Mit einfachem Verständnis zu den besten Übungen für Po und Beine, Step-by-Step-Fotos und das Fatbreaker-Programm sorgen für eine gute Figur und dafür, dass Sie sich wohl fühlen.
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Über den Autor
Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Jahrgang 1943, war bis 2008 Akademischer Direktor am Institut für Sportwissenschaft der Universität Bayreuth. Seit 1995 ist er Referent, Konzeptionsentwickler und Ausbildungsleiter Fitness an der Inline-Akademie (Unternehmensberatung für Fitness- und Freizeitanlagen). Sein Interesse gilt vor allem dem Bereich Gesundheit und Fitness, der Trainingswissenschaft und der Sportart Badminton. Mit Weitblick baute er bereits 1983 eine Ausbildung in Gesundheit und Fitness an der Universität Bayreuth auf, die heute bis zum European Degree in Health and Fitness führt. Den Schwerpunkt seiner Forschungstätigkeit bildet seit zwei Jahrzehnten die angewandte Fitnessforschung. Die innovativen Ergebnisse seiner zahlreichen empirischen Studien haben das Fitnesstraining nachhaltig beeinflusst und große Aufmerksamkeit gefunden. Boeckh-Behrens ist zudem erfolgreicher Autor zahlreicher Bücher und Artikel.
Wolfgang Buskies, Prof., Dr. Sportwiss., Dr. phil. habil., Jahrgang 1956, studierte Sportwissenschaft an der Detuschen Sporthochschule Köln und Biologie an der Universität Köln. Im Anschluss an sein Studium und eine krankengymnastische Ausbildung promovierte er 1987 an der Deutschen Sporthochschule Köln mit den Fächern Tranings- und Bewegungslehre sowie Sportmedizin zum Dr. Sportwiss., 1998 erfolgte die Habilitation zum Dr. phil. habil. in Sportwissenschaft an der Universität Bayreuth. Seit 1987 ist er Dozent/Professor am Institut für Sportwissenschaft der Universität Bayreuth mit den Ausbildungs- und Forschungsschwerpunkten Gesundheit und Fitness, Trainingslehrer sowie Sportmedizin. Zusätzlich ist er seit vielen Jahren Referent in der Fitnesstrainer- und Rückenschulleiterausbildung. Als ehemaliger Leistungssportler in der Leichtathletik ist er auch Fachmann in Fragen des leistungssportlichen Trainings. Er ist Verfasser zahlreicher Bücher und Publikationen zu sportwissenschaftlichen sowie gesundheits- und fitnessbezogenen Fragestellungen.
Wolfgang Buskies, Prof., Dr. Sportwiss., Dr. phil. habil., Jahrgang 1956, studierte Sportwissenschaft an der Detuschen Sporthochschule Köln und Biologie an der Universität Köln. Im Anschluss an sein Studium und eine krankengymnastische Ausbildung promovierte er 1987 an der Deutschen Sporthochschule Köln mit den Fächern Tranings- und Bewegungslehre sowie Sportmedizin zum Dr. Sportwiss., 1998 erfolgte die Habilitation zum Dr. phil. habil. in Sportwissenschaft an der Universität Bayreuth. Seit 1987 ist er Dozent/Professor am Institut für Sportwissenschaft der Universität Bayreuth mit den Ausbildungs- und Forschungsschwerpunkten Gesundheit und Fitness, Trainingslehrer sowie Sportmedizin. Zusätzlich ist er seit vielen Jahren Referent in der Fitnesstrainer- und Rückenschulleiterausbildung. Als ehemaliger Leistungssportler in der Leichtathletik ist er auch Fachmann in Fragen des leistungssportlichen Trainings. Er ist Verfasser zahlreicher Bücher und Publikationen zu sportwissenschaftlichen sowie gesundheits- und fitnessbezogenen Fragestellungen.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
32 von 40 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Das Buch ist sehr ausführlich und mit vielen hilfreichen
Abbildungen versehen und zwar nicht nur für ein privates
home-training ohne High-Tech Geräte, sondern auch mit guten
Hinweisen für ein Training im Fitnesscenter, wenn man gesundheitsorientiert trainieren möchte.
Die Autoren sind Sportwissenschaftler und deshalb ist der Inhalt
sehr professionell geschrieben.
Abbildungen versehen und zwar nicht nur für ein privates
home-training ohne High-Tech Geräte, sondern auch mit guten
Hinweisen für ein Training im Fitnesscenter, wenn man gesundheitsorientiert trainieren möchte.
