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Stress bewältigen mit Achtsamkeit: Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR* - *Mindfulness-Based Stress Reduction Gebundene Ausgabe – 24. Mai 2010

24 Kundenrezensionen

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Stress bewältigen mit Achtsamkeit: Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR* - *Mindfulness-Based Stress Reduction + Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben + Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR
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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 160 Seiten
  • Verlag: Kösel-Verlag; Auflage: 6 (24. Mai 2010)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 346630847X
  • ISBN-13: 978-3466308477
  • Größe und/oder Gewicht: 13,5 x 1,4 x 24 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (24 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 62.497 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

»(…) umfasst alle zentralen Übungen der Achtsamkeitsmethode (…). Der Leser lernt zudem die Hintergründe der Methode kennen und kann eigene Erfahrungen sammeln.« (Gehirn & Geist)

»Was das Buch so besonders macht, ist, dass es sich für Anfänger und Erfahrene in der Achtsamkeits- und Meditationspraxis gleichermaßen eignet.« (Natur & Heilen, Christa Spannbauer)

»Wenn man solche Effekte wie bei MBSR mit Medikamenten erreichen würde, gälte es als Kunstfehler, diese Technik für Patienten nicht einzusetzen.« (Prof. Dr. med. Gustav Dobos, Chefarzt Kliniken Essen-Mitte)

"Sie ist gerade ziemlich in Mode. Und das zu Recht. Achtsamkeit hilft dabei, auch im Stress kreative Lösungen zu finden." (Brigitte)

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. Linda Lehrhaupt, geb. 1949, ist Gründerin und Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung in Bedburg bei Köln. Sie ist seit 1983 als Dozentin, Ausbilderin und Meditationslehrerin in der Erwachsenenbildung im Bereich achtsamkeitsbasierter Ansätze tätig. Mehrere Fortbildungen und Supervision am Center for Mindfulness, u.a. bei Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli. Sie ist autorisierte Zen-Lehrerin in der Open Mind Zen-Schule und leitet europaweit Retreats in Zen-Meditation und Achtsamkeitsmeditation.

Petra Meibert, geb. 1959, Dipl.-Psychologin und Heilpraktikerin, ist stellvertretende Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung und in freier Praxis als Psychotherapeutin und Dozentin tätig. Sie arbeitet seit 1990 im Rahmen achtsamkeitsbasierter Therapieansätze mit Gruppen und Einzelpersonen. Fortbildung in MBSR u.a. bei Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli. Derzeit arbeitet sie an ihrer Promotion über achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT).


