|
||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||
The Paleo Solution: The Original Human Diet
und über 1 Million weitere Bücher verfügbar für Amazon Kindle .
Erfahren Sie mehr
| |||||||||||||||
Wird oft zusammen gekauft
Produktinformation
|
Mehr über den Autor
Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr
› Besuchen Sie die Seite von Robb Wolf auf Amazon
› Besuchen Sie die Seite von Robb Wolf auf Amazon
Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?
In diesem Buch
(Mehr dazu)
Vorgeschlagene Tags zu ähnlichen Produkten(Was ist das?)Setzen Sie den ersten relevanten Tag hinzu (ein Schlüsselwort, das mit diesem Produkt in engem Zusammenhang steht).
|
Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
14 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe|Von Amazon bestätigter Kauf
Habe mich in den letzten Jahren intensiver mit Ernährung auseinandergesetzt, nach vielen erfolglosen Versuchen dauerhaft abzunehmen. Wolf verfolgt die Grundidee, dass unsere neue industriell erzeugte Nahrung nicht mehr dem entspricht, wozu wir genetisch 'programmiert' sind. Wir essen viel zu viele schnelle Kohlehydrate, die unser Hormonsystem nicht bewältigen kann. Wolf ist Bio-Chemiker, versteht also welche Prozesse im Körper ablaufen und hat eine sehr vernünftige 4 Wochen Ernährungstestphase nach dem Grundprinzip: Nur solche Sachen essen, die unsere Vorfahren vor ca. 40.000 Jahren auch schon kannten und die nicht erst durch den Ackerbau der letzten 2.000 Jahre und die Industrie der letzen 50 Jahre auf unseren Körper einwirken und auf die wir deshalb genetisch nicht angepasst sind. Diese vier Wochen gehen sehr schnell um und mal entdeckt seinen Körper neu! Ich weiss jetzt, dass ich auf Gluten reagiere - führt zu dauerhaft entzündeten Darmwänden - und löst damit viele schleichende Krankheitsprozesse aus. Ebenso sind leider viele Milchprodukte nicht meins. Dafür habe ich sofort und ohne Hungern abgenommen und bin mittler Weile auf unter 20 % Körperfett - obwohl ich sehr, sehr fettreich esse (nur nicht die angeblich gesunden Sonneblumen-, Soja-, Raps- und sonstigen Pflanzen Öle. Dafür Biofleisch von freilaufenden Tieren, viel Kokosöl (unwahrscheinlich lecker, leider teuer). Habe das Buch inzwischen schon an viele Freunde verschenkt, und davon haben tatsächlich einige angefangen, das mal für vier Wochen auszuprobieren. Teils mit sofortigen positiven Wirkungen. Wer denkt schon bei unserer Bäckereidichte, dass es gerade viele Körnerprodukte sind, die sehr viele nicht vertragen können. Ist doch angeblich so gesund.
Ich kann das Buch nur empfehlen. Auf iTunes gibt es von Wolf auch einen hervorragenden Potcast. Wer sich für ähnliche Grundgedanken interessiert sei an dieser Stelle noch die Evolution Diet von Art deVany empfohlen. Der Typ ist über 70 und sieht klasse aus.
Wichtige Grundregeln:
- Fett macht nicht Fett!! Wolf erklärt das ganz ausführlich. Zuviel Zucker wird in Triglyceride umgewandelt und als Fett im Gewebe abgespeichert. Fett selbst wird gleich als Energie verbrannt
- Durch Kalorienbeschränkung kann man nicht dauerhaft abnehmen, da der Körper seinen Metabolismus anpassen kann - dann wird man selbst auf einer Mangelernährung dick, denn die wenigen Kalorien werden nicht als Energie bereitgestellt, sondern hormonell als Sicherheit in die Fettspeicher transportiert. Sehr ärgerlich und dieser Mechanismus lässt sich evtl. nicht mehr rückgängig machen.
- Wenn Sport, dann lieber kurzfristige intensive Belastungen, statt des angeblich so gesunden stundenlangen Kardiotrainings. Muskeln sind das größte Organ und die beste Lebensversicherung, das Herz profitiert automatisch mit.
Ich kann das Buch nur empfehlen. Auf iTunes gibt es von Wolf auch einen hervorragenden Potcast. Wer sich für ähnliche Grundgedanken interessiert sei an dieser Stelle noch die Evolution Diet von Art deVany empfohlen. Der Typ ist über 70 und sieht klasse aus.
Wichtige Grundregeln:
- Fett macht nicht Fett!! Wolf erklärt das ganz ausführlich. Zuviel Zucker wird in Triglyceride umgewandelt und als Fett im Gewebe abgespeichert. Fett selbst wird gleich als Energie verbrannt
- Durch Kalorienbeschränkung kann man nicht dauerhaft abnehmen, da der Körper seinen Metabolismus anpassen kann - dann wird man selbst auf einer Mangelernährung dick, denn die wenigen Kalorien werden nicht als Energie bereitgestellt, sondern hormonell als Sicherheit in die Fettspeicher transportiert. Sehr ärgerlich und dieser Mechanismus lässt sich evtl. nicht mehr rückgängig machen.
