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Produktinformation
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Rezensionen
Kurzbeschreibung
Unter einer Traumfigur versteht jeder etwas anderes - aber in einem sind sich alle einig: Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine gehören einfach dazu! Die Fitness-Expertin Nina Winkler hat nach neuen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen die besten Übungen für Sie zusammengestellt. Das Besondere an diesem Workout: Die Muskeln werden funktionell vernetzt trainiert. Dadurch sieht Ihr Körper nicht nur gut aus, sondern Ihre Muskulatur ist auch im Alltag gesund und leistungsfähig. Sogar Rückenschmerzen können mit dem Programm gelindert werden! Die acht intensiven Übungseinheiten trainieren aber nicht nur die Muskeln, sondern heizen gleichzeitig den Stoffwechsel und die Fettverbrennung richtig an. Dabei schmelzen die Pölsterchen, und Bauch, Beine und Po werden intensiv in Form gebracht. Trainieren Sie mit dieser DVD drei bis vier Mal pro Woche. Achten Sie dabei auf gesunde Ernährung und betreiben Sie einen Ausdauersport, der Ihnen Spaß macht - dann ist Ihnen der Erfolg garantiert!
Die DVD enthält alle acht Trainingseinheiten aus der TV-Serie TELE-GYM:
01 Haltung
02 Tiefenmuskulatur
03 Beine
04 Po
05 Bauch
06 Beine und Po
07 Bauch und Rücken
08 Bauch Beine Po intensiv
Nina Winkler: Die Autorin und Fitness-Expertin ist spezialisiert auf die Entwicklung von Trainingsprogrammen. Sie schreibt Bücher und Artikel für Magazine.
Die DVD enthält alle acht Trainingseinheiten aus der TV-Serie TELE-GYM:
01 Haltung
02 Tiefenmuskulatur
03 Beine
04 Po
05 Bauch
06 Beine und Po
07 Bauch und Rücken
08 Bauch Beine Po intensiv
Nina Winkler: Die Autorin und Fitness-Expertin ist spezialisiert auf die Entwicklung von Trainingsprogrammen. Sie schreibt Bücher und Artikel für Magazine.
Produktbeschreibungen
TELE-GYM 36
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
21 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von all den Tele-Gym-Folgen mag ich diese am meisten. Nina Winkler & ihre beiden Assistentinnen empfinde ich als sehr sympathisch. Die Übungen werden gut erklärt und Stück für Stück aufgebaut. Für mich als Ungeübte waren die Bauchübungen erst ziemlich heftig. Mit der Zeit & dem regelmäßigen Übung klappt es dann besser, man sollte sich da von den drei Power-Frauen nicht abschrecken lassen ;-) Bei allen anderen Übungen gibt es auch immer zwei Varianten zur Auswahl, eine leichte und eine Schwierige, also durchaus für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet!
Ich kann die DVD nur empfehlen: ich hätte nie gedacht, dass mir solche Gymnastik morgens als Morgenmuffel Spaß machen und mir so gut tun würde. Und nebenbei habe ich durch die Übungen für die Beine auch die Beinmuskulatur gestärkt und kaum noch Knieschmerzen!
Ich kann die DVD nur empfehlen: ich hätte nie gedacht, dass mir solche Gymnastik morgens als Morgenmuffel Spaß machen und mir so gut tun würde. Und nebenbei habe ich durch die Übungen für die Beine auch die Beinmuskulatur gestärkt und kaum noch Knieschmerzen!
13 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich wollte etwas mehr für mich machen als immer nur ein paar halbherzige Crunches und habe mir deshald diese DVD gekauft. Ein absoluter Glückskauf, weil es nichts auszusetzen gibt
~ Sympathische Trainerin und Mitturner. Die Trainerin motiviert auch immer wieder zum Durchhalten
~ Ansprechende Umgebung, mitten in der Natur, wo auch manchmal ein Vogel zu hören ist
~ Angemessene Musik, zu der man die Übungen recht gut mitmachen kann
~ es gibt 8 Kapitel (Haltung, Tiefenmuskulatur, Beine, Po, Bauch, Beine / Po, Bauch / Rücken, Bauch / Beine / Po intensiv), jedes Kapitel geht in etwa 13-15 Minuten und hat immer eine kurze Aufwärmung und am Ende Dehnungsübungen. Man kann die Kapitel auch einzeln auswählen und muss das Programm nicht komplett durchspielen.
~ die meisten Übungen bieten 2 Varianten, damit jeder so mitmachen kann, wie es gut für ihn ist. Die Mitturnerinnen machen beide Varianten vor, man wird mit seinem "Wissen" also nicht allein gelassen
~ mich bringt das Programm zum Schwitzen und ich weiß, was ich danach geschafft habe. Nach dem Ersten mal war auch 2 Tage Muskelkater garantiert, aber jetzt nach dem Dritten mal relativiert sich das und ich fühle mich einfach nur besser.
