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Produktbeschreibungen
Pressestimmen
"In Massachusetts haben bisher etwa 7000 Patienten mit unterschiedlichsten Diagnosen - Herzinfarkt, Migräne, Rückenschmerzen, Krebs, Aids, Angstzustände, chronische Hauterkrankungen - das Programm durchlaufen, an mehr als 200 Kliniken in den USA wird damit gearbeitet."
(Psychologie heute 2/99)
(Psychologie heute 2/99)
Kurzbeschreibung
Dieses Buch mit CD enthält eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body-Scan, wie sie von Dr. Jon Kabat- Zinn in der Stress Reduction Clinic entwickelt wurden. Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Gleichzeitig hilft sie, Ruhe und Lebensfreude, auch inmitten alltäglicher Stress-Situationen und im Angesicht körperlicher oder seelischer Schmerzen, wiederzufinden.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
163 von 166 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Amazon bestätigter Kauf
Als Psychotherapeut habe ich schon in einiges an Entspannungs-CDs reingehört und bin angeödet oder entsetzt von dem, was einem da bisweilen zugemutet wird. Auch wenn der Stimme von Ulrike Kesper-Grossmann ab und zu anzuhören ist, daß sie sehr (zu) viel Routine bei diesem Text hat, beeindruckt mich die angenehme Stimme und das völlige Fehlen von esoterischem Hintergrundgeklingel oder den sonst unausweichbaren Naturgeräuschen sehr positiv. Wenn man die Zeit für den BodyScan - immerhin eine knappe dreiviertel Stunde netto - täglich erübrigen kann, tut man sehr viel für seelische und körperliche Entspannung, das psychische Gleichgewicht und für das persönliche Wachstum.
Mit dem Hauptautor Prof. Jon Kabat-Zinn ist die Wissenschaftlichtkeit der Methode gewährleistet. Einige Rezensenten haben offenbar Probleme damit, daß die Methode ihre Wurzeln im Buddhismus habe. Da ich praktizierender Zen-Schüler bin, glaube ich, daß ich das beurteilen kann: MBSR hat mit Buddhismus so viel zu tun wie Autogenes Training, nämlich äußerst wenig. Die zentrale Idee der Methode, nämlich die Entwicklung der Achtsamkeit, gibt es nicht nur in Indien, sondern weltweit in verschiedenen religiösen, weltanschaulichen oder spirituellen Systemen und hat hauptsächlich etwas mit einer meditativen Einstellung der Welt und sich selbst gegenüber zu tun. Die m.E. etwas weit hergeholte Herleitung aus dem Buddhismus, die Kabat-Zinn vornimmt, sollte nicht so verstanden werden, als daß es sich dabei um eine originär und exklusiv buddhistische Methode handelte. In den USA könnte "Buddhismus" derzeit aber ein gutes Verkaufsargument sein - vielleicht weht der Wind aus dieser Richtung.
Sei dem, wie dem sei, diese Diskussion sollte niemand davon abhalten, sich mit dem Booklet etwas sehr, sehr Gutes zu tun!
Mit dem Hauptautor Prof. Jon Kabat-Zinn ist die Wissenschaftlichtkeit der Methode gewährleistet. Einige Rezensenten haben offenbar Probleme damit, daß die Methode ihre Wurzeln im Buddhismus habe. Da ich praktizierender Zen-Schüler bin, glaube ich, daß ich das beurteilen kann: MBSR hat mit Buddhismus so viel zu tun wie Autogenes Training, nämlich äußerst wenig. Die zentrale Idee der Methode, nämlich die Entwicklung der Achtsamkeit, gibt es nicht nur in Indien, sondern weltweit in verschiedenen religiösen, weltanschaulichen oder spirituellen Systemen und hat hauptsächlich etwas mit einer meditativen Einstellung der Welt und sich selbst gegenüber zu tun. Die m.E. etwas weit hergeholte Herleitung aus dem Buddhismus, die Kabat-Zinn vornimmt, sollte nicht so verstanden werden, als daß es sich dabei um eine originär und exklusiv buddhistische Methode handelte. In den USA könnte "Buddhismus" derzeit aber ein gutes Verkaufsargument sein - vielleicht weht der Wind aus dieser Richtung.
Sei dem, wie dem sei, diese Diskussion sollte niemand davon abhalten, sich mit dem Booklet etwas sehr, sehr Gutes zu tun!
27 von 30 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe mir die CD als Ergänzung zu den Büchern von Kabat Zinn gekauft, von denen ich absolut überzeugt bin und die mich in jeder Hinsicht begeistert haben. Ich besitze bereits die CD "Die heilende Kraft der Achtsamkeit", die einerseits durch ihr Konzept und ihre Einfachheit überzeugt, allerdings störende Momente während der Wiedergabe aufweist. (siehe entsprechende Rezensionen).