- Wenn Sport, dann lieber kurzfristige intensive Belastungen, statt des angeblich so gesunden stundenlangen Kardiotrainings. Muskeln sind das größte Organ und die beste Lebensversicherung, das Herz profitiert automatisch mit.
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe|Von Amazon bestätigter Kauf
Ich persönlich mag das Etikett "Paleo" nicht so sehr, weil es bei manchen Menschen tatsächlich den Eindruck hervorruft, es ginge darum, das Leben irgendwelcher Höhlenbewohner zu emulieren. Das führt teilweise zu (bewusst provokativen) unnötigen Diskussionen.
Aber das grundlegende Konzept hat sich nunmal unter diesem Paleo-Label etabliert, daher heißt auch dieses Buch von Robb Wolf "Paleo Solution".
Soweit so gut. Ich selber interessiere mich schon seit ca. zehn Jahren für Themen um Ernährung, Gesundheit und Trainingslehre (damit meine Rezension besser einzuordnen ist). Viele der zugrunde liegenden Informationen und viele der Inhalte waren mir daher schon aus anderen Konzepten und in anderem Zusammenhang bekannt (seien es Stress & Schlaf, "Crosstraining", das Meiden "industrieller" Lebensmittel etc.).
Ich halte das Buch generell für sehr gut und empfehlenswert - auch, und das ist ein Verdienst von Herrn Wolf, ohne großartige Vorkenntnisse. Später jedoch auch einige Kritikpunkte.
Wolf holt den Leser bei Null ab, bettet Paleo in einen größeren Kontext ein und kontrastiert mit generell bekannten Empfehlungen zu "gesunder" Ernährung (Lebensmittelpyramide). Angenehm dürften einige finden, dass er den Theorieteil bewusst vom Praxisteil abtrennt und als optional anbietet. Wer ihm soweit vertraut und einfach unvoreingenommen in eine 30 Tage Testphase springen will, kann das tun.
Hierbei fällt positiv auf, WIE einsteigerfreundlich das ganze gehalten ist. Es gibt (auch gratis auf seiner Homepage zum Ausdrucken) Einkaufslisten, es gibt Rezepte für JEDE MAHLZEIT AN JEDEM TAG in der 30 Tage Testphase, die Food-Matrix und viele Links bzw. Empfehlungen zu anderer Literatur. Sehr gut!
Der Theorieteil ist übersichtlich gegliedert. Einsteigerfreundlich: Die teilweise Abtrennung von allgemeinverständlichen Aussagen zu einem Mechanismus und "geek speak". Ich finde jedoch, dass er das Thema Milchprodukte nicht ganz so hätte übergehen sollen - hier heißt es im Prinzip lediglich: "Rufen ähnliche entzündungsfördernde Reaktionen hervor, wie Getreide." Etwas dürftig.
Positiv ist das ausführliche Quellenverzeichnis. Wolf legt seine Quellen offen, wie sich das für einen Wissenschaftler gehört und geht mit seinen recommended readings auch darüber hinaus. Aus Sicht generell interessierter Leser ist das sehr lobenswert.
Ich verstehe, dass Wolf, der selber auch als Strenght Coach arbeitet, einen Sport Teil im Buchen haben wollte. Schließlich geht es um einen ganzheitlichen Ansatz (weshalb auch ausreichend auf Lifestyle Faktoren wie Stress und Schlaf eingegangen wird). Dass auch ökonomische Erwägungen seitens des Verlags reinspielen ist klar. Aber für meinen Geschmack ist dieser Teil des Buchs dennoch SEHR knapp und bestenfalls als Anregung für absolute Anfänger zu gebrauchen (auch wenn die Trainingsempfehlungen generell nicht schlecht sind). Im Kontrast zum Ernährungsteil wird hier auch kaum auf das "Wieso?" eingegangen, was ich als Bruch empfinde.
Richtig schlecht fand ich hierbei, dass Wolf bei seinem Hintergrund als Paleo-Vertreter UND Strength Coach beim Thema sportgerechter Ernährung nur auf Menschen eingeht, die Gewicht verlieren wollen. Ich hätte mir hier doch ein bis zwei Seiten zu pre- und postworkout nutrition, sowie einige zusätzliche Infos für diejenigen gewünscht, die schon wenig Körperfett besitzen und mit dieser Ernährung aufbauen wollen. Immerhin wird (implizit) Training mit schweren Gewichten empfohlen!
