Tai Chi & Qigong mit Young-Ho Kim und Robert Stooß

Zugegeben: selbst mir als Tai Chi Anfängerin, die sich erst kurz mit dem Bereich beschäftigt, fällt auf, dass die Ausführung der Übungen, die hier auf dieser DVD präsentiert werden, doch eher ungewöhnlich ist. Vor allem die vielen zusätzlichen "Verschnörkelungen" ("Körperwellen") sind gewöhnungsbedürftig. Dies gilt auch für die gezeigten Qi Gong Übungen.

Tai Chi Kenner werden daher meiner Ansicht nach eventuell weniger Freude mit dieser DVD haben, deswegen ein Punkt Abzug.

Für Leute, die einfach auf der Suche nach einem schönen und entspannenden Bewegungsprogramm sind, ist diese DVD jedoch meiner Ansicht nach eine der besten, die es auf dem Markt gibt.

Die DVD ist wie folgt gegliedert:

Aufwärmübungen (die übrigens wirklich sehr gut auflockern und Verspannungen lösen und die ich separat auch sehr gerne mache)

Qi Gong - Teil , der aus Einzelübungen besteht, aber nichts mit dem medizinischen Qi Gong zu tun hat

Tai Chi - Teil, der ebenfalls aus Einzelübungen besteht, wobei diese teilweise schon anspruchsvoller sind, legt man auf die korrekte Ausführung wert und sportliche Anfänger kommen anfangs sicher ein bisschen ins Schwitzen

Tai Chi - Form (Kurzform der Kurzform des Yang-Stils)

Rückenprogramm

Sonderprogramme (für den Morgen, für den Abend,.. diese Sonderprogramme sind einfach eine Zusammenstellung der vorher gezeigten Übungen)

Extrateil

Weiters ist auch ein kleines Begleitheft enthalten.

Nachdem ich schon einige DVDs auf dem Gebiet gesehen habe, muss ich sagen, dass diese DVD sehr schön und übersichtlich gestaltet ist. Die Aufnahmen am Wasser oder die Einblendungen auf die Natur (Schilf) sind optisch sehr ansprechend und die Musik ist wirklich wunderschön. Hier haben sich Leute sehr viel Mühe mit der Gestaltung der DVD gemacht und nicht nur einfach lieblos ein neues Produkt auf den Markt geworfen.

Für das Geld bekommt man viel geboten, die DVD ist sehr umfangreich und man hat wirklich viele Möglichkeiten, mit ihr zu üben.

Aus eigener Erfahrung sei natürlich noch hinzugefügt, dass man bei Rücken- und Knieproblemen die Übungen mit Verstand nachturnen sollte und dabei mehr auf den eigenen Körper hören sollte, als alles Gezeigte genau nachzumachen. Aber das gilt meiner Ansicht nach für jede DVD, die sich mit Bewegung beschäftigt.

Ich mache schon eine ganze Weile Tai Chi - immer auch mal wieder mit DVDs. Dies ist definitiv die beste DVD zu diesem Thema die ich bisher gesehen habe. Die Tai Chi und Qigong Übungen sind perfekt auf unsere westlichen Kultur und Bewegungsbedürfnisse abgestimmt. Da es über 10.000 verschieden Formen von Tai Chi gibt und sehr viele Meister meinen die Weisheit mit Löffeln gefressen zu haben ist es wirklich nicht einfach ein so perfektes Programm zusammen zu stellen. Oft werden Tai Chi Formen in Europa gelehrt die für westliche Bedürfnisse völlig ungeeignet sind - dort verkrampft man dann im wahrsten Sinne des Wortes! Das Programm hier ist der Perfekte Ausgleich für Leute die bis zu 8 Stunden im Büro sitzen. Körper und Geist kommen hier garantiert wieder ins Gleichgewicht. Die 80 Minuten Programm sind so aufgebaut, dass man langsam an die Übungen herangeführt wird. Auch nach 4-6 Wochen habe ich noch Spaß an dieser DVD daher volle 5 Punkte!

Ich habe mir die DVD gekauft, weil ich unbedingt Tai Chi lernen wollte und keinen Kurs besuchen wollte. Man kann die Übungen gut erlernen, weil die Bewegungsabläufe gut zu sehen und auch gut erklärt sind. Schön ist auch zum Beispiel, dass man die Sprache ausblenden kann und die Musik aber noch da ist.
Den Erfolg hier zu beschreiben macht meiner Meinung nach keinen Sinn, da es bei jedem unterschiedlich wirkt. Aber zu mir: Ich konnte wirklich erfolgreich den Stress abbauen und der "Geist" hat sich auch positiv verändert. Schön auf der DVD sind auch die Übungen "für den Arbeitsplatz". Hier werden bestimmte Übungen gezeigt, die man vor dem Computer beim Arbeiten und sonst wo ganz einfach machen kann. Das hilft auch gut gegen Rückenschmerzen.

Zusätzlich habe ich mir das Buch "Tai Chi" von Tricia Yu gekauft (auch hier erhältlich) - eine gute Ergänzung.

ABSOLUTE EMPFEHLUNG!!!