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Kurzbeschreibung
Körperliche Verspannungen, Stress im Job, Prüfungsangst, Termindruck bzw. keine Zeit zum Abschalten? Jeder kennt das und sucht immer wieder händeringend nach Lösungen. Damit ist jetzt Schluss. Denn die Lehre von Ayurveda in Verbindung mit Yoga ist die ideale Methode, um ganzheitlich Stress zu lösen. Das flexible 4-Wochen-Programm des bewährten Autorenteams bietet für jede Situation die richtige Entspannung: Stress lösen, Wahrnehmung schulen, Atem trainieren und über Yoga Energie gewinnen – je nach Stresslevel kann der Leser das komplette 4-Wochen-Programm durchführen oder nur einzelne Wochen auswählen.
Über den Autor
Dr. Detlef Grunert ist Kinder- und Jugendarzt mit Praxis in Nördlingen. Er ist außerdem ärztlicher Leiter des eigenen Ayurvedazentrums Nördlingen. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind Präventivmedizin, Ayurveda, Sportmedizin, Asthma bronchiale, Allergien etc. Er hält seit Jahren Vorträge und Seminare u.a. zu den Themen Stressmanagement, gesunde Ernährung, gesundheitsorientierter Sport. Er betreibt aktiv Ausdauersport (Langstreckenlauf und Radfahren) und zum Ausgleich Yoga.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Mit dem neuen Buch haben Stressgeplagte eine gute Möglichkeit, wieder etwas "runter zu kommen". Ich habe es selbst einigermaßen erfolgeich ausprobiert. Die grundlegenden Aussagen auf den ersten Seiten des Buches führen dann zu einem durchaus praktikablen 4-Wochen-Programm, das - setzt man es konsequent um - zu mehr Wohlbefinden führt. Sehr interessant und hilfreich sind die zahlreichen Hinweise auf Heilpflanzen, Massagen, Ölen und Tees im hinteren Teil des Buches.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dieses Buch kann ich allen Stressgeplagten nur empfehlen. Der integrierte und ausführliche Stresstest zeigt einem ganz deutlich, wieviel Stress wir überhaupt ausgesetzt sind, und welchen Stress wir schon als "normal" abstempeln. Im Gegensatz zu vielen anderen Büchern gibt es hier auch ein sehr gutes Anti Stress Programm, welches auch für Laien gut umzusetzten ist. Es lässt sich ohne Probleme in den Tagesablauf integrieren. Ich empfehle Jedem diesesn Stresstest mal zu machen, es ist ganz spannend was da so rauskommt.
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