Sehr positiv wiederum ist der Keep-it-simple Ansatz, den der Autor allgemein verfolgt. Er möchte vom Leser im Idealfall:
- eine Ernährungsumstellung
- gesunde körperliche Aktivität
- ausreichend Schlaf und ggf. Anpassungen beim allgemeinen Lebenswandel
und mehr nicht.
Bluttests werden deutlich als rein optional und für "Normalos" als eher überflüssig beschrieben, ebenso Supplemente. Denn selbst wenn die Produkte anderer Autoren nicht grundsätzlich schlecht sein müssen, hinterlässt es immer einen etwas faden Beigeschmack, wenn Supplemente - und dann noch aus der eigenen Linie des Autors - empfohlen werden.
----
Warum gebe ich "nur" vier Sterne?
Nun zum einen das angesprochene Defizit in Sachen Milchprodukte, sowie das mMn kompromissbehaftete Sportkapitel. Hier sollte man durchaus mit anderer Literatur / eigener Recherche ergänzen.
Ich persönlich finde den Schreibstil teilweise nervig und Aussagen redundant. Das fängt damit an, dass ich selbst bei nur einigen cents für jede Adressierung mit "Buttercup", den Kaufpreis wieder raus hätte.
Es ist halt Geschmacksfrage und manch einer findet es positiv, dass gefühlt auf jeder dritten Seite wieder um das Durchhaltevermögen des Lesers gebeten wird, denn man hätte die langweilige Theorie ja bald hinter sich. Oder um das Vertrauen, einfach unvoreingenommen die 30 Tage auszuprobieren.
Mir ist klar, dass Wolf sich eher um vollkommen unvorbelastete Leser sorgt und diese nicht überfordern möchte. Allerdings fühle ich mich als Leser wenig ernst genommen und für dumm gehalten, wenn Theorieteile permanent von Zwischenstatements über deren Langeweile, zu hohe Komplexität und meine mir zufallenden Augen unterbrochen werden. Permanent.
Ab und an findet man dann auch eine Aussage, die nicht/wenig begründet wird. Hier hätte man Zeilen beim redundanten Prep Talk sparen und sinnvoller nutzen können.
Zum Beispiel sind die Aussagen zu Bio-Produkten sehr knapp und allgemein gehalten, außerdem auf den deutschen Markt so nicht übertragbar. Eine Differenzierung in unterschiedliche Standards etc. fehlt vollkommen. Hier findet der geneigte Leser zB. bei Paul Chek wesentlich bessere Infos und es lohnt sich immer, sich die Standards hinter der betreffenden Zertifizierung selber genau anzusehen.
Wolf scheint sich (wegen seiner eigenen Vorgeschichte) außerdem sehr über Vegetarier und Veganer lustig zu machen, was teilweise sehr respektlos und verächtlich rüberkommt. Ich selber esse Fleisch, aber auf ethische Erwägungen zum Thema sehr regelmäßigen Fleisch- und Fischkonsums geht Wolf NULL ein, obwohl es an einer Stelle des Buchs sogar "etwas weiter hinten" versprochen wird!
Dann wiederum empfehlt er für Veganer Proteinquellen wie Tofu (!). Zum Thema Tofu einfach mal bei Paul Chek nachlesen, oder Dr. Mercola - um nur zwei pointierte Beispiele zu nennen. Wieder so eine sehr dürftige Aussage von Herrn Wolf.
----
Alles in allem ein besonders für Neulinge geeignetes, aber auch für "Veteranen" interessantes Buch, das konsequent auf das wichtigste, nämlich die eigene UMSETZUNG ausgerichtet ist und dem Leser dazu alle Informationen und Hilfestellungen bietet. Das heißt aber nicht, dass es im Rahmen einer Neuauflage keine Verbesserungen vorzunehmen gäbe.
Viel Erfolg mit den Empfehlungen des Autors!
Aber das grundlegende Konzept hat sich nunmal unter diesem Paleo-Label etabliert, daher heißt auch dieses Buch von Robb Wolf "Paleo Solution".
Soweit so gut. Ich selber interessiere mich schon seit ca. zehn Jahren für Themen um Ernährung, Gesundheit und Trainingslehre (damit meine Rezension besser einzuordnen ist). Viele der zugrunde liegenden Informationen und viele der Inhalte waren mir daher schon aus anderen Konzepten und in anderem Zusammenhang bekannt (seien es Stress & Schlaf, "Crosstraining", das Meiden "industrieller" Lebensmittel etc.).
Ich halte das Buch generell für sehr gut und empfehlenswert - auch, und das ist ein Verdienst von Herrn Wolf, ohne großartige Vorkenntnisse. Später jedoch auch einige Kritikpunkte.
Wolf holt den Leser bei Null ab, bettet Paleo in einen größeren Kontext ein und kontrastiert mit generell bekannten Empfehlungen zu "gesunder" Ernährung (Lebensmittelpyramide). Angenehm dürften einige finden, dass er den Theorieteil bewusst vom Praxisteil abtrennt und als optional anbietet. Wer ihm soweit vertraut und einfach unvoreingenommen in eine 30 Tage Testphase springen will, kann das tun.
