ODER
Kostenlos lesen
mit Kindle Unlimited Abonnement

An Ihren Kindle oder ein anderes Gerät senden

 
 
 

Kostenlos testen

Jetzt kostenlos reinlesen

An Ihren Kindle oder ein anderes Gerät senden

Der Artikel ist in folgender Variante leider nicht verfügbar
Keine Abbildung vorhanden für
Farbe:
Keine Abbildung vorhanden

 

2 Tage Diät sind genug: Das Rezeptbuch [Kindle Edition]

Dr. Dr. Michael Despeghel
4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (22 Kundenrezensionen)

Kindle-Preis: EUR 10,99 Inkl. MwSt. und kostenloser drahtloser Lieferung über Amazon Whispernet
Der Verkaufspreis wurde vom Verlag festgesetzt.
 
Kindle Unlimited Leihen Sie diesen Titel kostenfrei aus, und Sie erhalten mit dem Kindle Unlimited Abonnement unbegrenzten Zugriff auf über 700.000 Kindle eBooks. Erfahren Sie mehr

Kostenlose Kindle-Leseanwendung Jeder kann Kindle Bücher lesen  selbst ohne ein Kindle-Gerät  mit der KOSTENFREIEN Kindle App für Smartphones, Tablets und Computer.

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse oder Mobiltelefonnummer ein, um die kostenfreie App zu beziehen.

Weitere Ausgaben

Amazon-Preis Neu ab Gebraucht ab
Kindle Edition EUR 10,99  
Taschenbuch EUR 12,99  
Sie suchen Ratgeber? Hier klicken.



Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Kaum erschienen, schoss Dr. Dr. Michael Despeghels Abnehmratgeber 2 Tage Diät sind genugauf Platz 1 bei Amazon.de. Das revolutionäre neue Konzept, das nur zwei Diättage pro Woche vorsieht, während man an den restlichen fünf Tagen essen kann, was man will, und leben wie bisher, trifft den Nerv der Zeit. Viele Menschen leiden nicht nur an Übergewicht, sondern auch an akutem Zeitmangel und möchten weder ihren Lebensstil grundlegend ändern noch hungern oder auf Genuss verzichten.
In der neuen Diät ist an den Fastentagen eine 500-Kalorien-Mahlzeit vorgesehen, die reich an Proteinen und Vitaminen ist, aber nur wenige Kohlenhydrate enthält. Dieses Buch liefert 115 köstliche neue Rezepte für diese Fastentage, unterteilt in die Rubriken Suppen, Brunch, Salate, Geflügel, Fleisch, Fisch, vegetarisch, vegan und »für zwei«. Genaue Nährwertangaben und eine Fülle an vierfarbigen Rezeptfotos bereichern das Buch und machen das Abnehmen zum Kinderspiel – endlich!

Über den Autor und weitere Mitwirkende

DR. DR. MICHAEL DESPEGHEL ist Sportwissenschaftler und Spezialist für nachhaltige Lebensstiländerung und gesunde
Lebensführung. Er ist ein erfahrener Referent zu Fitness-, Präventions- und Gesundheitsthemen und bekannt durch zahlreiche
Fernsehauftritte. Er schrieb unter anderem
an dem Bestseller Abnehmen mit dem inneren
Schweinehundmit und publizierte zahlreiche
weitere erfolgreiche Bücher, darunter Was
können wir noch essen? und 2 Tage Diät sind
genug.
DORIS MULIAR, gebürtige Österreicherin, war
Journalistin für Hörfunk, Fernsehen und Verlage. Seit Mitte der 90er-Jahre schrieb sie zahlreiche Bücher mit dem Schwerpunkt gesunde
Ernährung und entwickelte die Rezepte dafür.
Die viel beschäftigte Autorin weiß, wie wenig
Zeit oft zum Kochen bleibt, daher sind ihre
Rezepte auch für Ungeübte im Handumdrehen
zuzubereiten.

Produktinformation


Mehr über den Autor

Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr

Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?


Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Jouvancourt HALL OF FAME REZENSENT TOP 50 REZENSENT
Format:Taschenbuch
*

Dr. Dr. Michael Despeghel ist seit langem Bestsellerautor und lehrt in Vorträgen deutschlandweit gesunde Lebensführung und Lebensstiländerung. Hundertausende Menschen waren in seinen Vorträgen und haben alles Wichtige mitbekommen, um gesund und glücklich zu leben. Der Präventivmediziner Despeghel geht von der Feststellung aus, dass 60% der Männer und 43% der Frauen heute in Deutschland übergewichtig sind. In seinem neuen Buch stellt er seine 48 Stunden Diät dar: 5 Tage normales Leben ohne Veränderungen der Gewohnheiten, aber 2 Tage Diät pro Woche - das genügt um locker abzunehmen und sich wohlzufühlen! Die bedürfnisorientierte Diät reduziert die Nahrungszufuhr an 2 Tagen auf 500 Kilokalorien mit sehr eiweißhaltiger Kost.

