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The Body Book: The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Ways to Love Your Amazing Body [Englisch] [Gebundene Ausgabe]

Cameron Diaz
4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (14 Kundenrezensionen)
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Kurzbeschreibung

31. Dezember 2013

Cameron Diaz shares her formula for becoming happier, healthier, and stronger in this positive, essential guide grounded in science and inspired by personal experience, now a #New York Times bestseller.

Throughout her career, Cameron Diaz has been a role model for millions of women. By her own candid admission, though, this fit, glamorous, but down-to-earth star was not always health-conscious. Learning about the inseparable link between nutrition and the body was just one of the life-changing lessons that has fed Cameron’s hunger to educate herself about the best ways to feed, move, and care for her body. In The Body Book, she shares what she has learned and continues to discover about nutrition, exercise, and the mind/body connection.

Grounded in science and informed by real life, The Body Book offers a comprehensive overview of the human body and mind, from the cellular level up. From demystifying and debunking the hype around food groups to explaining the value of vitamins and minerals, readers will discover why it’s so important to embrace the instinct of hunger and to satisfy it with whole, nutrient-dense foods. Cameron also explains the essential role of movement, the importance of muscle and bone strength and why we need to sweat a little every day.

The Body Book does not set goals to reach in seven days or thirty days or a year. It offers a holistic, long-term approach to making consistent choices and reaching the ultimate goal: a long, strong, happy, healthy life.


Wird oft zusammen gekauft

The Body Book: The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Ways to Love Your Amazing Body + The Honest Life: Living Naturally and True to You + It's All Good: Delicious, Easy Recipes That Will Make You Look Good and Feel Great
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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

“The book is fabulous. It’s really spectacular” (Dr. Oz)

“Knowledge is power, and that’s what this book is about.” (Robin Roberts, Good Morning America)

“This book road-mapped for me why I feel better today than I did when I was 20. And it explains to me the importance of strength inside and out.” (Rachael Ray)

“[THE BODY BOOK] is brimming with advice, tips and tricks and useful science that she’s learned along her wellness journey.” (SELF Magazine)

“…Diaz’s message is smart: Your body is the best instrument you’ll ever own.” (Daily Beast)

“Her manual reads a bit like a cross between a science textbook and articles from the Well section of the New York Times your mother sends you, with a dash of a best friend that likes to overshare.” (Jezebel)

“Unlike other celebrities who are out there promoting juicing, fitness or slapping their names on wellness books they didn’t write or could care less about - Cameron is the real deal.” (Access Hollywood)

Buchrückseite

Throughout her career, Cameron Diaz has been a role model for millions of women. By her own admission, though, this fit, athletic star wasn't always as health-conscious as she is today. Her consumption of bad foods had an effect on her skin and her body. "If you are what you eat," she says, "I was a bean burrito with extra cheese and extra sauce, no onions." Learning about the inseparable link between nutrition and health was just one of the life-changing lessons that sparked Cameron's passion to explore the best ways to care for her body. In The Body Book, she shares the knowledge she's gained both from personal experience and from consulting with health experts.

Beginning with nutrition, Cameron explains why instead of fearing hunger, women should embrace their body's instinct for fuel and satisfy it with whole, nutrient-dense foods.

Cameron also explains the essential role of consistent physical activity. Many women think about exercise in terms of pounds lost or muscle tone gained, but don't realize that working up a sweat is also essential for improving mood, boosting energy levels, and preventing disease. Cameron offers tips for choosing the right exercise program and shares her own workout strategies for looking and feeling your best.

Creating a healthy, beautiful body begins with learning the facts and turning knowledge into action. In The Body Book, women will find the tools they need to build a healthier body now—so they can live joyfully in it for years to come.


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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Empfehlenswert 5. Mai 2014
Von Antonia
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Sehr übersichtlich aufgebaut. Sie schreibt witzig und einfach zu verstehen (Englisch). Da ich Cameron eh sehr gerne mag, war dieses Buch ein Muss.Es ist mit vielen Bildern, Diagrammen und extra Überschriften sehr anschaulich aufgebaut. Man kann auf jeden Fall noch etwas zu einer gesunden Ernährung von ihr lernen.
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2.0 von 5 Sternen I lover her but the book is boring 9. September 2014
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
I really adore Cameron Diaz and I know a loooot about healthy food and lifestyle, so I was a bit disappointed about what she wrote in her book, especially about meat and dairy which is NOT healthy. I'm vegan but understand that not everybody has to be vegan. I know many books that explain that it's not healty and shouldn't be eaten often.

I started reading it but stopped after the half and now it's in my shelf.
Nice photos of her though...
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6 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
O.k., es ist auf englisch, aber recht einfach geschrieben, ich musste nur einige speziellere Wörter nachschlagen. Außerdem kommt der ganze Humor und Charme vielleicht in der Übersetzung, falls es eine geben wird, nicht so gut rüber...
Wo soll ich anfangen....Ich fand eigentlich fast alles gut an diesem Buch! Es geht um die Annahme des eigenen Körpers (nicht etwa um dessen Formung nach gängigen vermeintlichen Schönheitsidealen!) und um Selbstliebe. Es geht um gesunde Ernährung und Bewegung, auch Schlaf....eigentlich um alle möglichen alltäglichen Rituale und Verhaltensweisen, die wir brauchen, um uns gut zu fühlen (+Entspannung, positives Denken). Experten aus allen möglichen Bereichen haben ihren Rat beigesteuert (was ich einfach mal so glaube, habe das nicht überprüft...).
Das beste an dem Buch ist eigentlich, dass es unheimlich lustig ist, dass auch etwas intimere Details angesprochen werden (Sexualität, Verdauung, Cameron Diaz' eigene Unsicherheiten, Schwächen und Strategien....), UND dass es so unglaublich warmherzig rüberkommt! Man merkt, dass ihr die Sache wichtig ist und das überträgt sich dann auf den Leser und ist ungemein motivierend.
Man muss ja auch nicht alles übernehmen. Z.B. wird sich an einer Stelle gegen Milchprodukte ausgesprochen (nicht so gut verträglich, weniger Calzium als immer gedacht usw.) - Deswegen trink' ich aber trotzdem meinen Kaffee nicht mit Sojamilch (würg ;) ). Oder dass man eben auf Öle zurückgreifen sollte statt auf Butter z.B. Aber in Butter sind ja auch gute Sachen drin (wie sogar an einer anderen Stelle im Buch zu lesen ist...)...Naja, da muss man und frau eben schauen.
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5.0 von 5 Sternen inspiring and motivational book 13. Juni 2014
Von Sonja
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
everybody can learn something out of this book!
it really is not a book, which tells you what to do, and how to lose weight, it just lets you know how your body works and what your body needs. i think it's great
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5.0 von 5 Sternen amazing! 2. Juni 2014
Von Lothie
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
I love this Book! It's full of great and useful information and is extremely motivating and encoring. Thank you Cameron!
War diese Rezension für Sie hilfreich?
2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen It can change your mind 19. März 2014
Von Profana
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
I like this book because it comes with a holistic approach. It's mostly about your attitude and full of good information, Well done, Cameron!
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5.0 von 5 Sternen sehr zufrieden 8. August 2014
Von Alena
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Es ist sehr übersichtlich. Ich dachte ich schaffes es nicht die englische Sprache zu verstehen oder das es schwer wird. Aber es ist sehr einfach zu lesen und zu verstehen. Sie schreibt sehr leicht und einfach.
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