Hierbei fällt positiv auf, WIE einsteigerfreundlich das ganze gehalten ist. Es gibt (auch gratis auf seiner Homepage zum Ausdrucken) Einkaufslisten, es gibt Rezepte für JEDE MAHLZEIT AN JEDEM TAG in der 30 Tage Testphase, die Food-Matrix und viele Links bzw. Empfehlungen zu anderer Literatur. Sehr gut!
Der Theorieteil ist übersichtlich gegliedert. Einsteigerfreundlich: Die teilweise Abtrennung von allgemeinverständlichen Aussagen zu einem Mechanismus und "geek speak". Ich finde jedoch, dass er das Thema Milchprodukte nicht ganz so hätte übergehen sollen - hier heißt es im Prinzip lediglich: "Rufen ähnliche entzündungsfördernde Reaktionen hervor, wie Getreide." Etwas dürftig.
Positiv ist das ausführliche Quellenverzeichnis. Wolf legt seine Quellen offen, wie sich das für einen Wissenschaftler gehört und geht mit seinen recommended readings auch darüber hinaus. Aus Sicht generell interessierter Leser ist das sehr lobenswert.
Ich verstehe, dass Wolf, der selber auch als Strenght Coach arbeitet, einen Sport Teil im Buchen haben wollte. Schließlich geht es um einen ganzheitlichen Ansatz (weshalb auch ausreichend auf Lifestyle Faktoren wie Stress und Schlaf eingegangen wird). Dass auch ökonomische Erwägungen seitens des Verlags reinspielen ist klar. Aber für meinen Geschmack ist dieser Teil des Buchs dennoch SEHR knapp und bestenfalls als Anregung für absolute Anfänger zu gebrauchen (auch wenn die Trainingsempfehlungen generell nicht schlecht sind). Im Kontrast zum Ernährungsteil wird hier auch kaum auf das "Wieso?" eingegangen, was ich als Bruch empfinde.
Richtig schlecht fand ich hierbei, dass Wolf bei seinem Hintergrund als Paleo-Vertreter UND Strength Coach beim Thema sportgerechter Ernährung nur auf Menschen eingeht, die Gewicht verlieren wollen. Ich hätte mir hier doch ein bis zwei Seiten zu pre- und postworkout nutrition, sowie einige zusätzliche Infos für diejenigen gewünscht, die schon wenig Körperfett besitzen und mit dieser Ernährung aufbauen wollen. Immerhin wird (implizit) Training mit schweren Gewichten empfohlen!
Sehr positiv wiederum ist der Keep-it-simple Ansatz, den der Autor allgemein verfolgt. Er möchte vom Leser im Idealfall:
- eine Ernährungsumstellung
- gesunde körperliche Aktivität
- ausreichend Schlaf und ggf. Anpassungen beim allgemeinen Lebenswandel
und mehr nicht.
Bluttests werden deutlich als rein optional und für "Normalos" als eher überflüssig beschrieben, ebenso Supplemente. Denn selbst wenn die Produkte anderer Autoren nicht grundsätzlich schlecht sein müssen, hinterlässt es immer einen etwas faden Beigeschmack, wenn Supplemente - und dann noch aus der eigenen Linie des Autors - empfohlen werden.
----
Warum gebe ich "nur" vier Sterne?
Nun zum einen das angesprochene Defizit in Sachen Milchprodukte, sowie das mMn kompromissbehaftete Sportkapitel. Hier sollte man durchaus mit anderer Literatur / eigener Recherche ergänzen.
Ich persönlich finde den Schreibstil teilweise nervig und Aussagen redundant. Das fängt damit an, dass ich selbst bei nur einigen cents für jede Adressierung mit "Buttercup", den Kaufpreis wieder raus hätte.
Es ist halt Geschmacksfrage und manch einer findet es positiv, dass gefühlt auf jeder dritten Seite wieder um das Durchhaltevermögen des Lesers gebeten wird, denn man hätte die langweilige Theorie ja bald hinter sich. Oder um das Vertrauen, einfach unvoreingenommen die 30 Tage auszuprobieren.
Mir ist klar, dass Wolf sich eher um vollkommen unvorbelastete Leser sorgt und diese nicht überfordern möchte. Allerdings fühle ich mich als Leser wenig ernst genommen und für dumm gehalten, wenn Theorieteile permanent von Zwischenstatements über deren Langeweile, zu hohe Komplexität und meine mir zufallenden Augen unterbrochen werden. Permanent.
Ab und an findet man dann auch eine Aussage, die nicht/wenig begründet wird. Hier hätte man Zeilen beim redundanten Prep Talk sparen und sinnvoller nutzen können.
