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Tag für Tag zu mehr Energie: Durch Psycho-Tricks sich selbst steuern [Kindle Edition]

Pascal Kühner
4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (16 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Dieser Band offenbart, dass wir Menschen absolut manipulierbar sind. Ich beziehe diese fundierten psychologischen Erkenntnisse auf unser Essen, Trinken und unsere Bewegung. Ich werfe in diesem Buch u.a. folgende Fragen auf:

- Warum hängt deine Vitalität und Gesundheit NUR deiner Denkweise ab?
- Warum denken wir stets, dass wir alles im Griff hätten?
- Ist Fliegen wirklich so gefährlich?
- Waum würden wir am liebsten mit uns selbt zusamenziehen?
- Wie programmierst du dich täglich zum Positiven?
- Warum lohnt es sich, deine Denkstrukturen zu hinterfragen?
- Warum liegt der Schlüssel für eine nachhaltigen Verhaltensänderung in dir?
- ...

Auszug aus dem Buch:

Menschen überschätzen sich regelmäßig

Die Spezies Mensch überschätzt gerne ihre eigenen Stärken, während sie ihre Schwächen systematisch unterschätzt. Dieses Phänomen nennen sie die so genannte Überlegenheitsillusion. Inder Wahrnehmung eines einzelnen Menschen ist er selbst stets auf allen Gebieten überdurchschnittlich begabt, gesund, intelligent, sportlich, hilfsbereit, beliebt usw. Dieser Fakt ist wieder ein sehr gutes Beispiel dafür, dass die Wahrnehmung aller Erdenbürger verzerrt ist und man niemals ein und denselben Maßstab für alle anlegen darf. Darüber hinaus verzerren die Menschen unbewusst die Realität. Dies tun sie in aller Regel selbstwertdienlich, also so, dass es ihnen dabei besser geht. Jeder Mensch strebt danach, glücklich zu sein. Unserer Meinung nach wäre die „Krone der Schöpfung“ gut beraten, diese systematischen Wahrnehmungsverzerrungen bewusst wahrzunehmen. Erst dann können sie etwas daran ändern.

Überlegenheitsillusion
Zurück zur Überlegenheitsillusion. Alle Erdlinge denken selbst über sich, dass sie sich gesünder ernähren als der Rest. Das kann rein statistisch gesehen gar nicht stimmen, denn jede Eigenschaft unterliegt der Normalverteilung. Wenn sich alle gesund ernähren würden, wo sind denn dann die, die sich ungesund ernähren? Wo sind die, von denen ständig in den Medien berichtet wird? Hier erkennen wir wieder die Sorglosigkeit, mit der die Spezies Mensch mit solchen offensichtlichen Widersprüchlichkeiten umgeht. Anscheinend fehlt es den Menschen an Reflektionsvermögen.


Inhalt (Auswahl):
- Menschen brauchen Kontrolle
- Menschen gewöhnen sich an alles
- Menschen suchen nach einem Grund
- Menschen vergleichen sich immer und überall
- Menschen lachen zu selten
- Menschen überschätzen sich regelmäßig
- Menschen wollen die Realität einfach nicht wahrhaben
- Menschen können sich selbst am besten riechen
- Menschen wollen geliebt werden
- Wen Menschen attraktiv finden
- Menschen denken immer zuerst an sich
- Menschen brauchen Belohnung
- Menschen sind nicht multitaskingfähig

273.000 Zeichen (Mit Leerzeichen)

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 321 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 170 Seiten
  • Gleichzeitige Verwendung von Geräten: Keine Einschränkung
  • Verlag: KÜHNER CONSULTING (29. April 2014)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00BF0V30U
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (16 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: #34.825 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Mehr über den Autor

Biografie

Dr. Dipl.-Psych. Kühner wurde 1980 geboren. Er studierte an der Universität Koblenz-Landau Diplom Psychologie und promovierte im Bereich der Sportpsychologie. Er lebt das vor, was er anderen weitergeben möchte: Ausgewogene Ernährung, Spaß am Leben und regelmäßige sportliche Aktivität sind fest in seinen Alltag integriert. Während seiner akademischen Laufbahn beschäftigte er sich ausgiebig mit sportlicher Aktivität und den daraus resultierenden Befindlichkeitsveränderungen.

Dr. Kühner bietet ess- und sportpsychologische Individualcoachings an. Neben seiner mehrjährigen Erfahrung im Bereich Gesundheit, Entspannung und alternative Medizin liegt sein Hauptaugenmerk auf ess- und sportpsychologischem Know-How im Alltag. Ihm liegt am Herzen, dass Menschen ihre Gesundheit mit Aspekten der angewandten Psychologie verknüpfen.

