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The Paleo Solution: The Original Human Diet (English Edition)
 
 

The Paleo Solution: The Original Human Diet (English Edition) [Kindle Edition]

Robb Wolf
3.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)

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Pressestimmen

"I am a firm believer in The Paleo Solution. I maintain a hectic schedule that starts early and finishes late. Filming a television series, maintaining my fitness, and being a mom can be harrowing some days. Since adopting a Paleo way of eating I look and feel better, and I know that I am setting a good example for my daughter."—Eva La Rue, star of 'CSI: Miami'

"I've watched as The Paleo Solution healed people after medical professionals had given up. Whether you're an athlete, or simply uninterested in becoming a health care statistic—there are no more excuses! Now you will finally look, feel, and perform as well as your genes will allow. Robb Wolf changed my life, and he's about to change yours too."—Kyle Maynard, author of No Excuses and 2004 ESPY Award winner

"Robb Wolf and The Paleo Solution have changed the way I look at diet and nutrition. He's helped me understand just how critical diet and sleep can be to your overall health and life."—Forrest Griffin, former UFC Light Heavyweight Champion and author of the bestselling Got Fight?

"They say the worth of a book is to be measured by what you can carry away from it. The Paleo Solution's value is far reaching for the knowledge that it offers. Robb has taken a unique approach to health and lifestyle that will help countless people."—John Welbourn, 10-Year NFL Veteran

Kurzbeschreibung

"I am a firm believer in The Paleo Solution. I maintain a hectic schedule that starts early and finishes late. Filming a television series, maintaining my fitness, and being a mom can be harrowing some days. Since adopting a Paleo way of eating I look and feel better, and I know that I am setting a good example for my daughter."—Eva La Rue, star of 'CSI: Miami'

"I have watched as The Paleo Solution healed people after medical professionals had given up. Whether you are an athlete, or simply uninterested in becoming a health care statistic—there are no more excuses! Now you will finally look, feel, and perform as well as your genes will allow. Robb Wolf changed my life, and he is about to change yours too."—Kyle Maynard, author of No Excuses and 2004 ESPY Award winner

"Robb Wolf and The Paleo Solution have changed the way I look at diet and nutrition. He has helped me understand just how critical diet and sleep can be to your overall health and life."—Forrest Griffin, former UFC Light Heavyweight Champion and author of the bestselling Got Fight?

"They say the worth of a book is to be measured by what you can carry away from it. The Paleo SolutionÆs value is far reaching for the knowledge that it offers. Robb has taken a unique approach to health and lifestyle that will help countless people."—John Welbourn, 10-Year NFL Veteran

Do you want to lose fat and stay young, all while avoiding cancer, diabetes, heart disease, Parkinson's, Alzheimer's and a host of other illnesses? The Paleo Solution incorporates the latest, cutting edge research from genetics, biochemistry and anthropology to help you look, feel and perform your best. Written by Robb Wolf, a research biochemist who traded in his lab coat and pocket protector for a whistle and a stopwatch to become one of the most sought after strength and conditioning coaches in the world. With Robb's unique perspective as both scientist and coach you will learn how simple nutrition, exercise and lifestyle changes can radically change your appearance and health for the better.

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Kundenrezensionen

3.8 von 5 Sternen
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24 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Das ist aktuell das Non plus Ultra 18. Juli 2011
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Habe mich in den letzten Jahren intensiver mit Ernährung auseinandergesetzt, nach vielen erfolglosen Versuchen dauerhaft abzunehmen. Wolf verfolgt die Grundidee, dass unsere neue industriell erzeugte Nahrung nicht mehr dem entspricht, wozu wir genetisch 'programmiert' sind. Wir essen viel zu viele schnelle Kohlehydrate, die unser Hormonsystem nicht bewältigen kann. Wolf ist Bio-Chemiker, versteht also welche Prozesse im Körper ablaufen und hat eine sehr vernünftige 4 Wochen Ernährungstestphase nach dem Grundprinzip: Nur solche Sachen essen, die unsere Vorfahren vor ca. 40.000 Jahren auch schon kannten und die nicht erst durch den Ackerbau der letzten 2.000 Jahre und die Industrie der letzen 50 Jahre auf unseren Körper einwirken und auf die wir deshalb genetisch nicht angepasst sind. Diese vier Wochen gehen sehr schnell um und mal entdeckt seinen Körper neu! Ich weiss jetzt, dass ich auf Gluten reagiere - führt zu dauerhaft entzündeten Darmwänden - und löst damit viele schleichende Krankheitsprozesse aus. Ebenso sind leider viele Milchprodukte nicht meins. Dafür habe ich sofort und ohne Hungern abgenommen und bin mittler Weile auf unter 20 % Körperfett - obwohl ich sehr, sehr fettreich esse (nur nicht die angeblich gesunden Sonneblumen-, Soja-, Raps- und sonstigen Pflanzen Öle. Dafür Biofleisch von freilaufenden Tieren, viel Kokosöl (unwahrscheinlich lecker, leider teuer). Habe das Buch inzwischen schon an viele Freunde verschenkt, und davon haben tatsächlich einige angefangen, das mal für vier Wochen auszuprobieren. Teils mit sofortigen positiven Wirkungen. Wer denkt schon bei unserer Bäckereidichte, dass es gerade viele Körnerprodukte sind, die sehr viele nicht vertragen können. Lesen Sie weiter... ›
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14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Guter Einstieg in die Paleo Ernährung 10. Februar 2012
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Ich persönlich mag das Etikett "Paleo" nicht so sehr, weil es bei manchen Menschen tatsächlich den Eindruck hervorruft, es ginge darum, das Leben irgendwelcher Höhlenbewohner zu emulieren. Das führt teilweise zu (bewusst provokativen) unnötigen Diskussionen.

