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Stretching Your Boundaries: Flexibility Training for Extreme Calisthenic Strength (English Edition) [Kindle Edition]

Al Kavadlo , Elliott Hulse
4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (5 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Stretching and Flexibility Secrets To Help Unlock Your Body—Be More Mobile, More Athletic, More Resilient And Far Stronger…

Picture yourself with the elegant lines and eye-catching flexibility of a Himalayan Yogi. Watch yourself move with the fluidity and grace of a great dancer. Feel your strength as you power into and hold the most challenging of bodyweight exercise moves. See yourself ripple with the muscular, toned, symmetrical physique that signals the perfect marriage of form and function.

All of this could be yours—with the right mindset, the right knowledge, the right mentor and the right blueprint for success. Enter Al Kavadlo—and his hard-earned skills in the world of bodyweight exercise training. This is a man who walks the walk of his talk—and then some. A man who models the capabilities and qualities of a bodyweight master—while also being able to teach and inspire others in the most practical of manners.

In Stretching Your Boundaries, Al provides a blueprint that anyone can follow to achieve supreme physical elegance, mobility and strength—and to amp up their game in any aspect of physical performance.

Stretching Your Boundaries could have been called “Yoga Meets Calisthenics”. Or “Zen and the Art of Stretch”. Because—as with the best of the physical culturists—there is a deep, yet lightly-carried spiritual “vibe” to Al’s teachings. There is a humble joy and a sense of well-being emanating from the man—that speaks volumes about his program.

If you really want to succeed as a physical culturist—and if you really want to live a healthy, happy, long life—then the right combination of spirit, wisdom and hard, skilled practice is the essential recipe, or template if you will. In Stretching Your Boundaries you will find the time-tested tools you need to continue cultivating yourself as a magnificent human artwork.

Fitting Al Kavadlo’s message is the medium: the book has gorgeous design and stunning photography—that will inspire you for years to come.


“The ultimate bodyweight mobility manual is here! Al Kavadlo’s previous two Dragon Door books, Raising the Bar and Pushing the Limits, are the most valuable bodyweight strength training manuals in the world. But strength without mobility is meaningless. Al has used his many years of training and coaching to fuse bodyweight disciplines such as yoga, martial arts, rehabilitative therapy and bar athletics into the ultimate calisthenics stretching compendium. Stretching Your Boundaries belongs on the shelf of any serious athlete—it’s bodyweight mobility dynamite!—"COACH" PAUL WADE, author of Convict Conditioning
"An absolutely masterful follow up to Raising the Bar and Pushing the Limits, Stretching Your Boundaries really completes the picture. Both easy to understand and fully applicable, Al's integration of traditional flexibility techniques with his own unique spin makes this a must have. The explanation of how each stretch will benefit your calisthenics practice is brilliant. Not only stunning in its color and design, this book also gives you the true feeling of New York City, both gritty and euphoric, much like Al's personality."
—MIKE FITCH, creator of Global Bodyweight Training

“Stretching Your Boundaries is a terrific resource that will unlock your joints so you can build more muscle, strength and athleticism. Al's passion for human performance radiates in this beautifully constructed book. Whether you're stiff as a board, or an elite gymnast, this book outlines the progressions to take your body and performance to a new level."
—CHAD WATERBURY, M.S., author of Huge in a Hurry

"Al Kavadlo has done it again! He's created yet another incredible resource that I wish I had twenty years ago. Finding great material on flexibility training that actually enhances your strength is like trying to find a needle in a haystack. But look no further, because Stretching Your Boundaries is exactly what you need."—JASON FERRUGGIA, Strength Coach


Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 21490 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 230 Seiten
  • Gleichzeitige Verwendung von Geräten: Keine Einschränkung
  • Verlag: Dragon Door Publications (19. Januar 2014)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Englisch
  • ASIN: B00HYLT4J6
  • Text-to-Speech (Vorlesemodus): Aktiviert
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (5 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: #29.362 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Worth every cent ... 13. Juni 2014
Von Vita
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Highly recommended. Return of invest at once - easy to read and easy to apply. Great sense of training your body.
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4.0 von 5 Sternen Yoga Meets calysthenics 8. April 2014
Von Wölfi
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Eine interessante Ergänzung für jeden, dem funktionelle Fitness wichtig ist. Der fünfte Stern fehlt nur wegen nicht ganz so einsteigertauglichen Beschreibungen
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5.0 von 5 Sternen Endlich... 4. März 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
... ein Buch zum diesem Thema, das realistische Bewegungsumfänge verlangt. Klar, ein paar der Posen sind definitiv anspruchsvoll und erst nach einiger Übung erreichbar, aber man findet eigentlich immer etwas, das den eigenen jetzigen Möglichkeiten entspricht.
Die Aufzählung der Übungen birgt eine eigene Logik, wenn man die im hinteren Fünftel Routinen nachschlägt, und ist, soweit ich das mit meinem recht begrenzten Wissen nachvollziehen kann, vollständig genug um lange und mit Spaß zu üben.
Das ist nämlich auch für mich das Geheimnis, warum dieses Buch für mich so gut funktioniert. Es macht nach etwas Eingewöhnungszeit tatsächlich Freude, die Posen auszuführen, auf ein paar Details einzugehen, sich vielleicht etwas mehr zu strecken und zu verdrehen.
Es ist dem Autor dabei aber bewusst, dass seine, für mich noch genügend ausführlichen, Beschreibungen und Einzelheiten der Posen nicht genug sein werden, um auf lange Sicht alles perfekt ausführen zu können, sollte man diese Ambition haben, und daher empfiehlt er auch den Besuch eines richtigen Kurses.
Für mich hat sich der Kauf und das Folgen der Routinen bis jetzt definitiv gelohnt. Ich bin eindeutig beweglicher geworden und meine Schulterschmerzen sind gänzlich verschwunden.
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4.0 von 5 Sternen Sehr gutes und anschauliches Buch 8. November 2014
Von Kai E.
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
(+) Bilder zu den einzelnen Übungen
(+) Auflistung der häufigsten Fehler, Muskeln die beansprucht werden, Bewegungsablauf beim ein- und ausatmen

Sehr zu empfehlen um gezielt flexibler und beweglicher zu werden
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0 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Sehr anspruchsvoll 18. März 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Das Buch liest sich flüssig und einfach - viele Wiederholungen unterstreichen die Botschaft.
Theoretisch gibt es wenig Neues, aber gute Vergleiche/Bilder. Der Übungsgruppen ist sehr anspruchsvoll und ein Großteil der Progressionen wird nur von sehr ausgebildeten Athleten zu meistern sein.
Wer als Athlet ernsthaft seine Beweglichkeit verbessern möchte, der findet hier gute Anweisungen - fûr “Jens Jedermann“ wird es zu anspruchsvoll sein.
Preisempfehlung fûr Athleten!
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