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Kurzbeschreibung
"Die besten Übungen der Welt", wie ein großes Fitnessmagazin schrieb, dies und nichts anderes präsentiert dieser Supertrainer. Wissenschaftlich auf dem allerneuesten Stand und leicht nachvollziehbar erfahren Sie alles über das neue Muskeltraining und den richtigen Weg zu ausgewogenem Oberkörpertraining. Und für jede Muskelgruppe finden Sie das Ranking der besten Übungen. Das Supertrainer-Konzept - einmalig effektiv!
Über den Autor
Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Jahrgang 1943, war bis 2008 Akademischer Direktor am Institut für Sportwissenschaft der Universität Bayreuth. Seit 1995 ist er Referent, Konzeptionsentwickler und Ausbildungsleiter Fitness an der Inline-Akademie (Unternehmensberatung für Fitness- und Freizeitanlagen). Sein Interesse gilt vor allem dem Bereich Gesundheit und Fitness, der Trainingswissenschaft und der Sportart Badminton. Mit Weitblick baute er bereits 1983 eine Ausbildung in Gesundheit und Fitness an der Universität Bayreuth auf, die heute bis zum European Degree in Health and Fitness führt. Den Schwerpunkt seiner Forschungstätigkeit bildet seit zwei Jahrzehnten die angewandte Fitnessforschung. Die innovativen Ergebnisse seiner zahlreichen empirischen Studien haben das Fitnesstraining nachhaltig beeinflusst und große Aufmerksamkeit gefunden. Boeckh-Behrens ist zudem erfolgreicher Autor zahlreicher Bücher und Artikel.
Wolfgang Buskies, Prof., Dr. Sportwiss., Dr. phil. habil., Jahrgang 1956, studierte Sportwissenschaft an der Detuschen Sporthochschule Köln und Biologie an der Universität Köln. Im Anschluss an sein Studium und eine krankengymnastische Ausbildung promovierte er 1987 an der Deutschen Sporthochschule Köln mit den Fächern Tranings- und Bewegungslehre sowie Sportmedizin zum Dr. Sportwiss., 1998 erfolgte die Habilitation zum Dr. phil. habil. in Sportwissenschaft an der Universität Bayreuth. Seit 1987 ist er Dozent/Professor am Institut für Sportwissenschaft der Universität Bayreuth mit den Ausbildungs- und Forschungsschwerpunkten Gesundheit und Fitness, Trainingslehrer sowie Sportmedizin. Zusätzlich ist er seit vielen Jahren Referent in der Fitnesstrainer- und Rückenschulleiterausbildung. Als ehemaliger Leistungssportler in der Leichtathletik ist er auch Fachmann in Fragen des leistungssportlichen Trainings. Er ist Verfasser zahlreicher Bücher und Publikationen zu sportwissenschaftlichen sowie gesundheits- und fitnessbezogenen Fragestellungen.
Wolfgang Buskies, Prof., Dr. Sportwiss., Dr. phil. habil., Jahrgang 1956, studierte Sportwissenschaft an der Detuschen Sporthochschule Köln und Biologie an der Universität Köln. Im Anschluss an sein Studium und eine krankengymnastische Ausbildung promovierte er 1987 an der Deutschen Sporthochschule Köln mit den Fächern Tranings- und Bewegungslehre sowie Sportmedizin zum Dr. Sportwiss., 1998 erfolgte die Habilitation zum Dr. phil. habil. in Sportwissenschaft an der Universität Bayreuth. Seit 1987 ist er Dozent/Professor am Institut für Sportwissenschaft der Universität Bayreuth mit den Ausbildungs- und Forschungsschwerpunkten Gesundheit und Fitness, Trainingslehrer sowie Sportmedizin. Zusätzlich ist er seit vielen Jahren Referent in der Fitnesstrainer- und Rückenschulleiterausbildung. Als ehemaliger Leistungssportler in der Leichtathletik ist er auch Fachmann in Fragen des leistungssportlichen Trainings. Er ist Verfasser zahlreicher Bücher und Publikationen zu sportwissenschaftlichen sowie gesundheits- und fitnessbezogenen Fragestellungen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
24 von 28 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Das Buch ist wohl eher auf große Verkaufszahlen als auf fundierte Wissensvermittlung aus. Es erweckt den Anschein auf wenigen Seiten das Wichtigste darzustellen. Durch anatomische Abbildungen und technische Abkürzungen (die allerdings erst im Laufe des Buches erklärt werden), scheint der Inhalt wissenschaftlich gut recherchiert. Auf die Abbildungen wird im Text allerdings nur sehr oberflächlich eingegangen und die anatomischen Besonderheiten des Bewegungsapparates im Hinblick auf ein Krafttraining werden nicht ausreichend erläutert. Es werden Übungen vorgestellt, die zwar ein isoliertes Muskeltraining ermöglichen, auf deren biomechanische Risiken, die vor allem für Anfänger und Menschen mit Vorbeschwerden gefährlich sein können, wird aber nicht hingewiesen.
