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The Dukan Diet (English Edition) [Kindle Edition]

Dr Pierre Dukan
4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (34 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

The fat attack French women swear by Grazia The ultimate diet. The French have kept it secret for years... Today, more than 1.5million women swear by its dramatic - and long-lasting - results. Daily Mail The secret that keeps French women slim. Bella It's a four-stage plan that offers the ultimate fast track to weight loss and maintenance with delish French-inspired recipes to keep your taste buds entertained. She Politicians, film stars and high-profile models... live the Dukan life. Daily Mail How do you fancy getting the legs and curves of Jennifer Lopez without having to go on a diet of lettuce? ... More than 1.5million French women already swear by the slimming regime devised by nutritionist Dr Pierre Dukan ten years ago. Daily Mirror All over France right now, women are talking in hushed reverential tones about a certain Pierre Dukan... he is in fact, currently the biggest name on the French dieting scene. Grazia French women don't get fat... But now we know the real reason why. for the last ten years, thousands of women across the channel have been following a plan called the Dukan Diet. And the results have been astonishing. New Want to know why French women seem to be able to enjoy long Mediterranean-style lunches but still stay slim and gorgeous? It's all down to a diet formula worked out by eminent French doctor Pierre Dukan, based on four different eating phases that follow on from each other but result in speedy weight loss while eating unlimited quantities of real food, six days a week. Reveal

Pressestimmen

'The fat attack French women swear by' -- Grazia 'The ultimate diet. The French have kept it secret for years... Today, more than 1.5million women swear by its dramatic - and long-lasting - results.' -- Daily Mail 'The secret that keeps French women slim.' -- Bella 'It's a four-stage plan that offers the ultimate fast track to weight loss and maintenance with delish French-inspired recipes to keep your taste buds entertained.' -- She 'Politicians, film stars and high-profile models... live the Dukan life.' -- Daily Mail 'How do you fancy getting the legs and curves of Jennifer Lopez without having to go on a diet of lettuce? ... More than 1.5million French women already swear by the slimming regime devised by nutritionist Dr Pierre Dukan ten years ago.' -- Daily Mirror 'All over France right now, women are talking in hushed reverential tones about a certain Pierre Dukan... he is in fact, currently the biggest name on the French dieting scene.' -- Grazia 'French women don't get fat... But now we know the real reason why. for the last ten years, thousands of women across the channel have been following a plan called the Dukan Diet. And the results have been astonishing.' -- New 'Want to know why French women seem to be able to enjoy long Mediterranean-style lunches but still stay slim and gorgeous? It's all down to a diet formula worked out by eminent French doctor Pierre Dukan, based on four different eating phases that follow on from each other but result in speedy weight loss while eating unlimited quantities of real food, six days a week.' -- Reveal

Produktinformation


Mehr über den Autor

Dr. Pierre Dukan arbeitet seit 30 Jahren als Ernährungswissenschaftler in Frankreich. Als Ergebnis seiner Forschung und Praxis erschien im Jahr 2000 in Frankreich das Buch " Je ne sais pas maigrir", das ein Bestseller wurde. Seitdem wurde das Buch in über zehn Sprachen übersetzt und in über 20 Länder verkauft.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
23 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen nicht für Jeden geeignet, aber.... 28. September 2011
Von Keks
Format:Taschenbuch
Ich muss sagen mein Leben war schon immer eine Diät. Ich war schon in allen Gewichtsklassen: von 61kg -120kg.
Habe auch einiges ausprobiert: Metabolic Balance, Weight Watchers, Alamsed, FDH, Low Carb usw. Ich muss sagen am besten hat bei mir die Dukan Diät funktioniert. Wobei man sagen muss, dass es nicht wirklich eine Diät ist, sondern eine Ernährungsumstellung.
Ich mache Dukan schopn seit über 3 Monaten und ich habe schon 20 kg weniger und das ganze ohne Hunger. Klar sind die Lebensmittel in der ersten Phase nicht wirklich abwechslungsreich, aber wie lang geht schon die erste Phase??? Mit ein wenig Willen hält man das locker durch, vor allem kann man von den erlaubten Lebensmittel so viel esse wie man möchte...500g Steak? Kein Problem. Außerdem wird man echt erfinderisch nach einiger Zeit. So habe ich einige Gerichte für mich entdeckt, die ich am liebsten jeden Tag essen würde. Das einzige was mir bisher etwas fehlt ist das Olivenöl im Salat, an sonsten bin ich rund um Glücklich und ich fühle mich als ob ich Bäume ausreissen könnte.
Ich kann diese Methode nur Jedem empfehlen
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31 von 33 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ich war skeptisch... 17. Dezember 2010
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
...aber mittlerweile bin ich überrascht was mit dieser Diät möglich ist.

