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Kurzbeschreibung
Zurückziehen, Innehalten, Ausdehnen, Voranschreiten, Einatmen, Ausatmen - der stete Wandel und das permanente Wechselspiel der natürlichen Kräfte sind wesentliche Elemente des Tai Chi. Diese alte chinesische Bewegungskunst weist mit Langsamkeit, Geschmeidigkeit sowie der Verschmelzung von Ruhe und Bewegung einen sanften Weg zu Ausgleich und Entspannung. Siegbert Engel, ein Schüler von Ma Jiangbao, dem Enkel des Begründers der modernen Form des Wu-Tai-Chi-Chuan, stellt in seinem Buch Tai Chi für Einsteiger die populäre 24-Bilder-Form bzw. Pekingform des Tai Chi vor. Viel Raum nehmen dabei - und das ist das Einzigartige und Spannende an seinem Buch -, Vorübungen zu Atmung, Haltung, Balance, Kraft und Bewegung ein. Diese Übungen helfen, zur Ruhe zu kommen und den Körper intensiver zu spüren. Dadurch gelingt es auch wichtige Muskelgruppen zu kräftigen und zu dehnen, Gelenke zu lockern und auf spielerische Weise in die Grundlagen des Tai Chi einzutauchen. In der Folge erläutert der Autor die Grundhaltungen und macht die Bewegungsmuster verständlich. Neu sind dabei die Partnerübungen, die einzelne Aspekte des Tai Chi vertiefen und außerdem großen Spaß machen. "Das Wildpferd schüttelt die Mähne", "Das Knie streifen" oder "Wolkenhände": Im letzten Übungsteil werden die Grundbewegungen der Hände und Arme sowie der Füße und Beine zunächst getrennt geübt und anschließend kombiniert. Es gilt, die einzelnen Figuren mit hoher innerer Konzentration präzise auszuführen. Wenn dann die Bewegungen fließend aufeinander folgen, ergibt sich langsam und harmonisch eine Figur aus der vorhergehenden. Mit Tai Chi für Einsteiger wird man bestens vorbereitet für einen sanften Weg zu Ausgleich und Entspannung sowie eine die Gesundheit erhaltende Prävention. Und wer gern ein bisschen mehr trainiert, kann ein großes Ziel anstreben: Bei den Olympischen Sommerspielen in Peking im Jahr 2008 wird Tai Chi Chuan erstmalig als eigene Disziplin geführt!
Über den Autor
Siegbert Engel ist ausgebildeter Heilpraktiker mit Schwerpunkt Klassische Homöopathie und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Er ist zertifizierter Lehrer für Medizinisches Qi Gong und Tai Chi Chuan sowie autorisierter Lehrer des Mi Gong Rulai - Buddhistisches Zentrum für Qi Gong, Shanghai. Er unterrichtet seit 1978.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
14 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Seit einigen Monaten lerne ich traditionelles Taijichuan bei einem in China ausgebildeten Sportlehrer und habe in dieser Zeit zahlreiche Bücher gesichtet, um eine begleitende Handreichung zum Unterricht zu finden, die das selbständige tägliche Üben erleichtert.
Von den etwa 20 Titeln, die inzwischen zu Tai Chi und Qigong in meinem Bücherregal stehen, möchte ich für Neulinge nur dieses eine Buch von Siegbert Engel weiter empfehlen:
'Tai Chi für Einsteiger' beschreibt die elementaren Bewegungsfolgen präzise, es ist ansprechend bebildert und es macht darüber hinaus Vorschläge zu Übungen, die allgemein kräftigen und mit wichtigen Bewegungsaspekten vertraut machen und dadurch den Einstieg in die Peking-Form erleichtern.
Und da das Büchlein inzwischen als modernes Antiquariat zu einem Spottpreis verschleudert wird, habe ich heute einen ganzen Stapel davon bestellt, um unsere Einsteiger-Gruppe damit zu beglücken.
Von den etwa 20 Titeln, die inzwischen zu Tai Chi und Qigong in meinem Bücherregal stehen, möchte ich für Neulinge nur dieses eine Buch von Siegbert Engel weiter empfehlen:
'Tai Chi für Einsteiger' beschreibt die elementaren Bewegungsfolgen präzise, es ist ansprechend bebildert und es macht darüber hinaus Vorschläge zu Übungen, die allgemein kräftigen und mit wichtigen Bewegungsaspekten vertraut machen und dadurch den Einstieg in die Peking-Form erleichtern.
Und da das Büchlein inzwischen als modernes Antiquariat zu einem Spottpreis verschleudert wird, habe ich heute einen ganzen Stapel davon bestellt, um unsere Einsteiger-Gruppe damit zu beglücken.
8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ein wirklich übersichtliches Buch. Man bekommt einen leichten Einstieg in die Materie und bekommt ein Gefühl dafür, ob es einem liegt, um darauf aufbauen zu können.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Sehr gute und hilfreiche Anleitung! Sehr verständlich und gut nachvollziehbar! Für Einsteiger gut geeignet, um sich diese Kunst beizubringen. Kann ich nur empfehlen!
Die neuesten Kundenrezensionen
Guter Einstieg
Ich finde das dieses Buch einen guten Einstieg in Tai Chi vermittelt. Die Grundübungen sind darin sehr gut erklärt. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Matthias Wilkens veröffentlicht
Tai Chi für Einsteiger
Hallo, die Übersendung erfolgte zügig und das Buch war einwandfrei in Ordnung. Erneuter Kauf, wenn es paßt-immer
wieder.
Danke
LG. Lesen Sie weiter...
wieder.
Danke
LG. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von C. Krüger veröffentlicht
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