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Stretching für Anfänger - Die besten Dehnübungen gegen Verspanntheit und Stress

Clitora Eastwood    Freigegeben ohne Altersbeschränkung   DVD
3.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 14,99 Kostenlose Lieferung ab EUR 20 (Bücher immer versandkostenfrei). Details
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Produktinformation

  • Regisseur(e): Clitora Eastwood
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Deutsch (Dolby Digital 5.1)
  • Region: Alle Regionen
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Freigegeben ohne Altersbeschränkung
  • Studio: WVG Medien GmbH
  • Erscheinungstermin: 6. Mai 2011
  • Spieldauer: 65 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)
  • ASIN: B004MVPY1S
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 8.607 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)

Rezensionen

Kurzbeschreibung

Stretching für Anfänger ist eine Wohltat für den gesamten Körper. Die einfachen, aber gezielten Dehnübungen verbessern die körperliche Beweglichkeit, lösen Verspannungen und beugen Fehlhaltungen vor. Sie lindern zahlreiche, durch einseitige Belastung entstandene Beschwerden, wie Nacken- und Kopfschmerzen, überlastete Arm- und Handgelenke oder Müdigkeit.
Unabhängig vom Alter oder vom körperlichen Zustand wirkt sich Stretching für Anfänger nicht nur positiv auf Muskeln, Sehnen und Bindegewebe aus, sondern auch auf Gelenke und Bänder, das Nervensystem sowie auf die Psyche.
Genießen Sie mit Chris die sanften Übungen in entspannter mediterraner Umgebung.

Bonusmaterial:
  • Extra Infoteil
  • Spezielles Warm-up
  • Programm mit oder ohne Anleitung wählbar

Produktbeschreibungen

Chris DVD Laufzeit 65 min, Fitness/Wellness, 1 Disk, Version: Amaray, FSK Info, erschienen am: 06.05.2011 Zu diesem Artikel sind leider keine ausführlicheren Detailnformationen verfügbar.

Schlagworte: DVD Spielfilm Unterhaltungsfilm Fitness/Wellness

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Kundenrezensionen

3.8 von 5 Sternen
3.8 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
26 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Nur zu empfehlen! 24. Juli 2011
Von Amazon bestätigter Kauf
Der Übungsteil der DVD dauert circa eine Stunde. Es werden 22 verschiedene Einzelübungen vorgestellt, wobei nach einem kurzen Warm-up alle Bereiche mit einbezogen werden: Nacken, Schultern, Beine, Hüften, Hände, Finger, Rumpf etc. Jede Übung stretcht einen bestimmten Muskel oder ein Gelenk.
Dabei werden auch Muskeln und Bänder gestretcht, die in anderen Stretchprogrammen beispielsweise als Bestandteil von Fitness DVDs oft zu kurz kommen. Jede der 22 Einzelübungen wird zwei oder drei Mal wiederholt. Die Übungen werden mit der Atmung verknüpft und dazwischen gibt es angemessene Ruhepausen. Das alles vor traumhafter Strandkulisse mit Einblendungen von Landschaft und Botanik während zur nächsten Übung gewechselt wird. Im Programm werden Hinweise gegeben, welche Übungen man öfter machen sollte, um bestimmte Beschwerden zu lindern (beispielsweise Kopfschmerzen) oder Beschwerden vorzubeugen (beispielsweise bei Computerarbeit).
Das Gesamtprogramm ist äußerst entspannend (natürlich auch durch die Art und Stimme von Chris) und kann auch ohne Probleme noch an eine Fitnesstunde dran gehängt werden. Danach fühlt man sich, als hätte man eine Wellness Massage erhalten. Man fühlt sich angenehm "durchgewalkt" und locker ohne erschöpft oder angestrengt zu sein. Wie hier auch schon geschrieben würde, fühlt man sich energetisiert.
Kaufempfehlung für Sportler als Ergänzung und solo für Leute, die über Körperarbeit entspannen wollen.
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7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Für Anfänger bestens geeignet 7. Juli 2011
Von HooiBoo
Es steht zwar drauf, dass es für Anfänger geeignet ist, aber man ist sich ja nie so sicher, ob es dann auch wirklich geht. Ich bin nämlich nicht soooo sportlich und war deshalb angenehm überrascht, dass ich das Programm mitmachen kann.

Auch die Erklärungen sind wirklich gut, da verständlich und auch sehr genau. Und wenn man dann die Erklärungen nicht mehr braucht (irgendwann weiß man ja schließlich Bescheid), kann man sie auch abstellen bzw. nur schöne Musik dazu hören, und da fängt die Entspannung dann so richtig an...
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13 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Nicht alles ist für Anfänger 20. August 2011
Für meinen Geschmack waren zu viele Übungen für Hände und Arme und viel zu wenig für den Rücken. Die Übungen selbst werden zwar gut erklärt, aber manchmal fehlt die Alternative, wenn man es zum Beispiel nicht hinbekommt auf dem Boden mit ausgestreckten Beinen sitzend seine Zehen mit den Händen zu erreichen (da bleibt nur einem selbst übrig zu überlegen, was besser ist, die Knie beugen und Zehen festhalten oder Knie durchstrecken und Waden umfassen). Wenn die DVD schon für Anfänger heißt, dann hätte ich bei sowas eine Erklärung erwartet. Weil es im Großen und Ganzen ganz angenehm anzuschauen und mitzumachen ist, trotzdem ein paar Sterne, aber ich als Anfänger werde erstmal weiterzusuchen.
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