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2 Tage Diät sind genug: Essen Sie 5 Tage, was Sie wollen, halten Sie 2 Tage Diät und nehmen Sie rasend schnell ab. Das revolutionäre neue Abnehmprogramm
 
 

2 Tage Diät sind genug: Essen Sie 5 Tage, was Sie wollen, halten Sie 2 Tage Diät und nehmen Sie rasend schnell ab. Das revolutionäre neue Abnehmprogramm [Kindle Edition]

Dr. Dr. Michael Despeghel
3.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (45 Kundenrezensionen)

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Der Verkaufspreis wurde vom Verlag festgesetzt.

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Sie würden gern überschüssiges Körperfett loswerden und leichter, schlanker, fröhlicher durchs Leben gehen? Sie haben schon einige quälende Diäten hinter sich, die nicht den gewünschten Erfolg gebracht haben? Ihnen fehlt die Disziplin, Ihre Ernährung dauerhaft umzustellen und auf Leckereien zu verzichten?

Dann liegen Sie mit diesem Buch genau richtig. Die revolutionäre 2-Tage-Diät von Dr. Dr. Michael Despeghel garantiert konstanten Abnehmerfolg, ohne dass Sie Ihren Lebensstil grundlegend ändern, geschweige denn hungern oder sich quälen müssen. Sogar Süßigkeiten sind erlaubt!

Der Clou: An fünf Tagen der Woche können Sie essen, was Sie wollen, und leben wie bisher. Lediglich an zwei Wochentagen wird der Gürtel enger geschnallt: Dann gibt es eine auf 500 Kilokalorien reduzierte, eiweißreiche Mahlzeit. Das Buch liefert eine Fülle von leckeren Rezepten für diese Diättage.

Unterstützt wird der Abnehmeffekt durch ein Bewegungsprogramm, das kurz, aber effektiv und daher auch für Sportmuffel geeignet ist.

Das radikal neue Abnehmkonzept ist einfach und für jeden mit nachhaltigem Erfolg umsetzbar. Ohne Hungern, ohne Verzicht, dafür mit Genuss und garantiertem Gewichtsverlust.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. Dr. Michael Despeghel ist Sportwissenschaftler und Spezialist für nachhaltige Lebensstiländerung und gesunde Lebensführung. Er ist ein erfahrener Referent zu Fitness-, Präventions- und Gesundheitsthemen und bekannt durch eine Focus-Serie sowie zahlreiche Fernsehauftritte. Er schrieb unter anderem an dem Bestseller Abnehmen mit dem inneren Schweinehund mit und publizierte zahlreiche weitere erfolgreiche Bücher, darunter „Was können wir noch essen?“.

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 1188 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 209 Seiten
  • ISBN-Quelle für Seitenzahl: 3868833331
  • Verlag: Riva (14. August 2013)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00CU3183I
  • X-Ray:
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (45 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: #16.554 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Mehr über den Autor

Dr. Dr. Michael Despeghel hat seit rund 25 Jahren Erfahrung als Referent. Er hält europaweit Vorträge zu Fitness-, Präventions- und Gesundheitsthemen und ist Autor zahlreicher Bücher zu diesen Themen.
Der Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte ist Spezialist für nachhaltige Lebensstiländerung und gesunde Lebensführung.
Er doziert er an der Justus Liebig Universität Gießen im Fachbereich Sportmedizin.
Er ist Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für präventive Männermedizin e. V.
2006 und 2008 wurde Dr. Dr. Michael Despeghel mit dem Award Speaker of the Year ausgezeichnet.
Dr. Dr. Michael Despeghel ist bekannt durch eine FOCUS-Serie und zahlreiche Fernsehauftritte.
Den Erfolg seiner Konzepte weisen wissenschaftliche Studien der Deutschen Sporthochschule Köln und der Universität Gießen nach.


Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
15 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Schnörkelloses Buch, das erklärt, wie es geht und ein paar Rezepte als Ideengeber dabei hat. Nach jaaaaahhhrelangen Diäten mit seinen Quälereien, Aufs und Abs, endlich mal etwas Einfaches, was sich auch in den Berufsalltag mit mageren pubertierenden Zwillingen integrieren lässt. So habe ich sogar Weihnachten überlebt. Ok, es geht nicht schnell, aber bei 1 Kilo in 14 Tagen macht das im Jahr: 25 Kilo!!! Durch normale Ernährung an 5 Tagen (ja, ich habe auch Käse-Sahne-Torte gegessen, aber nicht jeden Tag), etwas Bewegung (aber kein Sport, ich hasse Sport, Tanzen ist toll) und 2 Mager-Tagen (so nenne ich die), nur 500 Kalorien , geht es langsam aber stetig bergab mit dem Gewicht. Diese 2 Tage kann man selber bestimmen, also getrennt oder nacheinander, wie man es am besten in die Woche integrieren kann. Bei mir ist es der Mager-Montag und der Mager-Mittwoch, aber wegen Weihnachten und Neujahr jeweils einmal auf Freitag verschoben. Bin erst seit 2 Monaten dabei, aber 5 Kilo sind fort, und zwar ohne Jojo und Co.
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54 von 63 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Gutes Diätkonzept, schwache Begründungen 30. August 2013
Von Lulu TOP 100 REZENSENT
Format:Taschenbuch
Das Diätkonzept ist gut und bekannt, leider wird es vom Autor ausgesprochen oberflächlich und zum Teil auch völlig falsch begründet.

