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Kurzbeschreibung
Stressbewältigung für alle Stresstypen
Stresssituationen sind ungefähr so angenehm wie ein Säbelzahntiger, der einem im Nacken sitzt. Wie man die Stressauslöser in den Griff bekommt und mit dem Tiger tanzen lernt, erklärt dieser praktische Leitfaden.
Stress gehört heute zu unserem Alltag. Doch jeder erlebt Stress anders und hat seine individuellen Stressauslöser. Was beim einen wirksam ist, muss beim anderen nicht genauso effektiv sein. Die Autorin unterscheidet drei Stresstypen und entwirft darauf abgestimmte «Stressless»-Pläne. Beschrieben werden Einstellungs- und Verhaltensänderungen, Sportarten, Entspannungstechniken und Trainingsprogramme für den schnellen Macher, den Perfektionisten und den harmonieorientierten Typ. Eine Werkzeugkiste für den Alltag sorgt dafür, dass der Tiger bei der Arbeit, aber auch in Familie und Freizeit nicht mehr attackiert.
Stresssituationen sind ungefähr so angenehm wie ein Säbelzahntiger, der einem im Nacken sitzt. Wie man die Stressauslöser in den Griff bekommt und mit dem Tiger tanzen lernt, erklärt dieser praktische Leitfaden.
Stress gehört heute zu unserem Alltag. Doch jeder erlebt Stress anders und hat seine individuellen Stressauslöser. Was beim einen wirksam ist, muss beim anderen nicht genauso effektiv sein. Die Autorin unterscheidet drei Stresstypen und entwirft darauf abgestimmte «Stressless»-Pläne. Beschrieben werden Einstellungs- und Verhaltensänderungen, Sportarten, Entspannungstechniken und Trainingsprogramme für den schnellen Macher, den Perfektionisten und den harmonieorientierten Typ. Eine Werkzeugkiste für den Alltag sorgt dafür, dass der Tiger bei der Arbeit, aber auch in Familie und Freizeit nicht mehr attackiert.
Über den Autor
Sigrid Engelbrecht ist zertifizierte Wellness-Trainerin und ausgebildeter Coach. Die Ratgeber-Autorin leitet Workshops und Seminare zu den Themen Kreativität, Persönlichkeitsentwicklung
und Gesundheit. Sie lebt in Bayreuth.
und Gesundheit. Sie lebt in Bayreuth.
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