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Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit Gebundene Ausgabe – Audiobook, 15. November 1999


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Gebundene Ausgabe, Audiobook, 15. November 1999
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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 48 Seiten
  • Verlag: Arbor (15. November 1999)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3924195579
  • ISBN-13: 978-3924195571
  • Größe und/oder Gewicht: 14,7 x 1,3 x 13,6 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.1 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (48 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 15.847 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. Jon Kabat-Zinn ist Gründer und ehemaliger Direktor der Stress Reduction Clinic und Professor für Medizin an der Universität in Worcester, Massachusetts sowie Direktor des Instituts für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft. Er ist international bekannt für seine Arbeit, Achtsamkeitspraxis in die medizinische Betreuung zu integrieren. Ulrike Kesper-Grossman ist Yogalehrerin(BDY) und ausgebildet in Gesprächstherapie. Sie hat mehrere Jahre in den USA gelebt und war dort als Mitarbeiterin von Dr. Jon Kabat-Zinn am Institut für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft tätig. Seit 1998 bietet sie an dem von ihr mitgegründeten Institut für Yoga, Meditation und Gesundheit in Freiburg i. Br. regelmäßig Zehn-Wochenkurse und Seminare zur Stressbewältigung an.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

211 von 215 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Xinyin-2009 am 7. Dezember 2007
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Als Psychotherapeut habe ich schon in einiges an Entspannungs-CDs reingehört und bin angeödet oder entsetzt von dem, was einem da bisweilen zugemutet wird. Auch wenn der Stimme von Ulrike Kesper-Grossmann ab und zu anzuhören ist, daß sie sehr (zu) viel Routine bei diesem Text hat, beeindruckt mich die angenehme Stimme und das völlige Fehlen von esoterischem Hintergrundgeklingel oder den sonst unausweichbaren Naturgeräuschen sehr positiv. Wenn man die Zeit für den BodyScan - immerhin eine knappe dreiviertel Stunde netto - täglich erübrigen kann, tut man sehr viel für seelische und körperliche Entspannung, das psychische Gleichgewicht und für das persönliche Wachstum.
Mit dem Hauptautor Prof. Jon Kabat-Zinn ist die Wissenschaftlichtkeit der Methode gewährleistet. Einige Rezensenten haben offenbar Probleme damit, daß die Methode ihre Wurzeln im Buddhismus habe. Da ich praktizierender Zen-Schüler bin, glaube ich, daß ich das beurteilen kann: MBSR hat mit Buddhismus so viel zu tun wie Autogenes Training, nämlich äußerst wenig. Die zentrale Idee der Methode, nämlich die Entwicklung der Achtsamkeit, gibt es nicht nur in Indien, sondern weltweit in verschiedenen religiösen, weltanschaulichen oder spirituellen Systemen und hat hauptsächlich etwas mit einer meditativen Einstellung der Welt und sich selbst gegenüber zu tun. Die m.E. etwas weit hergeholte Herleitung aus dem Buddhismus, die Kabat-Zinn vornimmt, sollte nicht so verstanden werden, als daß es sich dabei um eine originär und exklusiv buddhistische Methode handelte. In den USA könnte "Buddhismus" derzeit aber ein gutes Verkaufsargument sein - vielleicht weht der Wind aus dieser Richtung.
Sei dem, wie dem sei, diese Diskussion sollte niemand davon abhalten, sich mit dem Booklet etwas sehr, sehr Gutes zu tun!
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17 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Sanja am 10. März 2012
Format: Gebundene Ausgabe
Zu Beginn war ich sehr skeptisch. Ich mag keine ooooohhhhm-CD`s, kein Vogelgezwitscher, kein Meeresrauschen auf CD. Ich war voreingenommen und der Meinung, dies ist eine CD wie alle anderen. Hier erklärt mir ein über dem tatsächlichen Leben schwebender Therapeut mit Vogelgezwitscher im Hintergrund wie ich mich zu entspannen habe.

Aber ich wurde angenehm überrascht. Eine Frauenstimme, ohne Hintergrundgeräusche gibt in der ersten Meditationsübung (die 40 Minuten lang ist)einfache Anweisungen ohne mir das Gefühl zu vermittlen, mich entspannen zu müssen.

Zu Beginn bin ich immer eingeschlafen. Mittlerweile habe ich es geschafft wach zu bleiben. Schon nach einer Übung habe ich gemerkt wie gut es mir tut.

Natürlich ist auch dies Geschmackssache. Wenn man klare Strukturen und keine esoterischen Übungen mag, ist diese CD ein echter Glücksgriff.
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Seraphim TOP 1000 REZENSENT am 11. Mai 2014
Format: Gebundene Ausgabe
Als ich bei meinem Achtsamkeits-Lehrgang den Body-Scan lernte, waren alle Kursteilnehmer sehr angetan von der weichen und klaren Stimme unserer Trainerin. Ich fragte sie, ob sie uns eine sprachgeführte Body-Scan-Meditation aufnehmen könnte und als MP3 zur Verfügung stellen würde, doch das war ihr aus technischen Gründen leider nicht möglich. Als Alternative hat sie mir dieses Büchlein empfohlen, da es den besten Body-Scan enthält, der ihr bekannt ist.
Natürlich war ich sehr neugierig auf die "Stessbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit" und habe mir das Buch sofort bestellt. Das 45 Seiten lange Booklet ist sehr informativ und außergewöhnlich gut geschrieben, da es die Konzepte des MBSR hervorragend auf den Punkt bringt. Allerdings sollte man den Text mehrfach lesen, wenn man ihn in seiner Gänze verstehen möchte. Einige Sätze aus dem Buch spiegeln den Kern der Achtsamkeit mit erstaunlicher Einfachheit und Detailfreude wider, so zum Beispiel folgendes Zitat: "Letztendlich muß man sich Achtsamkeit am besten als eine Art des Seins vorstellen und weniger als eine Technik."
Interessant ist auch die Abgrenzung zwischen verschiedenen Meditationstechniken, denn dabei wird erklärt, welche Form von Meditation die Achtsamkeit ist, und welche nicht, denn nicht jede Art der Meditation ist praktizierte Achtsamkeit im Sinne von Jon Kabat-Zinn. Es wird ebenfalls unterschieden zwischen der formellen und der informellen Praxis. Die formelle Praxis besteht aus den Übungen, die im MBSR ganz bewußt durchgeführt werden, also Body-Scan oder Sitzmeditation. Die informelle Praxis dagegen ist die Fähigkeit, im Alltag achtsam zu sein, z.B. achtsam zu essen.
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14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Michel am 30. Oktober 2008
Format: Gebundene Ausgabe
Sehr beeindruckende und entspannende Körpererfahrung. Leider ist die CD von der Qualität etwas enttäuschend. Atem- und Schluckgeräusche der Sprecherin, sowie abundzu Kindergeschrei und Kirchenglocken (unbeabsichtigt) im Hintergrund. Ohne die technischen Mängel wären es 5 Sterne.
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17 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von schiller am 22. Februar 2009
Format: Gebundene Ausgabe
Eine prima Cd mit einer kompetenten Sprecherin. Die Stimme war für mich am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, ist aber nach kurzer Zeit sehr angenehm. Wie schon von einigen Vorredner erwähnt, z.T. leichte Fehler in der Audiospur (empfinde ich aber als nicht allzu störend). Insgesamt eine gute Hilfe für den Einstieg in die MBSR-Methoden.
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