23 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Punkte bei Stress, 9. Dezember 2001
Von Ein Kunde
Das Buch ist für jene gut, die sich zum erstenmal mit dem Gedanken - Stress auseinandersetzen. Man bekommt im ersten Teil die Informationen woher kann der Stress kommen (mit Selbstcheck), was sind die Stressfaktoren. Im Zweiten Teil ist eine knappe Einführung (mit Übungen) was man dagegen tun kann. Dazu wird Meditation, Atemübung, Jogu und ein wenig mehr noch kurz angerissen und mit praktischen Beispielen dargestellt. Danach ist es aber gut, wenn man (bei Bedarf) sich mit anderen Büchern eindeckt - zum finden des eigenen Weges aus dem Stress-Kreislauf ist dieses Buch sicherlich geeignet. Für jene Personen, die sich schon einige Zeit damit befassen ist es eher nicht geeignet, da die tiefergehenden Informationen fehlen. Im großen und ganzen ein gelungenes Buch (finde ich)
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Für den Alltagsgebrauch bestens geeignet, 30. Mai 2011
Der Taschenguide hält meines Erachtens das, was er verspricht: Stress ade - schon beim Lesen des Leitfadens wird es mir leicht gemacht. Er enthält die nötigen theoretischen Grundlagen zur Stress-Entstehung und besticht durch sehr viele, gleich umsetzbare praktische Übungen, die mich schnell vom hohen Stresspegel auf ein Mittelmaß herunterbringen können. Ob ich gestresst bin oder nicht - sagt mir auch die im Leitfachen enthaltene Checkliste "Wann geraten Sie in Stress".
Die Verfasser geben auch einen Einblick in gänginge Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Yoga sowie Meditation u.w. und raten hier - zur Recht - Gruppenkurse bei VHS etc. zu besuchen, da sie sich in der Gruppe gegenseitig stützen und motivieren können.
Was bringt Entspannung, wenn mein Berufsalltag komplex gestaltet ist? Auch hier zeigt mir der Leitfaden ein paar Langzeit-Strategien, wie ich durch verbesserte Selbstorganisation (z.B. Zeit- und Konfliktmanagement) mehr Freiräume für die Verwirklichung meiner Ziele bekomme.
"Achtsamkeit" wird auch in diesem Leitfaden empfohlen - eine kleine Zeit lang jeden Tag einfach nur innehalten und beobachten z.B. durch 5 Minuten langes Gedanken verfolgen".
Mit der Empfehlung, die eigenen Mentalkräfte zu nutzen, endet der Leitfaden. Gesundheit hat ihren Anfang im Denken - denken Sie positiv und sehen Sie neue Situationen als Herausforderung - dann fühlen Sie sich leistungsfähig und weniger gestresst, so das Fazit der Verfasser.
Meines Erachtens enthält der Leitfaden alles zum Thema Stressbewältigung für gesunde Menschen" und wird von mir - im Rahmen von Anti-Stress-Trainings in Betrieben, Vereinen etc.- als Begleitmaterial herangezogen/empfohlen.
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