Die vorgestellten Übungen sind knapp, auf Grund ihrer Einfachheit aber ausreichend bebildert. Meiner Ansicht nach fehlt es jedoch an Erklärungen. Vor allem in der Beschreibung der Übungsausführung wurde versucht Bezeichnungen zu verwenden, die eine breite Leserschicht versteht. Das geht aber zu Lasten der Klarheit und Eindeutigkeit.
Der Untertitel des Buches lautet "Schultern, Arme, Brust", auf die Muskulatur des Unterarmes wird jedoch überhaupt nicht eingegangen. Auf die wichtige Stabilisierung des Handgelenks bei Druck-Übungen wird zwar mehrfach hingewiesen, wie diese aber erreicht werden kann und wo die Gefahren liegen, wenn man es falsch macht, wird nicht erklärt.
Dass in den zusammengestellten Übungsplänen eine Übung enthalten ist, die im ganzen Buch nicht erläutert wird, erscheint im Licht des oben stehenden unwichtig.
Einen Stern gibt es, weil die knappe Zusammenstellung der wichtigsten Übungen für erfahrene Sportler hilfreich sein kann.
Wer sich für das Buch interessiert, weil er im heimischen Hobbyraum selbst trainieren möchte, sei dringend davon abgeraten.
Die vorgestellten Übungen sind knapp, auf Grund ihrer Einfachheit aber ausreichend bebildert. Meiner Ansicht nach fehlt es jedoch an Erklärungen. Vor allem in der Beschreibung der Übungsausführung wurde versucht Bezeichnungen zu verwenden, die eine breite Leserschicht versteht. Das geht aber zu Lasten der Klarheit und Eindeutigkeit.
Der Untertitel des Buches lautet "Schultern, Arme, Brust", auf die Muskulatur des Unterarmes wird jedoch überhaupt nicht eingegangen. Auf die wichtige Stabilisierung des Handgelenks bei Druck-Übungen wird zwar mehrfach hingewiesen, wie diese aber erreicht werden kann und wo die Gefahren liegen, wenn man es falsch macht, wird nicht erklärt.
Dass in den zusammengestellten Übungsplänen eine Übung enthalten ist, die im ganzen Buch nicht erläutert wird, erscheint im Licht des oben stehenden unwichtig.
Einen Stern gibt es, weil die knappe Zusammenstellung der wichtigsten Übungen für erfahrene Sportler hilfreich sein kann.
Wer sich für das Buch interessiert, weil er im heimischen Hobbyraum selbst trainieren möchte, sei dringend davon abgeraten.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Lange habe ich nach Büchern gesucht, die zielorientiert gute Übungen im Sinne von Effizienz darstellen. Niemand hat soviel Zeit Übungen durchzuführen, die nur halb so viel Effekt haben wie andere, die es bringen.
Deshalb: alle Bücher aus der Reihe ( auch die für Bauch und Rücken) sind gut zu lesen, leicht umzusetzen und der Erfolg am Körper ist garantiert.
Deshalb: alle Bücher aus der Reihe ( auch die für Bauch und Rücken) sind gut zu lesen, leicht umzusetzen und der Erfolg am Körper ist garantiert.
2 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Habe dieses Buch immer für meine Arbeit bereitliegen. Es ist übersichtlich und für meine Begriffe ausführlich genug und sehr gut verständlich. Ich möchte es nicht missen.
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