"Warum sollen wir abnehmen?", fragt der Arzt und Sportwissenschaftler gleich eingangs. Er erklärt, dass es vor allem um das Wohlfühlen geht. Die meisten übergewichtigen Menschen (also die halbe Bevölkerung) will unbedingt abnehmen, weil sie sich mit dem Übergewicht unwohl fühlen. Aber es ist nicht nur ein Gefühl, sondern auch gleichzeitig eine Warnung des Körpers: das Bauchfett ist der Gesundheitskiller Nummer 1, der die Hormone außer Kontrolle geraten lässt und langfristig für Bluthochdruck und Diabetis mellitus vom Typ 2 verantwortlich ist. Sehr eindringlich spricht der Autor die Ursachen und die Wirkungen an. Wir essen zu schnell, zu süß, zu fett und zu viel! Wir können das Gefahrenpotenzial von Alkohol nicht richtig einschätzen, wissen nicht, dass Rauchen nicht nur der Lunge schadet..

Was noch fehlte zum Buch, war dieses ausführliche Rezeptbuch zum Nachkochen! Es gibt jede Menge schmackhafte Gerichte, die das Abnehmen spielerisch leicht erscheinen lassen!

Empfehlenswert!

*
War diese Rezension für Sie hilfreich?
10 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Schlemmerfreude ohne Reue statt Knäckebrot und Wasser 29. Dezember 2013
Von Katrin Herz TOP 500 REZENSENT
Format:Taschenbuch
Kalorienbewusst leckere Schlemmergerichte zu kochen, finde ich nicht immer kinderleicht. Dieses Rezeptbuch hilft dabei, richtig abwechslungsreich sehr schmackhafte Gerichte zu kochen. Diese 500-Kalorien-Mahlzeiten mit viel Eiweiß und Vitaminen sind eigentlich dafür gedacht, dass man sie innerhalb der "2-Tage-pro-Woche-Bewusst-Esstag" benutzt, um die beiden Diättage gut kochend essend zu bestreiten. Problemlos kann man diese Gerichte aber auch darüber hinaus an "normalen" Tagen zubereiten und bei Bedarf und auf Wunsch mit etwas Sahne, Butter oder gutem Öl oder mit einer größeren Portion sowie einer Sättigungsbeilage zum "Normaltagshauptgericht" machen.

Was ich immer wieder an Diäten bemängele, ist der dort (zu) oft gepredigte Verzicht. Genau solche "Diäten", die darauf abzielen, Menschen weiszumachen, sie müssten sich selbst kasteien, um anzunehmen und außerdem jeden Tag der Woche Lebensmittel auf die Waage legen und Kalorien zählen, die wirken einfach kontraproduktiv. Sie setzen unter Druck. Sie vermiesen einem das gute Lebensgefühl. Sie lassen einen immer schlecht dastehen, wenn man mal wieder zur Schokoladentafel greift. Die Wahrheit sieht doch ganz anders aus: Wir müssen einfach bewusster essen, uns mehr bewegen, danach schauen, was uns guttut. Oft ist es also schlicht eine kleine "Lebensumstellung", die uns neue Wege aufzeigt und den Jojo-Effekt verhindert.

Ich finde, dass es mit diesen Rezepten sehr gut gelingt, an 2 Kalorienreduziertagen abwechslungsreiche und absolut leckere Gerichte auf den Tisch zu stellen, auf die man sich freut. Geboten werden über 120 Gerichte mit Fleisch, Fisch oder einfach vegetarisch oder auch mal (wer möchte) vegan (immerhin 9 Gerichte).
Lesen Sie weiter... ›
War diese Rezension für Sie hilfreich?
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Tolle Rezepte 5. Mai 2014
Von Akasha
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich bin ein Rezeptbuchsammler, leider finde ich aber in keinem Buch mehr als max 5 Rezepte die für mich "passen".. sprich leicht umzusetzen sind und gut schmecken, bzw mich anlachen.... von diesem Buch war ich sofort begeistert! Mein Mann und ich haben Rezepte die uns anlachen mit Post-its markiert... naja, es wäre wohl übersichtlicher gewesen wenn wir die markieren die uns nicht ansprechen.
Tolle schmackhafte Rezepte die super zum umsetzen sind.

Lediglich bei der kcal Berechnung bekomme ich Zweifel, die Rezepte sind mit 500kcal beworben, jedoch wenn man die Zutaten nachrechnet (weil man die Rezepte in myFitnessPal eingiebt) sind die Werte durchaus niedriger... was ja nicht umbedingt schlecht ist.

