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Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Susan Powter ist nicht nur bekannt als quirligste Hüpfdohle Amerikas. Sie versteht es auch wie keine andere, die Komponenten Motivation und (ganz wichtig!) Modifikation in ihre Fitnessprogramme einzuarbeiten. Nach Fit ohne Fett und Schlank, stark und gesund ist Kraft & Power ihr drittes Übungsprogramm, das bereits unzähligen Menschen geholfen hat, fit und stark zu werden und sich wohler in ihrer Haut zu fühlen.
Das zirka 50-minütige Übungsprogramm Kraft und Power ist in sieben Abschnitte unterteilt, die von einem Warm-up über Kräftigungs- und Dehnübungen der verschiedenen Körperteile zu einer Entspannungsphase führen. Der Aufbau des Trainingsprogramms ist einfach und für Anfänger und Fortgeschrittene ohne Probleme nachzuturnen. Powters Erläuterungen über physiologische Vorgänge im Körper sind wertvolle Ergänzungen zu den Erklärungen der Übungen.
Das Besondere an Susan Powters Fitnessprogrammen ist -- wie schon bei den beiden Vorgängervideos --, dass die Mitturner und Mitturnerinnen keine gestählten Körper haben, die einem die Motivation schon von Anfang an nehmen. Frauen und Männer jeden Alters und jeder Statur nehmen am Programm teil und alle schaffen es spielend, die Übungen zu bewältigen.
Ein wichtiger Faktor in Powters Programm ist die Modifikation. Wenn die Übungen zu anstrengend sind, oder man sie nicht so durchführen kann, wie gezeigt, rät Powter zur Modifikation. Man kann jede Übung individuell abändern. Die Hauptsache ist, man bleibt in Bewegung und der Spaß an der Sache geht nicht verloren. Die einzelnen Modifikationen werden ebenfalls gezeigt. Als Trainingshilfen reichen ein Stuhl mit gerader Lehne, eine Bank und optional Hanteln oder Gewichtsmanschetten für Hand- und Fußgelenke.
Fett verbrennen, die eigene Fitness verbessern, kräftiger und schlanker werden: Das sind die Ziele, die durch Kraft und Power erreicht werden können. Denn wenn man sich stärker fühlt, geht es einem besser. Und mit Susan Powter macht es Spaß, darauf hinzuarbeiten.
Susan Powter unterscheidet sich nicht nur durch ihr ausgeflipptes Äußeres von anderen Fitnessqueens. Ihre ganz eigene Art, die Mitturner (besonders auch die zu Hause!) zu motivieren und Spaß an den Übungen zu vermitteln, machen sie zu etwas Besonderem. Wer schon viele Fitnessvideos ausprobiert hat und dann doch irgendwann frustriert aufgegeben hat, wird bei Susan Powter das richtige Ambiente, die richtige Motivation und endlich das richtige Programm finden. --Sandra Neumayer
Amazon.de DVD-Bewertung
Man kann die sieben Trainingsabschnitte (Warm-up, Krafttraining: Beine und Po, Stretching I, Krafttraining: Oberkörper, Brustmuskelaufbautraining, Stretching II, Entspannung und Atmung) individuell anwählen. Außerdem kann man zwischen der englischen Originalversion und der deutschen Synchronfassung wählen.
Sonst gibt es leider keine Extras auf dieser DVD. Schade, denn ein Interview mit dieser charismatischen Frau oder nähere Erläuterungen zu Susan Powters Ernährungsphilosophie wären eine schöne und passende Ergänzung zum Fitness- und Krafttraining gewesen. --Sandra Neumayer
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
20 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Ich habe Muskeln an Stellen ...,
Von
Rezension bezieht sich auf: Susan Powter - Kraft und Power (DVD)
von denen ich gar nicht wusste, daß sie da sitzen. Aber seit ich mit dieser DVD trainiere, spüre ich sie ziemlich genau. Ich habe nämlich ordentlich Muskelkater - und finde es toll.Die gleiche Truppe, die auch schon in dem Video "Schlank, stark und gesund" mitwirkte, turnt auch hier wieder vor. Diesmal ist es allerdings reines Krafttraining. Man fängt mit einer leichten Erwärmung an und trainiert dann erst mal die Beinmuskulatur von allen Seiten. Im Anschluss folgt ein Stretching und dann werden Arm- und Rückenmuskeln durchgenommen. Nachdem auch diese gestreckt wurden, folgt noch ein Entspannungsteil. Insgesamt dauert das Training fast eine Stunde. Alles wird langsam und konzentriert durchgeführt. In gewohnter Manier redet Susann Powter ununterbrochen und ermahnt zu modifizieren, die richtige Haltung zu haben und tief zu atmen. Obwohl alles so ruhig abläuft, kommt man doch ins Schwitzen und die Muskeln machen sich frühzeitig bemerkbar. Es ist ausgesprochen effektiv und ist vielleicht sogar besonders Personen geeignet, die noch sehr untrainiert sind - sie bauen erst mal Muskeln auf und können dann auch langsam mit einem Ausdauertraining anfangen. Das ist aber nur meine persönliche Meinung und sollte keinesfalls gleichbedeutend mit einem ärztlichen Rat gesehen werden! Es gibt eigentlich nur einen Negativpunkt an dieser DVD: Sie ist komplett auf Englisch, es gibt keine Sprachwahl. Wer gut Englisch kann, versteht Powters Anweisungen mit Sicherheit. Ansonsten hat man es wohl etwas schwerer. Trotzdem sehr empfehlenswert. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
76 von 86 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Stärker durch Krafttraining,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Susan Powter - Kraft und Power [VHS] (Videokassette)
Eine tolle Ergänzung zu dem Buch "Ohne Diät geht's auch" und zu den Aerobic-Videos "Fit ohne Fett" und "Schlank, Stark und Gesund", finde ich! Es ist leicht zu verstehen, zielt auch auf Neulinge im Fitnessbereich ab und ist einfach zu Hause durchführbar! Keine lästernden Blicke von durchtrainierten Schönlingen, die einen gleich wieder nach Hause rennen lassen, sondern 'bequem' zu Hause mit Gleichgesinnten! Ich kann dieses Video nur empfehlen, man fühlt sich stärker und fitter als je zuvor und das obwohl man sich nicht so verausgaben muß wie man vielleicht denkt, aber ganz so einfach ist es natürlich auch nicht, aber für jede Gewichtsklasse zu empfehlen, denn es belastet die Gelenke nicht wie vielleicht andere solcher Videos. Rundum ein wirklich empfehlenswertes Video!
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13 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Abwechslungsreich und effektiv,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Susan Powter - Kraft und Power (DVD)
Ich bin im Besitz aller drei Fitness-Videos von Susan Powter und ich finde sie generell für Übergewichtige ideal. Diese dritte Fitness-DVD ist allerdings mein Favorit. Die unterschiedlichsten Partien werden trainiert und ein Effekt ist schon nach 2-3maligem Üben zu bemerken (der Wäschekorb hebt sich leichter, man kommt die Treppen besser hoch und das Aufstehen aus einer tiefen, weichen Couch stellt kein Hindernis mehr dar). Die Übungen sind sehr kurzweilig und ansprechend und haben sowohl völlig Untrainierten wie auch Fortgeschrittenen gleichermaßen etwas zu bieten.
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