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Kurzbeschreibung
Dieses Kassetten-Programm beruht auf der Progressiven Muskelentspannung von Jacobson, einem der anerkanntest Entspannungsverfahren. Sie ist leicht zu erlernen und schon nach ganz kurzer Zeit werden Sie ihre wohltuende Wirkung auf Ihr körperliches und seelisches Befinden verspüren. Auf Seite A der Kassette finden Sie eine Kurzform dieses Entspannungsverfahren von Jacobson, einem der anerkanntesten Entspannungsverfahrens. Durch Anspannen und Entspannen einzelner Muskeln lernen Sie, sich aktiv zu entspannen. Auf Seite B der Kassette bietet Ihnen eine Phantasiereise eine angenehme Möglichkeit, abzuschalten und in einen Zustand der Entspannung einzutauchen. Beide Entspannungsarten sind mit klassischer Musik untermalt.
Der Verlag über das Buch
Klappentext
Dieses Kassetten-Programm hilft Ihnen dabei, Ihre Verspannungen zu lösen und den Alltagsstreß abzubauen.Es beruht auf der Progressiven Muskelentspannung von Jacobson, einem der anerkanntesten Entspannungsverfahren. Sie ist leicht zu erlernen und schon nach ganz kurzer Zeit werden Sie ihre wohltuende Wirkung auf Ihr körperliches und seelisches Befinden verspüren.Auf Seite A der Kassette finden Sie eine Kurzform dieses Entspannungsverfahrens. Durch Anspannen und Entspannen einzelner Muskeln lernen Sie, sich aktiv zu entspannen. Auf Seite B der Kassette bietet Ihnen eine Phantasiereise eine angenehme Möglichkeit, abzuschalten und in einen Zustand der Entspannung einzutauchen. Beide Entspannungsverfahren sind mit klassischer Musik untermalt.
Dieses Kassetten-Programm hilft Ihnen dabei, Ihre Verspannungen zu lösen und den Alltagsstreß abzubauen.Es beruht auf der Progressiven Muskelentspannung von Jacobson, einem der anerkanntesten Entspannungsverfahren. Sie ist leicht zu erlernen und schon nach ganz kurzer Zeit werden Sie ihre wohltuende Wirkung auf Ihr körperliches und seelisches Befinden verspüren.Auf Seite A der Kassette finden Sie eine Kurzform dieses Entspannungsverfahrens. Durch Anspannen und Entspannen einzelner Muskeln lernen Sie, sich aktiv zu entspannen. Auf Seite B der Kassette bietet Ihnen eine Phantasiereise eine angenehme Möglichkeit, abzuschalten und in einen Zustand der Entspannung einzutauchen. Beide Entspannungsverfahren sind mit klassischer Musik untermalt.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
61 von 61 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Ich kann dieses CD jedem ohne Vorbehalt empfehlen. Es ist wie ein Wundermittel. Im Gegensatz zum Autogenen Training, wo man eine sehr lange Zeit üben muss, kommt hier der Profit gleich zu Beginn. Die Tiefenentspannung nach Jakobsen funktioniert durch die Muskel an- und entspannung. Ich geniesse jede Session mit dieser CD und fühle mich danach, als hätte ich eine Stunde geschlafen. Es beruhigt und man ist gegen Stress und Aengste einfach besser "geschützt". Die Gedundheit wird es danken. Aber nicht vergessen: täglich machen.
Ich kann die schlechten Kritiken wegen der klassischen Hintergrundsmusik nicht teilen. Wer erwartet denn hier eine Symphony-Orchester? Ich empfinde die Musik als sehr angenehm und sie hilft bei der Enstpannung. Die Stimme gefällt mir. Sie ist natürlich, absolut monoton gehalten und erfüllt damit ihren Zweck. Die Stimme hilft dabei ganz langsam in die Traumwelt einzutaucheeeeeeeeeeenn....
