- Gebundene Ausgabe: 304 Seiten
- Verlag: Random House Canada (19. April 2011)
- Sprache: Englisch
- ISBN-10: 0307359913
- ISBN-13: 978-0307359919
- Größe und/oder Gewicht: 23,6 x 16 x 3 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (21 Kundenrezensionen)
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The Dukan Diet
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
The revolutionary weight-loss plan that has taken Europe by storm is poised to become the North American diet book of the decade. Dr. Pierre Dukan has helped 5 million French women (and men), plus another 5 million in eleven other countries, shed excess pounds and keep them off for good. Now for the first time, dieters in North America can use the four phases of the Dukan Diet - Attack, Cruise, Consolidation and Stabilization - to achieve dramatic weight loss, and then maintain their results forever. And they'll never go hungry or have to count a single calorie. The secret? The power of pure protein.
Über den Autor
DR. PIERRE DUKAN is a French medical doctor with thirty-five years of experience in clinical nutrition. While he began his medical career specializing in neurology, Dr. Dukan discovered and refined his successful weight-loss formula while working with his patients. Since then, he has spent his career helping people lose weight.
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Kundenrezensionen
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18 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich muss sagen mein Leben war schon immer eine Diät. Ich war schon in allen Gewichtsklassen: von 61kg -120kg.
Habe auch einiges ausprobiert: Metabolic Balance, Weight Watchers, Alamsed, FDH, Low Carb usw. Ich muss sagen am besten hat bei mir die Dukan Diät funktioniert. Wobei man sagen muss, dass es nicht wirklich eine Diät ist, sondern eine Ernährungsumstellung.
Ich mache Dukan schopn seit über 3 Monaten und ich habe schon 20 kg weniger und das ganze ohne Hunger. Klar sind die Lebensmittel in der ersten Phase nicht wirklich abwechslungsreich, aber wie lang geht schon die erste Phase??? Mit ein wenig Willen hält man das locker durch, vor allem kann man von den erlaubten Lebensmittel so viel esse wie man möchte...500g Steak? Kein Problem. Außerdem wird man echt erfinderisch nach einiger Zeit. So habe ich einige Gerichte für mich entdeckt, die ich am liebsten jeden Tag essen würde. Das einzige was mir bisher etwas fehlt ist das Olivenöl im Salat, an sonsten bin ich rund um Glücklich und ich fühle mich als ob ich Bäume ausreissen könnte.
Ich kann diese Methode nur Jedem empfehlen
Habe auch einiges ausprobiert: Metabolic Balance, Weight Watchers, Alamsed, FDH, Low Carb usw. Ich muss sagen am besten hat bei mir die Dukan Diät funktioniert. Wobei man sagen muss, dass es nicht wirklich eine Diät ist, sondern eine Ernährungsumstellung.
Ich mache Dukan schopn seit über 3 Monaten und ich habe schon 20 kg weniger und das ganze ohne Hunger. Klar sind die Lebensmittel in der ersten Phase nicht wirklich abwechslungsreich, aber wie lang geht schon die erste Phase??? Mit ein wenig Willen hält man das locker durch, vor allem kann man von den erlaubten Lebensmittel so viel esse wie man möchte...500g Steak? Kein Problem. Außerdem wird man echt erfinderisch nach einiger Zeit. So habe ich einige Gerichte für mich entdeckt, die ich am liebsten jeden Tag essen würde. Das einzige was mir bisher etwas fehlt ist das Olivenöl im Salat, an sonsten bin ich rund um Glücklich und ich fühle mich als ob ich Bäume ausreissen könnte.
Ich kann diese Methode nur Jedem empfehlen
30 von 32 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
...aber mittlerweile bin ich überrascht was mit dieser Diät möglich ist.
Habe mir das Buch gekauft, weil ich, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe, etwas zugenommen habe.
Bin nunmehr im letzten Drittel der letzten Phase und habe innerhalb von 3 Monaten 15 Kg abgenommen, wobei die "Diät" davon ca. 1 Monat in Anspruch genommen hat. Klar ist es schwierig und auch ich hätte spätesten am 4'ten Tag für ein wenig Gemüse töten können, aber man ist wenigstens durchgehend satt und nimmt trotzdem ab. Außerdem ist es auch möglichen die Diät im 1/1 Rythmus zu machen und jeden zweiten Tag Gemüse zu essen, also ist niemand gezwungen sich 5 Tage nur von Fleisch zu ernähren ;).
Mittlerweile ess ich fast wieder "normal" und nehme trotzdem nicht zu und deswegen möchte ich diese Diät auch empfehlen, zumindest bei mir hat durch diese Diät ein umdenken stattgefunden und ich gehe mit den verschiedenen Lebensmitteln jetzt auch ganz anderst um.
Das Buch ist gut verarbeitet und strukturiert. Man wird Schritt für Schritt an die verschiedenen Phasen herangeführt und auch die medizinischen Teilaspekte werden beleuchtet bzw. Varianten der Diät angesprochen.
Es sind zwar auch ein paar Vorschläge zum Kochen drin und wer ein wenig kreativ ist braucht es nicht, aber ich fand das Rezeptbuch teilweise sehr hilfreich, da es einem neue Impulse gegeben hat.
Kann nur jedem viel Glück wünschen!
