Diese CD mit Begleitbuch enthält eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body-Scan, wie sie von Dr. Jon Kabat-Zinn in der Stress-Reduction-Clinic entwickelt wurden. Den deutschen Text spricht Ulrike Kesper-Grossman. In Massachusetts haben bisher etwa 7000 Patienten mit unterschiedlichsten Diagnosen Herzinfarkt, Migräne, Rückenschmerzen, Krebs, Aids, Angstzustände, chronische Hauterkrankungen das Programm durchlaufen, an mehr als 200 Kliniken in den USA wird damit gearbeitet. (Elisabeth Gründler in: Meditation beschleunigt den Heilungsprozess)Psychologie Heute 2/99Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Gleichzeitig hilft sie, Ruhe und Lebensfreude, auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht seelischer oder körperlicher Schmerzen wiederzufinden.
Kurzbeschreibung
Wird oft zusammen gekauft
Produktinformation
|
Produktbeschreibungen
Pressestimmen
"In Massachusetts haben bisher etwa 7000 Patienten mit unterschiedlichsten Diagnosen - Herzinfarkt, Migräne, Rückenschmerzen, Krebs, Aids, Angstzustände, chronische Hauterkrankungen - das Programm durchlaufen, an mehr als 200 Kliniken in den USA wird damit gearbeitet."
(Psychologie heute 2/99)
(Psychologie heute 2/99)
Über den Autor
Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.
Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?
Eine digitale Version dieses Buchs im Kindle-Shop verkaufen
Wenn Sie ein Verleger oder Autor sind und die digitalen Rechte an einem Buch haben, können Sie die digitale Version des Buchs in unserem Kindle-Shop verkaufen.
Weitere Informationen
Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
183 von 186 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Xinyin-2009
Von Amazon bestätigter Kauf
Als Psychotherapeut habe ich schon in einiges an Entspannungs-CDs reingehört und bin angeödet oder entsetzt von dem, was einem da bisweilen zugemutet wird. Auch wenn der Stimme von Ulrike Kesper-Grossmann ab und zu anzuhören ist, daß sie sehr (zu) viel Routine bei diesem Text hat, beeindruckt mich die angenehme Stimme und das völlige Fehlen von esoterischem Hintergrundgeklingel oder den sonst unausweichbaren Naturgeräuschen sehr positiv. Wenn man die Zeit für den BodyScan - immerhin eine knappe dreiviertel Stunde netto - täglich erübrigen kann, tut man sehr viel für seelische und körperliche Entspannung, das psychische Gleichgewicht und für das persönliche Wachstum.
Mit dem Hauptautor Prof. Jon Kabat-Zinn ist die Wissenschaftlichtkeit der Methode gewährleistet. Einige Rezensenten haben offenbar Probleme damit, daß die Methode ihre Wurzeln im Buddhismus habe. Da ich praktizierender Zen-Schüler bin, glaube ich, daß ich das beurteilen kann: MBSR hat mit Buddhismus so viel zu tun wie Autogenes Training, nämlich äußerst wenig. Die zentrale Idee der Methode, nämlich die Entwicklung der Achtsamkeit, gibt es nicht nur in Indien, sondern weltweit in verschiedenen religiösen, weltanschaulichen oder spirituellen Systemen und hat hauptsächlich etwas mit einer meditativen Einstellung der Welt und sich selbst gegenüber zu tun. Die m.E. etwas weit hergeholte Herleitung aus dem Buddhismus, die Kabat-Zinn vornimmt, sollte nicht so verstanden werden, als daß es sich dabei um eine originär und exklusiv buddhistische Methode handelte. In den USA könnte "Buddhismus" derzeit aber ein gutes Verkaufsargument sein - vielleicht weht der Wind aus dieser Richtung.
Sei dem, wie dem sei, diese Diskussion sollte niemand davon abhalten, sich mit dem Booklet etwas sehr, sehr Gutes zu tun!
Mit dem Hauptautor Prof. Jon Kabat-Zinn ist die Wissenschaftlichtkeit der Methode gewährleistet. Einige Rezensenten haben offenbar Probleme damit, daß die Methode ihre Wurzeln im Buddhismus habe. Da ich praktizierender Zen-Schüler bin, glaube ich, daß ich das beurteilen kann: MBSR hat mit Buddhismus so viel zu tun wie Autogenes Training, nämlich äußerst wenig. Die zentrale Idee der Methode, nämlich die Entwicklung der Achtsamkeit, gibt es nicht nur in Indien, sondern weltweit in verschiedenen religiösen, weltanschaulichen oder spirituellen Systemen und hat hauptsächlich etwas mit einer meditativen Einstellung der Welt und sich selbst gegenüber zu tun. Die m.E. etwas weit hergeholte Herleitung aus dem Buddhismus, die Kabat-Zinn vornimmt, sollte nicht so verstanden werden, als daß es sich dabei um eine originär und exklusiv buddhistische Methode handelte. In den USA könnte "Buddhismus" derzeit aber ein gutes Verkaufsargument sein - vielleicht weht der Wind aus dieser Richtung.
Sei dem, wie dem sei, diese Diskussion sollte niemand davon abhalten, sich mit dem Booklet etwas sehr, sehr Gutes zu tun!