Zum Beispiel sind die Aussagen zu Bio-Produkten sehr knapp und allgemein gehalten, außerdem auf den deutschen Markt so nicht übertragbar. Eine Differenzierung in unterschiedliche Standards etc. fehlt vollkommen. Hier findet der geneigte Leser zB. bei Paul Chek wesentlich bessere Infos und es lohnt sich immer, sich die Standards hinter der betreffenden Zertifizierung selber genau anzusehen.
Wolf scheint sich (wegen seiner eigenen Vorgeschichte) außerdem sehr über Vegetarier und Veganer lustig zu machen, was teilweise sehr respektlos und verächtlich rüberkommt. Ich selber esse Fleisch, aber auf ethische Erwägungen zum Thema sehr regelmäßigen Fleisch- und Fischkonsums geht Wolf NULL ein, obwohl es an einer Stelle des Buchs sogar "etwas weiter hinten" versprochen wird!
Dann wiederum empfehlt er für Veganer Proteinquellen wie Tofu (!). Zum Thema Tofu einfach mal bei Paul Chek nachlesen, oder Dr. Mercola - um nur zwei pointierte Beispiele zu nennen. Wieder so eine sehr dürftige Aussage von Herrn Wolf.
----
Alles in allem ein besonders für Neulinge geeignetes, aber auch für "Veteranen" interessantes Buch, das konsequent auf das wichtigste, nämlich die eigene UMSETZUNG ausgerichtet ist und dem Leser dazu alle Informationen und Hilfestellungen bietet. Das heißt aber nicht, dass es im Rahmen einer Neuauflage keine Verbesserungen vorzunehmen gäbe.
Viel Erfolg mit den Empfehlungen des Autors!
Die hilfreichsten Kundenrezensionen auf Amazon.com (beta)
Amazon.com:
336 Rezensionen
492 von 535 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Wolf's teachings in the Paleo Solution changed my life
14. September 2010
Format:Gebundene Ausgabe
Let me begin by saying that I have always been a healthy person--or at least that is what I thought. Since I was fourteen, I went to the gym almost every day and ate foods that I thought were good for me. Around the age of thirty I got super busy. Although I still worked out and ate foods that I had been told were healthy, I didn't sleep as much, stressed a whole lot more, and things began to go down hill. I developed a fairly good-sized tire around my midsection. The color of my skin was a little off. And, most importantly, I no longer felt super healthy. I tried everything I could thing of, which basically boiled down to eating less of the foods I had been told were healthy. I ate a ton of lean meats, and I combined them with a ton of carbs in the form of rice. I cut out every ounce of fat I possible could. And guess what? I started to feel (and look) even worse. In an attempt to correct the situation, I began working out even harder. Although I got stronger and gained more muscle, I still had that tire of fat around the midsection and had very little energy on most days. Was I just getting old? Were the good old days of being fit and healthy gone for good?
A friend of mine had been following Robb's teachings for some time, and he turned me on to the diet. As with most people who learned "nutrition" in college, I was highly resistant. I mean, why would they be teaching us the wrong nutrition in college. The professors seemed pretty smart, and I doubted that they had the goal of trying to kill me. But I was failing with the traditional way of thought, and so I decided it to give the thirty days. My friend told me that Robb preached the "give me 30 days" philosophy, and so that is what I decided to give this new and strange diet, which I still doubted would ever work. Well, thirty days later I had dropped TWENTY SIX POUNDS. Am I joking about that number--absolutely not. A part of it had to do with the fact that I was working out a whole lot more--but the only reason I could work out more is because I was feeling so GOOD. How good? Well, to be quite honest, I was feeling like I did back when I was eighteen (well, maybe not eighteen, but twenty one for sure.)
Now a year and a half later, I feel better than ever. That twenty six pounds of weight loss not only did not come back on, but it turned into thirty pounds of weight less (and yes, I needed to drop thirty pounds.) Just like Wolf's slogan, I LOOK, FEEL, AND PERFORM better than I ever thought imaginable. For someone who has always prided himself on being fit, healthy, and happy, I can honestly say I owe Wolf the world. His teachings have convinced me that getting older does not mean getting fatter, sicker, and less happy. Will you be eighteen for the rest of your life if you take Wolf's 30-day challenge and then adopt a Paleo lifestyle--no, probably not. But you most certainly won't be 40 or 50 or 60. You will look younger than you are, feel younger than you are, and be happy in your skin. Honestly, I don't see how you can put a price tag on that.
