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Aus der Amazon.de-Redaktion
Susan Powter ist schlank, stark und gesund. Die quirlige Amerikanerin mit der blonden Stoppelfrisur war nicht immer so fit. Mit viel Willenskraft, Disziplin und konsequentem Intervall-Training speckte sie 60 Kilogramm ab. Powter gibt Hoffnung für all jene, die vergeblich die unterschiedlichsten Diäten ausprobiert und frustriert wieder aufgegeben haben.
Dieses Video macht Mut. In ihrem Studio erläutert Powter ihr Trainingsprogramm, das sich überwiegend auf dem Step abspielt und modifiziert werden kann. Mit ihr turnen übergewichtige Damen und ein schlanker Herr in einem individuellen Tempo und geben den Zuschauern das Gefühl, mit ihrem Problem nicht allein zu sein. Richtig positiv an Powters Training ist die Grundhaltung, die sie vermittelt.
Niemand muss über seine Leistungsgrenze hinausgehen und jeder hat eine Chance, schlank und leistungsfähig zu werden. Selbst wenn die Geschwindgkeit angepasst werden kann, so ist der Übungsteil nicht ohne. Wer schon einmal auf einem Step gestanden hat, weiß wie sehr das Auf und Ab an die Grenzen der Kondition geht. Ideal also, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.
Das gesamte Programm dauert 45 Minuten. Wer durchhält, hat wirklich etwas für seinen Körper, seine Fitness und seine Gesundheit getan. Auch wer kein Übergewicht hat, wird sich an den Übungen erfreuen und seinen Body in Schwung halten. Wer noch mehr über Susan Powters Erfolgsmethode wissen möchte, kann sich auch gerne in die Lektüre von Ohne Diät geht's auch! vertiefen. --Corinna S. Heyn
Produktbeschreibungen
SCHLANK,STARK UND GESUND
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
66 von 66 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Klasse!,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Susan Powter - Schlank, stark und gesund [VHS] (Videokassette)
Das Video ist wirklich toll und motivierend. Folgende Punkte gefallen mir wirklich gut daran:1. Die Übungen werden nicht von dauerstrahlenden Masken-Gesichtern in Glitzeranzügen vorgemacht, sondern von einer Gruppe von normalen Leuten aus jeder Alters- und Gewichtsklasse. 2. Es wird immer wieder darauf hingewiesen, wie sehr man die Übungen abwandeln kann, wenn man noch nicht so ganz fit ist. Und diese verschiedenen Schwierigkeits-Level werden auch von den einzelnen Leuten vorgemacht. 3. Es wird immer wieder darauf hingewiesen, dass man auch mit dem Kopf arbeiten muss und gewisse Dinge immer berücksichtigen soll. Ganz wichtig dabei z.B. dass einfach nur bewegen nix bringt, sondern dass man immer Spannung in den Muskeln aufbauen muss. Das hatte ich noch in keinem Fit-Video gehört und ich habe aber festgestellt dass es wirklcih stimmt. Das hat mir sogar im Alltag (Fahrradfahren) eine Menge gebracht. Fazit: ich glaube, das wird das erste Fitnessprogramm sein, welches ich auch wirklich durchhalte, bisher war ich nämlich diesbezüglich ein ziemlicher Looser (diverse Fitness-Studio-Verträge die dann ungenutzt 1 Jahr lang gelaufen sind, diverse Videos die im Schrank verstauben, etc......). Ich freue mich wirklich jetzt schon jeden Tag darauf, wenn ich endlich meine 45 Min. Zeit finde, um zu trainieren. Also: für alle Dicken und/oder Aerobic-Anfänger wirklich absolut empfehlenswert. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
83 von 84 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Sehr gutes Fitnessvideo,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Susan Powter - Schlank, stark und gesund [VHS] (Videokassette)
Das Video gliedert sich in Aufwärmen, Fettverbrennung, Abkühlen und Stretching. Der Schlüssel liegt in der Abwandlung der Übungen. Susan erklärt, daß jeder mitmachen kann auf seiner jeweiligen Fitness-Stufe. Mit ihr trainieren 6 andere Personen, anhand deren man gute Beispiele bekommt für eine Abwandlung. Z. B. ohne Step zu trainieren, die Armübungen wegzulassen, die Schritte kleiner oder größer zu machen, je nach Bedarf. Auf jeden Fall immmer in Bewegung bleiben und nicht aufhören. Jeder trainiert auf seinem Level. Das wird wirklich sehr gut erklärt und somit hält wirklich jeder die 45 min. durch. Großen Wert legt sie auch noch auf die Atmung, da der Körper bei Bewegung einen erhöhten Sauerstoffbedarf hat. Es wird vermittelt die Übungen korrekt auszuführen, d. h. langsame und kontrollierte Bewegung sind effektiver als ein schnelles Rumgehopse. Somit wird jeder Muskel mehr gefordert. Als Verstärkung der Muskeltätigkeit wird noch darauf hingewiesen bei jeder Übung Widerstand miteinzubringen, d. h. das Bein z. B. bei einer Aufwärtsbewegung so zu führen, daß das Schienbein mit angehoben wird und als ob jemand auf der Fußspitze sitzen würde. Damit wird ebenfalls die Muskulatur mehr gefordert. Schon nach ein paar Trainingseinheiten kann man Fortschritte sehen und effektivere Abwandlungen machen.
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32 von 32 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Auch für Sportmuffel geeignet,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Susan Powter - Schlank, Stark und Gesund (DVD)
Ich habe mir dieses Programm vor einem halben Jahr zugelegt---als absoluter Sportmuffel mit damals NULL Kondition, schwabbeligen Fleischmassen um mich herum mittragend, und dazu viel zu viel Gewicht. Habe beim ersten Mal nach den ersten 10 Minuten, in denen ich zu gnadenloser Selbstüberschätzung meiner eigenen Leistungsfähigkeit neigte, kurz vorm Infarkt gestanden.....und mich entschlossen, mir einen der 'normalen' Mitturner in diesem Programm als Vorlage zu nehmen. Heute, knapp 6 Monate später, bin ich auf einem superguten Konditionsniveau, der ganze Körper ist straff und durchtrainiert, ich laufe jede Treppe problemlos hoch und bin rundum fit. Und das Gewicht hat sich rapide nach unten verändert!Mache inzwischen MINDESTENS dreimal pro Woche dieses Stepprogramm. 1. Die Trainerin---Susan Powter ist ziemlich quirlig und redet ohne Punkt und Komma,(kann schon mal nerven), ist aber sehr genau in ihren Vorgaben und Erklärungen, ermahnt zu Modifikationen, falls man nicht mitkommt. Man hat den Eindruck, sie weiss sehr genau, wovon sie spricht. 2.Die Mitturner---da dürfte sich wirklich jeder irgendwo wiederfinden, ganz normale Menschen zwischen 25 und 60 Jahren und 50 bis ca. 130 Kilo..... (ja, auch die kann man bewegen) 3. Übungen--- mit oder ohne Step, je nach Modifikation von leicht bis anstrengender, leicht zu lernen, ich hab's ja auch geschafft. Pulsmesser ist empfehlenswert! 4. Mein Resumee: nur die DVD kaufen und mal reinschauen bringt natürlich nichts---man muss selber schon dranbleiben und sich aufraffen. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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