oder
Loggen Sie sich ein, um 1-Click® einzuschalten.
oder
Mit kostenloser Probeteilnahme bei Amazon Prime. Melden Sie sich während des Bestellvorgangs an. Erfahren Sie mehr
Alle Angebote
Möchten Sie verkaufen? Hier verkaufen
oder
gegen einen Amazon.de Gutschein über EUR 0,60 eintauschen?
The Core Performance: The Revolutionary Workout Program to Transform Your Body & Your Life
 
 
Den Verlag informieren!
Ich möchte dieses Buch auf dem Kindle lesen.

Sie haben keinen Kindle? Hier kaufen oder eine gratis Kindle Lese-App herunterladen.

The Core Performance: The Revolutionary Workout Program to Transform Your Body & Your Life [Englisch] [Taschenbuch]

Mark Verstegen , Pete Williams
4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)
Statt: EUR 15,95
Jetzt: EUR 14,95 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
Sie sparen: EUR 1,00 (6%)
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Auf Lager.
Verkauf und Versand durch Amazon.de. Geschenkverpackung verfügbar.
Lieferung bis Mittwoch, 30. Mai: Wählen Sie an der Kasse Morning-Express. Siehe Details.

Weitere Ausgaben

Amazon-Preis Neu ab Gebraucht ab
Gebundene Ausgabe --  
Taschenbuch EUR 14,95  
Gutschein erhalten
Tauschen Sie jetzt The Core Performance: The Revolutionary Workout Program to Transform Your Body & Your Life gegen einen Amazon-Gutschein in Höhe von EUR 0,60 ein - einlösbar für Tausende von Artikeln bei Amazon.de. Entdecken Sie mehr eintauschbare Bücher im Bücher Trade-In Shop. Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen.

Jetzt für Amazon Student anmelden und um 20% erhöhten Eintauschwert sichern.

Wird oft zusammen gekauft

The Core Performance: The Revolutionary Workout Program to Transform Your Body & Your Life + Functional Training: Bewegungsabläufe perfektionieren - Muskelgruppen stärken - individuelle Schwächen beheben + Der perfekte Athlet: Spitzenleistungen durch Functional Training
Preis für alle drei: EUR 64,80

Verfügbarkeit und Versanddetails anzeigen

Die ausgewählten Artikel zusammen kaufen


Produktinformation

  • Taschenbuch: 304 Seiten
  • Verlag: Macmillan Us; Auflage: Reprint (6. Mai 2005)
  • Sprache: Englisch
  • ISBN-10: 1594861684
  • ISBN-13: 978-1594861680
  • Größe und/oder Gewicht: 23,1 x 19 x 1,5 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 740 in Englische Bücher (Siehe Top 100 in Englische Bücher)

Mehr über die Autoren

Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr

Produktbeschreibungen

Pressestimmen

By Mark Verstegen and Pete Williams; Foreword by Nomar Garciaparra
"This program has transformed me from a skinny college baseball player with little power into one of the best-conditioned players in Major League Baseball." --Nomar Garciaparra, shortstop, Chicago Cubs

"This is the best decision I have ever made with regard to improving and educating myself as an athlete. I just wish I had made it sooner."--Mia Hamm, Olympic and world-champion soccer player

Kurzbeschreibung

This is a revolutionary workout program to transform one's body and life through high-energy training. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?


Vorgeschlagene Tags zu ähnlichen Produkten

 (Was ist das?)
Setzen Sie den ersten relevanten Tag hinzu (ein Schlüsselwort, das mit diesem Produkt in engem Zusammenhang steht).
 

 

Eine digitale Version dieses Buchs im Kindle-Shop verkaufen

Wenn Sie ein Verleger oder Autor sind und die digitalen Rechte an einem Buch haben, können Sie die digitale Version des Buchs in unserem Kindle-Shop verkaufen. Weitere Informationen

Kundenrezensionen

3 Sterne
0
2 Sterne
0
1 Sterne
0
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
32 von 33 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Super 6. Dezember 2006
Format:Taschenbuch
Da sich hier sehr viele Kommentatoren über die mangelhafte Übersetzung des Buches beschwert haben, habe ich mir das Buch im Original gekauft.
Nun habe ich nichts mehr, über das ich mich beschweren kann.
Na ja, ist nicht so schlimm.
Hier schreibt einer (Mark Verstegen), der wirklich verstanden hat, wovon er schreibt. Das ist leider selten. Ich habe mich für das Buch von Mark Verstegen entschieden, weil sein Training etwas ganzheitliches hat. Er trainiert nicht einzelne Muskeln oder Muskelgruppen sondern berücksichtig besonders die vielen kleinen Muskeln und Muskelgruppen die für die Stützung des Rumpfes (Kern) zuständig sind.
Liegestütz sind wirklich nichts besonderes, aber Mark Verstegen läst sie mit einem Physio Ball (Gymnastik oder Petzi Ball) ausführen. Es ist schon erstaunlich wieviel Muskeln man für diese doch sonst so simple Übung braucht. Diese Art zieht sich durch das ganze Buch. Das macht es so anders.
Ich bin immer wieder über die Wirkung der Übungen überrascht . Ich fühle mich schon nach drei Wochen kräftiger und gelenkiger. Von meinen Rückenschmerzen, die mich seit über zehn Jahren plagen ist nur noch Schmerz eines leichten Muskelkaters geblieben.
Was mir persönlich besonders gut gefiel ist der ausführliche Trainingsplan. Für den normalen Schreibtischhocker ist es ja schon ein Problem sich täglich zur Übung zu bringen. Wenn dann noch die Frage kommt "Und was mache ich jetzt?" setzt man sich gleich wieder hin. Hier findet man einen ausführlichen Trainingsplan, bei dem für jeden Tag genau steht welche Übung und wie. In einer gerade Woche mal dieses, in einer ungeraden Woche mal jenes.
Es gibt also keine Ausrede mehr.
Was hätte man verbessern können?
Das Buch ist ausreichend bebildert. Ich sähe es aber bei manchen Bildern als plus an, wenn durch ein paar flotte Pfeile angedeutet würde, in welche Richtung die Bewegung oder zumindest die Muskelanspannung gehen soll.
Mark Verstegen bietet auf seiner Webseite dafür Video an, die ich aber im in Deutschland noch nicht gesehen habe. Weiterhin hat mir am Anfang ein Kapitel gefehlt, in der alle Trainingsgeräte übersichtsartig vorgestellt werden. Sie werden zwar im Text, vor den einzelnen Teilen erwähnt, da ich aber schon wären der Lektüre mit den Übungen begonnen habe, hätte ich es zu diesem Zeitpunkt praktisch gefunden. Inzwischen kenne ich sie aber.