What about the sacrifices? This is the big one, right. Well, I have been on diets before, and this is not a diet. It is a lifestyle. And when you get that "diet" word out of your head, restricting certain foods becomes a lot less challenging. Trust me when I tell you that I was a guy who LOVED my bread and wheat beer. But you must also trust me when I tell you that I do not miss these delicious products in the slightest. . .Wolf's lifestyle plan puts you in much better contact with your body, and when you acquire that mindset, things that make your body feel, perform, and look better begin to taste better. Foods I used to despise now taste wonderful. And the foods that I once could not have lived without (bread, rice, pasta) are now the farthest thing from my mind. I've talked with other people on the Paleo diet, and many of them have told me that when they cheat, they can feel the negative effects immediately. Personally, I think I may have cheated on the diet twice in a over a year. Is it because I am super strong willed. Absolutely not. When it comes to will power, I don't think I have that much of it. The reason that I haven't cheated is because I simply don't want to cheat. When I smell the foods I once loved, I no longer have the urge to consume them. Did this take fun out of my life? Did this destroy the thrill of eating and socializing over a tasty meal? Actually, the opposite has happened. I actually enjoy eating a whole lot more because it makes me feel powerful, just like food should. It makes me feel strong, both mentally and physically. And despite what some people will believe, eating healthy does not destroy your social life. All it may do is add some interesting conversations into the mix.
In conclusion, try the Paleo Solution. it works. It works well. And it will change your life in ways you can not imagine. I know change is scary for a lot of people (it was for me), but when the changes you make break the barriers of what you thought life could be, you won't regret it!
A friend of mine had been following Robb's teachings for some time, and he turned me on to the diet. As with most people who learned "nutrition" in college, I was highly resistant. I mean, why would they be teaching us the wrong nutrition in college. The professors seemed pretty smart, and I doubted that they had the goal of trying to kill me. But I was failing with the traditional way of thought, and so I decided it to give the thirty days. My friend told me that Robb preached the "give me 30 days" philosophy, and so that is what I decided to give this new and strange diet, which I still doubted would ever work. Well, thirty days later I had dropped TWENTY SIX POUNDS. Am I joking about that number--absolutely not. A part of it had to do with the fact that I was working out a whole lot more--but the only reason I could work out more is because I was feeling so GOOD. How good? Well, to be quite honest, I was feeling like I did back when I was eighteen (well, maybe not eighteen, but twenty one for sure.)
Now a year and a half later, I feel better than ever. That twenty six pounds of weight loss not only did not come back on, but it turned into thirty pounds of weight less (and yes, I needed to drop thirty pounds.) Just like Wolf's slogan, I LOOK, FEEL, AND PERFORM better than I ever thought imaginable. For someone who has always prided himself on being fit, healthy, and happy, I can honestly say I owe Wolf the world. His teachings have convinced me that getting older does not mean getting fatter, sicker, and less happy. Will you be eighteen for the rest of your life if you take Wolf's 30-day challenge and then adopt a Paleo lifestyle--no, probably not. But you most certainly won't be 40 or 50 or 60. You will look younger than you are, feel younger than you are, and be happy in your skin. Honestly, I don't see how you can put a price tag on that.
What about the sacrifices? This is the big one, right. Well, I have been on diets before, and this is not a diet. It is a lifestyle. And when you get that "diet" word out of your head, restricting certain foods becomes a lot less challenging. Trust me when I tell you that I was a guy who LOVED my bread and wheat beer. But you must also trust me when I tell you that I do not miss these delicious products in the slightest. . .Wolf's lifestyle plan puts you in much better contact with your body, and when you acquire that mindset, things that make your body feel, perform, and look better begin to taste better. Foods I used to despise now taste wonderful. And the foods that I once could not have lived without (bread, rice, pasta) are now the farthest thing from my mind. I've talked with other people on the Paleo diet, and many of them have told me that when they cheat, they can feel the negative effects immediately. Personally, I think I may have cheated on the diet twice in a over a year. Is it because I am super strong willed. Absolutely not. When it comes to will power, I don't think I have that much of it. The reason that I haven't cheated is because I simply don't want to cheat. When I smell the foods I once loved, I no longer have the urge to consume them. Did this take fun out of my life? Did this destroy the thrill of eating and socializing over a tasty meal? Actually, the opposite has happened. I actually enjoy eating a whole lot more because it makes me feel powerful, just like food should. It makes me feel strong, both mentally and physically. And despite what some people will believe, eating healthy does not destroy your social life. All it may do is add some interesting conversations into the mix.
In conclusion, try the Paleo Solution. it works. It works well. And it will change your life in ways you can not imagine. I know change is scary for a lot of people (it was for me), but when the changes you make break the barriers of what you thought life could be, you won't regret it!
84 von 90 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
This BOOK and its CONCEPT Can Change YOUR LIFE - RUSH to Buy It - Five Stars
17. Januar 2011
Format:Gebundene Ausgabe
I know, you have tried every type of diet and nothing has worked, and it's been that way for years, and always you wonder why? What the Paleo people have done is taken everything we know about health, fitness, dieting, nutrition and turned it on its head. It's because they have gone back to the beginning of man's existence, looked at his surroundings and figured out exactly how we have been genetically programmed to live. Just think about it, our ancestors go back 7 million years, and most researchers believe that our genetic systems haven't changed in at least 200,000 of those years.