33 von 36 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Circusmaximus
Von Amazon bestätigter Kauf
Ich habe mir die CD als Ergänzung zu den Büchern von Kabat Zinn gekauft, von denen ich absolut überzeugt bin und die mich in jeder Hinsicht begeistert haben. Ich besitze bereits die CD "Die heilende Kraft der Achtsamkeit", die einerseits durch ihr Konzept und ihre Einfachheit überzeugt, allerdings störende Momente während der Wiedergabe aufweist. (siehe entsprechende Rezensionen).
Nun habe ich mir gedacht, dass dies vielleicht eine zu verzeihende Ausnahme sei und dies mit dieser CD anders sein würde. Leider musste ich beim Bodyscan feststellen, dass erneut Störgeräusche von der eigentlichen Meditation ablenken. Dies passierst zwar nur 1-2 Mal während ca. 40 Minuten, jedoch kann man für 25 Euro erwarten, dass die Tonqualität entsprechend hoch ist.
Mich stören insbesonders das laute Geräusch eines vorbeifahrenden Mopets und das Geschrei spielender Kinder.
An sonsten ist die CD allerdings aus meiner Sicht gut geeignet für die ûbung von Achtsamkeit, daher dennoch 3 Sterne !
Nun habe ich mir gedacht, dass dies vielleicht eine zu verzeihende Ausnahme sei und dies mit dieser CD anders sein würde. Leider musste ich beim Bodyscan feststellen, dass erneut Störgeräusche von der eigentlichen Meditation ablenken. Dies passierst zwar nur 1-2 Mal während ca. 40 Minuten, jedoch kann man für 25 Euro erwarten, dass die Tonqualität entsprechend hoch ist.
Mich stören insbesonders das laute Geräusch eines vorbeifahrenden Mopets und das Geschrei spielender Kinder.
An sonsten ist die CD allerdings aus meiner Sicht gut geeignet für die ûbung von Achtsamkeit, daher dennoch 3 Sterne !
14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von schiller
Eine prima Cd mit einer kompetenten Sprecherin. Die Stimme war für mich am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, ist aber nach kurzer Zeit sehr angenehm. Wie schon von einigen Vorredner erwähnt, z.T. leichte Fehler in der Audiospur (empfinde ich aber als nicht allzu störend). Insgesamt eine gute Hilfe für den Einstieg in die MBSR-Methoden.
Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen
Sehr gute Anleitung
Die CD beinhaltet ein Bodyscan und eine Kurzmeditation. Beide sind sehr gut geführt, bereits beim dritten üben hat die Entspannende Wirkung sofort eingesetzt. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Edelstein veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Stressbewältigung
Ein schönes Buch zum Abschalten, Herunterfahren und Ausspannen. Mit einfachen Übungen und guten Erklärungen. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von "Sella" veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen
Streßbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
Ich habe die Streßbewäligung durch die Praxis der Achtsamkeit zur Reha kennengelert. Die CD hift mir immer dann wenn es mir schlecht geht. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Bienenbischoff veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
CD Achtsamkeit
Eine tolle CD für alle die sich in die Achtsamkeit mit sich und dem Körper begeben wollen. Ganz tolle Reise in den Körper. Optimal zur Entspannung. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Kerstin Raschke veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Gutes Buch
Habe die Lehren von Jon Kabat-Zinn in einem Achtsamkeitskurs kennengelernt.
Ein unbedingtes Muss für jeden der richtig Achtsamkeit erlernen möchte. Lesen Sie weiter...
Ein unbedingtes Muss für jeden der richtig Achtsamkeit erlernen möchte. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Sauer Gitta veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
Die CD bietet, mit dem beschriebenen Inhalt, sehr interessante Aspekte zum Thema Achtsamheit und die wunderbare Stimme sorgt für die notwendige Entspannung!
Vor 5 Monaten von Margret Stein veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen
Miserable Aufnahme
Die Methode ist exzellent,aber was nützt die beste Methode,wenn die CD Störgeräusche enthält:Straßengeräusche, Kinderlärm, Bauchgurgeln,... Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Kugelfisch veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Hat mich überzeugt
Zu Beginn war ich sehr skeptisch. Ich mag keine ooooohhhhm-CD`s, kein Vogelgezwitscher, kein Meeresrauschen auf CD. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Sanja veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Stressbewältigung gut gelöst
Durch Achtsamkeit den Stress im Alltag besser zu bewältigen ist mit Hilfe dieser CD und den Anleitungen des Begleitbuches als Unterstützung durchaus gut zu erlernen. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von HePi Eggelsheimer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Wohltuend!
Der Buchteil gibt eine gute Einführung in das Thema. Die CD ist sehr praxisgeeignet. Der Bodyscan und die Sitzmeditation helfen mir, achtsamer mit meinem Körper... Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Stressnudel veröffentlicht
Kunden diskutieren
|
Das Forum zu diesem Produkt
Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen Aktive Diskussionen in ähnlichen Foren
Kundendiskussionen durchsuchen
|
Ähnliche Foren
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lieblingslisten
|
|
Ähnliche Artikel finden
Ihr Kommentar
Möchten Sie die Produktinformationen aktualisieren oder Feedback zu den Produktabbildungen geben?
|
