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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Dr. Darden zeigt Ihnen, wie Bizeps, Trizeps und Unterarme explosionsartig wachsen
Dr. Ellington Dardens äSuper Arme mit den besten Methoden für schnellen Muskelaufbau an Bizeps, Trizeps und Unterarmen.
Erfahren auch Sie, wie man ein explosives Wachstum der Arme auslöst! Darden untersucht die Arm-Entwicklung der großen Bodybuilding-Champions und zeigt auf, wie man die körperliche Veranlagung zur Entwicklung von 50cm-Armen erkennt. Bewährte Masse-Übungen der Kraftsport-Stars bilden die Grundlage für ein ganzheitliches Programm zum Masseaufbau. Darauf begründet sich ein Trainingssystem, das einen gezielten Wachstumsschub für die Oberarmmuskulatur auslöst. Die spezielle Kombination von schwerem Ganzkörpertraining, unterstützenden Übungen und pyramidenförmig gesteigertem Armtraining setzt Bizeps, Trizeps und Unterarme der größtmöglichen Belastung aus, ohne in Übertraining zu münden.
In nur sechs Wochen gelangen auch Sie zu größeren, stärkeren und definierteren Armen. äSuper Arme liefert einen exakten Trainingsplan, genaue Übungsbeschreibungen und Spezialtechniken für ein hochintensives Trainingsprogramm.
Mit 90 Fotos von Legenden wie Oliva, Viator, Schwarzenegger, und anderen...
Leseprobe. Abdruck erfolgt mit freundlicher Genehmigung der Rechteinhaber. Alle Rechte vorbehalten.
"Starke Arme! Davon war ich schon immer fasziniert. In mehr als 30 Jahren Arbeit in der Welt des Kraftsports habe ich die meisten Bodybuilding-Champions persönlich kennengelernt, von A wie Arnold bis Z wie Zane. Ihre Symmetrie und besonders die muskelbepackten Arme haben bleibende Erinnerungen hinterlassen, viele von Ihnen haben wirklich "Super Arme". Doch nur drei Männer verdienen es, diese Klasse von Kraftsportlern anzuführen, gemessen an Größe und Form ihrer Arme. Diese drei Männer sind Boyer Coe, Casey Viator und Sergio Oliva.
Von allen Bodybuildern, die ich in meinem Leben gesehen habe, hat Boyer Coe die wohl ungewöhnlichste Form der Armmuskeln. Seine Trizepse sind außergewöhnlich lang und voll, ihre Masse ist beeindruckend. Doch Boyers Bizepse sind sein Erkennungszeichen.
Der eine Kopf seines Bizepses ist lang, der andere kurz. Seine Bizepse sind daher besonders hoch, wenn er sie anspannt. Boyers Doppelbizepsposen von vorne und von hinten sind unerreicht, sowohl was Sym metrie und Form, als auch Muskelteilungen angeht. Niemand hat bessere Oberarme als Boyer Coe.
Vielen Leuten ist eine Tatsache über Boyer nicht bekannt. Er war bereits im Alter von 18 Jahren annähernd so gut gebaut, wie heute. Verglichen mit den heutigen Bodybuilding-Stars war Boyer schon damals ein Wunderkind. Ich hätte damals liebend gern alles, was ich besaß, gegen Boyers Arme eingetauscht.
Nichts, noch nicht einmal Sergio Olivas Arme, haben mich vom ersten Moment an so beeindruckt wie die Arme von Boyer Coe. Auch andere Menschen, insbesondere die Kampfrichter, müssen von Coes Armen und seiner gesamten Körperentwicklung fasziniert gewesen sein. Zwischen 1965 und 1980 hat kein anderer Bodybuilder so viele Titel gewonnen, wie Boyer Coe."
Von allen Bodybuildern, die ich in meinem Leben gesehen habe, hat Boyer Coe die wohl ungewöhnlichste Form der Armmuskeln. Seine Trizepse sind außergewöhnlich lang und voll, ihre Masse ist beeindruckend. Doch Boyers Bizepse sind sein Erkennungszeichen.
Der eine Kopf seines Bizepses ist lang, der andere kurz. Seine Bizepse sind daher besonders hoch, wenn er sie anspannt. Boyers Doppelbizepsposen von vorne und von hinten sind unerreicht, sowohl was Sym metrie und Form, als auch Muskelteilungen angeht. Niemand hat bessere Oberarme als Boyer Coe.
