The Pilates Deck: 50 Exercises to Strengthen, Lengthen, and Tone Your Muscles [Englisch] [Spielkarten]

abdominal  above  arc  arch  arms  avoid  base  beats  bend  bent  body  bones  breath  bridge  buttocks  cage  chest  circle  continue  discomfort  down  elbows  exercise  exhale  extend  facing  feel  feet  fig  finish  foot  forward  gently  ground  hands  head  heels  hips  hold  hug  inhale  keep  keeping  knees  left  leg  lengthen  lie  lift  lifted  lifting  listen  long  lower  movement  muscles  neck  neutral  opposite  pain  palms  pelvis  perform  place  position  prep  progressive  pull  reach  relax  repeat  rib  right  roll  rotate  shoulders  side  sit  slide  slightly  spinal  spine  stabilize  start  stretch  switch  thighs  tight  tilt  times  toes  top  torso  toward  towel  upper  upward  variation  waist  without