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Kurzbeschreibung
Die Last auf den Schultern, die Angst im Nacken - Redensarten, die jeder kennt. Fast jeder kennt auch die Auswirkungen auf diesen sensiblen Bereich des Körpers, die unser bewegungsarmes, oft hektisches Leben mit sich bringt: verspannte Schultern, steifer Nacken, Kopfschmerzen... Gezieltes Training schafft Abhilfe und kann so einfach sein.
Ins "kleinste Fitnessstudio der Welt" führt dazu Simone Tatay mit dem Ratgeber Thera-Band für Schulter & Nacken. Band und Buch passen in fast jede Tasche, und das Training damit ist beinahe überall möglich. Zum ersten Mal sind hier Übungen mit Band speziell für Schultergürtel und Nackenpartie zusammengestellt, die kräftigen, dehnen und entlasten. Aus dem Teufelskreis Schmerzen - Schonhaltung - mehr Schmerzen führt der Weg direkt auf die Zielgerade: Lockere und entspannte Muskeln erleichtern die Bewegungen im Alltag, und das spart Energie und Kraft. Die Körperhaltung wird ästhetischer, die Ausstrahlung stärker - man fühlt sich wohler und vitaler. Wie es geht, ist sehr gut beschrieben und dank vieler Fotos leicht nachvollziehbar. Häufig ergänzt eine schwere Variante das Spektrum, und immer führen extra Tipps zu optimaler Wirkung. Stark ist auch das Plädoyer für gezieltes Training in der Einleitung mit guten Argumenten aus der Anatomie und Sportwissenschaft, Gesundheitsberatung und Schönheitskunde. Denn Gesundheit und Attraktivität liegen so nah beieinander. Und jeder weiß: Wer aufrecht geht, wirkt selbstbewusst und elegant.
Das letzte Kapitel in dem Band Thera-Band für Schulter & Nacken ist übrigens eine reine Wohltat: Atementspannung, Progressive Muskelrelaxation, Selbstmassage und Rückenwohl bieten genug Möglichkeit, das Training harmonisch abzurunden.
Die Autorin Simone Tatay ist lizenzierte Trainerin für Fitness, Aerobic und Entspannung. Als Fachjournalistin hält sie auch Vorträge zu verschiedenen Fitness-Themen. Ihr Know-How und ihre Erfahrung sind die idealen Begleiter auf einem lohnenden Weg.
Ins "kleinste Fitnessstudio der Welt" führt dazu Simone Tatay mit dem Ratgeber Thera-Band für Schulter & Nacken. Band und Buch passen in fast jede Tasche, und das Training damit ist beinahe überall möglich. Zum ersten Mal sind hier Übungen mit Band speziell für Schultergürtel und Nackenpartie zusammengestellt, die kräftigen, dehnen und entlasten. Aus dem Teufelskreis Schmerzen - Schonhaltung - mehr Schmerzen führt der Weg direkt auf die Zielgerade: Lockere und entspannte Muskeln erleichtern die Bewegungen im Alltag, und das spart Energie und Kraft. Die Körperhaltung wird ästhetischer, die Ausstrahlung stärker - man fühlt sich wohler und vitaler. Wie es geht, ist sehr gut beschrieben und dank vieler Fotos leicht nachvollziehbar. Häufig ergänzt eine schwere Variante das Spektrum, und immer führen extra Tipps zu optimaler Wirkung. Stark ist auch das Plädoyer für gezieltes Training in der Einleitung mit guten Argumenten aus der Anatomie und Sportwissenschaft, Gesundheitsberatung und Schönheitskunde. Denn Gesundheit und Attraktivität liegen so nah beieinander. Und jeder weiß: Wer aufrecht geht, wirkt selbstbewusst und elegant.
Das letzte Kapitel in dem Band Thera-Band für Schulter & Nacken ist übrigens eine reine Wohltat: Atementspannung, Progressive Muskelrelaxation, Selbstmassage und Rückenwohl bieten genug Möglichkeit, das Training harmonisch abzurunden.
Die Autorin Simone Tatay ist lizenzierte Trainerin für Fitness, Aerobic und Entspannung. Als Fachjournalistin hält sie auch Vorträge zu verschiedenen Fitness-Themen. Ihr Know-How und ihre Erfahrung sind die idealen Begleiter auf einem lohnenden Weg.
Über den Autor
Simone Tatay ist lizensierte Trainerin für Fitness, Aerobic und Entspannung. Sie hält Vorträge an Schulen und Gesundheitszentren zu verschiedenen Fitness-Themen. Als Journalistin schreibt sie für Zeitschriften wie Shape up, Active Woman und Trainer Magazin.
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18 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Thera-Band für Schulter & Nacken: Schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen
Die im Buch dargestellten Übungen, versprechen bei regelmäßiger Anwendung, eine schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen im Hals-Nacken-Schulterbereich. Und was das Buch verspricht, das hält es auch.
Die Übungen mit dem Thera-Band sind ausführlich, aber einfach, ohne viel drumherum beschrieben, sodaß jeder den Anleitungen folgen kann. Auch die Unterteilung in "Einfache Variation" und "Schwierige Variation" ist sehr aufschlußreich.
Ich besitze schon seit längerem ein Thera-Band. Aber da mir richtige die Anleitung fehlte, habe ich immer nur vier, mir bekannte Übungen gemacht. Das ist jetzt anders geworden. Es macht viel Spaß, die Variationen von Simone Tatay auszuprobieren. Und auch die vielen Tips finde ich sehr hilfreich. Trotzdem ich das Buch ja erst kurz besitze und täglich danach üben kann, kommt es mir vor, als seien meine Probleme mit der Halswirbelsäule schon weniger geworden.
Ich kann dieses Buch Menschen, die unter Schmerzen durch Verspannungen, Haltungsfehlern etc. im Hals-Nacken-Schulterbereich leiden, sehr empfehlen, wenn von ärztlicher Seite keine Bedenken bestehen, die beschrieben Übungen durchzuführen.
Die im Buch dargestellten Übungen, versprechen bei regelmäßiger Anwendung, eine schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen im Hals-Nacken-Schulterbereich. Und was das Buch verspricht, das hält es auch.
Die Übungen mit dem Thera-Band sind ausführlich, aber einfach, ohne viel drumherum beschrieben, sodaß jeder den Anleitungen folgen kann. Auch die Unterteilung in "Einfache Variation" und "Schwierige Variation" ist sehr aufschlußreich.
Ich besitze schon seit längerem ein Thera-Band. Aber da mir richtige die Anleitung fehlte, habe ich immer nur vier, mir bekannte Übungen gemacht. Das ist jetzt anders geworden. Es macht viel Spaß, die Variationen von Simone Tatay auszuprobieren. Und auch die vielen Tips finde ich sehr hilfreich. Trotzdem ich das Buch ja erst kurz besitze und täglich danach üben kann, kommt es mir vor, als seien meine Probleme mit der Halswirbelsäule schon weniger geworden.
Ich kann dieses Buch Menschen, die unter Schmerzen durch Verspannungen, Haltungsfehlern etc. im Hals-Nacken-Schulterbereich leiden, sehr empfehlen, wenn von ärztlicher Seite keine Bedenken bestehen, die beschrieben Übungen durchzuführen.
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