47 von 48 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Seit Jahren leide ich unter Verspannungen und deswegen auch sehr oft auch unter Kopfschmerzen. Mit schöner Regelmäßigkeit standen diese spätestens am Wochenende vor der Tür. Das gehörte so zu meinem Leben, wie der Griff zur Kopfschmerztablette. Auch beim Autofahren habe ich nach kurzer Zeit Schmerzen in der Schulter gehabt. Nichts half mir wirklich. Ich wusste zwar, dass es Entspannungsmethoden gibt, aber ich konnte mir nicht vorstellen, das diese in der Lage sind, mir zu helfen. Wenn regelmäßige Gymnastik auf Dauer nichts bringt und selbst starke Kopfschmerztabletten nur kurzfristig Linderung bringen, wie soll mir dann eine CD helfen können? Für mich hatte das nichts mit meinem Problem zu tun, so etwas machen nur die anderen, die sich dann einbilden das es hilft. So weit so gut. Mir wurde dann von einem Fachmann diese CD verordnet und ich habe sie mit wenig Überzeugung ausprobiert und getreu seinen Anweisungen in der ersten Zeit einmal am Tag absolviert. Und dann passierte, was ich weder für möglich gehalten, noch erwartet hatte: Die Verspannungen waren weg! Nicht am ersten Tag, auch nicht am zweiten und dritten, sondern deutlich zu merken erst ab dem vierten Tag. Das war, wie einer meiner Vorredner treffend beschrieben hat, eine kleines Wunder.
Ich denke, was auch immer man für ein Problem hat, sei es Verspannungen, innere Unruhe, Bluthochdruck oder was auch immer, diese CD ist auf jeden Fall einen Versuch wert. Denn wenn sie hilft, ist der Wert für die Lebensqualität unbezahlbar.
Jetzt noch ein paar Bemerkungen zu der von anderen kritisierten Musikuntermalung und der monotonen" Sprecherstimme. Mich stört weder das eine noch das andere - im Gegenteil. Dies ist eine Entspannungs CD - keine Klassik CD und auch kein Krimihörbuch, deswegen habe ich auch keine musikalischen Höhenflüge erwartet. Die Stimme des Sprechers ist dem Thema der CD angepasst, welches da lautet: Tiefenentspannung. Selbst überzeugte Klassikfans, denen ich diese CD empfohlen habe, haben sich nicht an der Musik gestört. Wer sich jetzt immer noch an diesen beiden letzten Kritikpunkten stören sollte, dem sei gesagt: Störenden Gedanken nehmen Sie einfach nur zur Kenntnis und sagen sich: Jetzt nicht, später kümmere ich mich um euch" - Geräusche die Sie wahrnehmen gehören dazu und sind im Augenblick unwichtig.
In diesem Sinne viel Erfolg!
Ich denke, was auch immer man für ein Problem hat, sei es Verspannungen, innere Unruhe, Bluthochdruck oder was auch immer, diese CD ist auf jeden Fall einen Versuch wert. Denn wenn sie hilft, ist der Wert für die Lebensqualität unbezahlbar.
Jetzt noch ein paar Bemerkungen zu der von anderen kritisierten Musikuntermalung und der monotonen" Sprecherstimme. Mich stört weder das eine noch das andere - im Gegenteil. Dies ist eine Entspannungs CD - keine Klassik CD und auch kein Krimihörbuch, deswegen habe ich auch keine musikalischen Höhenflüge erwartet. Die Stimme des Sprechers ist dem Thema der CD angepasst, welches da lautet: Tiefenentspannung. Selbst überzeugte Klassikfans, denen ich diese CD empfohlen habe, haben sich nicht an der Musik gestört. Wer sich jetzt immer noch an diesen beiden letzten Kritikpunkten stören sollte, dem sei gesagt: Störenden Gedanken nehmen Sie einfach nur zur Kenntnis und sagen sich: Jetzt nicht, später kümmere ich mich um euch" - Geräusche die Sie wahrnehmen gehören dazu und sind im Augenblick unwichtig.
