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Kurzbeschreibung
In der Bibel zum Thema Bodystyling fließen die neuesten Ansätze der Sporternährung mit Topwissen aus der Sportmedizin zu einem Konzept zusammen. Auf der einen Seite steht der Beitrag von Elmar Trunz, der Fundiert erklärt, wie Muskelaufbau funktioniert. Auf der anderen Seite hat Professor Hamm das Balance-Modell in der Ernährung entwickelt, das sich an die Trainingserfordernisse anpasst. Das Ganze ist mit einer modernen Grafik und Fotografie verpackt und lässt das Buch zu einem idealen Geschenk für Fitnessbegeisterte werden.
Autorenporträt
Professor Dr. Michael Hamm ist Ernährungswissenschaftler und Dozent an der Fachhochschule Hamburg, Autor zahlreicher Ernährungsratgeber und Berater verschiedener Zeitschriften, u. a. für die Zeitschrift 'Fit for fun'.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
29 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ein tolles Buch, das alles enthält, was man sich zum Thema Bodystyling wünscht. Es ist so aufgebaut, dass man sofort mit dem Training beginnen kann. Dabei sind besonders für Einsteiger die durch Fotos veranschaulichten Übungsbeschreibungen und die Trainingspläne sehr hilfreich. Ein Selbsttest ermöglicht eine schnelle Einstufung des eigenen Trainingszustands. Selbst wichtige Hinweise für den Kauf von Fitnessgeräten fehlen nicht. Aber auch für Fortgeschrittene ist dieses Buch sehr zu empfehlen. Neueste wissenschaftliche und medizinische Erkenntnisse ermöglichen die Optimierung des eigenen Trainings.
Das Besondere an diesem Buch ist jedoch die Verbindung von Fitnesstraining mit richtiger Ernährung. Neben gut verständlichen Erklärungen der allgemeinen Vorgänge bei der Fettverbrennung gibt es z.B. auch Anregungen zur Essenszusammenstellung. Dabei, wie auch bei den Übungen, steht die Gesundheit im Vordergrund. Anweisungen zu Wunderdiäten sucht man vergebens, dafür lernt man seine Essgewohnheiten so anzupassen, dass der gefürchtete Jojo-Effekt ausbleibt, das Ziel „Traumfigur" aber doch rasch erreicht wird. Man merkt, dass die Autoren vom Fach sind (Sport- und Ernährungswissenschaft) und ihr Wissen sehr gut vermitteln können.
Das Besondere an diesem Buch ist jedoch die Verbindung von Fitnesstraining mit richtiger Ernährung. Neben gut verständlichen Erklärungen der allgemeinen Vorgänge bei der Fettverbrennung gibt es z.B. auch Anregungen zur Essenszusammenstellung. Dabei, wie auch bei den Übungen, steht die Gesundheit im Vordergrund. Anweisungen zu Wunderdiäten sucht man vergebens, dafür lernt man seine Essgewohnheiten so anzupassen, dass der gefürchtete Jojo-Effekt ausbleibt, das Ziel „Traumfigur" aber doch rasch erreicht wird. Man merkt, dass die Autoren vom Fach sind (Sport- und Ernährungswissenschaft) und ihr Wissen sehr gut vermitteln können.
17 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
"Schaff'ich sowieso nicht"-zählt nicht mehr als Argument der schwachen Menschen mit dem willigen Geist. Nicht nach der Lektüre dieses Buches. Fettverbrennung geschieht sofort und es macht sogar Spass, wenn man sich in die Philosophie des Buches eingelesen hat. Leicht verständlich, aber fundiert sind die Botschaften von Elmar Trunz und witzig dazu. Als erstes habe ich jetzt die Waage in den Keller gestellt und dafür einen großen Spiegel an die gleiche Stelle gesetzt: Vom Waschbär- zum Waschbrettbauch. Auf Hightech zur Fettmessung kann ich auch verzichten, der simple Kneiftest tut es (leider).
"Alkohol macht fett!" Schonend geht auch Professor Hamm nicht gerade mit mir um, aber es sicher richtig, das mal so drastisch zu sagen. Den Rhythmus der Steinzeit "Nibbling" hatte ich ja schon länger drauf, aber vielleicht hatte ich in der Wohnung doch die falschen Nahrungsmittel "zum Picken" verteilt?
Ausgezeichnet auch die Erklärung der verschiedenen Fitnessgeräte. Hier spricht der Fachmann Trunz, der in seinem Institut für den TÜV die Geräte unter die Lupe genommen hat. Aber man kann auch auf dem Teppich bleiben, im "Übungspool" gibt es reichlich Anleitungen. Fehlt eigentlich nur der persönliche Fitnesstrainer, der mich auf die Matte zwingt...
"Alkohol macht fett!" Schonend geht auch Professor Hamm nicht gerade mit mir um, aber es sicher richtig, das mal so drastisch zu sagen. Den Rhythmus der Steinzeit "Nibbling" hatte ich ja schon länger drauf, aber vielleicht hatte ich in der Wohnung doch die falschen Nahrungsmittel "zum Picken" verteilt?
Ausgezeichnet auch die Erklärung der verschiedenen Fitnessgeräte. Hier spricht der Fachmann Trunz, der in seinem Institut für den TÜV die Geräte unter die Lupe genommen hat. Aber man kann auch auf dem Teppich bleiben, im "Übungspool" gibt es reichlich Anleitungen. Fehlt eigentlich nur der persönliche Fitnesstrainer, der mich auf die Matte zwingt...
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Endlich ein für jeden umsetzbares Konzept um mit der eigenen Figurproblematik umgehen zu können, sie zu verstehen und vor allem sie zu ändern!
Die neuesten Kundenrezensionen
Tolles Buch für eine optimale Fitness und Ernährung
Ein schön illustriertes, verständlich geschriebenes und zudem wissenschaftlich fundiertes Buch. Lesen Sie weiter...
Am 25. November 2001 veröffentlicht
endlich ein fachkundiges Werk mit hervorragenden Photos
hier waren Profis am Werke. Die Gestaltung dieses Buches ist überragend. Die Texte klar und sachlich und die dazugehörenden Photos einfach spitze. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 16. November 2001 von novoform@t-online.de
Vom Waschbär- zum Waschbrettbauch!
„Schaff'ich sowieso nicht"- zählt nicht mehr als Argument des schwachen Menschen mit dem willigen Geist. Nicht nach der Lektüre dieses Buches. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 10. November 2001 von brappert@aol.com
Genau richtig um aus den Pantoffeln zu kommen
„Schaff'ich sowieso nicht"- zählt nicht mehr als Argument der schwachen Menschen mit dem willigen Geist. Nicht nach der Lektüre dieses Buches. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 9. November 2001 von brappert@aol.com
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