereo)
  • Region: Region 2
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Infoprogramm
  • Studio: WVG Medien GmbH
  • Erscheinungstermin: 24. Februar 2012
  • Produktionsjahr: 2010
  • Spieldauer: 55 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (43 Kundenrezensionen)
  • ASIN: B0060DH9O6
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 12.801 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)


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Kundenrezensionen

3.8 von 5 Sternen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

12 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von FE on 9. April 2012
Format: DVD
Die DvD:

- Workout (Warm up, Workout, komplettes Workout abspielen)
- Einstellungen (Workout mit Anleitung in der deutschen oder
englischen Version oder die Wiedergabe das Workouts nur mit Musik)
- Bonusmaterial (ein Interview mit Tracy)
- DvD-Highlights (Werbung von Miss Anderson u.a.)

Das komplette Workout dauert ca. 47 Minuten.

Man benötigt nur eine Fitneßmatte. Ich empfehle keine dünne Matte sondern
eine, die die eigenen Knie schont. Einfach im Laden testen! Oft liegt die
Belastung auf einem Knie. Knieschoner zusätzlich sind auch eine Option.

Bevor ich mit dem Training anfing, habe ich mir die DvD angesehen &
wurde ziemlich demotiviert. Ich habe vorher mit dem "Complete Body Workout"
trainiert & da waren die Übungen strukturiert & einfach "nachzuahmen".
Selbst die Bauchübungen im Stehen waren ein Klacks. Bei dieser DvD musste
ich umdenken. Die Übungen greifen ineinander.

Man hat nicht die Möglichkeit, sich Module mit den Bereichen zusammen
zu stellen, die man gerne trainieren möchte. Das Aufwärmen kann abgesplittet
werden. Mehr nicht! Allerdings ist die Dauer des Trainings so gering, daß
man auch alles durchtrainieren sollte. Ich mache im Anschluß immer noch
20 Minuten Dance Cardio aber das spielt hier keine Rolle. :)

Das Warm up dauert knapp 4 Minuten aber es reicht. Es ist ein dynamisches
Aufwärmtraining. Es verlangt ein bisschen Übung ehe man Tracy folgen kann,
da sie eine Choreographie "abspielt".

Das Workout beginnt mit dem Beintraining. Dieses macht den größten Teil auf
der DvD aus. Es besteht aus 7 Übungen (ca. 23 Minuten).
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10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Aniu_W on 18. Februar 2013
Format: DVD Verifizierter Kauf
Zunächst einmal grundsätzliches:
Ich trainiere nun seit knapp einem Jahr mit Tracy, früher mit dem Complete Body- und dem Dance Workout, aktuell nur noch mit dieser DVD. Das Bodystiling Workout ist ein wirklich tolles Programm für den ganzen Körper, mit dem auch Stellen effektiv trainiert werden können, die sonst nur schwer zu erreichen sind. Im Gegensatz zum Complete Body Workout sind die Übungen hier jedoch meist auf mehrere Körperpartien gleichzeitig ausgelegt und erfordern eine gewisse, bereits vorhandene Grundspannung des Körpers. Tracy Anfängern würde ich somit zunächst eher das Complete Workout empfehlen, vor allem auch, weil man grundlegende Bewegungen da einfacher erlernt.

Tracy empfiehlt das Programm 4-6 Mal die Woche zu absolvieren, am besten zusammen mit dem Dance Workout. Das habe ich ein paar Monate durchgezogen, allerdings wird es ehrlich gesagt mit der Zeit ziemlich langweilig, 5x die Woche alleine vor dem Fernseher vor den gleichen DVDs zu schwitzen. Mittlerweile trainiere ich nur noch etwa 2x die Woche mit Tracy und mache nebenher noch anderen Sport, der mir Spaß macht. Mit Tracy sind meine Ergebnisse trotzdem ziemlich überzeugend. Mein Körper ist viel straffer, stärker, schöner und ich fühle mich mit dem Workout viel besser.

Die Übungen sind ziemlich ungewöhnlich, erinnern stark an Ballett und brauchen manchmal eine Weile, bis man sie überhaupt ausführen kann. Es ist hilfreich sich in einem Spiegel zu beobachten, das hilft die Übungen möglichst sauber auszuführen.
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22 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von magdalena.p on 11. Februar 2012
Format: DVD
Ich trainiere mit Tracy Anderson seit fast einem Jahr und habe mir die "Perfect Design Series", wie sie im Original heißt, aus den USA bestellt.

Zuerst werden die Beine und der Po trainiert (zuerst alle Übungen mit der einen, dann alle mit der anderen Seite). Es gibt wie gewohnt liegende und stehende Bauchübungen und einen (zu) kurzen Teil Arme/Schultern.

Am positivsten fällt auf, dass die Übungen wirklich den ganzen Körper mit einbeziehen. Wenn Beine oder Hintern trainiert werden, sind die Positionen so komplex, dass Bauch, Schultern etc. auch gefordert werden. Der Bauch-Teil danach ist zwar kurz aber effektiv, und fast alle Übungen sind neu, auch für Leute die schon ihre anderen in Deutschland erschienenen DVDs haben. Der Teil für die Arme ist etwas kurz ausgefallen, wie gesagt werden zumindest die Schultern aber schon während des gesamten Programms trainiert.

Einen großen Nachteil gibts aber: die Übungen sind deutlich komplizierter, und speziell die Arm-Übungen und die Bauchübungen im Stehen sind ungefähr doppelt so schnell ausgeführt wie auf ihrer Total Body Workout DVD - allerdings scheinbar völlig unstrukturiert und OHNE Anleitung von Tracy! Man hat kaum eine Chance, die Übungen 1:1 mitzumachen. Ich bin mittlerweile dazu übergegangen, mich nach eigenem Gutdünken mitzubewegen. Wenn man die Erfahrung aus ihren anderen DVDs hat, geht das ganz gut. Trotzdem gibts dafür einen Stern Abzug für dieses eigentlich gute Programm.
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