Aber das grundlegende Konzept hat sich nunmal unter diesem Paleo-Label etabliert, daher heißt auch dieses Buch von Robb Wolf "Paleo Solution".

Soweit so gut. Ich selber interessiere mich schon seit ca. zehn Jahren für Themen um Ernährung, Gesundheit und Trainingslehre (damit meine Rezension besser einzuordnen ist). Viele der zugrunde liegenden Informationen und viele der Inhalte waren mir daher schon aus anderen Konzepten und in anderem Zusammenhang bekannt (seien es Stress & Schlaf, "Crosstraining", das Meiden "industrieller" Lebensmittel etc.).

Ich halte das Buch generell für sehr gut und empfehlenswert - auch, und das ist ein Verdienst von Herrn Wolf, ohne großartige Vorkenntnisse. Später jedoch auch einige Kritikpunkte.

Wolf holt den Leser bei Null ab, bettet Paleo in einen größeren Kontext ein und kontrastiert mit generell bekannten Empfehlungen zu "gesunder" Ernährung (Lebensmittelpyramide). Angenehm dürften einige finden, dass er den Theorieteil bewusst vom Praxisteil abtrennt und als optional anbietet. Wer ihm soweit vertraut und einfach unvoreingenommen in eine 30 Tage Testphase springen will, kann das tun.

Hierbei fällt positiv auf, WIE einsteigerfreundlich das ganze gehalten ist. Es gibt (auch gratis auf seiner Homepage zum Ausdrucken) Einkaufslisten, es gibt Rezepte für JEDE MAHLZEIT AN JEDEM TAG in der 30 Tage Testphase, die Food-Matrix und viele Links bzw. Empfehlungen zu anderer Literatur.
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4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen The Paleo Solution: The original Human Diet 2. Juni 2012
Format:Kindle Edition
This time last year I was in great pain and I've just been diagnosed with IBS (Irritable bowel Syndrome) which is a syndrome that does not have a specific cure and depends from what you eat, mostly. In October 2011 I read this book as suggested to me from a friend of mine and my life has had a fantastic improvement in barely one month: IBS is gone and I feel strong and healthy again.

Don't get scared by the title of the book, "Paleo" is merely a label to summarize the concept behind this book, which is eating REAL food that is good for your body.

The author explains to the reader in a very easy and understandable way what is the deal with industrial food and what happens to our body if we base our diets on processed foods (pizza, pasta, sugary snacks and sweets) as opposed to natural food (meat, fish, vegetables and fruit).

The book is full of information, yet never boring or too difficult to read: the style is informal and very personal (Robb tells the reader his journey striving to find a healthy lifestyle that would fix his health problems) so it is a very easy book to read.

I had the paperback copy, and recently I also purchased the Kindle one, so that I could always have it with me to consult it if I have any doubts.

So, if you are even only a little bit curious about this "Paleo Diet" that everyone is talkign about recently, do yourself a favour and read this book. You will thank me for this advice! ;)
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Amaaazzzzzing!!! 6. Mai 2013
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
I ve read a lot on the paleo stuff so far and Robbs book is one of the best I 've ever read! It's a little more in depth knowledge I was looking for or as Robb labels it geek stuff and it hasn't disappointed me at all!
Read it enjoy it and get paleonized!!!
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Beliebte Markierungen

 (Was ist das?)
&quote;
Since sleep deprivation increases ghrelin, and since ghrelin increases appetite, this is one of the reasons why sleep disturbance leads to increased food intake. &quote;
Markiert von 331 Kindle-Nutzern
&quote;
Keep in mind, this Palmitic acid (PA) that causes the leptin resistance in the brain leads to our inability to feel full, and is made from excess dietary carbohydrate. &quote;
Markiert von 324 Kindle-Nutzern
&quote;
Cholesterol total: 120140 mg/dl HDL cholesterol >50 mg/dl LDL cholesterol 4070 mg/dl Triglycerides 5080 mg/dl C-reactive protein <1.0 mg/dl Hb1Ac <5 &quote;
Markiert von 315 Kindle-Nutzern

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