Habe mir das Buch gekauft, weil ich, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe, etwas zugenommen habe.

Bin nunmehr im letzten Drittel der letzten Phase und habe innerhalb von 3 Monaten 15 Kg abgenommen, wobei die "Diät" davon ca. 1 Monat in Anspruch genommen hat. Klar ist es schwierig und auch ich hätte spätesten am 4'ten Tag für ein wenig Gemüse töten können, aber man ist wenigstens durchgehend satt und nimmt trotzdem ab. Außerdem ist es auch möglichen die Diät im 1/1 Rythmus zu machen und jeden zweiten Tag Gemüse zu essen, also ist niemand gezwungen sich 5 Tage nur von Fleisch zu ernähren ;).

Mittlerweile ess ich fast wieder "normal" und nehme trotzdem nicht zu und deswegen möchte ich diese Diät auch empfehlen, zumindest bei mir hat durch diese Diät ein umdenken stattgefunden und ich gehe mit den verschiedenen Lebensmitteln jetzt auch ganz anderst um.

Das Buch ist gut verarbeitet und strukturiert. Man wird Schritt für Schritt an die verschiedenen Phasen herangeführt und auch die medizinischen Teilaspekte werden beleuchtet bzw. Varianten der Diät angesprochen.
Es sind zwar auch ein paar Vorschläge zum Kochen drin und wer ein wenig kreativ ist braucht es nicht, aber ich fand das Rezeptbuch teilweise sehr hilfreich, da es einem neue Impulse gegeben hat.

Kann nur jedem viel Glück wünschen!
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11 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Diät für Diät Muffel 25. Oktober 2010
Format:Taschenbuch
Ich hatte einige Diäten ausprobiert, aber nie konnte ich mein Idealgewicht erreichen. Die 4 Schritte-Methode von Dr.Dukan hat mir echt geholfen da man nicht hungern muss. Es gibt eine Liste von Produkten, die beliebig kombiniert werden können, und noch wichtiger: die ohne Limits gegessen werden können. Natürlich sollte man auch hier nur wirklich essen, wenn man hungrig ist :)

Fakt ist, man nimmt schnell ab (ca. 2-5 kg in der ersten Phase, die ca. 3-10 Tage dauert - in der zweiten Phase nimmt man ca. 1kg pro Woche ab) und muss dabei nicht hungern.

Jeder, der ernsthaft abnehmen will, sollte diese Diät einfach ausprobieren. Nach der ersten Woche wird man schon festellen, ob die Diät zu einem passt oder nicht.
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8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Mit Vorsicht zu genießen.... 9. August 2011
Von Mandu
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich habe das Buch bereits seit einem Jahr und habe die Diät für längere Zeit ausprobiert.

Zuerst zum Buch selbst. Der Inhalt, der einem etwas über die Funktionsweise der Diät erklärt, wurde hier meiner Meinung nach unnötig auf so viele Seiten aufgebläht. Man hätte das ganze auch um einiges kürzer fassen können. Mein Englisch ist nicht perfekt, ich hatte trotzdem keine Probleme damit alles zu verstehen.