Die Autoren sind Sportwissenschaftler und deshalb ist der Inhalt
sehr professionell geschrieben.
Von Sumisura
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Hier ist eigentlich ein Punkt noch zu viel.
Das ständige Gerede um die "TOP-Übung" macht dieses Werk unlesbar. Schlimmer noch: gerade ein Buch mit wissenschaftlichem Anspruch glänzt mit völliger Abwesenheit ordentlicher Übungsbeschreibung sowie differenzierter Übungsprogramme. Man bekommt den Eindruck, das hier einige Wissenschaftler gängige Übungen einfacher Fitnessstudios gemessen haben um Rankings zu erstellen.
Dies ist für jemanden der trainieren möchte völlig ungeeignet. Allein deshalb, da bei jeder noch so guten "TOP-Übung" nach kurzer Zeit ein Gewöhnungseffekt einsetzt und der Trainingseffekt deutlich nachlässt.
Da man für die meisten Übungen, ganz anders als das Titelbild vermuten lässt, Geräte benötigt, kann man sich das Geld für das Buch sparen und direkt ins Fitnessstudio gehen.
Das ständige Gerede um die "TOP-Übung" macht dieses Werk unlesbar. Schlimmer noch: gerade ein Buch mit wissenschaftlichem Anspruch glänzt mit völliger Abwesenheit ordentlicher Übungsbeschreibung sowie differenzierter Übungsprogramme. Man bekommt den Eindruck, das hier einige Wissenschaftler gängige Übungen einfacher Fitnessstudios gemessen haben um Rankings zu erstellen.
Dies ist für jemanden der trainieren möchte völlig ungeeignet. Allein deshalb, da bei jeder noch so guten "TOP-Übung" nach kurzer Zeit ein Gewöhnungseffekt einsetzt und der Trainingseffekt deutlich nachlässt.
Da man für die meisten Übungen, ganz anders als das Titelbild vermuten lässt, Geräte benötigt, kann man sich das Geld für das Buch sparen und direkt ins Fitnessstudio gehen.
Von E. Klein-Hitpaß
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Ich finde dieses Buch eher mittelmäßig, muss aber dazu sagen, dass das nur ein persönlicher Eindruck ist. Wissenschaftlich gesehen ist das Buch sicher super, aber ich suchte ein Buch, in das ich nur kurz reinschauen muss und direkt auf den ersten Blick verschiedene Übungen zum Trainieren im Wohnzimmer finde.
Beim Stöbern fand ich direkt Übungen, die nur auf Geräten durchgeführt werden können, und somit für das Wohnzimmer völlig ungeeignet sind. Also: Wer Zeit mitbringt und sich auch mit den Muskeln des Körpers beschäftigen will (wo sitzt welcher Muskel, und so weiter), für den ist dieses Buch gut. Und eben auch für diejenigen, die im Fitnessstudio trainieren (wobei dort natürlich ein Trainer anwensend sein sollte, der einem alles erklärt und einen unterstützt)...
Für Leute, die - wie ich - schnell und unkompliziert Übungen suchen, die man "zwischendurch" Zuhause machen kann, ist es meiner Meinung nach ungeeinget.
Beim Stöbern fand ich direkt Übungen, die nur auf Geräten durchgeführt werden können, und somit für das Wohnzimmer völlig ungeeignet sind. Also: Wer Zeit mitbringt und sich auch mit den Muskeln des Körpers beschäftigen will (wo sitzt welcher Muskel, und so weiter), für den ist dieses Buch gut. Und eben auch für diejenigen, die im Fitnessstudio trainieren (wobei dort natürlich ein Trainer anwensend sein sollte, der einem alles erklärt und einen unterstützt)...
Für Leute, die - wie ich - schnell und unkompliziert Übungen suchen, die man "zwischendurch" Zuhause machen kann, ist es meiner Meinung nach ungeeinget.
Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen
Auch fürs "schnelle Training" bestens geeignet!
Sehr brauchbare Übungen (für 20+ d.h. nicht nur ""Mittelalter"), zu Beginn ist Muskelkater angesagt, dann wirds.... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 16. Oktober 2010 von Ingrid Vos
5.0 von 5 Sternen
Gut für jeden Fitness-Spotler und Trainer
Auch dieses Buch hab ich immer für die Arbeit zur Hand. Wissenswert, voller Ideen und nachgewiesener Übungswirksamkeit. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 21. August 2009 von S. Swieczkowski
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