Viele Menschen quälen sich fortwährend durch Diäten und scheitern oft. Aus diesem Grund ist es für mich fast schon verwerflich, neue Diätkonzepte vorzutragen, ohne zugleich penibel und nachvollziehbar zu begründen, warum und über welchen Mechanismus sie funktionieren sollen. Diätbücher, in denen Maßnahmen und Rezepte beschrieben werden, an die man sich im Rahmen einer propagierten Diät penibel halten soll, ohne den Wirkmechanismus der vorgeschlagenen Maßnahmen offenzulegen, gibt es reichlich. Letztlich werden die Diätwilligen hierdurch entmündigt.

Ganz im Stile eines Mediziners (Pillen verschreiben und gut ist) folgt der Autor exakt solchen Konzepten. So behauptet er, dass man mit der 2-Tage-Diät abnimmt, weil man unter ihr Kalorien einspart (S. 12): "Sie nehmen schnell und sichtbar ab. Sie werden es erleben. Schließlich sparen Sie mit der 2-Tage-Diät, wenn Sie bisher durchschnittlich 2500 Kilokalorien pro Tag zu sich genommen haben, 4000 Kilokalorien (!!) pro Woche. Das bewirkt in zwei Wochen mehr als 1 Kilogramm Gewichtsverlust ..."

Und auf S. 25: "Unser Organismus nimmt diese "Zeit des Mangels" als akute Hungersnot wahr. Schließlich nehmen Sie üblicherweise bei einer Diät pro Tag nicht mehr als 800 bis 1500 Kalorien zu sich - also deutlich weniger als den Energiebedarf eines erwachsenen Menschen von täglich 2000 bis 2500 Kalorien. Andernfalls gäbe es ja auch keinen Gewichtsverlust."

Schön. Leider sind die zitierten Begründungen falsch.
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37 von 45 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Dr. R. Manthey #1 HALL OF FAME REZENSENT TOP 10 REZENSENT
Format:Taschenbuch
Dieses "revolutionäre neue Abnehmprogramm" ist weder revolutionär, noch neu. Vielmehr versucht der Autor dieses Buches nichts weiter, als eine erprobte und funktionierende Methode, um nachhaltig abzunehmen und sein optimales Körpergewicht zu erreichen, mit einem beachtlichen Kniefall vor dem Zeitgeist einem breiteren Publikum zu verkaufen. Wenn es klappt, umso besser, denn letztlich zählt doch nur, ob das versprochene Ergebnis auch eintritt. Und da kann man in diesem Fall wohl sicher sein, wenn man diese inkonsequente Variante einer unter verschiedenen Namen lange bekannte Ernährungsweise konsequent durchzieht.

Sieht man sich nämlich die 40 Rezepte an, die der Autor ab Seite 109 auflistet, dann erkennt man sehr schnell, dass es ihm bei seiner angeblich neuen Diät um eine wesentliche Reduzierung von Kohlenhydraten in der Ernährung geht. Bei all diesen Mahlzeiten werden Fisch oder Fleisch zusammen mit Gemüse zubereitet. Kartoffeln, Nudeln, Reis oder Brot fehlen völlig.

Man kann also fünf Tage in der Woche essen, was man will, wenn man die zwei verbleibenden Tage Gemüsebrühe schlürft und dann abends eines der Gerichte aus diesem Buch zubereitet. Dazu kommt dann noch ein wenig Sport, aber auch nur für ein paar Minuten am Tag. Um das einmal anders zusammenzufassen: Wir wollen etwas für uns Wichtiges erreichen. Es soll uns aber nicht anstrengen, wir brauchen kaum eine unserer schlechten Essgewohnheiten zu verändern, die uns erst in die Lage gebracht haben, aus der wir nun zu entkommen versuchen. Und das Ganze soll auch noch kaum Zeit kosten. Ist das nicht toll? Das wollten wir doch schon immer haben.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen nochmals eine gute Diät.. 14. August 2013
Von Jouvancourt HALL OF FAME REZENSENT TOP 50 REZENSENT
Format:Taschenbuch
*

