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Stretching [Englisch] [Taschenbuch]

Bob Anderson (Autor)
4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (8 Kundenrezensionen)

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Taschenbuch --   -- --
Taschenbuch, 29. September 2000 --   -- --

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 196 Seiten
  • Verlag: Publishers Group UK; Auflage: 20 Revised (29. September 2000)
  • Sprache: Englisch
  • ISBN-10: 0936070226
  • ISBN-13: 978-0936070223
  • Größe und/oder Gewicht: 21,5 x 1,3 x 27,5 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (8 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 247.022 in Englische Bücher (Siehe Top 100 in Englische Bücher)

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Bob Anderson
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When Bob Anderson first published Stretching in 1980, the fitness movement was new to most Americans. The term aerobics had just been coined in 1968, and few people outside bodybuilding circles had heard of Arnold Schwarzenegger yet.

Now, fitness is such old hat that it's even had a backlash or two. Lots of the original ideas have been called into question, including the preeminence of aerobic exercise. But flexibility is bigger than ever; Pilates and yoga are two of the fastest-growing fitness programs in the U.S. in the early 2000s. The type of stretching Anderson recommends--called "static," meaning you sit in one place and hold the stretch for a specified amount of time--isn't exactly trendy, but it remains the most accessible way for entry-level exercisers to improve their flexibility. (Or, perhaps more important, to keep from losing whatever flexibility they have as they get older.)

Those who already have the version of the book that's been put out by Shelter Publications since 1980 won't find a whole lot that's new in this 20th-anniversary version. Some of the simple drawings by Anderson's wife, Jean, have been updated to show athletes in sport-specific outfits doing stretching routines, and there are more routines than before. The new edition includes routines for children, stretches to do in front of the TV, and some exercises to do before and after gardening. Plus, the old staples remain--stretching routines for all muscle groups, and pre- and postplay sequences for common sports (football, baseball, basketball) and a few uncommon ones (equestrian, motocross, rodeo). He's also created routines for sports that barely existed in 1980, such as snowboarding, triathloning, and inline skating.

The constant in Stretching is ease of use. Anderson doesn't need a lot of complex explanations because the drawings are so easy to follow. He makes it clear that stretching should make you feel better, not worse, and that it's not a competition. Any little bit you can do is better than not doing anything. That's a timeless message, which is why his book has been such an valuable reference for the past 20 years. --Lou Schuler

Synopsis

Stretching is recommended for just about every sport and activity.

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Einleitungssatz
In the following section (pp. 26-103) are all the stretches in the book, with instructions for each position. Lesen Sie die erste Seite
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5.0 von 5 Sternen Jeder Fitnesstrainer sollte dieses Buch auswendig kennen! 12. Dezember 2001
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Dies ist das umfassendste Buch ueber Stretching, das ich bisher gesehen habe. Es werden viele Moeglichkeiten zum Stretching vorgestellt und dabei wird mehr als nur Basiswissen vermittelt. Die Abfolge der Stretchpositionen ist sehr gut. Anderson geht auch auf verschiedenen Koerpertypen ein und bringt kinesiologische Feinheiten geschickt in den Beschreibungen unter.
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3.0 von 5 Sternen When and How to Stretch 20. März 2010
Von Jon
Format:Taschenbuch
This book gives clear overviews of stretching exercises in easy to understand drawings. It does not contain pictures, just the bare outlines of the body, the position and the involved muscle groups. It is organized in chapters with stretching exercises for all the important muscle groups and chapters for exercises before and after different sports. The chapters are summarized with an pictural overview of the stretches, which is helpful. The book itself is rather large and clumsy to use during practice. A miniturized take out would have been helpful.
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5.0 von 5 Sternen Stretch for fitness 3. Juli 2000
Von Christopher Cooper
Format:Taschenbuch
I've used this book for several years in all the sport activities that I have been involved in. From my teenage years to my early 30's - I have found the stretches in this book to be a worthwhile endeavor. The author provides several stretching routines for a wide variety of activities. Secondly, there are drawings, which demonstrate the correct way to do these stretches. Stretching is an important part of any exercise regime and this book helps out by providing a necessary guide to stretching. The author points out the dangers of overstretching and gives the reader good advice for their regimes.
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