Die größte Schwierigkeit hat mir die Beschaffung der 'Foam-Roll' bereitet.
Ich habe dann etwas ähnliches unter der Bezeichnung 'Pilates Roller' gefunden. Meine ist von Sissel. Vielleicht erspart es ja jemand lästige Sucherei.
Der Ernährungsteil hat mich nicht sonderlich vom Hocker gerissen. Mark Verstegen kämpft dort gegen Gewohnheiten, die in Deutschland kaum einer hat. Es gibt sicher Ernährungsbücher, die für den deutschen Leser besser zugeschnitten sind.

Meine Empfehlung: Wenn jemand etwas für seinen Körper tun möchte, dann sollte es sich dieses Buch kaufen, aber nicht in den Bücherschrank stellen.
War diese Rezension für Sie hilfreich?
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von paul
Format:Taschenbuch
Nun, ich trainiere seit ein paar Wochen auch nach dem Programm von Verstegen und muss sagen, es ist das erstemal, dass ich mich zu einem derartigen Fitnessprogramm nicht nur aufraufen kann, sondern auch noch Spass daran habe ... was nicht zuletzt daran liegt, dass die Übungen abwechslungsreich und herausfordernd sind und jeweils über das "Eisen stemmen", "Laufen, laufen, laufen" oder "Aerobic" etc. so mancher eher eindimensionaler Programme hinausgehen.

Da ich einer derjenigen war, die empfohlen haben, der englischen Version den Vorzug vor der deutschen zu geben, trage ich noch eine Info nach, die in der deutschen Version gegeben wird, in der englischen naturgemäß fehlt:

Dinge wie die "Foam Roll", diese speziellen Formen von "Dumbbell" etc. lassen sich in Deutschland unter www.markverstegen.de bestellen ...
War diese Rezension für Sie hilfreich?
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
danke Mr.Verstegen 31. Mai 2006
Von D. Aksak
Format:Gebundene Ausgabe
Mark Verstegen bekommt nicht nur unsere Fußballer fit, sondern auch jeden der dieses Buch liest und dieses Program in sein Training einbaut und es regelmäßig betreibt. Das Wort Program ist jedoch ein bißchen falsch. Core Performance ist eine Lebenseinstellung. Die darin enthaltenen Elemente kommen zum Teil aus der Leichtathletik, dem Kraftsport, Yoga und Pilates. Dieses Buch ist nichts für Bodybuilder die sich auf den Sommer vorbereiten. Es ist ursprünglich für US-Profisportler entwickelt worden um sie noch leistungsfähiger zu machen und das Zentrum des Körpers zu aktivieren - und es wirkt!!! dieses Buch ist genau richtig für diejenigen die nicht wie Arnold aussehen wollen und trotzdem eine super Figur, ein gesundes Leben und eine enorme Kraftsteigerung haben möchten. Ich habe das Buch bereits mehrfach gelesen und bin ein riesen Fan von Mark Verstegen geworden. Hierzulande ist die Kritik an dem Fitnesscoach der Fußballnationalmannschaft noch groß, doch ich bin mir sicher das wird sich in der Zukunft noch ändern. Die Übungen sehen zum Teil wirklich albern aus und man fällt in unseren Fitnessstudios garantiert damit auf, aber sie sind hoch efektiv. Es ist wirklich nur zu empfehlen und es macht super viel Spaß und ist sehr abwechslungsreich . Ob Mann oder Frau, Erfolge sind garantiert.
War diese Rezension für Sie hilfreich?

Kunden diskutieren

Das Forum zu diesem Produkt
Diskussion Antworten Jüngster Beitrag
Noch keine Diskussionen

Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen
Neue Diskussion starten
Thema:
Erster Beitrag:
Eingabe des Log-ins
 


Aktive Diskussionen in ähnlichen Foren
Kundendiskussionen durchsuchen
Alle Amazon-Diskussionen durchsuchen
   
Ähnliche Foren


Lieblingslisten


Ähnliche Artikel finden


Anhand des Sachgebietes nach ähnlichen Produkten suchen:


Ihr Kommentar


Datenschutzerklärung von Amazon.de Versandbedingungen von Amazon.de Umtausch- & Rücknahme bei Amazon.de