Dr. Dr. Michael Despeghel ist seit langem Bestsellerautor und lehrt in Vorträgen deutschlandweit gesunde Lebensführung und Lebensstiländerung. Hundertausende Menschen waren in seinen Vorträgen und haben alles Wichtige mitbekommen, um gesund und glücklich zu leben. Der Präventivmediziner Despeghel geht von der Feststellung aus, dass 60% der Männer und 43% der Frauen heute in Deutschland übergewichtig sind. In seinem neuen Buch stellt er seine 48 Stunden Diät dar: 5 Tage normales Leben ohne Veränderungen der Gewohnheiten, aber 2 Tage Diät pro Woche - das genügt um locker abzunehmen und sich wohlzufühlen! Die bedürfnisorientierte Diät reduziert die Nahrungszufuhr an 2 Tagen auf 500 Kilokalorien mit sehr eiweißhaltiger Kost.

"Warum sollen wir abnehmen?", fragt der Arzt und Sportwissenschaftler gleich eingangs. Er erklärt, dass es vor allem um das Wohlfühlen geht. Die meisten übergewichtigen Menschen (also die halbe Bevölkerung) will unbedingt abnehmen, weil sie sich mit dem Übergewicht unwohl fühlen. Aber es ist nicht nur ein Gefühl, sondern auch gleichzeitig eine Warnung des Körpers: das Bauchfett ist der Gesundheitskiller Nummer 1, der die Hormone außer Kontrolle geraten lässt und langfristig für Bluthochdruck und Diabetis mellitus vom Typ 2 verantwortlich ist. Sehr eindringlich spricht der Autor die Ursachen und die Wirkungen an. Wir essen zu schnell, zu süß, zu fett und zu viel! Wir können das Gefahrenpotenzial von Alkohol nicht richtig einschätzen, wissen nicht, dass Rauchen nicht nur der Lunge schadet..

Das Buch bietet vorbereitend einen Bauchfettcheck und einen Leistungscheck an.
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen mal etwas anderes
Es ist ein Diätbuch aber doch keines.Es läuft auf eine andere ernährungsweise hinaus.man was soll man immer schreiben.warum nur so
Vor 7 Tagen von Marianne Simon veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Rezeptbuch reicht
Die Diät funktioniert. Dennoch geht es auch hier nicht ohne Sport! 1-2 Kilo pro Monat sind drin, da heißt, Ausdauer bewahren (was ja bekanntlicherweise auf Dauer besser... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Jörg Papenfuß veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Diät
Nun das Buch macht einen Hoffnung. Leider habe ich es noch nicht probiert. Es ist sehr gut erklärt . Liebe Grüße
Vor 1 Monat von Manuela Off veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Einfacher geht es nicht
Wenn man es wie im Buch beschrieben durchhält, kann es jeder schaffen. Es ist einen Versuch wert. Für alle, die ernsthaft abnehmen wollen empfehlenswert.
Vor 3 Monaten von Ursula Ahrens veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Nicht schlecht
Hilft einem die Hintergründe der Diät zu verstehen .
Wenn man mal die Lust an der Diät verliert kann man immer wieder mal nachschlagen
Und sich motivieren
Vor 3 Monaten von Melanie Höger veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Gutes Buch
Gutes Buch. Sehr zufrieden. Super schnelle Lieferung,gern wieder.
Habe 2 Tage durchgehalten und das Buch hält was es verspricht. Sehr zu empfehlen.
Vor 3 Monaten von Goldi veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen zwei tage Diät sind genug...
Eine interessante Sache, nur nicht für Diabetiker (insulinpflichtig) geeignet. Ich werde das Buch an Interessenten weiter geben. Ich bedanke mich.
Vor 3 Monaten von B. Witter veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Noch ein Diätbuch
Bis auf die Idee mit den 2 Tagen ist alles genau wie in allen anderen Diätbüchern die ich habe.
Also 4-8 neue Seiten . . . . .
Vor 3 Monaten von Aechsel veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super Buch
Ein sehr gut illustriertes und gut verständliches Buch. Unkomplizierter kann man nicht abnehmen. Zusätzlich sind auch wirklich tolle Rezepte enthalten
Vor 4 Monaten von Schubby veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Heute liegen zum Glück viel bessere Bücher zu diesem Thema...
Dieses Buch habe ich mir damals in Ermangelung weiterer Literatur auf Deutsch zugelegt und es sehr schnell bereut. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Sanchia veröffentlicht
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