Aus der Amazon.de-Redaktion
Qi Gong ist die Jahrtausende alte chinesische Schule von der Stärkung der Lebensenergie (Qi). Die beiden Qi Gong-Lehrer Andreas W. Friedrich und Eva Rehle stellen in diesem fast zweistündigen Programm Übungen zur Erhaltung und Stärkung dieser Lebensenergie vor. Der Einklang von Körper und Geist wird hier besonders durch die Kraft der Vorstellung erreicht. In neun Abschnitten lernen wir Übungen, von denen manche einfach (zum Beispiel die "Schüttelübung" oder "Stehen wie ein Baum") und einige komplex sind (zum Beispiel der "Schwimmende Drache").
Von den Grundlagen des Qi Gong bis zur Meisterübung reicht die Palette der hervorragend detailliert dargebotenen Anleitungen. Die Bewegungen werden mit großer Ruhe ausgeführt, sie sind langsam, fließend und bedächtig und eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Die beiden Pole Yin und Yan spielen im Qi Gong eine große Rolle und so widmen sich viele Übungen der Verdeutlichung dieses Konzeptes.
Harmonie bestimmt die Atmosphäre dieses ausgezeichneten Trainingsprogramms. Man wird sich seines Körpers auf eine neue, intensive Art und Weise bewusst. Das Qi strömt durch die Energiezentren des Körpers und füllt sie merklich. Die Vortragsweise von Friedrich und Rehle ist allgemein verständlich und sie veranschaulichen die Bewegungsabläufe, indem sie sie mehrmals hintereinander wiederholen.
Integrales Qi Gong ist ein Mitmachvideo der besonderen Art. Nicht Hektik, sondern Ruhe bestimmt die Vorgehensweise und viele der Bewegungen können ins Alltagsleben eingeflochten werden. Wir alle können doch etwas Ruhe gebrauchen, oder? Dann ist Qi Gong genau das Richtige. Ach so, zum Schluss noch ein Tipp: Gehen Sie auf ihrem nächsten Spaziergang doch einmal ein Stück rückwärts. Es wird ein unvergessliches Erlebnis sein. --Sandra Neumayer
Video Jakob Kurzinhalt
"Integrales Qi Gong" In der chinesischen Weltanschauung ist das "Qi" die Antriebskraft für alle Lebensvorgänge. Es ist die Energie, die alles lebendige Sein durchdringt und jedem Bewegungsprozeß zugrunde liegt. Qi Gong umfaßt jahrtausendalte Übungen zur Stärkung der Lebensenergie und Verbesserung der Gesundheit. Qi Gong aktiviert die Selbstheilungskräfte, fördert die Konzentrationsfähigkeit, führt zu inneren Ruhe und Gelassenheit und hilft, die eigene Kreativität zu entfalten. Integrales Qi Gong zeigt einen Einblick in die Welt des Qi Gong mit seinen unterschiedlichen Wirkungsweisen und Übungsschwerpunkten aus den verschiedenen Traditionen und Methoden des Daoismus und des Chan (Zen-) Buddhismus. Andreas W. Fritsch und Eva Rehle stellen neben verblüffend einfachen Übungen wie die "Schüttelübung", den "Dreifachen Erwärmer regulieren" und "Stehen wie ein Baum", faszinierende Bewegungsabläufe wie der "Schwimmende Drache", oder die "Meisterübung" vor. Mit der Basisübung des Chan Mi Gong erfahren Sie, wie man das Qi in der Wirbelsäule aktiviert, um sich wieder geschmeidig und beweglich zu fühlen und mit sich selbst und der Welt in Einklang zu kommen. Das Übungsprogramm ist klar und verständlich aufgebaut und kann auch von Anfängern spielerisch in den Alltag integriert werden.
Kurzbeschreibung
"Integrales Qi Gong" In der chinesischen Weltanschauung ist das "Qi" die Antriebskraft für alle Lebensvorgänge. Es ist die Energie, die alles lebendige Sein durchdringt und jedem Bewegungsprozeß zugrunde liegt. Qi Gong umfaßt jahrtausendalte Übungen zur Stärkung der Lebensenergie und Verbesserung der Gesundheit. Qi Gong aktiviert die Selbstheilungskräfte, fördert die Konzentrationsfähigkeit, führt zu inneren Ruhe und Gelassenheit und hilft, die eigene Kreativität zu entfalten. Integrales Qi Gong zeigt einen Einblick in die Welt des Qi Gong mit seinen unterschiedlichen Wirkungsweisen und Übungsschwerpunkten aus den verschiedenen Traditionen und Methoden des Daoismus und des Chan (Zen-) Buddhismus. Andreas W. Fritsch und Eva Rehle stellen neben verblüffend einfachen Übungen wie die "Schüttelübung", den "Dreifachen Erwärmer regulieren" und "Stehen wie ein Baum", faszinierende Bewegungsabläufe wie der "Schwimmende Drache", oder die "Meisterübung" vor. Mit der Basisübung des Chan Mi Gong erfahren Sie, wie man das Qi in der Wirbelsäule aktiviert, um sich wieder geschmeidig und beweglich zu fühlen und mit sich selbst und der Welt in Einklang zu kommen. Das Übungsprogramm ist klar und verständlich aufgebaut und kann auch von Anfängern spielerisch in den Alltag integriert werden.
