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The Rules of "Normal" Eating
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Everyone who has struggled with food--whether they're an overeater, undereater, or somewhere in between-- would like to know how to eat "normally." This commonsense approach combines cognitive-behavioural techniques and mindfulness to get pleasure and satisfaction from eating. Filled with humour, compassion, insight, and practical wisdom. An ideal self-help book for chronic dieters, individuals recovering from eating disorders, and anyone who is not comfortable with food. This book is unlike any other published by Gurze Books, but it is should appeal to all of our readers.
Synopsis
Everyone who has struggled with food--whether they're an overeater, undereater, or somewhere in between-- would like to know how to eat "normally." This commonsense approach combines cognitive-behavioural techniques and mindfulness to get pleasure and satisfaction from eating. Filled with humour, compassion, insight, and practical wisdom. An ideal self-help book for chronic dieters, individuals recovering from eating disorders, and anyone who is not comfortable with food. This book is unlike any other published by Gurze Books, but it is should appeal to all of our readers.
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Einleitungssatz
A client with a compulsive eating problem told me early in her therapy about an incident that had astonished her so greatly that she was still in awe a week later. Lesen Sie die erste Seite
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Rückseite
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dieses Buch habe ich gelesen, nachdem ich von manch anderem Buch zum Thema Esssucht sehr frustriert verblieben war. Ich wollte schon die Hoffnung aufgeben, dass mir überhaupt geholfen werden kann.
Ich war total begeistert und merkte, wie sich mein Denken und meine Wahrnehmung vom ersten Kapitel an änderten. Die Autorin erklärt leicht nachvollziehbar und sehr warm und freundlich geschrieben, wie Essen und Gefühle zusammenhängen und was uns dazu bringt, zu viel zu essen, zu oft zu essen oder gar komplett das Essen zu verweigern und uns auszuhungern.
Ich war lange selbst der Meinung, dass meine Gefühle rein gar nichts mit meinem Essverhalten zu tun hätten, aber das sehe ich inzwischen anders. Hier wird sehr gut beschrieben, warum es eben doch so sein kann, obwohl man selber davon gar nichts mitbekommt.
Ich war von dem Buch so begeistert, dass ich mir auch das Workbook von Karen Koenig gekauft habe. Dies arbeite ich schon seit einer Zeit durch, habe aber noch nicht mal die Hälfte des Buches bearbeitet. Ich kann es sehr empfehlen, das Workbook zu bestellen, nachdem man dieses Buch gelesen hat; sofern man es denn so wie ich als sehr hilfreich empfindet.
Allerdings würde ich es nicht empfehlen, wenn man in Englisch nicht so sicher ist. Hier fallen viele Begriffe, die man nicht aus dem Schulenglisch kennen dürfte, und Emotionen werden hier genau unterschieden, so dass es wichtig ist, sie bei ihren verschiedenen englischen Namen zu kennen. Aber es gibt ja auch Wörterbücher. Der restliche Schreibstil ist sehr einfach und persönlich. :)
Ich empfehle das Buch jedem im Englischen sicheren Menschen, der das Gefühl hat, öfters (oder gar dauernd) zu viel oder zu wenig zu essen, der Fressorgien erleidet, im Versteckten nascht, hungert oder ähnliches tut, was den Verdacht nahelegt, dass er kein normales Verhältnis zum Essen hat. Für Angehörige steckt es sicherlich auch voll wertvoller Erklärungen, so dass man dem Betroffenen mit Verständnis und hilfreichem Verhalten entgegenkommen kann. Wirklich ein richtig tolles Buch!
Ich war total begeistert und merkte, wie sich mein Denken und meine Wahrnehmung vom ersten Kapitel an änderten. Die Autorin erklärt leicht nachvollziehbar und sehr warm und freundlich geschrieben, wie Essen und Gefühle zusammenhängen und was uns dazu bringt, zu viel zu essen, zu oft zu essen oder gar komplett das Essen zu verweigern und uns auszuhungern.
Ich war lange selbst der Meinung, dass meine Gefühle rein gar nichts mit meinem Essverhalten zu tun hätten, aber das sehe ich inzwischen anders. Hier wird sehr gut beschrieben, warum es eben doch so sein kann, obwohl man selber davon gar nichts mitbekommt.