This means that if you took a child born 200,000 years ago and instantly brought him to our day and age, that child would grow up just like any other child. The reverse is also true. Geneticists have also found by studying bones and so forth that mankind 200,000 years ago did not suffer from heart attacks, diabetes, and certainly not obesity. A lion or other predator would have had an easy and quick meal of anyone who was overweight and could not run for his life.
Author Robb Wolf was a research biochemist who went on to become a strength coach and what this tells you is that the whole book is basically a guide written by a coach to tell his clients how to understand and institute a Paleo diet and lifestyle, and the job Wolf does is EXCELLENT. This is probably the best Paleo book on the market for everyday use as opposed to a theoretical exercise. In this book you will learn:
* Why INSULIN dysregulation is the key to everything!
* Why our body's system is CONFUSED and BROKEN in our modern world.
* Why the French, Spanish, and Greeks consume more fats then we do and yet are healthier.
* You need to control the CARBS to control the INSULIN.
* How to protect ourselves from Blood Sugar CRASHES.
* Grains (breads, pastas) raise our Insulin levels and wreak havoc on our systems.
* SLEEP, the most beautiful gift nature gives to us.
* Why we can handle ACUTE but not CHRONIC stress.
* Do you own your THINGS, or do your THINGS OWN YOU?
You need to think of this book as a manual for the Paleo lifestyle. It is that good. When Wolf talks about exercise, he gives you scores of pages about exercise with easy to follow photographs of the correct way to do them, because words cannot describe exercises in sufficient detail to replicate them. He gives you 40 pages of foods and the details for each recipe that he writes about. Nothing is left to chance. There is a 3 day meal plan, a 2 week meal plan, and a 30 day meal plan, all covered in detail.
He teaches you how to shop and what you should be buying in the stores including discussions about olive oil for salads versus cooking. You want fish; well Wolf tells you how to buy wild fish like shrimp, mussels, claims, sardines, mackerel, pacific salmon, and others. He tells us we are designed to eat meat, poultry, and seafood.
I was particularly pleased with his discussion of vitamins and supplements. The problem with most of them is that what it says on the bottle is not what is inside the bottle. The whole industry is regulated by the Federal Trade Commission and not the Food and Drug Administration. If you went out and bought 50 different bottles of vitamins by 50 different manufacturers, and tested the contents in the laboratory, only in a handful of bottles would you find that the contents of the bottle matches the label. In addition, nowhere in prehistoric times did the cave man have access to such concentrated vitamin sources so our systems are not used to them - be careful.
CONCLUSION
In The Paleo Solution, Wolf gives us 288 pages of interesting, no nonsense narrative, followed by 30 pages of references. There is no index. My recommendation to you is that you read this book with a pen in your hand. When you find something that is important to YOU, then annotate it, and write the reference and page number on a blank page in the back. In other words make up your own index. This book will change your life, and the way you think about your life. If you suffer from stress, diabetes, heart disease or any one of a dozen other maladies then Paleo may be for you. Since nothing else has seemed to work, maybe trying something different is the way to go. Good luck and thank you for reading this review.
Richard C. Stoyeck
This means that if you took a child born 200,000 years ago and instantly brought him to our day and age, that child would grow up just like any other child. The reverse is also true. Geneticists have also found by studying bones and so forth that mankind 200,000 years ago did not suffer from heart attacks, diabetes, and certainly not obesity. A lion or other predator would have had an easy and quick meal of anyone who was overweight and could not run for his life.
Author Robb Wolf was a research biochemist who went on to become a strength coach and what this tells you is that the whole book is basically a guide written by a coach to tell his clients how to understand and institute a Paleo diet and lifestyle, and the job Wolf does is EXCELLENT. This is probably the best Paleo book on the market for everyday use as opposed to a theoretical exercise. In this book you will learn:
* Why INSULIN dysregulation is the key to everything!
* Why our body's system is CONFUSED and BROKEN in our modern world.
* Why the French, Spanish, and Greeks consume more fats then we do and yet are healthier.
* You need to control the CARBS to control the INSULIN.
* How to protect ourselves from Blood Sugar CRASHES.
* Grains (breads, pastas) raise our Insulin levels and wreak havoc on our systems.
* SLEEP, the most beautiful gift nature gives to us.
* Why we can handle ACUTE but not CHRONIC stress.
* Do you own your THINGS, or do your THINGS OWN YOU?
You need to think of this book as a manual for the Paleo lifestyle. It is that good. When Wolf talks about exercise, he gives you scores of pages about exercise with easy to follow photographs of the correct way to do them, because words cannot describe exercises in sufficient detail to replicate them. He gives you 40 pages of foods and the details for each recipe that he writes about. Nothing is left to chance. There is a 3 day meal plan, a 2 week meal plan, and a 30 day meal plan, all covered in detail.