Nun habe ich mir gedacht, dass dies vielleicht eine zu verzeihende Ausnahme sei und dies mit dieser CD anders sein würde. Leider musste ich beim Bodyscan feststellen, dass erneut Störgeräusche von der eigentlichen Meditation ablenken. Dies passierst zwar nur 1-2 Mal während ca. 40 Minuten, jedoch kann man für 25 Euro erwarten, dass die Tonqualität entsprechend hoch ist.
Mich stören insbesonders das laute Geräusch eines vorbeifahrenden Mopets und das Geschrei spielender Kinder.
An sonsten ist die CD allerdings aus meiner Sicht gut geeignet für die ûbung von Achtsamkeit, daher dennoch 3 Sterne !
Nun habe ich mir gedacht, dass dies vielleicht eine zu verzeihende Ausnahme sei und dies mit dieser CD anders sein würde. Leider musste ich beim Bodyscan feststellen, dass erneut Störgeräusche von der eigentlichen Meditation ablenken. Dies passierst zwar nur 1-2 Mal während ca. 40 Minuten, jedoch kann man für 25 Euro erwarten, dass die Tonqualität entsprechend hoch ist.
Mich stören insbesonders das laute Geräusch eines vorbeifahrenden Mopets und das Geschrei spielender Kinder.
An sonsten ist die CD allerdings aus meiner Sicht gut geeignet für die ûbung von Achtsamkeit, daher dennoch 3 Sterne !
12 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Eine prima Cd mit einer kompetenten Sprecherin. Die Stimme war für mich am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, ist aber nach kurzer Zeit sehr angenehm. Wie schon von einigen Vorredner erwähnt, z.T. leichte Fehler in der Audiospur (empfinde ich aber als nicht allzu störend). Insgesamt eine gute Hilfe für den Einstieg in die MBSR-Methoden.
Die neuesten Kundenrezensionen
Hat mich überzeugt
Zu Beginn war ich sehr skeptisch. Ich mag keine ooooohhhhm-CD`s, kein Vogelgezwitscher, kein Meeresrauschen auf CD. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Sanja veröffentlicht
Stressbewältigung gut gelöst
Durch Achtsamkeit den Stress im Alltag besser zu bewältigen ist mit Hilfe dieser CD und den Anleitungen des Begleitbuches als Unterstützung durchaus gut zu erlernen. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von HePi Eggelsheimer veröffentlicht
Wohltuend!
Der Buchteil gibt eine gute Einführung in das Thema. Die CD ist sehr praxisgeeignet. Der Bodyscan und die Sitzmeditation helfen mir, achtsamer mit meinem Körper... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Stressnudel veröffentlicht
Sehr entspannend
Ich schlafe beim Hören der CD regelmäßig ein, sie ist sehr entspannend. Ob sie mir wirklich bei der Stressbewältigung im Alltag hilft wage ich jedoch zu... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Markyta veröffentlicht
Entspannungs CD
Super schnelle und günstige Lieferung. Alles genau wie beim Artikel beschrieben. Werde gerne wieder mal bestellen. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Melanie Kast veröffentlicht
Ein anderer, sehr empfehlenswerter Denkansatz !!
Dieses Büchlein wurde mir empfohlen und ich bin sehr froh es gekauft zu haben. Der Fokus wird bewusst auf das gelenkt, was man vielleicht gerne verdrängt. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Petra Ammann veröffentlicht
perfekte Ergänzung zu Kabat-Zinns Buch/Programm
Das Konzept des Body-Scan hatte ich zwar schon anhand von Kabat-Zinns Buch verstanden, aber es war mir doch etwas mühselig, alleine alle Gliedmaßen der Reihe nach... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Lilly Stein veröffentlicht
Sehr gut
Finde die CD sehr gut, angenehme Stimme und gut zum trainieren. Aussagen über "schlechte Qualität" kann ich nicht nachvollziehen, vielleicht solltet ihr mal die CD... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Nachtfuchs veröffentlicht
Stressbewältigung
Ich nutze diese CD immer dann wenn ich mal völlig abschalten möchte. Anfangs fand ich es schwierig beim Bodyscan so lange liegenzubleiben und ruhig zu bleiben, aber... Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von P. Weitz veröffentlicht
Sehr schlechte Qualität
Ich habe mir das Buch mit CD gekauft, weil ich tiefer in die MBSR Methode einsteigen wollte, nach dem ich sehr viele Bücher von J.K. Zinn alle mit Begeisterung gelesen habe. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von sylv@addcom.de veröffentlicht
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