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Tigerfeeling: Das perfekte Beckenbodentraining für sie und ihn Broschiert – 25. Juni 2012


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Produktinformation

  • Broschiert: 176 Seiten
  • Verlag: Südwest Verlag; Auflage: 4 (25. Juni 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3517087882
  • ISBN-13: 978-3517087887
  • Größe und/oder Gewicht: 22,5 x 1,7 x 25,5 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (23 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 3.509 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Benita Cantieni entwickelte die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung, die erste therapeutische Fitnessmethode der Welt. In der CANTIENICA AG in Zürich bildet sie u.a. Physiotherapeuten, Hebammen und Fitnessinstruktoren darin aus. Sie ist die Autorin der bei Südwest erscheinenden erfolgreichen TIGERFEELING®-Bücher.

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Kundenrezensionen

4.3 von 5 Sternen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

24 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Erika am 2. Juli 2012
Format: Broschiert
Das neue Buch von Benita Cantieni "Tigerfeeling Das sinnliche Beckenboden-Training für sie und ihn" ist so spannend geschrieben wie ein Krimi! Und so habe ich Donna Leon "Reiches Erbe" sofort weg gelegt für Anatomie. Denn mit ihrem vierten Tigerfeeling-Buch für den Beckenboden schenkt uns Cantieni ein wahrlich reiches Erbe ganz anderer Art: Eine Anleitung für einen wunderbaren, schmerzfreien und jugendlichen Körper selbst im hohen Alter.

Durch die Aufteilung der Übungen in vier Teile, nämlich 1. die Grundpositionen erarbeiten, 2. das Grundprogramm studieren, 3. das Intensivprogramm trainieren und schließlich 4. ein Kurzprogramm für jeden Tag durchführen, kommt jeder in diesem Buch auf seine Kosten: egal ob Neuling und Einsteiger, ob Kenner und Liebhaber der CANTIENICA®-Methode oder gar langjährige CANTIENICA®-Profis werden enorm von diesem Meisterwerk profitieren, denn die Übungen vermitteln so ganz nebenbei den neuesten Stand der Forschung in der Körperarbeit. Also: eine MUST-Lektüre für Anfänger und Profis.

Das Glossar ist spannend und aufschlussreich geschrieben und führt nach dem Motto "Wie sage ich's meinem Kinde" mit einer Selbstverständlichkeit und Leichtigkeit in die Welt der Anatomie ein. Die begleitenden Illustrationen erhellen zusätzlich und sehr anschaulich durch weiter gehende Erklärungen das Geheimnis des Bewegungsapparates Mensch. "Knochen im Schraubstock: die mittlere Schicht, zu enge Schrankwände klemmen den Beckenboden ein ..." so spannend fesselte mich diese Fitness-Lektüre. Es ist ein Nachschlagewerk par excellence und spornt an, nach den CANTIENICA®-Übungen mit Leib und Seele, mit Herz und Verstand und mit Ausdauer zu trainieren.
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26 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Norbert Bischoff am 13. August 2012
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Diese Art Gymnastik ist etwas Neues! Eigentlich ist es nicht Gymnastik, sondern Visualisierung und Muskelanspannung - in bestimmten Körperhaltungen. Das Ziel ist dasselbe wie bei Gymnastik: Entspannung, Aufrichtung (aufrechte Haltung), Leistungsförderung, Wohlbefinden. --- Mir gefällt's! Ich habe mir das Buch gekauft, weil mir mein rechtes Bein immer taub wurde, was mich vor allem beim Autofahren sehr irritierte und behinderte. Mein Hausarzt meinte, das geht vom Kreuzbein aus und ich kaufte mir daraufhin ein Buch über Beckenbodengymnastik, hätte mir auch ein Buch über Kreuzbeingymnastik gekauft, doch das gibt es nicht. Dass Beckenboden und Kreuzbein zusammenhängen, weiß ich schon länger. Jedenfalls: meine Beschwerden sind vollständig weg! Ich beschäftige mich jeden Tag ca. 20 min mit den Übungen, die nicht weiter schwierig sind. Anfangs meint man, das schaffe man nie, die Oberarme auszudrehen, während sie bewegungslos liegen und die Ellbogen nach oben schaun und Ellbeugen nach unten schaun. Dies nur als Beispiel. Dann versucht man, sich es wenigstens vorzustellen ...... und siehe da, irgendetwas verändert sich am Körpergefühl. Und nach 2 Wochen kann es sein, dass man seine Beschwerden los ist. Bei mir war's so und ich werde mir wohl nach und nach auch die andern Cantieni-Bücher kaufen!
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Helgard Hagen am 7. April 2013
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist super verständlich geschrieben, aber man muß schon wissen, wie man manche Muskeln bewegt. Also wenn einer keine Ahnung hat, sollte er lieber einen Cantinica-Lehrer als Hilfestellung dazu nehmen, damit man Erfolg hat, und das stimmt.Nach 2 bis 3 Wochen merkt man schon, dass sich etwas im Körper in den tiefen kleinen Muskeln bemerkbar gemacht hat.
Helgard
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Musikus am 1. Januar 2014
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Ein superwirksames Training des Beckenbodens , aber auch des gesamten Körpers. Beckenschiefstand wird korrigiert, die Wirbelsäule aufgerichtet und das Becken in die richtige Position gebracht (beim Sitzen, Stehen und Liegen).Einfach genial!!!!!
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von franzimann@aol.com am 3. Juni 2013
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Bin Physiotherapeutin und habe schon von den Büchern gehört, jetzt doch mal bestellt und mein Urteil als Fachfrau ....empfehlenswert!
Auch verständlich von der Umsetzung geschrieben!
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13 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von KERLEI am 17. Juli 2012
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Das neue Buch ist wirklich absolut neu und so aufgebaut, dass Jede/r, die/der noch nicht mit der Methode vertraut ist die Übungen sofort umsetzen kann. Zu jeder Übung gibt es mehrere Bilder, die den genauen Aufbau der Positionen zeigen. Die Übungen sind kräftigend und aufspannend, dehnend und entspannend. Der Titel "Tigerfeeling" sagt eigentlich alles aus. Je öfter man die Übungen macht, umso weniger möchte man sie missen und es besteht Suchtgefahr :).

Am Anfang des Buches wird einzeln auf den Beckenboden von Mann und Frau eingegangen, auf die unterschiedlichen Haltungsmuster und Angewohnheiten, dargestellt in sehr anschaulichen Illustrationen in denen man sich sich selbst und andere Menschen oft mit einem Schmunzeln wiederfindet.

Sehr hilfreich ist auch das umfassende Glossar am Ende des Buches, wo wichtige anatomische Details so beschrieben werden, dass sie leicht verständlich sind.

Besonders schön finde ich, dass man, sobald die Übungen vertraut sind, viele im Alltag durchführen kann, so dass man jederzeit eine Trainingseinheit so ganz nebenbei absolvieren kann.

Ich empfehle das Buch sehr gern weiter. Es ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Fitnesszustand.
Kerstin
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