Trotzdem ein TOP Rezeptbuch... ob das Ganze was bringt wird sich noch weisen :)
War diese Rezension für Sie hilfreich?
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Leckere, einfache Rezepte 17. August 2014
Von Anne
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Alle Rezepte, die ich bisher ausprobiert habe, waren einfach nachzukochen und haben gut geschmeckt. Der Verzicht auf kohlehydrathaltige Beilagen fällt anfangs schon etwas schwer, aber der Körper gewöhnt sich daran. Man nimmt langsam aber stetig ab, aber man hat ja auch langsam aber stetig zugenommen...

Was mir an dem Buch überhaupt nicht gefällt ist die bunte Schrift der Zutatenlisten zu den einzelnen Gerichten, da sie je nach Farbe nur sehr schlecht zu lesen ist, für mich jedenfalls (trotz Brille).
War diese Rezension für Sie hilfreich?
9 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Perfekte Ergänzung 19. Dezember 2013
Von Christine
Format:Taschenbuch
Das Abnehmkonzept der 2-Tage-Diät funktioniert tatsächlich und eignet sich bestens für Leute wie mich, die nicht gerne hungern oder verzichten. Die Rezepte im ersten Buch waren einfach zu kochen und haben mir richtig gut geschmeckt. Das neue Rezeptbuch zur 2-Tage-Diät ist nun die perfekte Ergänzung/Fortsetzung für noch mehr Abwechslung. Ich bin begeistert!
War diese Rezension für Sie hilfreich?
Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen Gut als begleitender Leitfaden zur Diät
Die Rezepte in diesem Buch zeigen, dass man mit nur 500 kcal lecker und gesund kochen kann. Allerdings ist es nur für Personen geeignet, die an den Fastentagen der 5 plus 2... Lesen Sie weiter...
Vor 29 Tagen von manuela henrich veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen 2 Tage Diät sind genug
Das Buch ist sehr gut geschrieben, es gibt gute Rezepte die man gut nachkochen kann.
Das Prinzip ist einfach und Erfolge stellen sich schnell ein.
Sehr zu empfehlen.
Vor 1 Monat von Ursula Otzik veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen 2Tage Diät sind genug! Das Rezeptbuch
Es funktioniert tatsächlich! (4kg in 8 Wochen)! Die Rezepte sind leicht und schnell nachzukochen.
Das, was ich bisher ausprobiert habe, war sehr lecker!
Vor 4 Monaten von Be Garo veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Lecker!
super tolle gesunde und vor allem auch einfache und schnelle Rezepte, die schmecken!!!

eines der wenigen Kochbücher, die ich absolut weiterempfehlen kann!
Vor 4 Monaten von Cherry veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Scheint zu funktionieren
Das Buch ist nicht für mich selbst gewesen, doch meine Bekannte scheint die ersten Erfolge zu haben ... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von petra fischer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Echt leckere Rezepte!
Das Prinzip ist super einfach und sehr gut in den Arbeitsalltag einzubringen, die Rezepte wirklich echt lecker!
Es funktioniert, auf jeden Fall weiter zu empfehlen!!
Vor 6 Monaten von Amazon Kunde veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Einige gute Rezepte drin
Ich habe mir das Buch hauptsächlich wegen der Rezepte gekauft. Nachgekocht habe ich nur eines, aber es sind ein paar sehr leckere Ideen drin :)
Vor 6 Monaten von Miss JD veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Für eine größere Ansicht klicken Sie auf das Bild...
bewertung bereits schon abgesandt:

Diese Diät ist nicht durchführbar, da nur 1 Malzeit pro Tag. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von karin goetz veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Nichts für mich
Sind zwar viele Rezepte aber nur ganz wenige die für mich in Frage kommen
Aber wie bekannt Geschmäcker sind verschieden
Vor 7 Monaten von Melanie Höger veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen So lecker, ich kann es kaum glauben und es hilft! Sehr zu empfehlen,...
Ich habe mir als Ergänzung diese Rezeptbuch gekauft und die Rezepte sind durchweg superlecker, alles, war sich in den letzten Wochen gekocht habe, hat mir hervorragend... Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von GS veröffentlicht
Kundenrezensionen suchen
Nur in den Rezensionen zu diesem Produkt suchen

Kunden diskutieren

Das Forum zu diesem Produkt
Diskussion Antworten Jüngster Beitrag
Noch keine Diskussionen

Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen
Neue Diskussion starten
Thema:
Erster Beitrag:
Eingabe des Log-ins
 

Kundendiskussionen durchsuchen
Alle Amazon-Diskussionen durchsuchen
   


Ähnliche Artikel finden