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Kurzbeschreibung
Mehr Erfolg und Lebensqualität, aber weniger Stress! Jeder kann lernen, mit Belastungen angemessen umzugehen. Dieses Handbuch bietet ein wirksames Training zur Stressbewältigung mit mehr als 90 Übungen. Zahlreiche Praxistipps helfen bei der Umsetzung.
Jeder hat damit zu kämpfen: Leistungsdruck, Konkurrenzkampf, sinkende Arbeitsplatzsicherheit - das führt zu Stress. Das von den Autoren entwickelte WAAGE-Programm(r) vereinigt modernste wissenschaftliche Erkenntnisse mit jahrelanger Trainings- und Coachingerfahrung. Es beinhaltet fünf aufeinander aufbauende Schritte: - W - Wahrnehmen: erkennen, was uns tagtäglich auf die Palme bringt. - A - Annehmen: lernen , nicht weiter gegen den Stress anzukämpfen. - A - Abkühlen und aktivieren: vom roten Kopf zum kühlen Kopf gelangen und Energie steigern. - G - Gewohnheiten aufbauen: das eigene Handeln auf sinnvolle Ziele ausrichten. - E - Einstellungen entwickeln: durch neue Denkgewohnheiten dem Stress langfristig vorbeugen.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
13 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Mit dem WAAGE-Programm kommt der ganze Mensch ins Lot,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Stress-Management. Das WAAGE-Programm: Mehr Erfolg mit weniger Stress (Gebundene Ausgabe)
Noch ein Buch über die Zeitkrankheit Stress! Da ich mich bereits ausgiebig mit dem Thema seit längerer Zeit befasse, bin ich inzwischen ziemlich anspruchsvoll geworden, was Neuerscheinungen anbelangt. Die Autoren haben mich nicht enttäuscht! Das Buch stellt eine ausgezeichnete Zusammenfassung zu den unterschiedlichsten Ansätzen der modernen Stressforschung dar (die Quellenangaben sind leider manchmal etwas dürftig!)und dürfte vor allem selbstreflexiven Lernwilligen viele Übungen bereitstellen, um die eigenen Stressquellen zu finden. An phantasievollen Bewältigungsstrategien mangelt es auch nicht, so dass die Lust zur Umsetzung das Verschlingen der Lektüre bei mir begleitet hat. Prägnante Zusammenfassungen ermöglichen, daß der Kopf nicht gleich wieder wie ein Sieb nahezu 100 Prozent des Gelesenen vergißt. Alles in allem ist die Lektüre ein gelungener Leitfaden, um Mißständen im hektischen Alltag aufzuspüren und Veränderungen aktiv einzuleiten.
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4 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Gute Anleitung mit sehr brauchbaren Tipps,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Stress-Management. Das WAAGE-Programm: Mehr Erfolg mit weniger Stress (Gebundene Ausgabe)
Endlich ein Buch, dass direkt auf die Praxis Bezug nimmt und sich nicht allzuviel bei der Theorie aufhält. Und endlich ein neuer Ansatz zu diesem Theman. Gute Idee das Waage-Programm: es läßt sich leicht merken und auch nach der Lektüre kann man sich so das Wesentliche schnell wieder in Erinnerung rufen. Das Buch ist zwar nicht preiswert, doch ist die Zeit (-und Stress) ersparnis, die man dadurch gewinnt bestimmt mehr wret.
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