He teaches you how to shop and what you should be buying in the stores including discussions about olive oil for salads versus cooking. You want fish; well Wolf tells you how to buy wild fish like shrimp, mussels, claims, sardines, mackerel, pacific salmon, and others. He tells us we are designed to eat meat, poultry, and seafood.
I was particularly pleased with his discussion of vitamins and supplements. The problem with most of them is that what it says on the bottle is not what is inside the bottle. The whole industry is regulated by the Federal Trade Commission and not the Food and Drug Administration. If you went out and bought 50 different bottles of vitamins by 50 different manufacturers, and tested the contents in the laboratory, only in a handful of bottles would you find that the contents of the bottle matches the label. In addition, nowhere in prehistoric times did the cave man have access to such concentrated vitamin sources so our systems are not used to them - be careful.
CONCLUSION
In The Paleo Solution, Wolf gives us 288 pages of interesting, no nonsense narrative, followed by 30 pages of references. There is no index. My recommendation to you is that you read this book with a pen in your hand. When you find something that is important to YOU, then annotate it, and write the reference and page number on a blank page in the back. In other words make up your own index. This book will change your life, and the way you think about your life. If you suffer from stress, diabetes, heart disease or any one of a dozen other maladies then Paleo may be for you. Since nothing else has seemed to work, maybe trying something different is the way to go. Good luck and thank you for reading this review.
Richard C. Stoyeck
187 von 208 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
READ THIS BOOK!!!!
29. Oktober 2010
Format:Gebundene Ausgabe|Von Amazon bestätigter Kauf
About five months ago, I started doing CrossFit (an exercise program/gym). The coach explained the Paleo diet model and suggested this book. It took me almost five months before I read it, but prior to reading I had pretty much adopted a Paleo diet, which completely changed my life. I mean, really changed my whole experience. I used to be a vegan (six years ago for four years), but then my hair started thinning and that was the end of that, so I started incorporating fish and eggs, and a little dairy. But I was still almost always hungry, and it seemed no matter what exercise I did, or how much, it wasn't ever really getting me to where I wanted to be, even though I thought I was eating super healthy. I also drank a lot of wine, which interfered with my sleeping. All in all my digestion wasn't so good. I felt my health slowly and steadily declining. So, long story short, when I started CrossFit I decided to give this Paleo diet a try. Amazing results! Never felt better, my blood sugar is even and steady all day long, and my sleep is restorative not something to "get through"; not to mention, my body is rockin'! I don't crave sugar, which is a miracle, and I hardly drink anymore. Why? Because I feel so good, I have no desire to mess that up. Me, a wino, yes, giving up wine. For once in my life, I'm lean, I'm stronger than I've ever been, and I feel certain solidity to my being. I never thought it possible. So then I bought Paleo Solution, because I'm thinking, "I gotta learn why this diet works so well. What's up with this Paleo stuff? I want to tell the world about it!" I was skeptical about the read, despite my great results in trying out this lifestyle. Books on diet and health can sometimes be boring, daunting, and uninspiring. Right? How many books have you bought, hoping to find the thing you were looking for, only to quit reading it half way through? Robb Wolf has assembled an incredible amount of information into one book, and he's presented it in a simple way. He's also got a great voice -- a great sense of humor -- and it feels like he's talking directly to you. I liked this. It felt personable and it was engaging. Plus, I was understanding all this scientific information, (and I'm not scientifically oriented at all), which when all put together into the bigger picture was like "WHOA!". (It was more like a holy you know what). So here's the skinny: If you are suffering from diabetes, a heart condition, high blood pressure, an auto-immune disease, indigestion, cancer, a sugar or alcohol addiction, or pretty much any illness; or, you are an athlete seeking greater performance, or you're wanting to loose weight and look and feel fabulous and incredible, then you MUST read this book! It's quick, it's easy, informative, it's entertaining, and it will change your life like it did mine. That is, if you're willing to give it a try. And for those of you who are vegetarian, or concerned about industrialized farming and general slaughtering practices, I suggest you check out eatwild on the internet to find out where you can get grass-fed animal directly from sustainable farms in your local area. READ THIS BOOK, for your health, and for the health of your family. Thank you, Robb Wolf!
Waren diese Rezensionen hilfreich?
Wir wollen von Ihnen hören.
Kunden diskutieren
|
Das Forum zu diesem Produkt
Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen Aktive Diskussionen in ähnlichen Foren
Kundendiskussionen durchsuchen
|
Ähnliche Foren
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lieblingslisten
|
|
Ähnliche Artikel finden
Anhand des Sachgebietes nach ähnlichen Produkten suchen:
Ihr Kommentar
Möchten Sie die Produktinformationen aktualisieren oder Feedback zu den Produktabbildungen geben?
|
