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Stretching: Dehnübungen, die den Körper geschmeidig und gesund erhalten - Für jeden, jederzeit und überall auszuführen Taschenbuch – 1. Januar 1996


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Stretching: Dehnübungen, die den Körper geschmeidig und gesund erhalten - Für jeden, jederzeit und überall auszuführen + Stretching Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung
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Produktinformation

  • Taschenbuch: 416 Seiten
  • Verlag: Goldmann Verlag; Auflage: 1996 (1. Januar 1996)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3442139104
  • ISBN-13: 978-3442139101
  • Größe und/oder Gewicht: 12,6 x 2,9 x 18,7 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (41 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 3.744 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

Stretching ist eine andere Art zu leben. (Der Autor)

Klappentext

Stretching ist eine andere Art zu leben.
Der Autor

Dehnen ist nicht mit Stress verbunden. Es ist friedlich, entspannend und nicht wetteifernd. (...) Es ist dem Einzelnen völlig anpassbar. Dehnen gibt dir die Freiheit, du zu sein und dies zu genießen.
Der Autor


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Kundenrezensionen

4.5 von 5 Sternen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

36 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Volker Roth am 8. Juni 2001
Format: Taschenbuch
Seit Jahren ist das Buch bei mir "in Betrieb". Da es langsam zerfleddert bestelle ich es heute wieder. Es ist meiner Meinung nach das beste Buch, das es in dieser Richtung gibt. Als Empfehlung sollte man als Einsteiger beim Üben immer wieder die neben den Übungen stehenden Texte lesen um gesund zu dehnen.
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10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Jenny am 17. April 2013
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich war beim Kauf etwas skreptisch, ob ich dieses Buch wirklich brauche oder nicht. Einige Dehnübungen kannte ich schon und habe befürchtet, dass das Buch rausgeschmissenes Geld ist. Ist es aber nicht.

Am besten gefällt mir der Aufbau des Buches. Nach den einführenden Worten und Grundsätzen zum Dehnen gibt es verschiedene Kapitel, die beispielsweise das Stretchen bestimmter Körperteile (z.B. Beine), das Stretchen in bestimmten Situationen (z.B. nach dem Aufstehen oder im Büro) und Dehnübungen für verschiedene Sportarten (z.B. Reiten, Tennis oder Laufen) behandeln. In jedem Kapitel gibt es einen kleinen Text, der zusammenfasst, worauf man achten muss, ein paar Übungen mit Erklärungen und Bildern und am Ende einer kleinen bildlichen Übersicht, die die Übungen des Kapitels zusammengefasst.

Ich habe mir das Buch in erster Linie gekauft, weil ich es mir zum Ziel gemacht habe, einen Spagat zu lernen. Auch hierfür gibt es ein extra Kapitel. Bisher habe ich mich immer für stocksteif gehalten und bin davon ausgegangen, dass es einige Monate dauern wird, bis ich das Ziel erreiche. Seit ich das Buch in der Sporttasche habe (etwa 2 Wochen) und fleißig bin, habe ich enorme Fortschritte gemacht und gehe davon aus, dass ich mein Ziel in den nächsten 2 bis 3 Wochen erreichen werde.

Durch das Buch ist das Dehnen weniger langweilig geworden, es gibt Tipps, wie man kleine Übungen in den Alltag einbauen kann und zählt auf, worauf man achten muss. Wenn man am Ball bleibt, kann man mit dem Buch viel Erreichen. Ich würde es jederzeit wieder kaufen.
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12 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Ella Eknelk am 26. Mai 2009
Format: Taschenbuch
Alle Übungen sind sehr genau beschrieben. Tolle praktische Tips zu Dehnübungen vor und nach den unterschiedlichsten Sportarten. Auch mein Orthopäde und Krankengymnast haben Bob Anderson als kompetenten Autor gelobt.
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28 von 30 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Ein Kunde am 3. Januar 2001
Format: Taschenbuch
Ideal für alle Einsteiger und auch für Sportler. Es enthält die grundlegenden Regeln des Dehnens und zeigt auch eine ganze Menge Übungen für den Alltag sowie sportart- spezifische Übungen. Wenn man sich dann noch den Preis betrachtet, ist dieses Buch kaum zu schlagen.
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13 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Stefan B. am 25. August 2011
Format: Taschenbuch
Die erste Überraschung war der Umfang des Buches. Ich habe bei dem Preis nicht mit solch einem Volumen gerechnet und schon gar nicht mit einer solchen Detailtreue.

Es sind zu jeder einzelnen Übung Bilder abgebildet die nicht gerade graphische Meisterleistungen sind, aber ihren Zweck mehr als erfüllen. Kurz gesagt: einfach aber Funktional gehalten.

Jede Übung ist Ausführlich beschrieben und auch für einen Leihen sehr leicht verständlich. Es sind sogar zu meiner großen Überraschung Trainingsvorschläge für einzelne Sportarten bzw. Anwendungsgebiete (z.B.: Lockerungsübungen am Arbeitsplatz) integriert.

Zusammenfassend muss man sagen, wenn man sich informieren möchte was richtiges Dehen ist, wie man dabei vorgeht und die Übungen Durchführt, ist hier für Sportler wie auch für totalle Einsteiger, alles was man braucht vorhanden. Nur eines bekommt man nicht, jemanden der einen dazu bringt die Übungen auch reglmäßig zu machen. Das muss man selbst erledigen, hat aber mit diesem Buch meiner Meinung nach einen Exzellenten Lehrmeister gefunden.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Josi Jost am 7. Dezember 2012
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Bin seit Jahren begeistert von dieser Präsentation von Stretching - verständlich, klar und wirksam. Für jeden Tag oder auch spezialle Sportarten = kein Muskelkater! Kann ich nur empfehlen!
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Lesefuchs am 7. Januar 2013
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Dieses kleine Büchlein hat es echt in sich. Preis Leistung sind Top! Ich kann es einfach nur weiter weiterempfehlen. Das gehört in jedes Bücherregal von einem Sportler.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Frank am 10. September 2012
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Gute Bilder und Erklärungen da ist für jeden was dabei dieses Buch kann man nur weiter empfehlen.
Da kann man sich ein tolles Programm für sich zuschneiden oder die vorhandenen Programme übernehmen.
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