In diesem Sinne viel Erfolg!
90 von 94 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Auf der CD befindet sich eine Kurzform der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und eine gelenkte Phantasiereise, die beide jeweils etwa 20 Minuten dauern.
Der Sprecher hat eine sehr angenehme Stimme, die einem hilft, sich auf die Entspannung zu konzentrieren. Dabei sehr hilfreich ist die sehr schöne klassische Musik im Hintergrund.
Der Sprecher hat eine sehr angenehme Stimme, die einem hilft, sich auf die Entspannung zu konzentrieren. Dabei sehr hilfreich ist die sehr schöne klassische Musik im Hintergrund.
Die Anweisungen und Übungen sind leicht nachzuvollziehen und sehr wirkungsvoll. Schon nach kurzer Zeit spürt man eine wohltuende Entspannung, die sich im ganzen Körper ausbreitet. Eine tolle Methode, um abzuschalten und neue Energie zu tanken.
Die neuesten Kundenrezensionen
Furchtbar!!
Ich hab ein paar Videos von Herrn Merkle gesehen und dachte die CD wäre so gut wie diese.
Eigentlich wollte ich mich damit entspannen, aber mit dieser furchtbaren... Lesen Sie weiter...
Eigentlich wollte ich mich damit entspannen, aber mit dieser furchtbaren... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Shani veröffentlicht
Nicht zu empfehlen
Ich habe schon viele PMR CDs gekauft und diese kann ich leider gar nicht empfehlen. Ich bin ein großer Fan von Doris Wolf und Rolf Merkel, diese CD hat mich aber total... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Diana R veröffentlicht
Tiefenentspannung
Diese CD lege ich immer ein, wenn ich nicht einschlafen kann, aufgewühlt bin und einfach wieder zur Ruhe kommen möchte. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Jaffy veröffentlicht
Sehr zu empfehlen
Diese Cd ist sehr zu empfehlen. Habe vor ungefähr 12 Jahren diese schon als Kasette gekauft und ich muß sagen, daß ich positiv überrascht war. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von cappu54 veröffentlicht
Tiefenentspannung nach Jacobson
Ich habe bei einem Wellnessaufenthalt zum ersten Mal an einer
geführten Tiefenentspannung nach Jacobson mitgemacht u war so
begeistert das ich nach meiner... Lesen Sie weiter...
geführten Tiefenentspannung nach Jacobson mitgemacht u war so
begeistert das ich nach meiner... Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von vegi veröffentlicht
Tiefenentspannung Super
ich kann die cd tiefenentspannung nach jacobson sehr empfehlen,was man in einer reha gelernt hat,kann man zu hause mit dieser cd fortführen. Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von Reinald Will veröffentlicht
Nicht empfehlenswert
Ich habe mir von dieser CD mehr versprochen. Ich habe bereits zwei ähnliche, aber leider gefällt mir weder die Stimme noch die laute Hintergrundmusik.
Veröffentlicht am 8. September 2009 von Kathy Tax
Empfehlenswert
Absolut empfehlenswert. Im ersten Teil gibt es eine gute Anleitung zur Muskelentspannung und beim zweiten Teil eine tolle Fantasiereise, die mich so gut entspannt, dass ich dabei... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. Juni 2009 von B.M.
Einfach super
es hilft mir sehr abends nach dem stressigen Alltag ab zu schalten.
Eine sehr angenehme Stimme in Komibination mit Entspannungsübungen und Musik.
Eine sehr angenehme Stimme in Komibination mit Entspannungsübungen und Musik.
Veröffentlicht am 29. April 2009 von Tjc Oldens
Richtige Wahl
Ich suchte eine Entspannungs-CD, die mir als Laie ermöglicht, schnell, einfach und unkompliziert eine Technik zur Entspannung zu bieten, die ich jederzeit zum Regenerieren... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. April 2009 von Katja N.
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