Er gibt viele praxisrelevante ess- und sportpsychologische Tricks, gepaart mit Wissen über Gesundheit und Bewegung. Das vereinfacht auch deinen Alltag. Bald siehst du die ersten Erfolge und das motiviert dich natürlich dranzubleiben. Dr. Kühner holt die Menschen dort ab, wo sie stehen und bringt sie dorthin, wo sie hin möchten.
Ach ja, die erste Episode seines kostenlosen Podcasts finden Sie gleich hier:

http://www.hipcast.com/podcast/H0M1v16Q


Kundenrezensionen

4.4 von 5 Sternen
4.4 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Gesundheit 2.0 16. Februar 2013
Format:Kindle Edition
Ein tolles E-Book, dass die erste Veröffentlichung von Dr. Pascal Kühner perfekt ergänzt. Empfehlenswert für jeden, der neben praktischen Ernährungstipps auch noch psychologische Hintergründe seines eigenen Handels erforschen möchte. Mir persönlich hat es geholfen, meinen inneren Schweinehund besser zu erkennen und mit ihm fertig zu werden ;-) Klasse ist, dass das Buch nach jedem Kapitel kleine Denkanstöße anbietet - so wird aus reinem lesen 'verstehen' und 'umsetzen'. Hier spricht der Fachmann. Anschaulich geschrieben, leicht und schnell zu lesen.
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5 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Und jetzt sind Sie dran! 14. Juli 2013
Von Isabella
Format:Kindle Edition
Dieser 3. Band der Reihe gibt (wieder einmal) verblüffend einfache Erklärungen für das eigene Handeln. Man entdeckt sich dabei immer wieder selbst und muss zugeben „Ja, so habe ich das auch schon erlebt.“ Das Buch regt dadurch immer wieder dazu an, sich das Erlebte erst richtig bewusst zu machen.
Eine sehr gute Idee sind die Reflexionen am Ende jeden Kapitels, die den Leser auffordern nochmals über das Gelesene nachzudenken und selbst tätig zu werden. So wird dieses Buch zu einem Mitmachwerk und der Leser bekommt die Möglichkeit direkt etwas in seinem Leben zu ändern. Es bietet immer wieder Hilfestellungen, wie solche Änderungen aussehen könnten. Die beschriebenen Tricks den eigenen Schweinehund zu überwinden bieten dabei eine gute Möglichkeit durchzustarten.
Eine sehr wichtige Aufforderung in dem Buch ist es vor allem bewusst durch das eigene Leben zu gehen. Es ist erstaunlich zu sehen, was beispielsweise die eigenen Gedanken alles bewirken können. Und wie man diese Macht der Gedanken nutzen und sich auch bewusst dabei selbst überlisten kann.
Teilweise werden auch bekannte Beispiele aus der Psychologie benutzt, um bestimmte Vorgänge zu erklären - beispielsweise: „Denke nicht an einen rosaroten Elefanten.“

Fazit:
Alles in allem bietet das Buch eine gute Möglichkeit sich seiner Selbst und dem eigenen Lebensstil bewusst zu werden. Weiterhin wird der Leser darin bestärkt, dass er tatsächlich erfolgreich etwas in seinem Leben ändern kann.
Und jetzt sind Sie dran! Lesen Sie (nicht nur) diesen Band 3 und helfen Sie damit sich und der Spezies Mensch!
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Spannend & schön geschrieben 6. Januar 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Super buch für jemandem der sich noch wenig mit der Thematik beschäftigt hat.
Aber auch ich (schreibe selbst Bücher in diese Richtung) hab noch einiges gefunden was ich nicht wusste.

An manchen Stellen vll. etwas kurz gehalten, dafür aber ein Anhang mit Buchempfehlungen.

Alles in allem ein rundes und gut gelungenes Buch!

Dankeschön
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Super Buch 21. Oktober 2013
Von Pina
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Sehr schön und nachvollziehbar geschriebenes Buch über uns "Erdlinge", fachlich fundiert. Auch wenn man keine Sportskanone und Bio-Mahlzeit-Verwerter ist. Gute psychologische Abhandlung wie der Mensch so tickt. Übertragbar auf alle Lebensbereiche. Ich kann es nur empfehlen.
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4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Gelungene Fortsetzung 17. März 2013
Von Simon R.
Format:Kindle Edition
Als Fan des podcasts und seines ersten ebooks, habe ich auch bei der Fortsetzung nicht lange gezögert. :-)
Er beschreibt en detail, wie wir Menschen im Alltag so ticken. Das hat mich manchmal schon überrascht und auch teilweise erschreckt, wie einfach wir zu durchschauen sind. Beispielsweise wusste ich nicht, dass wir nicht nur unsere Lebenspartner nach dem "Ähnlichkeitsprinzip" auswählen, sondern ständig mit dieser Brille durch die Welt gehen. Kurz gesagt: Seine Psycho-Tricks sind gut im Alltag umsetzbar.

Mein Fazit: Eine gelungene Fortsetzung, diesmal mit dem Schwerpunkt auf unsere Denk- und Verhaltensweisen in Bezug auf unsere Ernährung und Aktivität.
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7 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Unbedingt lesen! 9. März 2013
Von Karin
Format:Kindle Edition
Ich hätte nicht gedacht, dass ein Fachbuch so viel Spass machen kann. Es ist von der ersten Seite an informativ und lehrreich und hilft in vielen Alltagssituationen weiter ( zum Beispiel wie man seinen inneren Schweinehund zurück ruft). Im Vergleich zu vielen "trockenen" Fachschriften ist es ein Vergnügen zu lesen.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Gute anregungen zum drüber nachdenken 8. August 2013
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Das Buch ist einfach und gut verständlich geschrieben. Auf eine unterhaltsame Art und Weise.
Viele Impulse um das eigene Verhalten zu überdenken
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Guter Leitfaden 7. August 2013
Von Pettar
Format:Kindle Edition
Dr. Pascal Kühner hat mit dem eBook Bewegte Ernährung Band 3 "Schritt für Schritt zu mehr Vitalität" einen guten Leitfaden für alle sportlich Interessierten verfasst. Ich konnte viele Tipps verwenden. Das Buch hat mir gut gefallen.
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