Ich war von dem Buch so begeistert, dass ich mir auch das Workbook von Karen Koenig gekauft habe. Dies arbeite ich schon seit einer Zeit durch, habe aber noch nicht mal die Hälfte des Buches bearbeitet. Ich kann es sehr empfehlen, das Workbook zu bestellen, nachdem man dieses Buch gelesen hat; sofern man es denn so wie ich als sehr hilfreich empfindet.
Allerdings würde ich es nicht empfehlen, wenn man in Englisch nicht so sicher ist. Hier fallen viele Begriffe, die man nicht aus dem Schulenglisch kennen dürfte, und Emotionen werden hier genau unterschieden, so dass es wichtig ist, sie bei ihren verschiedenen englischen Namen zu kennen. Aber es gibt ja auch Wörterbücher. Der restliche Schreibstil ist sehr einfach und persönlich. :)
Ich empfehle das Buch jedem im Englischen sicheren Menschen, der das Gefühl hat, öfters (oder gar dauernd) zu viel oder zu wenig zu essen, der Fressorgien erleidet, im Versteckten nascht, hungert oder ähnliches tut, was den Verdacht nahelegt, dass er kein normales Verhältnis zum Essen hat. Für Angehörige steckt es sicherlich auch voll wertvoller Erklärungen, so dass man dem Betroffenen mit Verständnis und hilfreichem Verhalten entgegenkommen kann. Wirklich ein richtig tolles Buch!
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38 Rezensionen
35 von 35 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Sensible, Comprehensive and Grounded
4. Dezember 2006
Format:Taschenbuch
I bought this book because I was tired of wasting my time thinking, worrying and feeling bad about what I was eating and what I weighed. I tend to overeat, feel bad about what I weigh and how I look, get excited about dieting, lose the weight and then start the cycle all over again!
The author has an excellent style of writing: she is thoughtful and intelligent, without making any wild statements or proclamations. One could say she is practicing the rational thinking that she preaches.
If you are looking for a book to help you lose weight, you may need to look elsewhere. But, this book provides you with much, much more than that: how to have a healthy relationship with food and eating. As an added plus, you will learn how to examine your beliefs (about anything) and choose ones that will leave you happier and healthier. What more could you ask for from a book?
The author has an excellent style of writing: she is thoughtful and intelligent, without making any wild statements or proclamations. One could say she is practicing the rational thinking that she preaches.
If you are looking for a book to help you lose weight, you may need to look elsewhere. But, this book provides you with much, much more than that: how to have a healthy relationship with food and eating. As an added plus, you will learn how to examine your beliefs (about anything) and choose ones that will leave you happier and healthier. What more could you ask for from a book?
53 von 56 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
I recommend this to my message board members
6. November 2005
Format:Taschenbuch
This book is back-to-basics and practical. It asks of its readers no more than to examine their own faulty beliefs and replace them with more rational thinking--the kind of enlightening work necessary for true recovery. Known as cognitive therapy, this kind of work is far more effective for weight loss than willpower or diets of any kind.
I own a Yahoo! group to help folks ditch their diets and become normal eaters. Of all the "non-dieting" books, Karen R. Koenig's is the one I most often recommend.
I own a Yahoo! group to help folks ditch their diets and become normal eaters. Of all the "non-dieting" books, Karen R. Koenig's is the one I most often recommend.
21 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Sometimes you just have to face the pain
19. Februar 2006
Format:Taschenbuch
"The Rules of 'Normal' Eating" is a touching,hopeful, helpful. loving and validating book written in everyday language with great humor and wide appeal. Karen Koenig hits on so many dysfunctional eating beliefs, behaviors and feelings that disordered eaters cannot help but see themselves. This book should not just be read by individuals on their journey of recovery,but by the therapists who wish to guide and support them as well. The American culture has become pleasure-seeking and pain-avoidant to the extent that we will often do anything to avoid experiencing emotional discomfort. This book is a reminder that only good can come out of an exploration of what drives us so that we can learn to endure,understand and resolve our emotional pain. This book is the light at the end of the tunnel that replaces the light at the back of the fridge. Nina Martin,BSN,LCSW,former director of an inpatient eating disorder program at a community hospital in Suffern, N.Y. and current director of the mental health clinic at the same hospital.
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