Habe mir das Buch gekauft, weil ich, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe, etwas zugenommen habe.
Bin nunmehr im letzten Drittel der letzten Phase und habe innerhalb von 3 Monaten 15 Kg abgenommen, wobei die "Diät" davon ca. 1 Monat in Anspruch genommen hat. Klar ist es schwierig und auch ich hätte spätesten am 4'ten Tag für ein wenig Gemüse töten können, aber man ist wenigstens durchgehend satt und nimmt trotzdem ab. Außerdem ist es auch möglichen die Diät im 1/1 Rythmus zu machen und jeden zweiten Tag Gemüse zu essen, also ist niemand gezwungen sich 5 Tage nur von Fleisch zu ernähren ;).
Mittlerweile ess ich fast wieder "normal" und nehme trotzdem nicht zu und deswegen möchte ich diese Diät auch empfehlen, zumindest bei mir hat durch diese Diät ein umdenken stattgefunden und ich gehe mit den verschiedenen Lebensmitteln jetzt auch ganz anderst um.
Das Buch ist gut verarbeitet und strukturiert. Man wird Schritt für Schritt an die verschiedenen Phasen herangeführt und auch die medizinischen Teilaspekte werden beleuchtet bzw. Varianten der Diät angesprochen.
Es sind zwar auch ein paar Vorschläge zum Kochen drin und wer ein wenig kreativ ist braucht es nicht, aber ich fand das Rezeptbuch teilweise sehr hilfreich, da es einem neue Impulse gegeben hat.
Kann nur jedem viel Glück wünschen!
10 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich hatte einige Diäten ausprobiert, aber nie konnte ich mein Idealgewicht erreichen. Die 4 Schritte-Methode von Dr.Dukan hat mir echt geholfen da man nicht hungern muss. Es gibt eine Liste von Produkten, die beliebig kombiniert werden können, und noch wichtiger: die ohne Limits gegessen werden können. Natürlich sollte man auch hier nur wirklich essen, wenn man hungrig ist :)
Fakt ist, man nimmt schnell ab (ca. 2-5 kg in der ersten Phase, die ca. 3-10 Tage dauert - in der zweiten Phase nimmt man ca. 1kg pro Woche ab) und muss dabei nicht hungern.
Jeder, der ernsthaft abnehmen will, sollte diese Diät einfach ausprobieren. Nach der ersten Woche wird man schon festellen, ob die Diät zu einem passt oder nicht.
Fakt ist, man nimmt schnell ab (ca. 2-5 kg in der ersten Phase, die ca. 3-10 Tage dauert - in der zweiten Phase nimmt man ca. 1kg pro Woche ab) und muss dabei nicht hungern.
Jeder, der ernsthaft abnehmen will, sollte diese Diät einfach ausprobieren. Nach der ersten Woche wird man schon festellen, ob die Diät zu einem passt oder nicht.
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Best diet I have ever done!!!
The Dukan Diet is the quickest and most effective diet I have ever tried.
Pros:
-I lost weight quickly without ever feeling hungry or deprived! Lesen Sie weiter...
Pros:
-I lost weight quickly without ever feeling hungry or deprived! Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von bookworm veröffentlicht
Endlich problemlos das Gewicht halten
Ich habe schon lange nach einer Methode gesucht, mein Gewicht halten zu können, ohne ständig Hungertage zwischendurch einlegen zu müssen. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von McDollar veröffentlicht
Lieblose Textwüste
Wer sich schon mal mit Diäten wie Die neue Atkins-Diät. Abnehmen ohne Hunger. oder Die Montignac-Methode: ..essen und dabei abnehmen. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von M. Dalla Vecchia veröffentlicht
Dukan Diät, bis jetzt gut.
Trotz das mein Schulenglisch schon etwas her ist, kam ich auch mit der englischen Ausgabe gut zurecht.
Und es funktioniert, bis jetzt. Lesen Sie weiter...
Und es funktioniert, bis jetzt. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von "Duraja" veröffentlicht
Great book, worth buying and reading
The book arrived on time and is written in style that even beginners can profit from reading it.... It covers all 4 phases in detail..
Vor 8 Monaten von GalaP veröffentlicht
Erfolg
für die, die schon aufgegeben haben. Dukan schreibt sehr einfühlsam; man fühlt sich motiviert und gut aufgehoben. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Ruth veröffentlicht
Nichts für Vegetarier
Okay, die Idee schön und gut, man mag wohl mit Sicherheit bei ausreichender Disziplin abnehmen und es klingt auch alles wunderbar - ABER wie so oft werden die rund 6/7... Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von ClaudiaundSarah veröffentlicht
Mit Vorsicht zu genießen....
Ich habe das Buch bereits seit einem Jahr und habe die Diät für längere Zeit ausprobiert.
Zuerst zum Buch selbst. Lesen Sie weiter...
Zuerst zum Buch selbst. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Mandu veröffentlicht
Gefährlich radikale Version von Atkins!
Im Grunde genommen ist die Diät eine etwas radikale Kopie von Atkins. Erlaubt Atkins in der Einleitungsphase, die 14 Tage dauert noch 20g Kohlenhydrate, erlaubt Dukan in der... Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von dopejoe veröffentlicht
Great results but be careful
There are excellent results produced from this diet. However I do not agree with most of arguments put forth by Dr. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von DM veröffentlicht
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