~geeignet für den kleinen Platz, man braucht in etwa eine Fläche von 2 x 2 Meter ... wenn überhaupt!!!
Ich habe nur Probleme mit einigen Übungen, weil ich noch an meinem Gleichgewichtssinn feilen muss. Aber da kann man sich entweder an einem Möbelstück festhalten oder bei einigen Übungen die Armbewegungen weglassen und sich auf die Beine und das Nichtumfallen konzentrieren. Ausserdem kann ich mich nicht so lange auf einer Hand abstützen, wie das bei einer Übungen gemacht wird. Aber auch da gibt es eine Lösung, einfach die Übung für sich selber umwandeln
~ Sympathische Trainerin und Mitturner. Die Trainerin motiviert auch immer wieder zum Durchhalten
~ Ansprechende Umgebung, mitten in der Natur, wo auch manchmal ein Vogel zu hören ist
~ Angemessene Musik, zu der man die Übungen recht gut mitmachen kann
~ es gibt 8 Kapitel (Haltung, Tiefenmuskulatur, Beine, Po, Bauch, Beine / Po, Bauch / Rücken, Bauch / Beine / Po intensiv), jedes Kapitel geht in etwa 13-15 Minuten und hat immer eine kurze Aufwärmung und am Ende Dehnungsübungen. Man kann die Kapitel auch einzeln auswählen und muss das Programm nicht komplett durchspielen.
~ die meisten Übungen bieten 2 Varianten, damit jeder so mitmachen kann, wie es gut für ihn ist. Die Mitturnerinnen machen beide Varianten vor, man wird mit seinem "Wissen" also nicht allein gelassen
~ mich bringt das Programm zum Schwitzen und ich weiß, was ich danach geschafft habe. Nach dem Ersten mal war auch 2 Tage Muskelkater garantiert, aber jetzt nach dem Dritten mal relativiert sich das und ich fühle mich einfach nur besser.
~geeignet für den kleinen Platz, man braucht in etwa eine Fläche von 2 x 2 Meter ... wenn überhaupt!!!
Ich habe nur Probleme mit einigen Übungen, weil ich noch an meinem Gleichgewichtssinn feilen muss. Aber da kann man sich entweder an einem Möbelstück festhalten oder bei einigen Übungen die Armbewegungen weglassen und sich auf die Beine und das Nichtumfallen konzentrieren. Ausserdem kann ich mich nicht so lange auf einer Hand abstützen, wie das bei einer Übungen gemacht wird. Aber auch da gibt es eine Lösung, einfach die Übung für sich selber umwandeln
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe mir die DVD gekauft, weil ich im Fernsehen auf eine Übungseinheit mit Nina Winkler gestoßen bin und ich von der Intensität überrascht war (ich dachte vorher ehrlich gesagt, dass Telesport nur was für Rentner ist). Mein Ehrgeiz war geweckt. Obwohl ich sportlich bin, komme ich bei den Übungen schön ins Schwitzen, viele Übungen waren neu für mich. Es wird viel mit dem Gleichgewichtssinn gearbeitet (z.B. Übungen auf einem Bein stehend), so wird die Tiefenmuskulatur gut angeregt. Was auch super ist: es gibt 8 Übungseinheiten zu je 14 Minuten und man kann also flexibel so viele Einheiten aneinanderhängen oder kombinieren, wie man gerade möchte. Ich kann die DVD nur jedem empfehlen, der Lust auf ein super Powertraining zuhause hat!
Die neuesten Kundenrezensionen
Sport ist nicht Mord
Sehr gute Übungen, wenn die Knie noch in Ordnung sind. Man hält die Übungen auch als nicht Durchtrainierter gut durch. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Ingrid Müller veröffentlicht
sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Die DVD ist sehr umfangreich und enthält acht ca. 14 minütige Programme zu den Themen Haltung, Tiefenmuskulatur, Beine, Po, Bauch, Beine/Po, Bauch/Rücken und BBP... Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von krumel veröffentlicht
Für Anfänger zum großen Teil geeignet
Die Aufmachung der DVD hat mir insgesamt gut gefallen. Die Hintergrundmusik nervt nicht übermäßig, die Umgebung ist angenehm und die Darstellerinnen kommen... Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Bettina veröffentlicht
Gut zum Mitmachen
Die Übungen werden anschaulich vorgeführt und man kann gut mitmachen. Mir gefällt, dass verschiedene Schwierigkeitsstufen angeboten werden, so dass man je nach... Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von S. Redlow veröffentlicht
Anspruchvolle Gymnastik
Diese Gymnastikreihe ist ideal zum Fitnesstraining. Anfangs dachten wir, das schaffen wir nie. Jetzt schaffen wir die Übungen schon ganz gut, obwohl wir die 60... Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von Dr. Helmut Teichert veröffentlicht
Lieblingslisten
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