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Stretching für Anfänger - Die besten Dehnübungen gegen Verspanntheit und Stress

12 Kundenrezensionen

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Produktinformation

  • Regisseur(e): Clitora Eastwood
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Deutsch (Dolby Digital 5.1)
  • Region: Alle Regionen
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Infoprogramm
  • Studio: WVG Medien GmbH
  • Erscheinungstermin: 6. Mai 2011
  • Spieldauer: 65 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (12 Kundenrezensionen)
  • ASIN: B004MVPY1S
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 7.404 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)

Rezensionen

"Stretching für Anfänger" ist eine Wohltat für den gesamten Körper! Die einfachen, aber gezielten Dehnübungen verbessern die körperliche Beweglichkeit, lösen Verspannungen und beugen Fehlhaltungen vor. Sie lindern zahlreiche, durch einseitige Belastung entstandene Beschwerden, wie Nacken- und Kopfschmerzen, überlastete Arm- und Handgelenke oder Müdigkeit.

Unabhängig vom Alter oder vom körperlichen Zustand wirkt sich "Stretching für Anfänger" nicht nur positiv auf Muskeln, Sehnen und Bindegewebe aus, sondern auch auf Gelenke und Bänder, das Nervensystem sowie auf die Psyche.

Genießen Sie mit Chris die sanften Übungen in entspannter mediterraner Umgebung!

Kundenrezensionen

4.0 von 5 Sternen
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

35 von 35 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Pusteblume am 24. Juli 2011
Verifizierter Kauf
Der Übungsteil der DVD dauert circa eine Stunde. Es werden 22 verschiedene Einzelübungen vorgestellt, wobei nach einem kurzen Warm-up alle Bereiche mit einbezogen werden: Nacken, Schultern, Beine, Hüften, Hände, Finger, Rumpf etc. Jede Übung stretcht einen bestimmten Muskel oder ein Gelenk.
Dabei werden auch Muskeln und Bänder gestretcht, die in anderen Stretchprogrammen beispielsweise als Bestandteil von Fitness DVDs oft zu kurz kommen. Jede der 22 Einzelübungen wird zwei oder drei Mal wiederholt. Die Übungen werden mit der Atmung verknüpft und dazwischen gibt es angemessene Ruhepausen. Das alles vor traumhafter Strandkulisse mit Einblendungen von Landschaft und Botanik während zur nächsten Übung gewechselt wird. Im Programm werden Hinweise gegeben, welche Übungen man öfter machen sollte, um bestimmte Beschwerden zu lindern (beispielsweise Kopfschmerzen) oder Beschwerden vorzubeugen (beispielsweise bei Computerarbeit).
Das Gesamtprogramm ist äußerst entspannend (natürlich auch durch die Art und Stimme von Chris) und kann auch ohne Probleme noch an eine Fitnesstunde dran gehängt werden. Danach fühlt man sich, als hätte man eine Wellness Massage erhalten. Man fühlt sich angenehm "durchgewalkt" und locker ohne erschöpft oder angestrengt zu sein. Wie hier auch schon geschrieben würde, fühlt man sich energetisiert.
Kaufempfehlung für Sportler als Ergänzung und solo für Leute, die über Körperarbeit entspannen wollen.
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11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von HooiBoo am 7. Juli 2011
Es steht zwar drauf, dass es für Anfänger geeignet ist, aber man ist sich ja nie so sicher, ob es dann auch wirklich geht. Ich bin nämlich nicht soooo sportlich und war deshalb angenehm überrascht, dass ich das Programm mitmachen kann.

Auch die Erklärungen sind wirklich gut, da verständlich und auch sehr genau. Und wenn man dann die Erklärungen nicht mehr braucht (irgendwann weiß man ja schließlich Bescheid), kann man sie auch abstellen bzw. nur schöne Musik dazu hören, und da fängt die Entspannung dann so richtig an...
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14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Anna Schreiber am 20. August 2011
Verifizierter Kauf
Für meinen Geschmack waren zu viele Übungen für Hände und Arme und viel zu wenig für den Rücken. Die Übungen selbst werden zwar gut erklärt, aber manchmal fehlt die Alternative, wenn man es zum Beispiel nicht hinbekommt auf dem Boden mit ausgestreckten Beinen sitzend seine Zehen mit den Händen zu erreichen (da bleibt nur einem selbst übrig zu überlegen, was besser ist, die Knie beugen und Zehen festhalten oder Knie durchstrecken und Waden umfassen). Wenn die DVD schon für Anfänger heißt, dann hätte ich bei sowas eine Erklärung erwartet. Weil es im Großen und Ganzen ganz angenehm anzuschauen und mitzumachen ist, trotzdem ein paar Sterne, aber ich als Anfänger werde erstmal weiterzusuchen.
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8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Sunny am 6. Mai 2014
Verifizierter Kauf
Das Stretching ist super. Es macht beweglicher. Ich fühle mich danach absolut erfrischt und entspannt. Ganz besonders nach langem Arbeiten am PC ist das einfach eine Wohltat!
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von NiHe am 27. Oktober 2014
Verifizierter Kauf
Mir gefällt das Stretching richtig gut. Ich habe das Programm jetzt seit einem halben Jahr so 1-2 Mal pro Woche gemacht und fühle mich deutlich beweglicher. Ich schätze aber auch die schöne und entspannte Atmosphäre beim Stretching, denn nach dem Job brauch ich defintiv etwas zum relaxen.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Birgit Toman-Kreutmayr am 1. März 2015
Verifizierter Kauf
Ich bin im Physiotherapiebereich tätig und durch Zufall auf diese DVD gestoßen.

Der Aufbau ist hervorragend. Es werden wirklich alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers gedehnt (z.B. auch beide Unterarmseiten-Vorder-und Rückseite,sowie die Finger,etc.). Dementsprechend dauert das Programm auch seine Zeit. Man fühlt sich zu keiner Zeit überfordert bei den Übungen (auch als Anfänger nicht),spürt jedoch sehr wohl sofort die positiven Effekte auf die Muskulatur. Man spürt mitunter auch Muskeln,von denen man gar nicht weiss,dass man sie hat,bzw. dass diese so verkürzt sind.

Bleibt man diszipliniert und stretcht wöchentlich mindestens 2 Mal nach diesem Programm,so ist das Ergebnis hervorragend. Die meisten Verspannungen lösen sich, man fühlt sich rundum wohl.

Die DVD ist für viele sicher "eher langweilig", aber stretching hat eben keine wirklichen Höhen oder Tiefen. Da braucht es kein Schnickschnack und ist dies auch nicht erforderlich. Daher gibt es auch von mir absolut keinen Punkteabzug,denn es geht um die Effizienz des Programmes und diese ist definitiv gegeben!
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