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Kundenrezensionen

4.3 von 5 Sternen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

76 von 81 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Thomas Schaaff am 11. Juni 2010
Format: Gebundene Ausgabe
Ich habe MBSR und die Achtsamkeit vor einigen Jahren, wie so viele, durch das Buch "Gesund durch Meditation" von Jon Kabat-Zinn kennen und schätzen gelernt. Eigentlich hat mich diese Methode seit der Zeit nicht mehr losgelassen, sodass ich auch was die Literatur angeht ziemlich auf neuem Stand bin. Was kann dann dieses Buch noch bringen? Vielleicht eine neue an europäische Verhältnisse angepasste Version des Klassikers von Kabat-Zinn?
Mit dieser Erwartung packte ich das Buch aus und erlebte eine totale Überraschung! Schon das Aussehen, das Design, der haptische Eindruck machen Lust auf mehr. Das ist kein trockenes Lehrbuch, hier macht Lesen Spaß. Der erste Eindruck festigt sich mehr und mehr. Das Design unterstützt mich dabei, mich ganz schnell zurecht zu finden. Und da gibt es viel zu finden. Angefangen von präzisen Beschreibungen und theoretischen Vertiefungen, über praktische, gut verständliche Übungen bis hin zu den so wertvollen Geschichten und Erlebnissen aus der Praxis mit MBSR.. Ich kann das Buch nur unbedingt empfehlen. Es ist ein Fundgrube sowohl für den Einsteiger als auch für den erfahrenen MBSR Lehrer/Lehrerin. Und niemand soll mehr sagen, ein Grundlagenwerk könnte nicht schön sein. Die beiden Autorinnen beweisen das Gegenteil.
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58 von 65 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Christa Spannbauer am 17. Mai 2010
Format: Gebundene Ausgabe
Hier liegt ein wahrhaft fundiertes Praxisbuch vor, das in die bewährte Methode des MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) einführt.
Verfasst wurde es von zwei erfahrenen MBSR-Lehrerinnen, der Leiterin des Instituts für Achtsamkeit, Dr. Linda Lehrhaupt, und Petra Meibert, Psychologin und Co-Leiterin des Instituts.
Es ist ein kluges und mitfühlendes Buch, geschrieben mit psychologischem Sachverstand und mit Herzensbildung. Letztere ist sicherlich der jahrzehntelangen spirituellen Übungspraxis der beiden Autorinnen zu verdanken. Mit großer Menschenkenntnis nehmen sie die Leser mit auf einen Erkundungsgang durch den eigenen Alltag mit all seinen Herausforderungen und zeigen praktische Lösungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen und schwierigen Kommunikationssituationen auf.
Diese Schwierigkeiten stellen sich aus Sicht des MBSR nicht als Hindernisse, sondern vielmehr als willkommene Gelegenheiten dar, Achtsamkeit zu üben. Das Buch ist ein kluger Ratgeber für den Alltag, der uns viele bewährte Methoden aufzeigt, zur inneren Ruhe zu kommen und diese auch in hektischen Zeiten nicht zu verlieren; ein wirksames Anti-Stress-Programm, das uns dabei hilft, die Probleme des Alltags nicht nur zu bewältigen, sondern in ihnen zugleich die Chance für inneres Wachstum zu erkennen. Denn nicht von ungefähr hat die Methode des MBSR ihre Wurzeln in den östlichen Weisheitstraditionen und integriert in ihrem Schulungsprogramm Techniken aus dem Zen, Vipassana und dem Yoga. Effektiv ergänzt werden die alten Weisheitswege durch die Erkenntnisse der modernen Wissenschaften, von denen die Gesundungs- und Heilerfolge des MBSR bei Krankheiten eindrucksvoll dokumentiert wurden.
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50 von 56 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von xxx am 24. Oktober 2011
Format: Gebundene Ausgabe
Ich habe mir unter diesem Buch eine praktische Hilfe für zu Hause - den Alltag- vorgestellt. Leider wurde ich bitter enttäuscht!
Die erste Hälfte des Buches ist nur Geschwafel. Immer wieder wird auf den Achtsamkeitskurs hingewiesen, wie die Autoren normalerweise dort vorgehen und das es sinnvoll sei so einen Kurs zu besuchen...
Ein zwei Übungen werden in dem Buch zwar erwähnt und auch der eine oder andere Erfahrungsbericht ist ganz nett zu lesen.
Wer aber ein Buch sucht, damit er keinen Kurs besuchen muss, wird hier nicht fündig.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Lika am 23. Dezember 2013
Format: Audio CD
Stress bewältigen mit Achtsamkeit: Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR* - *Mindfulness-Based Stress Reduction

Was mir sehr gut an diesen Anleitungen auf CD gefällt: Sie sind sachlich und klar formuliert und werden auch auf sympathische, einfühlsame Art und Weise weitergegeben. Besonders spricht mich auch an, dass immer wieder in einfacher, gut verständlicher Sprache gesagt wird, worauf es bei der Durchführung der Übungen ankommt: dass zum Beispiel beim Body Scan nicht Entspannung das Ziel ist, sondern das genaue Hinspüren in die einzelnen Körperregionen von Moment zu Moment und zu akzeptieren, was sich zeigt. Diese "Hinweise" auf das WIE der Durchführung sind bei allen Anleitungen äusserst hilfreich - darin kommt deutlich auch die jahrelange praktische Erfahrung der Autorinnen/Sprecherinnen zum Ausdruck.
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8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von A. Röder am 23. September 2010
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Das Buch richtet sich an den praxisorientierten Leser, der die Vorgehensweise einer interessanten Stresstherapie kennen lernen möchte. Leider sind einige der Praxisempfehlungen (z.B. Bodyscan) nur durch den Erwerb zusätzlicher Medien (z.B CD) zugänglich. Der sprachliche Aufbau ist klar und leicht verständlich. Mir fehlt an manchen Stellen eine Vertiefung des beschriebenen Themas, insbesondere der Wirkungsmechanismen der meditativen Phasen. Wer die praktischen Übungen konsequet anwendet, kann sicherlich davon profitieren. Ansonsten besteht immer noch die Möglichkeit an einem Live - Seminar teilzunehmen. Ansprechpartner werden genannt.
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