Tennis Fitness for the Love of It [Englisch] [Taschenbuch]

Jeder Tennisspieler jeden Alters und jeder Spielstärke möchte gerne Tennis auf dem höchsten Niveau ohne Schmerzen und Verletzungen spielen. Wenn Sie sich bemühen sich zu verbessern aber nicht so intensiv wie Sie es wünschen trainieren können, weil Sie oft verletzt sind, so wird dieses Buch Ihnen helfen. Hier finden Sie praktische Hinweise, wie Sie Ihr Training auf die Anforderungen Ihres Körpers anpassen können und wie Sie die maximale Fitness für Ihr Tennisspiel erreichen, und somit Ihre Leistung verbessern.

Sie werden lernen Ihrem Körper zu zuhören, zu verstehen was Ihr Körper Ihnen mitteilt, Ihre Schwächen zu verbessern, Ihre Stärken zu balancieren, Ihre Unausgeglichenheiten zu entdecken und zu korregieren, zukünftige Verletzungen zu vermeiden, und Ihre Leistung durch durchdachtes Fitness zu verbessern.

To all the tennis players of any age and skill level, who always strive for improvement and who never stop believing that the impossible is possible, and who know that there are no limits to growth and performance other than the human mind.

This book is little in size, yet big in knowledge. Carry it in your tennis bag, purse, or your gym backpack. Pull it out often and reread the chapters repeatedly, until you develop an awareness of your body. This awareness will enable you to improve. Read and learn until you hear what your body is telling you. Like any mastery, to become aware needs to be practiced regularly. Strengthening your weaknesses will make you an even better athlete. This book is your friend after your tennis practice when you lie down in the grass to reflect and stretch. Small things make the biggest difference if you do them consistently and over prolonged periods. Just half an hour a day of conscious training and striving for balance will make a significant difference in no more than a few months. In the long term, you will always play tennis without chronic pains and injuries. Practice conscious tennis fitness for the love of it.

Suzanna McGee wurde in 1965 in der Tschechoslowakei geboren. Sie war ein Sportler auf dem nationalem Niveau. Nach ihrem Magisterabschluss in Informatik, zog sie nach Schweden in 1988. Sie lehrte Informatik an der Universität und während ihrer Freizeit trainierente sie Athleten in körperlicher Fitness. In 1996 zog sie nach Kalifornien und arbeitet weiterhin in der Ausbildung von Athleten und Fitnessenthusiasten. Sie war eine „high-level“ drogenlose Bodybuilderin und danach eine Wettbewerbstennisspielerin. Sie liebt es über Gesundheit und Fitness zu schreiben, und genießt es Menschen zu helfen, die sich fit- und wohlfühlen wollen. Ihr Buch "Tennis Fitness for the Love of it" lehrt die Leib-Seele-Verbindung, das Verständnis des Körpers, und die einfachen Techniken, die einem helfen ohne Verletzungsgefahr für den Rest Ihres Lebens zu trainieren. Suzanna spricht sechs Sprachen. Sie liebt Sport, Lesen, Lernen, neue Sachen zu erfinden, die Sonne, das Meer und ihre beiden Hunden.

It is Never Too Late to Become Functional, Fit and Healthy

It is possible to play pain-free tennis for the rest of your life. One of the prerequisites is improving your fitness. However, it is not just any fitness. It needs to be mindful, purposeful, and perfectly suited for you. Nobody can tell you what is perfectly suited for you, only your body can. Listen to it because it will ask for what it needs. In your pursuit for maximum fitness and tennis performance, you need to be aware, patient, and disciplined.

Carry this little book with you always and reread the chapters often. Each time you will discover something new. Learn to understand your body. Every exercise you do should be performed with the goal of increasing awareness of your body, and gradually building a new relationship with it. Learn how to free up the tightness and how to balance your strengths. The less pain you experience, the healthier and more functional you are, and the more your energy will increase. Treat the moments of stretching and myofascial release as time for meditation, relaxation, and introspection.

Create daily routines that fit your lifestyle and treat them as essential for your fitness, well-being, and tennis performance. Think of your health and fitness in the long term. Be patient and disciplined in applying the new ways of exercising and treating your body. Remember that even modest effort applied over the long term will bring excellent results. Therefore, do not postpone your fitness until tomorrow and start today, even if it is just a little bit. Treat your body with respect and love. Treat the fitness as one of the necessary elements of your tennis game. Become fit for tennis and you will become fit for life, and tennis will be in your life forever.

Practice your tennis fitness, for the love of it.