Ich bin nicht gerade eine Elfe und habe schon diverse Diätversuche hinter mir. Das führte dazu, dass ich nicht so schnell und so viel abgenommen habe, wie in dem Buch versprochen wurde. Nach mehreren Wochen Eiweiß und Gemüse, hätte ich für nen Apfel getötet. Dazu kam, dass ich dauernd mit Verstopfung zu kämpfen hatte. Ich hab alles mögliche probiert, um das in den Griff zu bekommen, aber nichts hat geholfen. Es fehlten einfach die Balaststoffe. Probleme gab es auch auf Famillienfeiern und Partys, da selten etwas Dukan konform war. Es war irgendwann nervig immer sein Essen selber mitzubringen. Nachdem ich die Diät abgebrochen habe, hat natürlich der JoJo-Effekt zugeschlagen.

Sehr positiv war, dass ich während der Diät keinen Heißhunger hatte. Dadurch, dass die Menge die man essen darf nicht beschränkt ist, fühlte ich mich immer satt.

Alles in allem finde ich, dass die Diät nichts für stark übergewichtige Personen ist. Da es sehr schwierig ist sich für lange Zeit auf nur eiweißhaltige Lebensmittel und Gemüse zu beschränken. Für jemanden, der mal eben seinen Winterspeck los werden möchte und noch nicht diätgeschädigt ist, ist die Diät super. Derjenige wird schnell sein zusätzlichen Pfunde los, sollte aber danach wegen dem JoJo-Effekt auf die Ernährung achten.
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Die neuesten Kundenrezensionen
2.0 von 5 Sternen Gewicht reduziert, bekam aber gesundheitliche Probleme.
Ich konnte mein Gewicht effizient reduzieren, wie in dem Buch beschrieben. Allerdings bekam ich danach gesundheitliche Probleme (Knieprobleme, Bluthochdruck). Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Abdelmonem veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen ungesunde Diät
Eher eine ungesunde Diät! Man nimmt extrem schnell und viel ab! Auf dauer ist eine ausgewogene Ernährung wo man langsam abnimmt das klügste!
Vor 6 Monaten von Klaus Brunner veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Ganz schlimm
Gesundeitlich aeusserst bedenklich und auch nicht fuer eine langfristige Ernaehrung geeignet. Kauft euch lieber Buecher ueber clean eating und aehnliches, die bringen mehr, klaeren... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Angela veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Good book, OK diet, but don't expect wonders!
The book itself is written in a easy language and it's easy to be understood either by a person with average knowledge of English. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Simona veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super!!!!!!
The Book is excellent, and who ever have a time may read this book!!!!! The best book ever about diets!
Vor 17 Monaten von sandra miskovic veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Absolutely ok
I bought it as a second Hand, and the book was absolutely alright, no doggy ears, bent, smudges or anything. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 21. Juli 2013 von Yoon, Ji-Kyung
5.0 von 5 Sternen sehr gut
Es hat alles sehr gut geklappt und ich bin mit meinem Einkauf zufrieden! Würde wieder bei Ihnen bestellen! Vielen Dank
Veröffentlicht am 1. Juni 2013 von Katharina Ellmers
5.0 von 5 Sternen Hilft gut
Hilft echt! kann nur empfehelen.
. . . . .. .. . . .. . . . . .. .
Veröffentlicht am 10. März 2013 von Kryvoruchko Vitaliy
5.0 von 5 Sternen Spitzendiät - Ernährungsumstellung
Dieses Buch hat mir sehr geholfen und ich habe es wirklich geschafft mit dieser Ernährungsumstellung und der anfangs ganz genauen und später dann ziemlich genauen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 23. Dezember 2012 von bavaria
3.0 von 5 Sternen dukan diet
nur etwas für sehr willensstarke und das auch nicht länger als zwei monate..
auf dauer bezweifle ich wie man diese lebensart aufrecht erhalten soll
Veröffentlicht am 29. November 2012 von gesthimani
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