- Taschenbuch: 160 Seiten
- Verlag: Knaur Ratgeber (21. Februar 2007)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3426642816
- ISBN-13: 978-3426642818
- Größe und/oder Gewicht: 21,2 x 14,2 x 1,4 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.8 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Akuter Stress schafft Energie, chronischer Stress macht hingegen krank. Und jeder Mensch kann die Ausschüttung seiner Stresshormone selbst regulieren – vorausgesetzt, er besitzt Stress-Intelligenz. Prof. Dr. Bamberger ist Fachexperte in der Stresshormonforschung und hat in seinem Präventionszentrum ein konkretes Anti-Stress-Konzept entwickelt. Die drei wichtigsten Bausteine seines Stress-Reduktionsprogramms sind: Medizinische Prävention, Mentale Stärke, Management der Stressoren. Durch die richtige Kombination aus Bewegung, Entspannungsritualen, Spiritualität, persönlichen Glaubenssätzen und Methoden zum Ballastabwerfen gelingt es jedem, seine eigene Stress-Intelligenz zu entwickeln.
Über den Autor
Prof. Dr. med. Christoph M. Bamberger gehört zu den besten Hormonexperten und Anti-Aging-Ärzten Deutschlands. Er ist der erste und bisher einzige deutsche Professor für Endokrinologie und Stoffwechsel des Alterns. Neben seiner Forschungstätigkeit am Uniklinikum Hamburg-Eppendorf, für die er schon mehrfach ausgezeichnet wurde, bietet er eine eigene Präventiv- und Hormon-Sprechstunde an. Darüber hinaus ist er Direktor des neu gegründeten Medizinischen PräventionsCentrums Hamburg (MPCH) am Uniklinikum Hamburg-Eppendorf (Eröffnung Frühjahr 2006). Hier wird eine vom Umfang her einzigartige medizinische Vorsorge angeboten: vom Hormonstatus über eine strahlenfreie Ganzkörper-Kernspintomografie bis hin zum individuellen Lebensstil-Coaching.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
18 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Um auf intelligente Weise mit Stress umgehen zu können, muss man erst einmal mehr als nur das Übliche über Stress wissen. Und das leistet dieses Buch für mich. Besonders interessant dabei sind die Auswirkungen von Stress beim Älterwerden. Das der wichtigste Krankmacher bei Stress, das Hormon Kortisol, immer aktiv ist, egal wie alt wir werden, während das stressdämpfende und ausgleichende Hormon DHEA sich mit dem Alter zunehmend reduziert, muss eigentlich jeden über 40 aufhorchen lassen. Wir mögen zwar mit dem Alter weise werden, können aber immer schlechter mit Stress leben - wie man intelligent mit dieser Information umgeht wird hier faszinierend und hilfreich beschrieben.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch bietet recht interessante Ansichten aus Sicht der Hormone und was diese in uns auslösen wenn wir unter Stress stehen.
Es bietet ein recht allgemeines Konzept worauf man zu achten hat, wenn man Stress in den Griff bekommen möchte.
Die einzelnen Teile sind wahrscheinlich jedem der sich einmal mit Stress und seinen Folgen auseinandergesetzt hat geläufig und man darf sich keine genauen Schritt für Schritt Anleitungen erwarten.
Allerdings ist es als eine Zusammenfassung mit einer generellen Skizzierung zur Lösung ein insgesamt sehr gelungenes Buch, das sich auch noch recht leicht lesen lässt.
Es bietet ein recht allgemeines Konzept worauf man zu achten hat, wenn man Stress in den Griff bekommen möchte.
Die einzelnen Teile sind wahrscheinlich jedem der sich einmal mit Stress und seinen Folgen auseinandergesetzt hat geläufig und man darf sich keine genauen Schritt für Schritt Anleitungen erwarten.
Allerdings ist es als eine Zusammenfassung mit einer generellen Skizzierung zur Lösung ein insgesamt sehr gelungenes Buch, das sich auch noch recht leicht lesen lässt.
13 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch bringt das Thema Stress in eingängiger und gut strukturierter Form rüber.
1. Stress verstehen:
Definition, Ursachen und Wirkungen von Stress aus wissenschaftlicher Sicht (wobei in leicht verständlicher Sprache rübergebracht)
2. Stress erkennen:
Kurze Reflexion welcher Stress-Typ man ist
3. Stress reduzieren:
Vorstellung von Werkzeugen, wie man Stress vermindert. Diese werden in die drei Bereiche medizinische Prävention, mentale Stärke und Management der Stressoren eingeteilt.
Wer dieses Buch liest und danach die Werkzeuge anwendet tut sich und seiner Gesundheit nur Gutes.
1. Stress verstehen:
Definition, Ursachen und Wirkungen von Stress aus wissenschaftlicher Sicht (wobei in leicht verständlicher Sprache rübergebracht)
2. Stress erkennen:
Kurze Reflexion welcher Stress-Typ man ist
3. Stress reduzieren:
Vorstellung von Werkzeugen, wie man Stress vermindert. Diese werden in die drei Bereiche medizinische Prävention, mentale Stärke und Management der Stressoren eingeteilt.
Wer dieses Buch liest und danach die Werkzeuge anwendet tut sich und seiner Gesundheit nur Gutes.
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