Vielen Leuten ist eine Tatsache über Boyer nicht bekannt. Er war bereits im Alter von 18 Jahren annähernd so gut gebaut, wie heute. Verglichen mit den heutigen Bodybuilding-Stars war Boyer schon damals ein Wunderkind. Ich hätte damals liebend gern alles, was ich besaß, gegen Boyers Arme eingetauscht.
Nichts, noch nicht einmal Sergio Olivas Arme, haben mich vom ersten Moment an so beeindruckt wie die Arme von Boyer Coe. Auch andere Menschen, insbesondere die Kampfrichter, müssen von Coes Armen und seiner gesamten Körperentwicklung fasziniert gewesen sein. Zwischen 1965 und 1980 hat kein anderer Bodybuilder so viele Titel gewonnen, wie Boyer Coe."
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
33 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
3.0 von 5 Sternen
Gut für den Fortgeschrittenen Athleten,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Super Arme: Massetraining für Bizeps, Trizeps & Unterarm (Taschenbuch)
Super Arme- ein verlockender Titel für all jene die von 60cm Armen träumen. Jedoch täuscht der Titel. Das Buch garantiert keinesfalls Massive Arme. Es ist viel mehr für den bereits fortgeschrittenen Athleten, welcher bereits solide Armmasse aufgebaut hat. Dieser Typ von Athlet wird durch die ausgefeilten hardcore Trainingsmethoden sicher ein paar centimeter zulegen können, jedoch bleibt das Wachstum mit durchschnittlich 2,5 - 5cm durchaus im Rahmen.Neben den Trainingsprogrammen enthält das Buch aber auch sehr viele nützliche Informationen über das Armtraining und alles was damit zu tun hat, wie z.B. das richtige vermessen der Arme, Ernährung uvm. Desweiteren findet man im Buch noch eine mit hervorragenden Bildern ausgestattete "Hall of Fame" der Super Arme mit Athlethen wie Boyer Coe, Schwarzenegger und Mentzer. Wenn man kein Fortgeschrittener ist, lohnt es sich nicht das Buch zu kaufen, da sollte man sich lieber andere Bücher des Novagenics Verlages, wie z.B. Isometrisches Muskeltraining, kaufen um den Grundstock an Muskeln errichten. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
16 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Extrem hart und extrem gut,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Super Arme: Massetraining für Bizeps, Trizeps & Unterarm (Taschenbuch)
Oberarme wie Schwarzenegger, ok das wird wohl nicht gehen wenn man mehr als Ausgeleichssport Krafttraining betreibt allerdings kann man mit der in diesem Buch beschriebenen Trainingsmethode doch den ein oder anderen Zentimeter auf seine Oberarme draufpacken. Das Trainig ist extrem intensiv und schmerzhaft. Man sollte bereits gut im Training sein bevor man mit diesen Supersätzen beginnt. Dieses Training ist nichts für Anfänger und nichts für Weicheier, man lernt recht schnell zu leiden und Schmerzen zu ertragen und dann kommt der Erfolg!! Wer sich mal so richtig an die muskulären Belastungsgrenzen bringen will sollte nach diesem Konzept traineren. Es lohnt sich der Erfolg ist garantiert. Allerdings sollte man sich nicht von den Bildern in diesem Buch abschrecken lassen... Viel Spaß beim Leiden!! Ach ja, es kann gut sein, dass man ungläubige Blicke von anderen Trainierenden erntet, vor allem in Woche drei wenn es an die Liegestützen geht...
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14 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Nur Schmerzen führen zum Erfolg,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Super Arme: Massetraining für Bizeps, Trizeps & Unterarm (Taschenbuch)
Geniales Training für echte Männer! Bei korrekter Durchführung konnte unsere Trainingsgruppe noch einen deutlich höheren Muskelwachstum als im Buch angegeben erreichen. Das Buch empfahl bereits vor 20 Jahren das momentan aktuelle Einsatztraining. Das Buch ist die Bibel des Armtrainings!!!Danach weiß man, was echtes Training ist. Du entdeckst jeden Tag neue Muskeln, die zuvor unter einer Fettschicht verborgen waren! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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