Superhormon Vitamin D: So aktivieren Sie Ihren Schutzschild gegen chronische Erkrankungen (GU Reader K,G&S) [Taschenbuch]

Im Gegensatz zu allen anderen Vitaminen, die der Mensch ausschließlich über die Nahrung zu sich nimmt, kann unser Körper Vitamin D selbst bilden. Es entsteht in unserer Haut, wenn wir sie - wohldosiert - der Sonne aussetzen. Weil sich heute jedoch kaum noch jemand regelmäßig im Freien aufhält leiden überall auf der Welt immer mehr Menschen unter einem Vitamin-D-Mangel. Alleine in Deutschland weisen rund 90% der Bevölkerung einen zu niedrigen Vitamin-D-Blutspiegel auf und profitieren daher nicht von der natürlichen Gesundheitsquelle.

Wird der Körper aber nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt, kommt es zu Störungen im Zellstoffwechsel, die Organe arbeiten nur eingeschränkt und zahlreiche Krankheiten - wie zum Beispiel Asthma, Diabetes, Rheuma, Herzinfarkt und Krebs ectr. - können entstehen.
Der Autor führt auch noch zahlreiche andere Erkrankungen auf bei denen in Studien, aus weltweiten Forschungsberichten das Vitamin D half.Er erklärt leicht verständlich wie das Vitamin vor Krankheiten schützt und die Heilungschancen bei chronischen Erkrankungen verbessert.

Über die Nahrung ist es leider kaum möglich den Bedarf zu decken. Natürliches Sonnenlicht ist am Besten aber wer setzt sich schon in den Sommermonaten täglich, ohne Sonnenschutzcreme mindestens ein paar Minuten der Sonne aus, wenigstens Arme und Beine sollten hierfür unbekleidet sein. Schon eine Sonnencreme mit dem Lichtschutzfaktor 15 blockiert die Vitamin D Produktion zu 99,5 %. Der jährliche Urlaub in sonnigeren und wärmeren Breitengraden reicht nicht aus um ausreichend das Vitamin zu produzieren bzw. es zu speichern.

Dr. Spitz zeigt Alternativen auf in Form von Sonnenstudio (Umgang damit) und der Zufuhr von künstlich herstelltem Vitamin D. Er geht auf Haupttypen ein, Lichtschutzfaktoren und weist darauf hin das man zweimal jährlich einen Bluttest machen sollte. Dieser wird leider von den Krankenkassen nicht bezahlt. Und leider gäbe es noch sehr viele Ärzte die von sich aus nicht darauf testen und sich auch nicht mit den optimalen Werten auskennen. Schon alleine von daher finde ich es wichtig sich selbst schlau zu machen.
Er gibt eine ungefähre Dosierungsanleitung (ungefähr weil abhängig von Körpergewicht und anderen Faktoren) zum Aufbau des Vitamin D Spiegels bei festgestellten Mangel, sowie Anleitung wieviel man zur Grundversorgung nehmen kann, wenn man sicher gehen möchte das der Spiegel nicht total im Keller ist. Am Ende des Buches befindet sich ein Fragebogen anhand dessen man herausfinden kann inwieweit man von einem Mangel betroffen sein könnte.

Es lohnt sich die ausführlich dargestellten plausiblen Zusammenhänge und Informationen in diesem Buch zu lesen. Am Ende fragt man sich weshalb dieses wichtige Vitamin von der Medizin solange so stiefmütterlich behandelt wurde.

Ich habe anhand des Buches inzwischen mit Einnahme zur Grundversorgung begonnen. Meinen kürzlichen grippalen Infekt hatte ich damit innerhalb von 4 Tagen überwunden. Ich schlafe sehr viel besser und fühle mich insgesamt wohler.

Professor Dr. Spitz stützt sich auf sehr viele amerikanische und deutsche wissenschaftliche Versuche und eröffnet uns ganz neue Perspektiven, die wir als Nichtwissenschaftler nicht kennen können. Von der Notwendigkeit der Sonne für unser ganzes Leben sind wir instinktiv überzeugt, können aber , dank unserer Lebensweise sie für uns nicht optimal nutzen. Das wird alles mit Zahlen und Fakten belegt, so daß wir jetzt wissen, daß die Mehrzahl der Menschen in unseren Breiten ein massives Defizit an Sonnenenergie hat und dadurch nicht nur Osteoporose-gefährdet ist- besonders in höherem Alter- sondern auch alle möglichen Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen mit sich schleppt.
Das Buch ist sehr verständlich geschrieben. Inge Ulrich

Ich beschäftige mich nun schon einige Zeit mit der Vitamin-D-Thematik und kann dieses Buch nur empfehlen. Es enthält die wichtigsten Infos kurz und übersichtlich.

Prof. Spitz stellt die Datenlage für die gesundheitliche Wirksamkeit einer Supplementation ausreichend dar und gibt differenzierte Tipps, wie man seinen Vitamin-D-Bedarf decken kann. Für die meisten heißt das dann im Sommer etwas Sonne und im Winter Vitamin-D-Tabletten. Besonderes Augenmerk richtet er auf die richtige Dosierung.